多吃水果做個吃水果大王，為了使你的面板健康快速的變好，你需要透過飲食來改善肌膚，這裡我建議吃的水果有香蕉、橘子、檸檬、蘋果、聖女果、獼猴桃、山楂。這些水果都需經常吃，會好能每天都有水果吃，且這些水果經常換著吃。

多吃蔬菜為了健康美麗，你要儘可能得補充身體需要的維生素，身體好了，面板自然就好了。這裡我建議吃的蔬菜有青菜、花菜、西紅柿、蘑菇、木耳、青筍。為了你面板的健康一定不要排斥這些蔬菜額。

讓自己更開心

多做自己喜歡的事，讓自己每天都感到很開心，這樣面板自然會很好，人也會顯得很漂亮的，還有助於睡眠。

經常運動有利於促進身體的新陳代謝，也能使肌膚更有活力，我建議大家多走路、爬山還有做瑜伽運動。

自制面膜我覺得效果比較好的面膜有蜂蜜面膜、香蕉牛奶面膜、黃瓜面膜、土豆麵膜、薏仁粉面膜等，以上面膜直接敷於面部即可，每週最多2次。切面膜每週最好只使用一種。你也可以選擇一兩種長期使用。加油

最為重要的就是保溼，若面板離開保溼，面板會變得乾燥，會加速老化，所以要給肌膚補足水，早晚都要做好保溼工作。

平時要多喝水，喝水可以讓面板變好，肌膚補足水才會有光澤，一天最好喝不少於一干五百毫升的水。

避免太陽對面板的曬，紫外線過於強烈會導致面板變差，同時曬黑，這樣反而無益於面板保養。

4多喝薏仁紅豆水，薏仁可以祛溼和美白，多吃會讓面板變好。

5購買適合自己的護膚品，不要盲目的跟風別人用的；膚質和面板不同，很難保證效果一

嘿，別忘了給你的手機“消消毒”

很多可能從未想過，自己的手機可以有多髒？有一項研究表明，手機上的菌落總數其實並不比馬桶圈上的少。這就給日常宅在家玩手機的孕媽媽帶來紅色警報啦！事實上，這些活躍的菌群是痘痘大面積爆發的罪魁回首。所以，一方面要儘量減少玩手機，另一方面也要時不時用消毒溼巾擦拭手機。

記住，宅在家也要防曬！

夏天最可惡的就是那火辣辣的太陽了，然而你以為躲在家就沒事了？UVA是可以穿透玻璃的！一般來說，距離窗戶4米範圍之內的區域都屬於紫外線汙染區，UV會穿過窗戶在房間內不斷折射，和我們的肌膚親密肌膚。這麼說吧，也許躲在家Sunny不會曬傷你的面板，但是還是會讓你曬黑！所以，夏天的另一個保養小心機就是在家也要使用PA++以上的防曬霜。

站起來走走，和浮腫Say NO！

煲劇玩手機，一不小心就久坐！孕婦久坐時間過長，不僅容易導致盆腔充血、腹部受壓缺氧對胎兒不好，而且氣血執行變得瘀滯，久而久之浮腫問題也會在臉上體現。所以，夏天宅在家，千萬別忘了要時不時起來走走，趕走浮腫困擾才能美孕一夏。

我是沙漠大幹皮。隨著年齡的增長，這些年兜兜轉轉，也在護膚的路上走了很多彎路，也收穫了很多。總結如下:第一，要清楚自己是什麼膚質。比如說乾性肌膚，就是T區和兩頰都很乾。平時就要注意保持水油平衡。多喝水，注重面板的補水保溼，多敷面膜。一定要注意防曬，幹皮很容易長斑點。當然，不管是什麼膚質，防曬都是必不可少的。第二，規律運動。運動可以加速新陳代謝，排毒。不然毒素堆積在體內，再昂貴的護膚品都沒用。第三，規律作息。現代人生活壓力大，很多人都沒辦法早睡早起。熬夜不但會讓面板粗糙，還會暗黃，長皺紋。身體器官休息不夠，體質個膚質都會受影響的。睡前可以膚個睡眠面膜。第四，補充維生素。可以選擇維c保健品，或者多吃水果蔬菜。這樣對排便有好處。總之，護膚不是一朝一夕的事情。什麼事都需要自己去堅持✊希望每個人都能擁有好面板。謝謝

保養面板，第一，要選擇正規渠道護膚品，第二，不能過度清潔，因為過度清潔皮脂膜受損，容易過敏，每天做好物理防曬，跟化學防曬，出門記得帶雨傘，因為色素 色斑，有一部份來源於紫外線，第三：不定時做好補水面膜，第四：飲食清淡，少吃辛辣貨或燒烤，以上基本做到面板肯定會很好呢