小心眼兒的人只能靠最信任的人帶出來，讓他有成就感，增強自信心。但往往這種人最信任的人也小心眼兒，那就不好辦了。

性格極度自卑，不愛說話，不喜歡與人交流，怎麼辦？

首先，希望你能弄清楚為什麼你極度自卑？

我隨意說幾點，你看看是不是，如果不是也沒有關係，你可以按照我的思路來自己找尋找尋，這是第一步。

譬如，長得不好看，面板不太光滑，臉上還容易有痘痘，不白，還有點黃。臉型很奇怪，眉毛很散，很淡。鼻子有點塌。頭髮自然捲，又粗又硬，脖子還很短。不僅長成這樣子，身材還不好，該瘦的地方胖，該胖的地方瘦。學習還不好，人緣也差，家裡條件還差，想整容一時半會也沒希望了……

如果是類似這種的自卑，那麼你只要利用假期打個工，或是用積攢下來的錢做一下美容，身材調理就可以改善！如果不是這種，就是一味的自卑，那麼朋友，你的心理可能出現了偏差。你需要一個人，一個可以時刻給你暗示的人。暗示你很好，很優秀的人。這個很重要，你去了解下。

至於不愛說話，不喜歡與別人交流，這個真的無所謂！！

不愛說話就不說話，不喜歡交流就不交流。冷淡臉很時尚啊。哈哈。等你遇到了跟你志同道合的，你的話匣子自然就會開啟的。

但有一種情況值得你注意。你是否是有一定程度的社交恐懼症症狀？如果有的話，那麼你是需要引導治療的。三言兩語是不會有任何改善的。

希望我說的可以幫助到你。

每天對著鏡子練習大聲說話，跳舞、唱歌、都可以。跟家人聊天，就算你不愛說話你也在旁邊陪同，多出去走走看看，多做一些自己之前沒有過做的事，增強自己的自信心。從最簡單的開始比如：買菜，發發傳單，和哪些小商小販砍價聊天，大到老人小到孩子都可以，只要那裡人多就去哪裡，不要太在乎別人的的看法，大家都是平凡人，就算說錯話那也沒什麼，誰沒有個對錯的時候，默默的給自己鼓勵，我能行，加油加油，改變自己。堅持天天如此，會有進步的（個人看法）（關注）

自卑一般都來源於環境，我之前也是一個自卑的人，覺得自己胖胖的，長的又一般般，學習成績也不好，家裡教育又不是那種激進教育，我自卑是受父母的影響，因為在我小時候的認知裡面，父母的教育方式有些問題，他們特別喜歡教會我東西，這沒有錯，相反很好，但是他們的語氣做法，有些強硬，讓我不得不去做，慢慢的別人說話時候我就不去爭辯，最後明明自己有理也變得沒理了，很難受，但覺得沒辦法，我不知道提問者是什麼環境導致的，應該不會差的太多，缺少鼓勵，缺少溫柔的對待，或者外貌不怎麼好看，有缺陷之類的，我來一一解答。

(二)怎麼克服自卑，和我的經歷

克服自卑，簡單的來說就是去嘗試，嘗試多了就不會自卑了，但是這樣又太籠統了，我還是借我的經歷說起，我之前自卑，見人不敢說話，緊張，在人多的地方更別說說話了，但我心裡總有股感覺，我很厲害，你心裡也有對吧，覺得自己哪一點是別人比不上的，最起碼周圍人比不上，但性格原因不願意表露，這就說到點子了，每個人都有優點缺點，你要明白自己的優點在於哪裡，這很容易找到，我也說個方法，你做什麼事最開心，最有成就感，沒錯，就是它，他就是你的優點。這個無論被不被世俗接受，它就是你的優點。我之前不敢說話，好，那我就去嘗試去說，上大學時候講自己的課件，兩個人一組，我去講，語無倫次，緊張的口吃，臉發熱，出虛汗，甚至跑題，但我堅持下來了，你明白那種超越自己的感覺嗎。那種特別恐懼，然後自己勇敢的面對他，無論結果如何，渾身上下的痛快，你一定要體驗一下，我相信你會愛上它的，當然我不是沒準備的就去講了，我之前做了功課，怎麼演講，演講要注意什麼，之前做了練習。最後老師誇獎了我，說只是緊張，還是很不錯的。我想說的提問者明白了嗎？嘗試，沒錯就是嘗試，因為你不去嘗試也就這樣了，不會有改變，如果你苦惱了自己的性格自卑懦弱那麼久放手嘗試，如果失敗重頭再來，怕人說那就去沒人認識你的地方說，總之你得說，不改變永遠都不會變，改變了，你就會發現自己了，愛上自己了，無論你外表怎麼樣，只要你超越自己，那你就是魅力十足，我看好你，現在的我在人面前隨便唱歌，緊張會有，但是不那麼緊張，加油！

性格自卑的人，往往都屬於比較內向的人，而內向的人群裡，有的是面對外人或不熟悉的人，交流很少。而對熟人卻滔滔不絕，妙語連珠。這種人就是我們常說的“話不投機半句多”，暫且先不說這類人，今天主要說一下面對生人熟人都不說的人。

性格內向、自卑感強，一般都存在社交恐慌，直至交流障礙，有的是病症型，比如“自閉症”，這是需要專業醫師來治療的。有的是心理疾病，這也需要專業的心理醫生來治療和疏導。剩下的大多數純粹就是心理因素，這類人群可以從以下幾個方面入手，加強提高，自然而然就不存在不敢說話等現象。

一是積極參加集體活動，強迫自己面對集體和人群，並參與其中，久而久之就會把自己融入進去。

二是主動參加一些類似讀書會、合唱團這樣的聚會，按照聚會規則，這些都是需要面對大家張嘴說話的。拿規則逼迫自己。

三是培養各種興趣，尋找一些有著共同愛好的人們，這樣交流起來就會有共同話題和語言，慢慢的就會喜歡與人交往。

四是努力鑽研某項領域，使自己成為領域達人，在參與活動時，有著眾人追捧的場面，心裡會很受用，這樣也會慢慢除去自卑，喜歡上與人交往。

五是參加專業訓練，就是口才訓練營之類的，學習鍛鍊開發自己的潛能。

總而言之，只要按照上面所說的一點加強提高，存在問題就會雲開霧散。

現在這個社會真的很需要那種會說話的人，所以往往那麼老實巴交的人運氣不好。

其實性格都是後天養成的，也是可以改造的，只要勇於鍛鍊自己，多說話，多與人交流就會慢慢改善。

我以前性格也很內向，不愛說話，但是上了大學，學了新聞，鍛鍊的地方太多了，我也認識到自己很多地方唯唯諾諾的，所以我一直在改變，所以很多人都說我變了。

其實內向的一個原因是自卑，自卑往往是我們看見別人身上有的，而忽略我們自己有的，有時候並不是比別人有什麼我們沒有，而是看見別人好，告訴自己我也不差，看見好的就去學習，對性格適合會有很大的改觀的。

性格極度自卑，不喜歡與人交流，這樣的人還是挺多的，但是透過自己的不斷改變是可以克服的。

多讀一些調整心態的書籍，自我調整。書籍是全世界的營養品，書籍是進步的階梯，自卑是因為你的心理出了問題，透過閱讀一些優秀的書籍，學習一些別人的經驗是結合自己的情況是可以調整的。

逼迫自己去與人交流和參加一些能展現自己的活動。有一些機會是可以展示自我的，可以逼迫自己去參加，表現的不好沒有關係，一步一步總結，你會越來越優秀。敢於突破自我，不斷挑戰自我的人才能有機會進步。

不要太在乎別人的評價。你可能做任何事情的時候都會在乎別人對你怎麼看，別人會怎麼樣評價你，其實你多慮了，你根本沒有那麼多的觀眾，大家都在忙自己的事情，沒有時間去關注你，自己好好的努力做到最優秀就可以了。

多看自己的優點。每個人都有自己的優點和缺點，不要只看自己的缺點，而要善於發揮自己的優勢，多看自己的優勢，就會越來越自信。

你相信自己，別人才會相信你。如果你輕視自己，別人也看不起你，如果你相信自己，別人也會重視你。

這在生活中是很常見的，並不是一種性格問題，把它歸結為性格就是嚴重錯誤的，性格只能說是內向，而自卑事實上是心理問題，覺得比別人來說太過差勁等等（舉個例子），他只是一種心理失調現象而已。

首先你要弄明白你為什麼感覺到自卑，這個一般都會知道的，要不然是不可能自卑的，自卑源於對比的失落

拿我自己來說，我一個同學看了很多書，每次他一調天我就不說話的，在他面前我每次都挺自卑的，和他一對比，我感覺我毫無優點，那些天我極度鬱悶沉悶，都不想和別人說話，感覺丟人，後來，再一次考試中我發現，我數學遠比他好，我就得意洋洋，立馬也敢說話了，沒以前那麼畏怯

其次，你也可以拿自己和你比更差的人比，就更容易找回自信.

最後，如果你是性格上的內向，不善言辭，那就嘗試把臉皮放厚點，敢於去溝通，一開始很難，你可以嘗試和一些服務員買東西時說話，慢慢鍛鍊，強烈推薦李宗吾的《厚黑學》我是看到這個書，改變了一些內向的性格。

性格極度自卑，我有靠譜回答，咱們開門見山。

首先，需要認識自己的性格，有一本書叫做《性格解析》，屬於初級版的，八年前一位有經驗的導師曾介紹我看這本書，看完後頓時豁然開朗。書中介紹了性格的四種分類——紅、黃、藍、綠即活潑型、力量型、完美型、和平型，一般人都會有兩種性格的交叉而以其中一個為主，其中完美型和和平型是屬於容易自卑的性格。

其次，當你認識自己的性格之後，再看要不要做改變。因為即使是容易自卑的性格也會有很多閃光的地方，比如完美型雖然喜歡安靜、凡事要求苛刻、很容易有潔癖，但做事有條有理，擅長策劃，很適合做軍師；和平型話不多、喜歡獨處、寧願自己承受也不願意拒絕別人，但她喜歡聆聽，是很多人願意傾訴的物件和信的過的朋友，等等。由此看來，當你認識自己的性格之後，你也會開始慢慢喜歡自己的，不想做改變又有何妨，互補就好了。

再次，假如想做改變，那就透過後天的訓練來完成。要知道很多臺上侃侃而談的人，事實上他們原本的性格（本我）並不是這樣的，下了臺回到家還是有很多人會找個空間獨處。這種就是訓練出來的（超我）。具體方法：1、每天讀好書半個小時，要大聲朗讀 2、嘗試上臺演講，剛開始肯定手腳都會發抖，很正常 3、出門走路，抬頭看天，不要低頭看地 4、結識陌生人，或者找個需要拓展人際的工作 等等。。。

但無論如何，都要喜歡自己，心中不妨默唸“***（自己的名字），我喜歡你，我接受你現在這個樣子”，今天又是美好的一天，願我們每個人的世界裡一切都好。

自卑未必是壞事

個體心理學的創始人阿爾弗雷德·阿德勒指出一切人在開始生活時候，都具有自卑感。有自卑感的人輕視自己，認為無法趕上別人。

從某些方面來說，自卑的心理可以促使人們對自身的正確認識，加快對自身缺點的彌補，對自身的成長有一定的進步意義。所以不必為“自卑”而過分焦慮，恐慌。

自卑在心理學上特指由於與合理規定標準或其他刺激物比較有差距，而產生了評價差異，進而導致的主觀低落、悲傷等負面心理狀態。

第一，接納自我。所謂接納就是正確地認識自我，要透過全面、辯證地看待自身情況和外部評價，人不可能十全十美的，也要接受自己的不完美。

第二，化自卑為動力。在我們受到挫折產生了自卑的情緒之後，可以把自卑轉化成動力來補償。透過努力克服劣勢，把自己的“短”變成“長”，比如口吃的人克服口吃，成為了演說家。

第三，學會揚長避短。也可透過努力奮鬥，以某一方面的成就來補償生理上的缺陷或心理上的自卑感。避開自己不擅長的事，將注意力轉移到自己感興趣或者自己最擅長，也能體現自己價值的活動中去。比如不善言辭的人，就可以去做一些科研，資料處理類的工作，如果是個特別善於表達的人，就去做銷售這樣常與人打交道的工作等等

最後，還得小小地提醒題主一下，不要著急！

自卑的形成非一日之功，消減自卑是需要一定時間。而且，如果覺得自己問題比較嚴重，已經影響生活，建議去專業心理諮詢機構尋求幫助。