夏日的中國，從海南三亞到東北的哈爾濱，從“魔都”上海到山城重慶，大部分地區都是酷暑難熬，每年更有“新中國四大火爐”的評選，可謂熱鬧非凡。那麼，偌大的中國就沒有像樣的避暑聖地嗎？這個肯定有，不然也對不起“地大物博”的稱號。

下面就簡單扼要的論述一下中國幾大避暑區域。第一非青藏高原地區莫屬，因此地屬於典型的高原高寒氣候，這裡一年只有兩季，除了涼爽就是嚴寒。雖說是避暑的好去處，可是這裡風大又幹燥，不是一般外地人能享受的了的。本人曾在青海呆過半年多，夏天還是秋衣秋褲不離身，河裡的水也是冰涼刺骨，過了中秋節就會下雪，風沙比較大，異常乾燥，如果個人護理不到位，手上臉上就是一層黑皮。青海省會西寧是這一區域的代表城市。第二個區域就是雲貴高原，也就是雲南省和貴州省，此地是中國的大西南，海拔高，植被茂密，水資源豐富。比如一年四季如春的昆明，號稱“中國涼都”的六盤水就是這裡的典型代表。本人曾去過貴州，不過是冬天，雖然有點小冷，可是空氣溼度還可以，比較養人，山清水秀，空氣清新。第三個避暑區域應該就是山東半島和遼東半島的沿海地區，美麗的煙臺、青島、大連就是這裡的優秀代表。因為靠近海洋，有海風吹拂，雨水滋潤之便，所以這一帶夏日鮮有酷暑天氣。小編曾短暫在山東濰坊居住過，這裡靠近渤海，確實比內陸的河南、安徽、陝西等地涼快多了。第四，位於黃土高原的山西也不錯，夏天的氣溫比周圍的陝西、河北腹地要低，另外河北的承德因地理環境因素，也是不錯的避暑聖地。最後就是黑龍江的“中國北極”地區，因為高緯度的原因，夏季很短，氣溫也高不到哪裡去。還有遍佈大江南北的名山大川，許多都是納涼避暑的好去處，這裡就不一一列舉了。

總而言之，雖然酷暑難熬，可是祖國地域廣闊，仍然有許多納涼避暑聖地可以選擇，本人更傾向於雲貴地區和山東沿海地區，畢竟氣溫舒適又養人。

今天立夏，可以回答夏天哪涼快。答案是，貴州六盤水——中國涼都。大家不會有異議吧？19度的夏天不是吹的，六盤水在2018世界避暑名城、中國避暑名城排名59和10，榜上有名。

不管怎麼排名的，六盤水人夏天的吃、住、行，是好多外地人羨慕不已的：

夏天從不用空調。六盤水人夏天從來不用空調，也不用電風扇。空調、電風扇在六盤水賣不動。夏天睡覺要用被子。六盤水人夏天只是把厚被子換成薄被子，毛巾被、涼蓆等在六盤水不適用。夏天穿長袖長褲。六盤水人夏天很少有長時間穿裙子的情況，大部分時間要穿長袖長褲，特別是早晚一定要穿外套。夏天吃火鍋、羊肉粉、烙鍋。由於夏天涼快，雨水足，溼氣大，所以要吃去溼的辛辣食品。這裡人正餐不喝稀飯，只在早餐時吃。夏天用熱水。這裡的水一年四季都是涼的，夏天洗澡一定得用熱水，沒有沖涼一說。有時洗手都得用熱水。夏天泡溫泉。六盤水有五、六個溫泉，這裡人一年四季都去泡，夏天泡溫泉是常事。

總之，六盤水人在夏天不願意出遠門，即使是貴陽，六盤水人都認為熱，只有待在六盤水。

在中國這片廣袤的土地上除了像廣西北海、廣東深圳、珠海、廈門、福州、海南三亞等這些地方是全年氣溫較高，四季界限不明顯。還有一些地方，哪怕是酷暑難耐的夏天，涼爽度依然不輸空調房。

而且這樣的地方還不少，不信請往下看。

1. 貴州 六盤水

推薦理由：六盤水被譽為“中國涼都”，位於貴州西部。在別的地方遭受烈日炙烤時，這裡依舊涼爽又舒適，年平均氣溫12.3-15.2℃，夏季最熱月平均氣溫19.7℃，是避暑的首選。深圳人坐動車便可到達。

六盤水風光秀美，有被譽掛在天邊的烏蒙大草原、入夏後滿眼皆綠的妥樂村、能聽到風聲的大洞竹海、一望無際的牂牁江……玉舍森林公園、明湖溼地公園，猶如一副詩情畫意般的山水畫。

貼士：六盤水距省會貴陽市約240公里（3.5小時車程）；喜歡露營的可帶上帳篷；早晚溫差明顯，可帶上保暖衣物。

2. 雲南 瀘沽湖

推薦理由：瀘沽湖屬高原季風氣候，全年平均溫度在17℃左右，夏季溫度15-25℃，此時正是最好季節，空氣中透著一絲絲的涼爽。而她的美也不需要過多的贅述。

到了夏天，走婚橋、情人樹，還是趙家灣、博凹灣、王妃島、尼塞村……都瀰漫著清涼純淨的氣息。此時的瀘沽湖，湖水湛藍的倒映著一方天地，群山小心的將它圍繞著，勤勞善良的摩梭人就住在這美妙絕倫的湖光山色中。

貼士：麗寧公路（麗江--寧蒗）已全線通車，麗江到瀘沽湖由原來的6個多小時車程縮短為2小時。

3. 江西 廬山

推薦理由：廬山素有“匡廬奇秀甲天下”之美譽，與雞公山、北戴河、莫干山並稱四大避暑勝地。廬山春如夢、夏如滴、秋如醉、冬如玉，四季美如斯，而其中尤以涼爽的夏季最為人們青睞，平均溫度22.6℃。

這裡既有云海勝境，又有絕美的日出晚霞，還有香醇的高山雲霧茶。秀峰一帶的山峰玲瓏秀麗，風光旖旎，古人云“廬山之美在山南，山南之美在秀峰”。

廬山景觀大致可分為自然和人文兩大塊，自然景觀：如琴湖、五老峰、廬山三疊泉、錦繡谷、仙人洞、花徑、三寶樹、黃龍潭、含鄱口等。人文景觀：廬山別墅群，廬山會議舊址等。

4.浙江 莫干山

推薦理由：四大避暑勝地之一的莫干山，以竹、泉、雲和清、綠、冰、靜的環境吸引著眾人，素有“清涼世界”的美譽。

莫干山植被覆蓋率高達92%，遍山竹海，流泉飛瀑無處不見。雖不及泰岱之雄偉、華山之險峻，卻以綠蔭如海的修竹、清澈不竭的山泉、星羅棋佈的別墅、四季各異的迷人風光稱秀於江南，有著“江南第一山”的美譽。

莫干山景點眾多，有風景秀麗的蘆花蕩公園，清幽雅靜的武陵村，蕩氣迴腸的劍池飛瀑，雄氣逼人的怪石角，野味濃郁的塔山公園。還有天池寺蹤跡、莫幹湖、旭光臺、名家碑林、滴翠潭等百餘處，令人流連忘返。

5. 黑龍江 伊春

推薦理由：中國林都——伊春，這片隔著黑龍江水與俄羅斯相望的山水桃源，森林覆蓋率84.5%，擁有亞洲面積最大、儲存最完整的紅松原始林！山地和河流縱橫交錯，浩瀚的紅松林海景觀在全國也是獨一無二！

夏天來到伊春，蒼穹之下成片蔥翠，隨便呼吸一口就醉氧，再坐著“少奇號”小火車穿梭林間，不時邂逅呆萌的小鹿，身體和靈魂似乎都滌盪在綠野仙蹤的叢林裡。

伊春的夏天非常涼爽，白天氣溫僅在20℃-22℃左右，是中國平均氣溫最低的地方之一，因此擁有“天然空調”的美譽！

伊春河流水資源非常豐沛，每年夏天這裡便成了漂流避暑的天堂！

6. 遼寧 丹東綠江

推薦理由：遼寧夏天最涼爽的地方非丹東莫屬了，當其他地方火辣辣的時候，丹東依然能感覺到涼爽，夏季往年平均溫度15℃~24℃，是遼寧避暑旅遊的好地方。

八月，與北韓僅一江之隔的丹東綠江村，山花爛漫，雲海繚繞，可觀日出，還能賞日落，有漁火，也有云海，宛如世外桃源。

一座鴨綠江大橋連通兩國，堪稱“中朝友誼橋”。當然，你也可以坐快艇遊內江觀北韓，感受異國風情。

貼士：大部分美景都集中在丹東市的寬甸縣，先抵達瀋陽並從瀋陽出發約6.5小時抵達，從丹東市出發約4小時。

7. 吉林 長白山

推薦理由：6-9月正值長白山全年最舒適的季節，也是自然風景最美的時節。8月的長白山植被蔥鬱、鳶尾花海盛開，溫度基本在20℃出頭，因而成為東北的人氣避暑聖地。

遊玩長白山，可選擇從南、西、北3個坡出發，因為東坡在北韓境內，所以只能從這3個坡進入，看到的天池角度各不相同。每條線路上還有許多別的景點，因此每條路線的遊覽時間都需要一天。

北坡：景點很多，開發較早；西坡：觀看角度最佳，但景點較少；南坡：最新開發的路線，最具挑戰，且位置靠近北韓。

8. 四川 蜀南竹海

推薦理由：全年最高溫度不超過30度，冬暖夏涼，景色青翠宜人，是酷夏時乘涼避暑的好地方。

四川宜賓的蜀南竹海翠甲天下，是中國最大的集山水、溶洞、湖泊、瀑布於一體的原始“綠竹公園”，也被稱為竹的海洋！

7萬餘畝翠竹覆蓋了27條峻嶺、500多座峰巒，生長著58種竹子，植被覆蓋率達87%，是中國空氣負離子含量極高的天然氧吧！電影《臥虎藏龍》就曾在此拍攝。

貼士：在蜀南竹海必做的3件事，在“翡翠長廊”漫步；泛舟海中海；登觀海樓觀竹海全貌。這裡竹工藝久負盛譽，特產幾乎都與竹有關：竹簧、竹筷、竹筒、竹根雕、竹編、竹傢俱等。此外，江安李子、江安磕粉、夏橙、竹筍與竹蓀等也是當地有名的特產。

9. 湖北 神農架

推薦理由：神農架林區的最佳旅遊季節為5-10月，這期間水量充沛泉流清澈，蒼山開始滴翠，花兒也朵朵盛開，原始而天然的美景紛呈眼前。加上此時氣溫穩定，登高眺遠，四季之美，皆可網羅，是避暑、尋幽、探秘的最佳出行時間。

神農架的夏天，林密谷深，蒼山滴翠，峰奇林密，飛瀑豐盈，泉流清澈……只有沒想到的人，沒有來了想走的人！

被譽為“湖北的呼倫貝爾”的大九湖，每年都吸引著眾多攝影師前來採風；登上青雲梯的2999階臺階就能感受華中第一峰神農頂的恢弘氣勢；穿梭在雲霧繚繞的神農谷中，踱步在野花綠樹、小溪流淌的天生橋……

貼士：神農架景區內食宿方便，但是各景點之間距離相對較遠，自駕車不允許進入景區，統一巴士執行。早晚溫差明顯，有時陰晴不定，建議備好外套和雨衣；如遇下雨，不建議遊覽。

10. 安徽 黃山

推薦理由：黃山的夏季是避暑的天堂。夏季的黃山無高溫，夏季平均氣溫不超過20℃，最高氣溫也在25℃左右，即使烈日炎炎也感覺到涼爽宜人。

七八月去黃山，是觀松、雲霧及避暑休閒的絕佳季節，此時多陣雨，雨後初晴，低溫高壓，谷底水汽凝成雲霧，瀰漫山谷，形成雲海，蔚為壯觀！

黃山水景眾多，其中尤以人字瀑、百丈瀑、九龍瀑最為壯觀。山溪泉瀑產生的負氧離子濃度極高，使得黃山成為天然氧吧，可以讓人清心洗肺。

貼士：上山輕裝，少帶行李；黃山時睛時雨，登山帶雨衣；早晚偏涼，出發前帶上絨線衫；下雨特徵：早雨午晴，午雨晚晴，或夜雨晨晴，都是常事，雨後觀景更加綺麗，雲海、彩虹、瀑布、晚霞等，尤為壯觀，覽之可盡飽眼福。

11. 雲南 香格里拉

推薦理由：七八月是香格里拉的雨季，但這裡雨不綿長，一陣過後又見Sunny，所以氣溫不冷也不熱，一般在20℃~26℃樣子，清爽舒適！

“香格里拉”是藏語“香巴拉”的音譯，它是每個人心中的伊甸園！八月的香格里拉正是全年最豔麗的季節，草甸上的野花競相盛開，藍天、雪峰、草原、花海、湖泊、牧群構成了夏季香格里拉最特別的風景，非常浪漫美麗！

此外還可以去太多美美的地方：碧塔海、洋塘曲、犛牛船、白水臺、納帕海、依拉草原、梅里雪山、白茫雪山、小中甸花海、藏民家訪、香格里拉大峽谷、薩馬閣自然保護區、普達措國家森林公園。

貼士：高原地區紫外線偏強，需要做好防曬措施。夜間溫差較大，備好保暖衣物和雨具。

12. 新疆 伊犁

推薦理由：每年6-10月為伊犁的最佳旅行時間。此時的伊犁風光秀麗，瓜果飄香，你不僅可以欣賞到美麗的自然風光，還可以盡情享用各類新鮮的時令瓜果。

去新疆，伊犁河谷非去不可！從賽里木湖，來到巴音布魯克大草原，再沿著伊犁河谷一路向東，花海、溪流、草原、溼地、樹林……

你可以在這裡策馬揚鞭，欣賞最豔的油菜花和薰衣草，撫摸最柔美的草原地毯，徒步最危險的冰川古道，感受最別緻的哈薩克風情......夏天一定要去伊犁河谷，不然你將錯過新疆最美的樣子！

貼士：伊犁的七八月，氣溫溫和，牧區原野碧綠，百花織錦，瓜果飄香。晝夜溫差大，備好防風保暖衣物、防曬。推薦路線：賽里木湖—果子溝—霍爾 果斯口岸—薰衣草基地—新源—那拉提—巴音布魯克。

13. 內蒙古 呼倫貝爾

推薦理由：呼倫貝爾的夏天，被譽為中國最美的夏天，不僅因為景美，而且氣候宜人，平均氣溫16℃-21℃，絕對是避暑的最佳去處。

站在草原上，看藍天上雲捲雲舒，心胸就會像草原一樣廣闊，那醉人的綠色招引著每一個自由的靈魂。

廣袤無垠的草原上鑲嵌著縱橫交錯的河流，成群的駿馬在河邊低頭覓草，蒙古包前的Wrangler拉著老舊的馬頭琴，遙望著草原盡頭松濤激盪的原始林海…

貼士：7、8月白天多以短袖、長褲的穿著為主，但晝夜溫差大，夜晚氣溫可能特別低。夏天草原上蚊蟲活躍，所以儘量不要穿著短褲。舒適的旅遊鞋、防曬的帽子和太陽眼鏡是必不可少的。

14. 內蒙古 阿爾山

推薦理由：阿爾山四季皆可來，如果夏天，最好的時間是6月中旬至8月末。七八月平均溫暖最高20℃，這裡負氧離子含量極高，空氣可灌裝出口！

阿爾山森林覆蓋率超過86%，夏季的阿爾山有調色盤一樣的翠色樺木林帶、有綠色的林間草甸、有紅色的杜鵑灌叢、有黑色的火山熔岩，還有湛藍色的湖面。清風襲來，置身湖光山色、徜徉在幽靜的杜鵑湖畔，無限風光使人心醉，令人流連往返。要是有時間，一定要去看一看。

貼士：阿爾山市是一個只有7000人口的旅遊城市，阿爾山的旅遊消費，主要是花在包車上。根據車型的不同，包車費用400—800元/天。吃住上的花費不會太大，一般的家庭旅館或者經濟型旅舍，一晚的價格大概人均不到70元，旺季可能略有上升。

15. 青海 青海湖

推薦理由：夏天的青海湖，即使烈日炎炎，平均氣溫也只有18°C左右，絕對是理想的避暑消夏勝地。

每年7月開始，青海湖畔就進入了油菜花盛開的季節高原深藍的天空下，金燦燦的黃花與綠茵茵的草灘交織在一起，而這背後，又銜接著一派無邊無際的藍色湖水。草灘綠得嬌嫩，菜花黃得蓬勃，而湖水又是藍得醉人。

貼士：早晚溫差明顯，紫外線偏強，準備好保暖衣物和防曬措施，多飲水。賞花建議路線：從西寧到青海湖公路距離約80公里，環湖一週約380公里。

16. 西藏 拉薩

推薦理由：拉薩夏季平均最高氣溫為22.9℃，是一年中最好的季節，雖然Sunny有些強烈，但是非常涼爽。2007年，拉薩就被評為全國“避暑旅遊城市”。

一進入夏季，清澈湛藍的湖水、巍峨的念青唐古拉山峰，綠草、牧民的牛毛帳篷，交相輝映，水天相融，渾然一體，組成一幅大自然美麗、動人的畫面，身臨其境，無不感到心曠神怡，似有身臨仙境之感。

即使是盛夏，納木錯湖邊的溫度也是20度左右，湖水也依然是寒冷刺骨。許多旅行者都會結伴到湖上過一夜，可以看看清晨和黃昏的納木錯，晚上在湖邊看夏夜的天空，會發現很多星星。

貼士：注意高原反應，少運動，多喝水，注意防曬、防雨、防蚊，中午太陽直曬時溫度偏高要防中暑，夜間氣溫低備好羽絨服。

中國涼都.六盤水，夏季平均氣溫19℃，目前西南地區最涼爽的城市。夏季避暑的人特別多，酒店基本爆滿，來自廣東、重慶、成都、武漢、江蘇、浙江避暑遊客最多，近年來涼都受到外地人的青睞，在涼都購房避暑的人越來越多，一線城市的遊客說，你們涼都房價最貴6000多一平，而我們那裡一兩萬一平，所以來六盤水買房避暑是很划算的。在六盤水周邊有梅花山索道、野玉海景區、韭菜坪、坡上草原、水城古鎮、月照養生谷，明湖溼地公園、世界第一高橋北盤江大橋等等。避暑你選擇六盤水，算是你選對了。夏季貴州專門針對外省車輛，免高速費，景區門票半價，所以你沒選擇六盤水是你的錯。夏季六盤水還舉行清爽國際馬拉松，美食節，陀螺王爭霸賽等，涼都的美食，你如果來到涼都你沒吃水城羊肉粉，沒吃水城烙鍋，非常遺憾。歡迎世界各地朋友來六盤水中國涼都避暑，這裡沒有套路，只有滿滿的熱情，期待你的到來！

來六盤水避暑的人注意了，記得帶上羽絨服，可能會派上用場。凍死在冬天理所應當，凍死在秋天無可厚非，凍死在春天情有可原，凍死在六盤水的夏天死不瞑目。

隨著全球氣候變暖加劇，每到炎炎夏日，人們總是希望尋找一個涼爽舒適的地方避暑，那麼國內到哪裡尋找夏日清涼呢？

其實中國是有很多地方可以逃避酷暑享受夏日清涼的，如中國最北省會哈爾濱、吉林長白山、皇家夏宮北戴河、內蒙大草原、新疆天山喀納斯、雪域高原西藏、三江之源（長江、怒江、瀾滄江）青海、川西高原、江西廬山、安徽黃山、湖北神農架、山地公園貴州……這裡我給大家推薦的是彩雲的故鄉___雲南。

說起雲南，大家都知道她的省會是享有“國際春城”美譽的昆明，但昆明不僅是四季如春的“春城”，更是“全球最佳避暑城市”！長期以來一直佔據“全球最佳避暑城市”榜單前三，在最新出爐的榜單中更是榮登榜首。

昆明海拔1890米，夏季時逢雨季，也正因為雨季，所以夏天的昆明空氣溼潤，雲層較厚，紫外線輻射強度明顯減弱，一般防護即可。

昆明7~8月平均氣溫19.6℃，最高氣溫一般不會超過28℃，2015年~2018年昆明連續4年全年最高氣溫不超過28℃，達到28℃的“高溫”也就那麼4~5天，大多在22℃~26℃之間。即便2019年雲南遭遇極端高溫乾旱天氣，昆明5月21日創歷史最高記錄達到31.8℃。好在雲南雨季已經到來，氣溫也基本回落到歷史同期水平。

雲南除昆明之外，還有很多州市上榜“全球最佳避暑城市50強”，如麗江、大理、香格里拉、臨滄等等。