這個就是很典型的多囊了！
多囊的月經有兩種表現形式，有的人是閉經，有的人是淋漓不淨，斷斷續續持續很長時間。
我兩種都經歷過，高中到大學，幾乎是閉經，半年多都不來，得靠吃藥才行，後來大學畢業之後有一段時間又變成來得特別勤，每次都不多，但是持續時間很長，十幾天二十天又來了，很崩潰。
後來，我看了好多資料，瞭解了這是多囊的不規則出血。
所謂不規則出血，其實就像大姨媽淋漓不淨，但是量又很少，護墊就足夠用了，而且典型的特徵是持續時間長，十天半個月都很常見，顏色也不正常，是黑色或者褐色的分泌物。
現在看來，跟我同樣症狀的姐妹有很多啊，大家多多少少都經歷過類似的情形，我今天就解釋一下為什麼會有這種不規則出血，以及可以嘗試的一些方法。
不規則出血，其實不是大姨媽，而是宮血，也就是子宮異常出血。
我們多囊的不規則出血，大部分都是沒有排卵的，而出血的主要問題可能也是排卵的問題。
先來了解一下一個卵子的成長過程：卵巢是個倉庫，我們一出生，卵巢內的庫存就定了，有100萬—200萬個卵泡，到了青春期，卵泡數量就消亡到20萬—40萬個。
姑娘們也隨之開始了排卵的歷程，正常情況下，我們每個月有1個成熟的卵子排出，但實際上，這1個卵子也是在激烈的競爭中活下來的，每月大概有1000多個卵泡被喚醒，但最後由於優勝劣汰，很多都成為了炮灰，一般只有1個卵子能順利成熟並排出。
1個卵泡從倉庫中被喚醒，到最後成大，從初級卵泡到次級卵泡再到優勢卵泡，大概需要85天的時間，這也是為什麼大家都說備孕至少要準備3個月，為了讓卵長得最好，當然要從它剛被喚醒的那一刻開始呀。
在這1000多個卵泡同時生長的過程中，它們都在積極製造雌激素，也非常需要卵泡刺激素（FSH），可以簡單理解為這是它們的“食物”，有些卵泡會因為搶不到FSH而死亡。搶到食物的卵泡就越來越大，分泌的雌激素也越來越多。
當卵泡們分泌的雌激素達到一定的量，即超過200pg/ml時，就會更加刺激下丘腦和垂體產生更多的FSH和黃體生成素（LH）。
這樣的正向反饋之下，雌激素，FSH，LH的數值都達到了較高的水平，LH的峰值則會引發排卵，那個最好的優勢卵泡破壁而出。
排卵之後，卵子留在卵巢的“窩”（卵泡壁，卵泡膜）和顆粒細胞，卵泡膜細胞會被LH改造成黃體，並製造大量孕激素和一定的雌激素，給受精卵準備床鋪——也就是子宮內膜。
如果排卵之後，卵子沒有和小蝌蚪相遇，那隻能悄然而逝，黃體也不幹了，雌激素孕激素也不造了，自己萎縮掉，這兩個激素水平下降之後，會引起子宮內膜脫落，大姨媽到來。
排卵和大姨媽的過程大概就是這樣一個流程，記住兩個重點，LH峰值會刺激排卵，孕激素雌激素水平下降會引起子宮內膜脫落。
在不規則出血中，其中一種情況是有排卵的，出血的原因是黃體萎縮不全。（要學會監測自己有無排卵）
前面講了，黃體的功能是產生孕激素和雌激素，如果沒有形成受精卵，黃體就會下崗，應該萎縮掉，但如果萎縮不全的話，就會造成雌激素孕激素的紊亂，激素忽高忽低，導致子宮內膜也亂套了，就只能磨磨唧唧的脫落，不規則出血。
另外一種不排卵的情況，就是我們多囊比較常見的情況。說實話我無法下一個準確的結論，因為每個人的症狀千差萬別，沒法一概而論。大體原因就是卵泡萎縮而引起的不規則出血。
前面也講了，在大姨媽的過程中，有多種激素共同起作用，而且誰高誰低都是有講究的，要是在這個過程中亂了，卵泡就無法發育完全，可能因為一些原因萎縮，不能排卵。
子宮內膜的正常脫落，是需要雌激素和孕激素水平驟降，引起內膜萎陷，血管痙攣收縮，才能形成姨媽。
而不規則出血，歸根結底還是因為這個過程中發生了激素水平的不穩定，也因此說明卵泡有發育，只是後來因為一些原因萎縮的而已。
影響因素很多，宮頸，飲食，運動，熬夜，心態，卵巢狀態，激素等等都可以影響。
多囊是一項非常系統的工程，真不是一朝一夕能恢復的，如果持續很長時間不規則出血，我們要做的就是儘量減少出血時間，飲食上，嚴格要求自己戒糖，更戒高升糖指數的食物，紅糖水千萬不要喝，適量運動，保持好心情，泡腳，按摩肚子都可以，要是還沒用的話只能選擇激素類藥物來止血了。
我之前是嚴格戒糖加運動，不熬夜，一段時間之後，就沒再有出血的問題了。
但最根本的方法還是排卵排卵排卵！
這個就是很典型的多囊了！
多囊的月經有兩種表現形式，有的人是閉經，有的人是淋漓不淨，斷斷續續持續很長時間。
我兩種都經歷過，高中到大學，幾乎是閉經，半年多都不來，得靠吃藥才行，後來大學畢業之後有一段時間又變成來得特別勤，每次都不多，但是持續時間很長，十幾天二十天又來了，很崩潰。
後來，我看了好多資料，瞭解了這是多囊的不規則出血。
所謂不規則出血，其實就像大姨媽淋漓不淨，但是量又很少，護墊就足夠用了，而且典型的特徵是持續時間長，十天半個月都很常見，顏色也不正常，是黑色或者褐色的分泌物。
現在看來，跟我同樣症狀的姐妹有很多啊，大家多多少少都經歷過類似的情形，我今天就解釋一下為什麼會有這種不規則出血，以及可以嘗試的一些方法。
不規則出血，其實不是大姨媽，而是宮血，也就是子宮異常出血。
我們多囊的不規則出血，大部分都是沒有排卵的，而出血的主要問題可能也是排卵的問題。
先來了解一下一個卵子的成長過程：卵巢是個倉庫，我們一出生，卵巢內的庫存就定了，有100萬—200萬個卵泡，到了青春期，卵泡數量就消亡到20萬—40萬個。
姑娘們也隨之開始了排卵的歷程，正常情況下，我們每個月有1個成熟的卵子排出，但實際上，這1個卵子也是在激烈的競爭中活下來的，每月大概有1000多個卵泡被喚醒，但最後由於優勝劣汰，很多都成為了炮灰，一般只有1個卵子能順利成熟並排出。
1個卵泡從倉庫中被喚醒，到最後成大，從初級卵泡到次級卵泡再到優勢卵泡，大概需要85天的時間，這也是為什麼大家都說備孕至少要準備3個月，為了讓卵長得最好，當然要從它剛被喚醒的那一刻開始呀。
在這1000多個卵泡同時生長的過程中，它們都在積極製造雌激素，也非常需要卵泡刺激素（FSH），可以簡單理解為這是它們的“食物”，有些卵泡會因為搶不到FSH而死亡。搶到食物的卵泡就越來越大，分泌的雌激素也越來越多。
當卵泡們分泌的雌激素達到一定的量，即超過200pg/ml時，就會更加刺激下丘腦和垂體產生更多的FSH和黃體生成素（LH）。
這樣的正向反饋之下，雌激素，FSH，LH的數值都達到了較高的水平，LH的峰值則會引發排卵，那個最好的優勢卵泡破壁而出。
排卵之後，卵子留在卵巢的“窩”（卵泡壁，卵泡膜）和顆粒細胞，卵泡膜細胞會被LH改造成黃體，並製造大量孕激素和一定的雌激素，給受精卵準備床鋪——也就是子宮內膜。
如果排卵之後，卵子沒有和小蝌蚪相遇，那隻能悄然而逝，黃體也不幹了，雌激素孕激素也不造了，自己萎縮掉，這兩個激素水平下降之後，會引起子宮內膜脫落，大姨媽到來。
排卵和大姨媽的過程大概就是這樣一個流程，記住兩個重點，LH峰值會刺激排卵，孕激素雌激素水平下降會引起子宮內膜脫落。
在不規則出血中，其中一種情況是有排卵的，出血的原因是黃體萎縮不全。（要學會監測自己有無排卵）
前面講了，黃體的功能是產生孕激素和雌激素，如果沒有形成受精卵，黃體就會下崗，應該萎縮掉，但如果萎縮不全的話，就會造成雌激素孕激素的紊亂，激素忽高忽低，導致子宮內膜也亂套了，就只能磨磨唧唧的脫落，不規則出血。
另外一種不排卵的情況，就是我們多囊比較常見的情況。說實話我無法下一個準確的結論，因為每個人的症狀千差萬別，沒法一概而論。大體原因就是卵泡萎縮而引起的不規則出血。
前面也講了，在大姨媽的過程中，有多種激素共同起作用，而且誰高誰低都是有講究的，要是在這個過程中亂了，卵泡就無法發育完全，可能因為一些原因萎縮，不能排卵。
子宮內膜的正常脫落，是需要雌激素和孕激素水平驟降，引起內膜萎陷，血管痙攣收縮，才能形成姨媽。
而不規則出血，歸根結底還是因為這個過程中發生了激素水平的不穩定，也因此說明卵泡有發育，只是後來因為一些原因萎縮的而已。
影響因素很多，宮頸，飲食，運動，熬夜，心態，卵巢狀態，激素等等都可以影響。
多囊是一項非常系統的工程，真不是一朝一夕能恢復的，如果持續很長時間不規則出血，我們要做的就是儘量減少出血時間，飲食上，嚴格要求自己戒糖，更戒高升糖指數的食物，紅糖水千萬不要喝，適量運動，保持好心情，泡腳，按摩肚子都可以，要是還沒用的話只能選擇激素類藥物來止血了。
我之前是嚴格戒糖加運動，不熬夜，一段時間之後，就沒再有出血的問題了。
但最根本的方法還是排卵排卵排卵！