孩子兩歲以後最好透過食物來滿足孩子生長髮育所需要的鈣質,才是正確的補鈣方法。

給孩子補鈣時的注意事項

有關專家提醒家長，在給孩子補鈣時，應注意以下事項：

不要聽信誇大的承諾。因為鈣對人體的重大作用，有些商家利用人們對補鈣的渴望，在推出自己的產品時往往誇大其作用，給消費者以誤導。研究表明，各種鈣補品人體的吸收率只能達到40%，而有的廠家將高達99%以上的動物實驗結果直接用於人體吸收率加以宣傳，欺騙消費者。因此購買時必須弄清產品的鈣含量、吸收率、有無副作用等，不能輕信“高效、高能、活性”等詞。

不能過多地補鈣。補鈣雖然重要，但並非多多益善，對於不同年齡的人有不同的標準，要嚴格遵照中國營養學會推薦的華人每日鈣的供應量。如果一個正常人每天超過2000克，不僅造成浪費，且還會產生副作用。

鈣鹽中VD含量並非多了就好。人如果每天服用400國際單位以上的VD，就有可能引起VD中毒，具體表現為食慾下降、噁心、腹瀉、頭痛等症狀，因此選擇鈣品時一定要注意它的VD含量。

兒童在補鈣的同時應補鋅、補鐵。鈣能抑制鋅的吸收，缺鋅可降低機體免疫能力，造成孩子多病，而患病又影響鋅和鈣的攝入和吸收，形成惡性迴圈，影響孩子生長髮育。鐵是構成紅細胞內血紅蛋白的主要成份，在體內參與氧氣的運轉，交換和組織呼吸過程，人體內72%的鐵存在於血紅蛋白中。