天天坐著打電腦，腰老疼日常習慣也非常重要，1、不能久坐、久站，不能提重物，不能做彎腰用力的動作。2、注意保暖，不要受涼、受潮。3、注意臥床休息，睡平板床，儘量採取平臥位。4、忌菸酒、油膩、生冷、辛辣。5、多練習倒走、飛燕。6、有條件可多游泳，但是注意不要受涼，不要勞累。7、如果因為工作性質導致，最好調整工作狀態或者停止該工作。8、在椅子上加一個靠枕，以減輕腰椎壓力。9、晚睡前熱敷腰部，燙燙腳。腰椎骨世醫貼調理腰間盤突出的專用貼。腰椎間盤突出的治療方法 1.臥床休息：急性期應立即臥床休息，幾天後疼痛的情形通常會減輕許多。休息姿勢以側躺為佳，或平躺時膝下墊1個枕頭，可減輕腰部的壓力。 2.保守治療：腰間盤突出可以用膏藥來緩解病情的，中醫外敷調理腰間盤突出效果好。 3.復健治療：包括熱療、電療，可放鬆肌肉、減輕疼痛。腰椎牽引可拉開椎間空隙，使受壓迫的坐骨神經減壓，也有助於減輕疼痛及發炎。 4.護腰緩解：病情嚴重的病人可穿戴護腰來減輕疼痛，但一般不建議使用超過3周，以免發生廢用性腰部肌肉無力。 5.手術治療：如果病情嚴重到有明顯的神經症狀，即有明顯的下肢肌肉萎縮無力時，需考慮開刀治療。 腰肌勞損、腰椎間盤突出的預防方法定期伸腰：長期伏案工作的人除保持正確的姿勢，減少腰椎間盤內的壓力，還應定期伸展腰部，緩解疲勞的肌肉。在腰部墊一個護腰軟枕或靠墊，以緩解腰部的承受壓力。說到護腰靠墊，跟大家分享下我和同事們正在用的東西,：以圖片為主這是我的，請同事做在這兒示範一下這是車上的他們店鋪的截圖這是我在淘寶上淘的，是一家新開業的店鋪五折促銷的產品，我一說，同事們都很喜歡，我們就以次性團購了幾件，就不一一上圖了。待會再幫同事團購幾個，他們看到我們坐的這麼舒服，質量又這麼好，價錢這麼便宜，也做不住了，就幫他們一下吧，而且我也要再買幾個放沙發上，也可以放床上，讓家人坐的更舒服，更健康文章部分來自網路
天天坐著打電腦，腰老疼日常習慣也非常重要，1、不能久坐、久站，不能提重物，不能做彎腰用力的動作。2、注意保暖，不要受涼、受潮。3、注意臥床休息，睡平板床，儘量採取平臥位。4、忌菸酒、油膩、生冷、辛辣。5、多練習倒走、飛燕。6、有條件可多游泳，但是注意不要受涼，不要勞累。7、如果因為工作性質導致，最好調整工作狀態或者停止該工作。8、在椅子上加一個靠枕，以減輕腰椎壓力。9、晚睡前熱敷腰部，燙燙腳。腰椎骨世醫貼調理腰間盤突出的專用貼。腰椎間盤突出的治療方法 1.臥床休息：急性期應立即臥床休息，幾天後疼痛的情形通常會減輕許多。休息姿勢以側躺為佳，或平躺時膝下墊1個枕頭，可減輕腰部的壓力。 2.保守治療：腰間盤突出可以用膏藥來緩解病情的，中醫外敷調理腰間盤突出效果好。 3.復健治療：包括熱療、電療，可放鬆肌肉、減輕疼痛。腰椎牽引可拉開椎間空隙，使受壓迫的坐骨神經減壓，也有助於減輕疼痛及發炎。 4.護腰緩解：病情嚴重的病人可穿戴護腰來減輕疼痛，但一般不建議使用超過3周，以免發生廢用性腰部肌肉無力。 5.手術治療：如果病情嚴重到有明顯的神經症狀，即有明顯的下肢肌肉萎縮無力時，需考慮開刀治療。 腰肌勞損、腰椎間盤突出的預防方法定期伸腰：長期伏案工作的人除保持正確的姿勢，減少腰椎間盤內的壓力，還應定期伸展腰部，緩解疲勞的肌肉。在腰部墊一個護腰軟枕或靠墊，以緩解腰部的承受壓力。說到護腰靠墊，跟大家分享下我和同事們正在用的東西,：以圖片為主這是我的，請同事做在這兒示範一下這是車上的他們店鋪的截圖這是我在淘寶上淘的，是一家新開業的店鋪五折促銷的產品，我一說，同事們都很喜歡，我們就以次性團購了幾件，就不一一上圖了。待會再幫同事團購幾個，他們看到我們坐的這麼舒服，質量又這麼好，價錢這麼便宜，也做不住了，就幫他們一下吧，而且我也要再買幾個放沙發上，也可以放床上，讓家人坐的更舒服，更健康文章部分來自網路