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1 # 使用者240158691289
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2 # maimi32709
可以根據個人喜好來進行選擇,下面是幾種豆漿的做法,可以參考下:
1.黑豆漿 [原料]黑大豆50克,白糖適量。[做法]先將黑大豆淘洗乾淨,放人容器中,加入清水浸泡4小時。待黑豆吸水漲鼓後放人榨汁機中,加入清水適量,攪打30-45秒鐘,然後將漿汁一起倒人紗布袋中過濾。濾盡豆汁後,將盛有豆渣的布袋浸人150毫升清水中捏擦,使黑豆中的可溶物和分散為膠體的蛋白質儘可能溶入水中。將2次獲得的豆汁倒人鍋中,用中火燒至沸騰,趁熱加糖拌勻,即可飲用。早晚2次分服。[功效]對肝腎陰虛型老年耳聾症尤為適宜。
2.豆漿大米粥 豆漿2碗、大米50克、白糖適量。將大米淘洗淨,以豆漿煮米作粥,熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃、清熱潤燥作用。 4長壽五豆豆漿 配料:黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料。 製法:將五豆按比例配好,浸泡6~12小時後洗淨,放入豆漿機網罩內1/2~2/3,杯體內加入適量清水,啟動機器後幾分鐘,熬熟即可飲用。 益處:富含多種營養成分,長期飲用能降低人體膽固醇含量,對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用,還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用,非常適合中老年人飲用。
3. 紅棗枸杞豆漿 配料:幹黃豆60克、紅棗15克、枸杞10克 製法:將泡好的黃豆洗淨,紅棗去核洗淨,枸杞洗淨,裝入豆漿機網罩內1/2~2/3,杯體內加入適量清水,啟動機器後幾分鐘,熬熟即可飲用。 益處:補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養,對心血管疾病患者有一定的益處,增強人體免疫功能。
4. 蜂蜜養顏豆漿 配料:幹黃豆40克、綠豆35克、蜂蜜40克 製法:黃豆、綠豆浸泡充分洗淨後裝入豆漿機網罩內,杯體內注入適量清水,啟動機器後幾分鐘豆漿做好,熬熟,稍涼調入蜂蜜攪勻即可。 益處:滋潤五臟,美容潤腸,補氣益血。
5. 翠塘蝦仁豆漿 原材料:雞蛋3個、濃豆漿500克、蝦仁50克、芥藍50克、胡蘿蔔50克、玉米粒1匙 調味料:鹽5克、雞精10克、紹酒15克、生粉20克、油50克 特別提示:濃豆漿勾芡時要略厚。 做法: 1、將芥藍、胡蘿蔔洗淨切片,同蝦仁粒一起過水備用; 2、將濃豆漿倒入鍋中,放入攪勻的雞蛋液,加入調味料煮沸,勾芡後盛入盤中; 3、鍋洗淨,加入已過水的原料,加水放入調味料煮熟,勾玻璃芡後盛入盤即可。
6. 醬油黑豆漿 原材料:不加糖黑豆漿一碗、油條1根、榨菜末3大匙、蝦皮2小匙、蔥花少許 調味料:食用油1小匙,香油少許 做法: 1、將黑豆漿燒開備用; 2、油條剪小段與榨菜末、蝦皮、蔥花、醬油、香油放入小碗中; 3、將黑豆漿衝入碗中拌勻即成。
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烹飪步驟1/4拿一個鍋,加上水把青豆和米到下去,把花椒,生薑,也到下去煮到水開在煮10分鐘,關火。2/4青豆,煮好後放一會兒不是那麼燙的時候就可以拿攪拌機打碎,打好後的青豆備用。3/4再拿一個鍋煮上,白稀飯 白稀飯煮的差不多的時候就可以把青豆倒下。最後一步倒下去的青豆,攪拌均勻,放一點鹽,就可以了。