每天喝八杯水有益健康？很多人可能聽過這個建議，而且深信不疑，但現在卻有科學家提出了最新“爆點”，指根本無實質證據證每天喝八杯水對身體有好處，也不明白這個謬論是從何而來。　 　實情是，一個健康的人，根本毋須每天喝八杯水。 　　坊間流傳很多關於健康和飲食的說法，有些可能是真實的，有些是假的，有些是未經證實、但以訛傳訛令到很多人相信的。其中一個典型例子，就是一個正常的成年人每天要喝八杯八安士清水（相等於三點三品脫）。理由有三： 　　第一，清除體內的毒素； 　　第二，把體重除以二，便可知道你應該吸收多少安士的液體； 　　第三，多喝水可以改善肌膚，甚至可以減少頭痛。 　　很多人以為，上述說法是專家經過研究而得出來的結論。不過，美國一批腎臟專家進行深入分析後，證明這些都是謬論，多年來欺騙了世界上千千萬萬的人。賓夕法尼亞大學專家戈德法布說，說多喝水可以改善面板或減少頭痛，從來沒有科學根據。 　　不過，有一點是可以肯定的，多喝水可以令人減少肚餓的感覺，抑壓食慾，從而達到纖體瘦身的效果。但專家警告，至今無人進行過臨床實驗，可以證明喝水和控制體重之間的直接關係。 　　科學家的確找到一些證據，證明身處炎熱和乾燥地區的人以及運動員，都需要補充大量水份。也有些研究報告證明，多喝水有助清除體內的鹽份和尿素，但就無證據證明多喝水可以增強任何器官的功能。專家指出，平均而言，正常人體每天只需吸收一點七至二點六品脫水份，如果處於溫度較高的環境或者做完運動，吸收的份量會多一些。 　　本文轉載於三明線上－－