一是看專科醫生，並積極治療和疏導，二是家人陪伴，給於更多的愛，三是朋友的支援，給於更多的正能量，四是多走走，走近大自然，重新點燃對學習生活工作的樂趣。總之，必須努力，永不放棄。

得抑鬱症的人很痛苦，他身邊的親親人也一樣痛苦。

作為另一半，會因為做什麼都得不到對方的迴應和認可而受挫。同時還得隨時對他進行監護，儘量開導她。但是生活中每個人又有自己的重壓，親朋好友可能還會勸你離開，總之是身心的雙重痛苦。

我認識一個朋友，老公患有抑鬱症。這期間，她也得了應急性抑鬱症和重度焦慮症，幾天不睡覺，體重下降八斤，身體伴隨抽搐，噁心，背疼等症狀。而他老公，每天都悶悶不樂，能看出來，他心很亂，不和外人接觸，不發朋友圈，甚至不出屋，每天就是自己待著，和他說話他也不願意理你。整個過程中，他們經歷了絕望，懷疑自己，懷疑我們，自卑，自責，重新樹立信心的一系列過程。抑鬱症很折磨人，折磨病人，也折磨病人的家人，尤其是愛人。只有他最親密的人才最痛苦。因為他會疏遠你，他會逃避，他控制不住自己不去焦慮和亂想。他會說很多傷害你的話，但是，請你真的別往心裡去。作為愛人，每天要無私奉獻自己的愛，不能奢求有迴應。不是他們不想有迴應，是他們控制不了自己，真的做不到。所以，給你的建議是:1.照顧好自己，這是首要任務，保持自己身心健康，然後再去照顧生病的他。2.相信你們的感情，看看<<丈夫得了抑鬱症>>這個電影，相信他們一定能走出來，而且我們為他們做的和付出的，他們都明白。3.照顧好他的一日三餐，生活起居。儘量維持生活的原貌，在他心情好時，給予適當的擁抱，親吻，增加他的信心，告訴他，你依然和從前一樣愛他，會一直陪伴他。4.無論他情緒多麼低落，消沉，自卑，悲觀，儘量別讓自己被他傳染，一旦感覺自己狀態不對，立即調整，或找朋友傾訴，或找心理諮詢疏導，把最好的一面留給他，我就是這樣，難過的時候不回家，路過了，心裡放鬆了，再回去。5.婚姻是有責任的，兩個人攜手那天起，就註定要生老病死不離不棄，我老公因為受到股東背叛，加之創業這幾年壓力過大，所以發病了。而且，現在還有負債，但我相信，一切都會過去，一切也都是最好的安排。6.把目前的情況當作是對自己的磨練，這是一場生命的洗禮，只要攜手並肩走過，未來一定是美好的。最後，加油，想想當初兩個人在一起的美好，那麼，此刻，我們一定要陪伴他，如果我們都放棄他了，他不就更覺得自己不值得人愛，他的世界就永遠走不出陰霾，沒法迎接Sunny照進來的那天了。請記得，他是愛你的。

看到很多人問抑鬱症能不能談戀愛，就和問你感冒發燒能不能談戀愛是一個道理。當你的愛人感冒發燒了，你會選擇和他分手、離婚嗎？

如果當你遇上了對的人，卻因為抑鬱症被嚇跑，那你才是真的很蠢。

在當今社會，認為抑鬱症患者就不配戀愛、結婚、生子，不僅是把抑鬱症妖魔化、更是歧視抑鬱症患者群體的一種行為。

抑鬱症沒有傳染性。但很多人見到抑鬱症患者，就像見到了一個有嚴重傳染病的病人，動不動就說：“我怕死你了，你別過來，你離我遠點，可別把我的生活給毀了”。這樣的人，你不僅不理解抑鬱症，更是在傷害那些病人。

恰恰相反的是，得抑鬱症的人其實都是很善良的，他們做的事，所說的話，都是真情。很多抑鬱症患者在痊癒後，都會無償地幫助其他的病友。所以，你在他/她最困難的時候所付出的愛，一定會在日後獲得回報。

該給與另一半什麼樣的陪伴呢？

如果真正想要維護一段與抑鬱症患者的戀愛關係，關鍵詞是：極大的包容、理解和愛。

首先，你需要把他們當做普通人來對待，就像普通情侶或愛人一般聊天、看電影、一起吃飯、旅行，不要總是提醒對方是個抑鬱症患者。

其次，你需要督促對方積極進行心理治療，提醒ta按時吃藥，定期複檢，正視自己的病情。你可以幫助ta尋找抑鬱的原因，嘗試從根源做一些改變；但注意不要刺激到ta的痛點。

最後，我想說，抑鬱症不是洪水猛獸，不是妖魔鬼怪，它本身並不可怕，可怕的是那些誤解他們的人。抑鬱症會像一個強勁有力的大水管，沖刷掉那些假裝是愛的虛情假意的面具，最後留下的一定是真情。

抑鬱症大都是平時不太喜歡把真正想法與人交流造成的，從本質上說還是氣鬱體質居多。

如果是我的另一半患了抑鬱症，首先我要幫他開解心結，聊清楚癥結再說很麼地方，然後帶他旅遊散心，暫時脫離原來環境，舒暢心情。平時，我會注意他的飲食，選用具有理氣解鬱作用的食物，如黃花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麥、金橘、柑橘、柚子等。不會給他吃收斂酸澀的食物，如石榴、烏梅、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬、南瓜、泡菜等。

找到抑鬱根源，帶動她做些積極的事，鼓勵她拿出勇氣去改變現有狀況。在症狀出現的時候，讓她去看心理醫生，不要牴觸藥物，現在的SSRI類藥物很不錯。最重要的是，你要讓自己開心，她看你在笑，她心情就會好很多。抑鬱症是可以治癒的。

徹底滅掉抑鬱症 每天7遍金剛經 。開啟電腦百度（金剛經）就有跟著念。念金剛經時，身軀會放金光，把對你念咒的眾生都超度走，一遍金剛經在法界好比就是一座金山。念金剛經，增長福德超過供養八百四千萬億如來。每天三遍到7遍或21遍，念一個月金剛經，抑鬱等心理問題必定解決。 或誦（地藏經）三遍。 或 抄寫（僧伽吒經）14遍到21遍, 迅速提升福報, 從自性滅掉惡種, 徹底滅掉抑鬱症 。去百度結緣僧伽吒經。或每天念三千聲南無（念那摩）阿彌陀佛，或念那摩觀世音菩薩，或念、那摩地藏王菩薩，都可以，平時走路默唸。網上搜索《唸佛治癌》《山西小院》都念佛之後好了。（百度一下如何迴向）。百度複製：要是人受了氣，傷心想上吊、想自殺， 自殺的背後，有找替身的鬼在作祟。人有自殺念頭，鬼就來幫人自殺、推人自殺。《防自殺咒》一念就沒事了。《大千世界，無掛無礙。自去自來，自由自在。要生便生，莫找替代》。千萬不要自殺，自殺是最愚蠢的行為

，想用自殺的方式來求解脫，是南轅北轍的行為

因為人自殺死了以後，他的中陰身（指靈魂）每七天要用同樣方式自殺一次，每一次的痛苦如凌遲刮肉處死、活牛剝皮一樣痛，直到找到了替身，才能離開重複自殺的痛苦，又墮入地獄，萬劫不能超生。所以，無論什麼理由，千萬別有自殺的念頭。自殺不是解脫，而是更慘烈痛苦的開始。所以，自殺並不是解決問題的辦法，死，不是痛苦的結束，死並不能“一了百了”，生命是隨著個人的善惡業報而一再相續不斷的六道輪迴。所以佛教講“善終”，唯有善終，才能往生善道，才能得到真正的解脫。聽佛音，聞佛法，悟佛理，啟迪智慧，笑看人生；佛法博大精深，佛理微妙無窮，感悟佛的智慧與德能，而不枉此生 。

我也曾有類似的經歷。一開始很想幫助他，但是無論怎麼做，他都沒有反應，就像我把力氣用在了空氣中，非常無力，我開始感到很無助，不知道該怎麼辦，然後開始變得沒有耐心，很焦躁。

抑鬱症是一種心理疾病，其實我們不必太糾結能不能幫到他，只需要陪伴他，並鼓勵他尋求專業人士的幫助。可以透過心理諮詢與藥物來治療抑鬱症，不過有一些身體疾病也會導致抑鬱症，這時要優先治療身體疾病。

另外，抑鬱症患者有很強烈的負性情緒，他很可能會拒絕你的幫助，不想和你交流，因為他對自己持否定態度，認為自己沒有價值，跟你在一起時是在拖累你，但是不要因為他的拒絕就放棄他。

朋友和家人的支援很重要，也是減少抑鬱症患者自殺行為的重要因素。抑鬱症患者往往缺乏親密的人際關係，參與社會活動少，這時你的陪伴與支援，對他會很有幫助。

儘量找時間陪他，聽他說點什麼，鼓勵他參與社交，充分地關心、尊重、愛護他。當他表現出一些身體症狀時，不要認為他是在裝病，理解這是抑鬱症的表現，要鼓勵他配合抗抑鬱治療。

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當家人和朋友患上抑鬱症時，你的支援、鼓勵對他們非常重要。然而，你也需要關注自己的需求，避免走入抑鬱症的陰雲。下面的意見有助於你幫助病人，同時又避免自己受到影響。

幫助抑鬱的朋友或者親人

抑鬱症是一種嚴重的、可治療的疾病，有許多的人患有抑鬱症，不分年齡、行業。抑鬱症影響日常生活的各個方面，帶來許多痛苦，傷害的不僅是病人自己，還影響了身邊的人。

如果你愛的人患有抑鬱症，你也可能受到悲觀情緒的困擾，包括無助、沮喪、憤怒、害怕、慚愧和悲傷。這些情緒都是普通常見的，但是抑鬱症患者難以應對這些情緒。如果你也不能好好照顧自己，情況將變得難以應付。

下面一些步驟指導你如何幫助你關心的人。首先，你需要了解抑鬱症以及如何與朋友、親人討論抑鬱症，但是當你伸出援手時，請同時關注自己的情緒變化。作為援助者，這不意味著自私，而是非常重要的、必須的內容。你的情緒能力有助於你持續的提供支援，幫助朋友或者親人走出抑鬱症。

請關注抑鬱的朋友和親人

抑鬱是一種不好的情緒狀態。不要低估抑鬱的嚴重性。抑鬱會耗盡一個人的能量、樂觀和動力。抑鬱症患者無法依靠意志力從病症中恢復過來。抑鬱症的症狀不是一個人的本質。即使是面對最愛的人，抑鬱症患者也難以與其建立深層次的情感連結。另外，抑鬱症患者常常用言語發出攻擊和傷害，不過請你牢記，那是抑鬱症在作祟，不是親人真正的面孔。隱藏問題無法解決問題。如果你使用藉口、謊言等向抑鬱的親人和朋友掩蓋問題，那對任何人都毫無幫助。事實上，這可能使患者無法得到有效治療。你無法“修復”別人的抑鬱症。不要嘗試拯救處於抑鬱中的親人。這不是你的責任，你也做不到。你不會因為親人的抑鬱而受到指責，他們的快樂也不是你的責任。最終，如何走出抑鬱還是需要依靠病人自己的努力。

朋友或者親人抑鬱了嗎？

家人和朋友常常是抵禦抑鬱症的第一條戰線，因此瞭解抑鬱症的表現和症狀非常重要。你可能比病人自己更先發覺問題，你的影響和關注能夠有助於病人尋求幫助。

請注意親人的如下症狀

不再關注任何事情。病人對工作、性愛、愛好以及其他娛樂活動失去興趣。病人減少與朋友、家人以及其他社交活動的聯絡。

對生活表示悲觀、消極。他是否一反常態的悲傷、急躁、易怒、具有攻擊性或者情緒化，是否總是說感到無助、毫無希望。經常抱怨疼痛。例如，頭痛、胃部不適和背痛，或者總是抱怨疲憊、毫無精力。失眠或者嗜睡。他是否優柔寡斷、健忘、毫無計劃或者容易走神。飲食突變，體重突變。酗酒或者濫用藥物，包括安眠藥、止痛藥。

有時你不知道和患有抑鬱症的親人說些什麼。你總是害怕自己的擔憂使得親人憤怒、感到屈辱或者忽略你。你不知道問他什麼問題，或者如何才能幫助到他。

如果你毫無辦法，請嘗試遵循下面的建議。一個積極的傾聽者比建議者更重要。 你不要嘗試去修復他，你只需要做一個好的傾聽者。通常，面對面的交談能夠給抑鬱症患者巨大的幫助，鼓勵患者說出自己的真實感受，只要傾聽不要做判斷。

不要期盼一次談話就起效。抑鬱症患者傾向於離群、自我封閉。你需要不斷的表達關注和傾聽的想法。請溫和、持續。

開啟談話的方式

“我很擔憂你最近的狀況。”“最近，我發現你有些不同，你最近怎麼了？”“我想和你聊聊，因為你最近情緒一直很低落。”

你能問的問題

“你什麼時候有這樣的感受的？”“是發生了什麼事情，讓你變得這樣嗎？”“我現在能為你做些什麼？”“你需要幫助嗎？”

記住，表達鼓勵和期盼是一種有效的支援。通常，在這種溝通方式下，抑鬱症患者才能夠理解和做出迴應。

你應該說什麼：

你不是一個人，我會在這裡陪你。

你可能不再相信生活，但是你一定能改變過來。

我也許無法完全感受到你的狀態，但是我關心你，希望幫助你。

當你想放棄時，無論怎麼樣，請告訴自己可以在多堅持一分鐘、一小時或者一天。

你對我很重要，你的生命對我也很重要。

告訴我，如何才能幫助你。

你應該避免說什麼：

我們都是這麼過來的。

關注積極的一面。

你還有許多事情可以做，為什麼要死呢？

我對你狀況毫無辦法。

振作起來。

你不是應該比現在更好嗎？

照顧好自己

人們總是渴望修復親人朋友的問題，但是你無法控制他們的抑鬱症。你能控制的只有自己。照顧自己的情緒，對於治療病人非常重要，因此請首先照顧好自己。

請記住飛機乘務員的建議：在你幫助任何人之前，請先戴上自己的氧氣罩。換句話說，在你幫助抑鬱症病人時，必須首先保護好自己，確保自己情緒健康、穩定。如果由於幫助病人而承擔過多的壓力，導致你情緒崩潰，這種情況對病人毫無益處。只有當你自己的需求得到滿足，你才具有足夠的能量去給予幫助。

照顧自己的要點

照顧病人是一個馬拉松，需要你長期攝入足夠的“營養”。下面的建議告訴你如何使自己健康，而足以幫助你的親人度過難關。

為自己說話。當被病人打擾，感到失望、煩惱，你可能猶豫過是否說出自己的感受。然而，誠實的說出自己的感受，對於這場馬拉松式的關係非常有益。如果你總是在沉默中忍受、積聚痛苦，那麼病人的情緒將會漸漸受到負面影響，情況反而變的更糟。請委婉的說出你的感受，不要等到情緒無法釋懷，以至於難以交流敏感問題。設定邊界。請設定界限，提供自己力所能及的幫助。如果被親人的抑鬱症困擾，你自己的健康將受到影響。你不能時刻照顧病人，而忽略自己的心理需求。避免情緒耗盡、產生怨恨，你需要明確設定自己能夠提供哪些幫助。你不是病人的治療師，請不要擔起這個責任。保持自己的生活節奏。由於需要照顧朋友或者親人，你的生活安排可能被打亂。請盡力保持自己的生活節奏。如果需要外出，而病人無法通行，請你找朋友代替你照顧病人一段時間。尋求幫助。尋求他人的幫助，並不表示你放棄、背叛患有抑鬱症的親人或者朋友。加入一些社群、尋求顧問或者牧師的幫助、向信任的朋友吐露自己的心聲，這些方式都有助於自己度過難關。你無需全身心的關注親人的抑鬱症的細節，也不要違背自己的心意；你更應該首先關注自己的情緒需求。請誠實面對自己的情緒，不要因為照顧病人而違背自己的心聲。

鼓勵的親人朋友尋求更多的幫助

雖然你無法讓一個抑鬱症病人痊癒，但是你可以鼓勵他們尋求更多的幫助。你需要花費一些精力，讓抑鬱症病人開始接受治療。抑鬱症奪取了病人的能量和動力，所以即使是預約、尋找醫生，對於病人也是一項艱難的任務。病人通常採用消極的思考方式，所以他們認為現狀毫無希望，治療也毫無意義。

由於這些阻礙，你必須讓病人看到問題，意識到可以採取措施解決問題。這是病人恢復的核心問題。

如果親人朋友拒絕尋求幫助

建議病人先尋求醫生做一些普通檢查。與心理健康專業人士相比，病人面對家庭醫生，可能會略微平靜。定期的醫生檢查對病人有利，醫生能夠排除是否是藥物導致抑鬱問題。如果醫生診斷病人為抑鬱症，那麼病人可能遵循醫生的建議，去尋求精神科醫生或者心理諮詢師的幫助。有時，專業的建議更有力。陪同病人挑選醫生或者治療師。通常尋找合適的醫生、治療師或者治療方案是一個不斷試錯的過程，反覆的試錯會給病人造成困擾。由於病人的心理能量非常少，所以陪同他們尋求合適治療是一個巨大的幫助。鼓勵病人完成一個完整的症狀和疾病清單，並與醫生討論。你甚至可以以一個觀察者的角度，為病人提供建議。例如，“在早晨，你看起來情緒更差”，或者”在工作前，你總是抱怨胃疼“。

配合親人朋友的治療

治療過程中，最重要的是請你提供最無私的愛與支援。面對消極、敵意和喜怒無常的病人可能很不容易，但是請你保持熱情和耐心，與他們攜手共進退。

協助他們完成治療。幫助他們預約治療、查詢治療方案、堅持定期完成治療。堅持治癒的希望。當效果不佳時，看到親人朋友痛苦掙扎，你肯定會感到失望，所以必須保持足夠的耐心。即使是最佳的治療方案，也無法立即治癒抑鬱症。以身作則。鼓勵病人找到自己的生活方式，維持健康向上的情緒：堅持樂觀、健康飲食、杜絕濫用藥物酒精、定期鍛鍊、相信他人的支援。鼓舞人心的活動。邀請朋友親人與你一同參加令人愉悅的活動，例如外出看搞笑的電影、或者在喜愛的餐廳就餐。鍛鍊非常有效，所以請定期讓病人活動起來，外出散步時最簡單的方式。請委婉、緩和的邀請，停止打擊和強求。盡力幫助。任何微小的任務對於抑鬱症病人都比較困難。儘量提供自己最大的幫助，幫他們承當家務瑣事。

存在自殺的風險

你也許難以相信，抑鬱症病人有時存在異常強烈的自殺意願，但是對於病人，他們眼中看不到任何其他的解脫方式。抑鬱症影響了判斷能力，影響了人的思維，使得理性的人開始相信死亡是消解痛苦的唯一出路。

當一個人患有抑鬱症時，自殺風險增高。請務必關注如下的跡象：

討論自殺、死亡、自殘；關注死亡表達無助、自我厭惡的情緒做一些危險行為、動作安排特定的事宜，向他人告別尋找藥物、武器、或者其他致命物品反常的平靜

如果你發現朋友具有上述自殺跡象，請立即向他表達你的關注。對於提起自殺這個話題，許多人感到不適，但是對於考慮自殺的人，這是幫助他們的最佳方式。開誠佈公的談論自殺的念頭和感受，能夠挽救他們的生命，所以請你及時表達自己的關注，並立即尋求專業幫助！