你好，挑食的寶寶總讓父母頭疼。下面幾個小方法希望可以幫到你^_^

在吃飯的時候，家長要先改變自己的挑食習慣，並且做出一副很好吃的樣子來刺激孩子。除此之外，家長不要在飯桌上隨意評論菜，這個太鹹，那個不爛。因為孩子還沒有發育完全，父母們的一舉一動都會引起孩子模仿，他們的經驗都是從父母那裡得來的。當孩子吃多一點的時候，家長要及時進行表揚，可以增加孩子吃飯的動力。

和孩子進行角色扮演，讓他當一會小小廚師，讓孩子明白父母燒飯的不容易。可以在家裡陽臺上種植一些蔬菜，由孩子負責養育，當孩子體會了從發芽到成長的整個過程，就會更加珍惜，還會增加其成就感。

有的時候父母喊孩子吃飯，孩子經常會回答我不餓、我不想吃。有時候可能是真的，孩子平時零食吃多了，到了飯點肯定就不餓了。所以要嚴格控制孩子的零食，當孩子餓的時候，自然會比較想吃。再者現在的食品安全也很嚴峻，零食吃多了對孩子的健康也不利。

有些菜可能真的味道不咋地，孩子不喜歡吃也很正常。對此，我們可以提高我們的烹飪技術，讓飯菜更美味。有一點要注意的是，有些父母怕麻煩總是燒孩子喜歡吃的菜，不喜歡的一點不燒。這是不好的，這樣孩子就得不到均衡的營養，對於一些孩子不喜歡吃的菜，我們可以改變一下烹飪方式，讓孩子不知不覺就吃下去了，等他吃下去的時候再和孩子講，孩子的接受度就會高很多。

最後，小孩子挑食、偏食的習慣不是一朝一夕就能改的，需要一個堅持的漫長過程，家長的堅持是孩子最有效的行動。

解決一個問題首先要找到正確的原因，對於小孩子總挑食最重要的解決辦法的第一步就是要找到挑食的具體原因到底是什麼。小孩子挑食的具體表現就是孩子對飲食挑剔，或者僅僅是吃幾個或者幾種自己喜歡的食物。而且挑食是一種特別不好的習慣，由於挑食，會導致孩子營養攝入的不均衡，影響孩子的身體的健康成長和營養的均衡攝入。孩子挑食習慣的養成會造成孩子體重下降、面黃肌瘦、面板幹臊，甚至出現貧血、低血糖、體溫下降、脈搏緩慢、血壓下降、營養不良等不好的影響。那麼作為家長如何做才能做才能讓孩子改掉挑食的毛病呢？首先，最不可取的辦法就是家長用威脅、嚇唬、責罵等方法強迫孩子吃東西，如果這樣做不僅不能糾正孩子改掉挑食毛病，長此以往還會使孩子產生逆反心理，使父母和孩子之間的親子關係變得緊張。那麼具體辦法有哪些呢，個人感覺在飯菜品種上應該保證多樣化合理搭配，烹調製作儘可能保證色、香、味和造型，在餐具器皿上多下功夫多花心思，讓孩子保持旺盛的食慾，每種飯菜都能吃得有滋有味。家長要以身作則不挑食，如果自己也有挑食的毛病，就儘量剋制，不在孩子面前表現出挑食，給孩子做出不好的榜樣；不要在孩子吃飯的過程中、或者當著很多人的面時批評訓斥孩子，讓孩子情緒低落，直接影響食慾；給孩子盛飯夾菜時候要少量多次，使孩子增加吃飯的信心；如果孩子因為一時吃飯的興致不高，或者沒能完全吃飽，那就等一會兒再讓孩子吃些飯。如果孩子還在患病過程中，則需要更加註意觀察孩子在吃飯過程中的表現，口味、種類、飯菜的喜好，保證孩子營養的攝入逐步改掉挑食的毛病。有些父母對孩子溺愛，經常讓孩子吃零食，這樣會對孩子挑食的毛病起到推波助瀾的作用，那麼作為父母一定要對孩子吃零食的的數量、次數進行控制飯菜上要保證品種既有精細的，也有粗茶淡飯的生吃蔬菜瓜果等。家長要用孩子樂於接受的形式向孩子講解相關知識、道理，利用小兒的好勝心讓親戚的孩子幼兒園夥伴同桌吃飯，來糾正孩子挑食的毛病。作為父母，給孩子做飯要多花心思，變花樣，換種做法。孩子的飲食習慣很大程度上受媽媽口味的影響，所以媽媽千萬不要隨便對某種食物妄加評論，更不能根據自己的喜好烹調飯菜，要以身作則，給孩子樹立一個不挑食的好榜樣。不要讓孩子在飯前吃過多高糖分、高熱量的食物或飲料；另外，媽媽們還要鼓勵孩子多參加體育鍛煉，動得多食慾好。準備飯菜時，媽媽要讓孩子來幫廚，買菜、洗菜、擇菜，自己動手做的飯菜孩子吃起來會格外有胃口。要善於透過童話故事中吃飯的內容，引導孩子和故事中人物學習，讓孩子愛上吃飯。父母要注意培養孩子良好的吃飯習慣，吃飯的時候要專心，不要邊玩邊吃或邊看電視邊吃飯。同時，全家人儘可能都圍坐在餐桌前，營造一種其樂融融、輕鬆愉快的用餐氛圍，讓孩子在愉悅的氛圍中吃飯。作為父母，面對孩子挑食一定不要輕言放棄，持之以恆改一定能改掉孩子挑食的毛病。

我是倆娃的媽媽，大哥今年五歲了，二寶七個月。大哥是一個挑食孩子，有不少東西是他不吃的。孩子挑食很影響孩子身體發育，身高體重在指標下線，頭髮沒光澤，容易感冒。

大哥是全母乳餵養，從六個月新增輔食開始就不愛吃飯，剛加輔食就得了咽頰炎，嗓子疼孩子肯定不愛吃飯，對飯勺子都抗拒。現在回頭想想不愛吃和習慣也有不少關係，定時定點定量，就連吃飯的位置也得是固定的，小二寶加輔食一個多月，剛開始加輔食吃飯香香，最近發牙，一吃飯沒吃幾口就叫喚。牙牙露白，吃飯又香香了。

大孩子不愛吃飯建議去醫院先看看中醫，調理一下。我家大哥今年五一得了過敏紫癜。現在正處恢復期。西醫沒有什麼特效藥，去中醫調理了。我覺得就是不愛吃飯挑食免疫力低下引起的。只要一感冒就容易出皮疹。吃了一個多月的中藥，現在吃飯比以前好多了，住院的時候35斤出院34斤，現在36斤，臉色也好看了。

不愛吃飯的孩子，首先咱們飯菜得可口吧，讓小祖宗找不到藉口。第二別慣毛病，到吃飯的時候就得吃飯，過了飯點就沒吃的。第三家裡不存放零食糖果等小食品，吃這些所謂的好吃的吃飽哪還有吃飯的地方。

孩子挑食，大人可以熊他吃呀，我家大哥不吃葡萄櫻桃，顏色深的基本都不吃。葡萄不吃皮，不會吐籽，認為櫻桃皮也不能吃哈哈。不吃生的西紅柿，說西紅柿有核，不吃燉南瓜，說像粑粑。不吃榴蓮，不吃蘑菇。吃肉只吃瘦的肥的不吃

養了一個挑食的孩子該多磨練他媽呀，葡萄櫻桃處理好，一頓也不多吃就不到十個吧，葡萄去皮去籽，熊著也吃了，櫻桃皮是去不了，去核，告訴他紅色補血，也成功吃了。西紅柿生的不吃咱就吃熟的，炒菜啥都能和西紅柿炒，花菜頭菜土豆都可以和西紅柿炒。蘑菇不吃我就包餃子，料理機把蘑菇打成泥和豬肉調餡包餃子。南瓜不吃我就蒸熟打泥蒸饅頭，做南瓜粥。再有不愛吃的蔬菜我就蛋炒飯，蔬菜切碎，和大米飯一起炒。做飯的時候可以讓孩子參與進來，自己做飯自己吃。蛋炒飯也可以製成飯糰。翻花樣的給你做吃的，看熊孩子吃不吃。

孩子挑食怎麼辦？

挑食是很多孩子存在的共性問題，很多孩子不喜歡吃菜，甚至拒絕吃菜。但是不論是挑食還是偏食，都不利於孩子的成長髮育。那麼，針對孩子不好好吃飯的壞習慣，家長們該如何做讓孩子儘量不挑食呢？

1.平時少讓孩子吃零食

零食是小孩的最愛，有不少小孩在甚至把零食當飯吃，這是很不利於身體發育的。家長們平時要在零食上對孩子進行嚴格限制，不要一味縱容孩子，任由著孩子想幹嘛就幹嘛。零食吃多了，食慾自然就下降了，並且有的零食飽腹感很強，孩子飯前吃了零食，肚子沒那麼餓了，自然不好好吃飯，挑三揀四。

2.變著花樣做飯

孩子不喜歡吃菜的話，家長就要多費些功夫。這就要求媽媽們要經常變著花樣給孩子做飯了。媽媽們可以把孩子不喜歡的菜做成餃子陷兒用來包餃子，但這些孩子不愛吃的菜要少放，多搭配些其他孩子愛吃的菜，把它們混在一起。而且有些菜孩子可能不是不喜歡吃，只是這種做法讓他覺得不好吃。所以，除了炒之外，蒸、煮、燉等經常換著來。

3.餓孩子一段時間

孩子之所以挑食，不好好吃飯，主要原因還是不餓。家長們平時遇到孩子挑食，多會遷就孩子，甚至再給孩子去做其他的飯，這樣只會讓孩子越來越挑食。不妨讓孩子餓上一段時間，到時再做那些孩子不愛吃的飯，你會驚奇的發現孩子竟然乖乖的吃了。

一般小孩子都存在偏食，挑食的現象，通常等孩子大一些會自己慢慢改變，但家長們也要多費心，不要慣著孩子。

孩子挑食的行為讓很多爸爸媽媽都傷透了腦筋。面對挑食的寶寶到底應該怎麼辦呢？1. 身教勝於言傳，家長要以身作則，不能偏食某種食物，在孩子面前要做好榜樣作用。2.控制零食的攝入，特別是高鹽、高糖等重口味的零食，這類零食過多食用容易導致孩子的口味變重，使他們對口味清淡的食物沒有食慾。3.給孩子做的飯菜儘量要多些花樣，讓孩子嘗試不同的食物。如果飲食很單調，色香味不全，孩子長期食用某一種食物就容易對其產生膩感，或者對於某些新加入的食物產生排斥感。 4.孩子的咀嚼消化能力較弱，給孩子準備的膳食一定要符合他們的生理特點，儘量製作得軟爛些，特別是富含粗纖維的食物，一定要提前切小切碎。 5.培養孩子良好的用餐習慣，吃飯的時候不看電視或玩玩具，讓孩子能專心享受食物。6.如果孩子對某種食物的味道特別敏感，經過精細的烹調加工後還是不願吃，我們也不要強迫孩子，可以用同類型的其他食物來替代不喜歡的食物，比如孩子不喜歡吃米飯，那麼可以用麵條或饅頭來代替。

寶寶不愛吃飯，是家長們最為擔憂的問題，只有寶寶吃的好睡的好，才能更加有利於寶寶長身體，並且能夠有效的提高寶寶的抵抗能力，遠離疾病。

1、控制寶寶零食的量

對於孩子來說，都非常的喜歡吃零食，如餅乾、薯片、糖果、冰淇淋等等，是小孩子的最愛，這些高熱量的食物沒有什麼營養，反而造成孩子飽腹感極強。

當寶寶到了正餐的時候，也抑制了寶寶的食慾，經常會當吃飯的時候沒了食慾，因此影響了正餐。

如果孩子特別餓的話，可以在兩餐之間吃一些水果、堅果，和酸奶類的零食，而且不要吃的太多，控制好量，不要影響正餐飲食，尤其在寶寶要吃正餐之前，不要吃零食。

2、家長要以身作則

給孩子養成良好的飲食習慣，作為媽媽的引導作用非常的大，有些家長也非常喜歡吃零食，沒事的時候就捧著一袋子零食坐著吃，而且正餐的時候吃一些油炸或者不健康的食物，這樣對於孩子來說也是會跟著家長學習的。

不妨養成良好的飲食習慣，規範我們的日常飲食，做一些營養豐富的食物，多吃水果和蔬菜，每天攝入一定量的肉類、蛋類和魚蝦類，這樣更有利於身體健康。

並且讓孩子看到家長吃飯時候的好習慣，孩子也會跟著學習的。

3、菜式多樣化

在給孩子做飯的時候，家長也要多花一點心思，每天給孩子做不一樣的種類食物，如米飯類、麵食類，都要給孩子吃，這樣寶寶也不會因為長期吃米飯而厭倦，並且可以上網查詢一些寶寶輔食，這樣既有營養，又好吃的飲食，更會讓孩子愛上吃飯。

並且可以把食物做的好看一些，小孩子更喜歡顏色鮮豔，看起來漂亮的食物，這樣容易增加寶寶的食慾。

4、增強吃飯時候的儀式感

給寶寶吃飯的時候，儘量從小給孩子養成在餐椅裡吃飯的習慣，這樣孩子每當坐到了餐椅裡，他會知道吃飯時間到了，出了餐椅將會沒有飯吃。

儘量不要養成追著餵飯，或者哄著餵飯的習慣，如果一次這樣喂，孩子也會依賴這種方式，他會覺得即使我不好好吃飯，家長也會追著我吃的。

如果不去哄逗餵飯，這樣他如果吃不飽的話就會捱餓，長時間下去就會乖乖的在餐椅裡吃飽飯。

5、帶孩子買菜參與做飯

家長可以帶著孩子去菜市場，挑選一些孩子喜歡的食物，這樣讓孩子參與進來，一起做飯，做一些孩子力所能及的活，那麼孩子在吃飯的時候，有一種參與做飯的成就感，也會愛上吃飯。

6、新增輔食初期種類要全面

寶寶從6個月開始，就要新增輔食了，寶媽們一定要抓住這個機會，逐一的給寶寶新增營養、易消化的食物，並且每天新增一種輔食，以免造成食物過敏而不知道是哪種食物過敏。

並且要從稀糊狀、泥狀、碎末狀、條狀、塊狀過度，讓寶寶逐一的品嚐各種食物，以免因為一些輔食不新增，而造成寶寶大一些的時候而不願意接受。

孩子不喜歡吃飯的時候也最好不要強迫寶寶吃飯，家長要慢慢的引導，換著樣的給寶寶吃，也需要一個循序漸進的過程。

小孩子挑食，大多數情況，都是家長慣出來的毛病。

我是楊楊爸，對這個問題，我們要知道，是什麼－為什麼－怎麼辦的處理邏輯，就好下手，找尋解決辦法了。

小孩子正是長身體的時候，長期挑食，造成的直接後果就是，有的孩子會營養不良，有的身體瘦弱，有的身體肥胖，有的食慾不振，有的嚴重影響生長髮育。

多數表現為偏愛某一類食物，或喜歡吃肉不喜青菜，或喜歡吃零食不喜歡正餐，或喜歡吃麵而不喜歡吃飯等等。

孩子挑食，糾其原因，在日常家庭生活中，不外乎以下四點：

現在多數年輕的爸媽，能真正做出一桌可口飯菜的，有，但真的不多，起碼我身邊的年輕爸媽，沒有幾個真正下廚房的。所以孩子不愛吃，屬於客觀被動型。

孩子長期與爸媽居住在一起，如果爸媽當中，有一人挑食，孩子也會學樣，起初他可能不認為食物不好吃，但看到爸爸或媽媽不吃，他自然認為這東西不好吃，久而久之，從心底裡排斥這類食物，屬於主動放棄型。

很多家長，都是追著孩子餵飯吃，孩子想幹嘛幹嘛，時不時的塞一口給孩子，而孩子根本對食物沒有興趣，因為注意力都在玩或者看電視的勁頭上，根本不知道自己吃的是什麼，什麼味道。屬於不良飲食習慣型。

知道了原因，題主是不是可以初步的分析，你家孩子為什麼老是挑食呢？

（1）對於食物不好吃，那家長就要下功夫，用點心做飯炒菜了，色香味俱全的可口飯菜，孩子肯定是愛吃的。

（2）家長如果有挑行的，儘量改掉這種習慣，或者在孩子面前，不要對某種食物，表現的那麼反感，孩子的吃飯行為，都是從模仿家長開始，家長可是孩子第一任老師。

（3）對於追著孩子餵飯的，必須得改，讓孩子坐下來，與大家共同吃飯。

有一種現象，就是1個人吃飯菜，可能只吃一碗飯就飽了，而10個人吃同樣的飯菜，可能會吃兩碗飯，還意猶未盡。所以讓孩子坐下來，與大家一起品嚐美味的家庭餐。

如果孩子非要不好好吃飯，那就餓一頓，第二次還不吃，還餓著。你一定要堅持住，不能看著孩子說自己餓，就屁顛屁顛的可做飯去了，還要防止孩子的爺爺奶奶或外公外婆給吃的，必須堅持到底，改掉壞毛病。

綜合上所述，題主家的孩子屬於哪種型別呢，趕快對症下藥吧。一定不能慣著，任由孩子的性子來吃飯。

挑食，這是從小養成的一個習慣。一般來講一歲以後要培養孩子平衡膳食的習慣，正常的食物分為五大類，油糖這是一類，緊接著就是奶和豆類，第三大類就是肉蛋魚這些蛋白質類的，還有一些蔬菜水果，最底下的就是咱們的穀物類，這些食物都要有計劃地按比例地讓孩子進行嘗試，有一些不喜歡吃的食物，讓孩子反覆嘗試，最後他一般都要吃。另外一個要按照規律順應性餵養，允許孩子這頓吃得多下頓吃的少，不要強迫餵食，就不容易引起厭食。

　　一．食物花樣變多　　很多孩子一旦覺得這個食物不好吃，那麼只要再看到就堅決不吃，這個時候可以改變食物的外表，做一些其它的形狀，孩子就不會再特別的抗拒。一般都是把食物切成小塊，然後打成泥，或者是打成汁，放入模型中，做出來的食物外觀就變得漂亮多了。用這種把有形化無形的方法，能夠讓孩子在不知不覺的情況下吃掉以前不喜歡吃的食物。

　　二．讓吃飯變得有趣　　孩子挑食的時候，很多家長採取的方法是訓斥，這樣不僅不會起到好的作用，反而讓孩子的心裡更加牴觸。不要逼迫孩子吃飯，要讓孩子覺得吃飯有意思。可以把飯碗換成可愛的形狀，把餐盤換成孩子喜歡的樣子，再把食物放入他們心儀的餐盤中，這樣即使是討厭的食物也會變得喜歡起來。還可以給孩子講關於食物的故事，比如說胡蘿蔔，可以講一些吃了胡蘿蔔之後變得聰明漂亮的故事，這樣孩子就會知道吃胡蘿蔔的好處，那麼就有可能喜歡上吃它。

　　三．不吃就餓著　　有的時候不能太寵著孩子，如果一到吃飯就哭鬧，這也不吃，那也不吃。這個時候就可以不讓孩子吃，直到下頓飯之前任何零食都不讓孩子孩子吃。要讓孩子明白，吃飯才能填飽肚子，零食不行。然後慢慢的鼓勵他，表揚他，慢慢的改變孩子的缺點，養成良好的吃飯習慣。　　吃飯的環境很重要，不看電視，不玩手機。吃飯的時候不能一邊吃一邊玩，大人也是一樣，只有做好帶頭作用，孩子才會養成好的吃飯習慣。吃飯的時候，不要一直盯著孩子，這會讓孩子覺得有壓力，覺得家長在監督自己，久而久之孩子開始厭煩吃飯，甚至發現家長特別關心自己的吃飯問題，會用這個事情威脅家長。