首先講一個我知道的真實的國外小故事，故事大意是這樣子的：

小男孩從小就被其母親告知，不能老是掰手指，這樣很容易得關節炎的，後面小孩學醫後為了驗證母親的說法，每天都掰自己的手指關節，掰了60年（或者是到60歲我忘記了！），後面證實他媽媽的說法是錯誤的，掰手指關節不會導致關節炎！！因此還得了個諾貝爾獎！

可見掰手指關節影響並不大，這是因為這種掰響屬於生理性彈響，是掰動手指關節後，關節腔內壓力瞬間改變導致關節液內氣泡析出的響聲，比較清脆，為生理性的彈響，氣體析出後，短時間內再掰手指則不會再有彈響（不信你可以試試），這種對關節影響不大，不用過分擔心！！

很多人喜歡把手指掰出“啪啪”的響聲，體驗掰出響聲時的輕鬆感。不過也有一些人擔心，長久掰手指會導致關節炎或者是把關節掰松。關節彈響到底正不正常呢? 會得關節炎嗎?我們來了解一下。

彈響有生理性和病理性之分

生理性彈響是人的關節在處於一定時間的靜止狀態後，受到突然的牽拉或屈伸，發出清脆、單一、不重複的聲響，以達到松筋、活絡、解痙、減壓。但是如果想讓彈響緊接著重複發生是不可能的，必須使關節靜止一定的時間後才能再擠壓出“啪啪”的聲音。

病理性彈響是由於關節的損傷、疾病或結構的變異，致使滑膜粗糙，關節囊、韌帶鬆弛，肌腱增生或腱鞘狹窄，關節盤破裂，關節軟骨脫落等，運動時骨頭與骨頭之間滑進滑出的過程引起的聲響，其響聲可以是清脆的、沉悶的或磨砂樣的，多數伴有疼痛或不適感，並且是可以連續發生的。

掰手指會得關節炎?

不會，首先關節炎主要是分成類風溼關節炎和骨關節炎，前者是自身免疫引起的，跟掰不掰手指沒多大關係，後者是軟骨磨損造成的。

掰手指彈響時，關節周圍的毛細血管、末梢神經會受到刺激增加區域性血液迴圈，是有助於解痙不會造成關節損傷，所以並不會發生關節炎。但是，如果掰手指時用力過猛或者長年累月習慣性折屈，就有可能會造成關節周圍韌帶的勞損，也可能導致肌腱錯位或者鬆弛。最後少部分人的手指關節會出現外觀的腫脹，嚴重的會發現手指力線改變，手指變得不直。

掰手指發出響聲屬於一種生理現象，正常情況是不會把手指關節掰松。但目前醫學上還沒有明確證據證明掰手指是否會影響手指周圍的韌帶和軟骨。因此建議掰手指次數不要過多，不要把掰手指這種行為變成一種習慣。

怎樣保養才能免遭關節炎的困擾?

1、養成良好的生活習慣，注意衛生，保持室內通風和空氣良好，防潮、保暖。營養缺乏可能導致關節炎加重，而營養過剩、肥胖則可誘發或加重痛風性關節炎、骨關節炎，合理的飲食預防關節炎發生。

2、減少高嘌呤食物的攝入：減少攝入動物內臟、海鮮、禽肉等富含嘌呤的食物，有效預防痛風性關節炎。

3、禁菸：吸菸人群罹患類風溼關節炎的機率明顯升高，戒菸已成為類風溼關節炎的預防措施之一。

4、適量運動，保持身心愉悅：適當的運動有利於普通人預防關節炎，對關節炎患者也有幫助。此外，保持樂觀、穩定的心態，有利於預防由自身免疫病引起的關節炎。

很多人喜歡把手指掰出“啪啪”的響聲，體驗掰出響聲時的輕鬆感。不過也有一些人擔心，長久掰手指會導致關節炎或者是把關節掰松。關節彈響到底正不正常呢? 會得關節炎嗎?我們來了解一下。

彈響有生理性和病理性之分

生理性彈響是人的關節在處於一定時間的靜止狀態後，受到突然的牽拉或屈伸，發出清脆、單一、不重複的聲響，以達到松筋、活絡、解痙、減壓。但是如果想讓彈響緊接著重複發生是不可能的，必須使關節靜止一定的時間後才能再擠壓出“啪啪”的聲音。

病理性彈響是由於關節的損傷、疾病或結構的變異，致使滑膜粗糙，關節囊、韌帶鬆弛，肌腱增生或腱鞘狹窄，關節盤破裂，關節軟骨脫落等，運動時骨頭與骨頭之間滑進滑出的過程引起的聲響，其響聲可以是清脆的、沉悶的或磨砂樣的，多數伴有疼痛或不適感，並且是可以連續發生的。

掰手指會得關節炎?

不會，首先關節炎主要是分成類風溼關節炎和骨關節炎，前者是自身免疫引起的，跟掰不掰手指沒多大關係，後者是軟骨磨損造成的。

掰手指彈響時，關節周圍的毛細血管、末梢神經會受到刺激增加區域性血液迴圈，是有助於解痙不會造成關節損傷，所以並不會發生關節炎。但是，如果掰手指時用力過猛或者長年累月習慣性折屈，就有可能會造成關節周圍韌帶的勞損，也可能導致肌腱錯位或者鬆弛。最後少部分人的手指關節會出現外觀的腫脹，嚴重的會發現手指力線改變，手指變得不直。

掰手指發出響聲屬於一種生理現象，正常情況是不會把手指關節掰松。但目前醫學上還沒有明確證據證明掰手指是否會影響手指周圍的韌帶和軟骨。因此建議掰手指次數不要過多，不要把掰手指這種行為變成一種習慣。

怎樣保養才能免遭關節炎的困擾?

1、養成良好的生活習慣，注意衛生，保持室內通風和空氣良好，防潮、保暖。營養缺乏可能導致關節炎加重，而營養過剩、肥胖則可誘發或加重痛風性關節炎、骨關節炎，合理的飲食預防關節炎發生。

2、減少高嘌呤食物的攝入：減少攝入動物內臟、海鮮、禽肉等富含嘌呤的食物，有效預防痛風性關節炎。

3、禁菸：吸菸人群罹患類風溼關節炎的機率明顯升高，戒菸已成為類風溼關節炎的預防措施之一。

4、適量運動，保持身心愉悅：適當的運動有利於普通人預防關節炎，對關節炎患者也有幫助。此外，保持樂觀、穩定的心態，有利於預防由自身免疫病引起的關節炎。

有個外國佬拿自己做實驗，堅持掰了十幾年，最後得出結論，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，屁事沒有。

不要掰關節玩，信我。以前手指合起來都沒有縫隙，但現在手指的關節變大了，手指合起來縫隙很大，這樣手指不好看。親身經歷！

對身體沒什麼危害，經常掰手指容易造成關節的脫位，對關節間的滑膜也有損傷，所以建議你最好不要經常掰手指，對你沒好處

這個習慣呢一般來說是沒什麼大礙的，畢竟那麼多人都喜歡掰關節呢，要是有什麼影響的話不得全殘廢去保修了嗎。

所以說呢這個是沒什麼關係的，網上也有過解釋的，這個是沒什麼關係的。隨便掰，只要不是很用力很用力的折磨自己一般都是沒事的。

重要的事要說很多遍，這個真的沒什麼大礙，沒什麼關係的，放心掰吧

但是千萬不要產生自虐傾向啊，要是感覺很疼很疼還硬是要掰的話，估計是會斷的。

所以呢，綜上所述，掰手指關節是沒什麼關係的，放心用力掰，可能你看不太懂我想要表達什麼。

但是呢你只要知道這個是沒什麼關係的就行了，好了，我還講的講完了。

關於掰手指，基本分為兩派，一派認為聲音聽著特別痛快，而另一派認為聽起來特別痛苦。這獨特的聲音到底是怎麼發出來的呢？對關節有沒有傷害呢？

掰手指的秘密

秘密藏在我們的指關節裡，手指裡面的這些關節被稱為滑膜關節關節腔，而裡面存在著關節滑液。在掰手指時，溶解在關節滑液中的氣體會析出形成氣泡，掰手指的響聲被認為與其有關。有研究認為，這個響聲可能是氣泡破碎的聲音，但也有另一些研究認為這是氣泡形成造成的聲音。

而在2015年，一些研究者利用磁共振成像探索了內裡的秘密，他們發現，指關節被掰響的時候，關節腔會拉伸併產生一個氣體空腔，而響聲發出時，空腔並沒有破裂跡象，這意味著響聲更有可能是與氣泡的形成而並非與氣泡破碎有關。

那麼經常掰手指會不會有壞處呢？

目前並沒有證據表明掰手指會導致關節炎，但是一旦用力過猛很有可能造成韌帶損傷，長期掰手指的具體健康效應還有待進一步探索。

曾有人用自己的手指做過長達60年的掰手指試驗，他每天都只掰自己的左手，但最後左右手並沒有出現任何問題。這個研究雖然不正式，但卻贏得了2009年諾貝爾搞笑醫學獎。

那麼我們平常就可以隨意掰著玩了？當然不是，如果不注重場合掰手指，可是容易會被認為是挑釁，而且也沒有正規的研究表明掰手指時沒有危害的。

把手指弄的啪啪響這是個不好的習慣，有這種習慣的朋友們一定要改啊，因為時間長了不僅使手指關節變粗變大影響外觀，且還會使手指變得僵硬。一旦這種活動成為生活習慣，你不願意再去掰手指都難了。人體關節的兩側骨端覆蓋著軟骨，在運動時軟骨摩擦有時可發出響聲，不可以說明關節病變或退化，如我們的手指關節發響相同。總是把手指關節弄響，手指關節軟骨可能損傷。這種習慣不好的，我和你相同，也非常喜歡這樣弄，現在正努力戒掉中。骨科大夫告訴我，如果這樣的話，將來會得關節炎的，且我現在的手骨滿粗的，非常不好看，建議你也快改了吧！ 從生物學方面來說，這是不好的。人的關節主要由關節囊和軟骨組成，關節之所以會響，是由於軟骨之間的互相擠壓，時間長了連線關節中軟骨的關節囊會受到損傷，輕則手指關節變大，重則手指的靈活性會受到影響。

說一下我自己的體會吧，九幾年初中看別人掰手指，就跟著學，天天掰手指，剛開始手指很疼，後來習慣了就好了，二十幾年了，現在兩隻手有十六個關節會響，感覺沒什麼事