熱牛奶加蜂蜜可行的，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦。原來得益於兩種礦物質“鉀”和“鎂”。牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明，“鉀”能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量;“鎂”能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經後期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。 因此，牛奶可以和蜂蜜一起喝，而且還有不少好處。 牛奶加蜂蜜的方法 牛奶與蜂蜜同時食用效果更好。液態袋(盒)裝牛奶可以直接飲用，也可以加熱飲用。但不能高溫煮沸，否則破壞其營養成份、降低營養效果。 250克牛奶在微波爐中加熱一分鐘即可，然後加入適量的蜂蜜飲用(涼牛奶直接加入蜂蜜同時食用)。蜂蜜直接食用，也可以與其他食物同時食用，但不能煮沸或酶類被破壞，且影響蜂蜜原有口感和風味。牛奶加蜂蜜的品種和數量，因人而異，自行選定，應該長期堅持。 喝牛奶加蜂蜜的好處：
1、補鈣、增強睡眠 牛奶中含有豐富的鈣元素我們都知道，喝牛奶對缺鈣的人來說，是最佳的選擇。特別是兒童、孕婦、老年人是最容易缺鈣的，因此應該多和牛奶，適當為身體補鈣。喝牛奶的好處還有很多，它還可以增強睡眠，對長期失眠的人群來說，晚上喝牛奶是最好的方法哦，喝牛奶可以有效的幫助睡眠。
2、有助消化吸收 喝牛奶有什麼好處呢，是不是很想知道呢。從剛剛出生的嬰兒就開始喝奶，我們就可以聯想到喝牛奶是非常有助於我們人體消化吸收的，牛奶是老少皆宜的飲品，而且一年四季均可食用的喔。牛奶的價格也不是很高，適合大眾消費，所以如果覺得自己消化系統不好的朋友，就可以多喝一些牛奶，這樣更有助於體內對營養的吸收。
3、增強記憶力 社會在不斷的進步，技術在不斷的更新，都知道人活到老要學到老，學習是每個人成長路上必經歷的一個階段，也都有體會，在上學期間每天都要將老師所講的知識記入腦海裡，以備考試。特別是在升學階段壓力是最大的，需要很強的記憶力將知識點給記住。
熱牛奶加蜂蜜可行的，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦。原來得益於兩種礦物質“鉀”和“鎂”。牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明，“鉀”能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量;“鎂”能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經後期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。 因此，牛奶可以和蜂蜜一起喝，而且還有不少好處。 牛奶加蜂蜜的方法 牛奶與蜂蜜同時食用效果更好。液態袋(盒)裝牛奶可以直接飲用，也可以加熱飲用。但不能高溫煮沸，否則破壞其營養成份、降低營養效果。 250克牛奶在微波爐中加熱一分鐘即可，然後加入適量的蜂蜜飲用(涼牛奶直接加入蜂蜜同時食用)。蜂蜜直接食用，也可以與其他食物同時食用，但不能煮沸或酶類被破壞，且影響蜂蜜原有口感和風味。牛奶加蜂蜜的品種和數量，因人而異，自行選定，應該長期堅持。 喝牛奶加蜂蜜的好處：
1、補鈣、增強睡眠 牛奶中含有豐富的鈣元素我們都知道，喝牛奶對缺鈣的人來說，是最佳的選擇。特別是兒童、孕婦、老年人是最容易缺鈣的，因此應該多和牛奶，適當為身體補鈣。喝牛奶的好處還有很多，它還可以增強睡眠，對長期失眠的人群來說，晚上喝牛奶是最好的方法哦，喝牛奶可以有效的幫助睡眠。
2、有助消化吸收 喝牛奶有什麼好處呢，是不是很想知道呢。從剛剛出生的嬰兒就開始喝奶，我們就可以聯想到喝牛奶是非常有助於我們人體消化吸收的，牛奶是老少皆宜的飲品，而且一年四季均可食用的喔。牛奶的價格也不是很高，適合大眾消費，所以如果覺得自己消化系統不好的朋友，就可以多喝一些牛奶，這樣更有助於體內對營養的吸收。
3、增強記憶力 社會在不斷的進步，技術在不斷的更新，都知道人活到老要學到老，學習是每個人成長路上必經歷的一個階段，也都有體會，在上學期間每天都要將老師所講的知識記入腦海裡，以備考試。特別是在升學階段壓力是最大的，需要很強的記憶力將知識點給記住。