很多新手寶媽發現孩子很愛出汗，尤其是腋下汗多，有時候不注意就會長出痱子，很想知道孩子多汗是不是與飲食有關，應該如何搭配飲食呢？

其實，孩子腋下多汗很正常。人體的腋窩分佈有較多的皮脂，本身分泌汗液就比其他部位多，再加上有的寶寶又活潑好動，就很容易出現出汗；其次，腋下異常多汗可能是很多原因造成的。穿著的衣物過多，吃得食物溫度過高或者過於辛辣，或者吃得太鹹了人體本身就容易出汗，或者身體汗腺分泌異常等導致人體異常出汗。

寶媽要注意不要給寶寶吃過於辛辣的食物，食品中的胡椒、蔥薑蒜等也儘量少放，飲食以清淡為主，注意少鹽少油，不要進食高脂肪、高熱量的食物；其次，根據環境的溫度變化，及時為寶寶增減衣物，防止寶寶因為溫度過高而出汗過多；此外，確實存在某些個體因為自身汗腺分泌異常而出現多汗的現象，這是一種身體的異常表現。這種情況就要求家長提高重視，帶寶寶到醫院檢查檢查，在醫生指導下進行針對性的治療。

經常聽到孩子的家長說，孩子出汗很多稍微動一下就滿身大汗。孩子是純陽之體，生機勃勃，生性好動，特別是在睡前1小時出汗尤多，這是旺盛時的基礎代謝恢復到安靜狀態下的必須過程。家長要判斷孩子出汗的原因是什麼？如果完成，出汗的原因停止後，汗也隨之停止，是正常且健康的！

如果出汗多，但不是正常原因所激發，比如下半夜流汗多，那麼就要留心了，有可能是汗證！

中醫認為，小兒汗證，有衛表不固、營衛不和、氣陰兩虛、溼滯內蘊四種類型，前三種是虛證，最後一種是實證，而且孩子特別多見。常常是因為不合理的餵養導致孩子積滯而出現的溼滯內蘊，所以孩子睡覺多汗，不一定都是虛汗。

孩子出汗，普遍表現為自汗及盜汗。

自汗：就是在孩子清醒的狀態下，不明原因的大汗。比如沒有運動、沒有穿多、溫度不高等，莫名其妙就流很多汗，這一般就是病態的自汗，嚴重的話要就醫治療。

盜汗：也稱為侵汗，就是孩子睡覺的時候流大汗，甚至衣服枕巾都溼透。盜汗的孩子一般為陰虛熱擾、心液不能斂藏所致，嚴重的還會煩躁、哭鬧、易醒，這個時候一定要調整餵養方法，合理養護。

汗證的孩子，首先要調理脾胃。由於溼滯內蘊而引起的盜汗，要及時給孩子消食導滯，強健脾胃。

日常可以用食療的方法進行調理。

自汗的孩子要忌口，不要吃生冷的和不容易消化的食物，平時可以喝黃芪紅棗湯或糯米麥粥，達到益氣固表止汗的作用。

盜汗的孩子忌吃煎、炸、烤、燻、油膩不化和辛辣食物，應多吃養陰生津的食物。日常可以吃紅棗浮小麥茶或羊肚粥。