對孕媽來說，缺鐵性貧血有著巨大危害，輕度的貧血可導致孕媽媽臉色蒼白、疲乏無力、食慾不振等。如果嚴重貧血的話，孕媽可能出現貧血性心臟病、妊高症等，甚至導致流產或死胎。

而且，對於依靠從媽媽身體獲取營養的寶Bora說，孕媽中度、重度貧血對他們也會產生很大影響，胎盤供血不足會影響胎兒發育，出生後在身體、智力發育上都可能相對滯後，嚴重的還可能導致胎兒早產等。

雖然問題如此嚴重，但目前大多數孕媽並沒有重視這個問題。大部分孕媽懷孕前都會針對性的補充葉酸，但是卻鮮有服用孕期貧血用藥的。因此，在準備懷孕前最好及時調理身體，如果身體缺鐵，需多食用富鐵食物或選擇安全可靠的孕期貧血用藥，及時補充鐵元素，確保自身和寶寶的健康。

我主要推薦食補和孕期貧血用藥兩種方式。

食物是人體攝取鐵元素的重要渠道。孕期食物要多樣化，多吃含鐵豐富的食物，如動物肝臟、鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。另外，多吃富含維生素C的蔬菜或水果，如紅棗、獼猴桃、草莓、青椒、菠菜、芹菜、花菜等，有助於鐵的吸收。

需要說明的是，食物裡攝入鐵元素十分有限，且吸收率低。僅靠食補難以滿足孕媽懷孕期間對鐵質的大量需求，因此在飲食之外，還需要考慮服用孕期貧血用藥補充鐵劑。目前市面上的孕期貧血用藥種類繁多，其中瑞克生血寧片不僅補鐵效果好，而且補充的類血紅素鐵安全易吸收，對孕媽和寶寶均無毒副作用，能全面改善缺鐵貧血情況，因此非常適合孕期服用。

當然，各位孕媽在懷孕前或懷孕期間最好定期前往醫院做相關檢查，如血常規、血清鐵蛋白檢測等，以及時瞭解自己的身體健康狀況，為自己，也為寶寶。

鐵元素是人體非常重要的元素，缺鐵容易貧血頭暈、手腳冰涼、睡眠質量差、注意力不集中、免疫力下降、臉色黯淡無光等等，這些都是缺鐵的一般表現。對於孕期的婦女而言，鐵元素更是重要的，非常需要注意補充。除了注意飲食，比如喝牛奶什麼的，也可以嘗試吃一些補鐵片，澳洲進口的Thompson"s/湯普森有機鐵片就不錯