進入11月，冷空氣變得越發活躍，大連這兩天小風吹的是唿唿地，氣溫急轉直降。由於天氣轉冷，血管收縮，血壓增高，而那些動脈硬化、高血壓病、高脂血症的患者就很容易因血管堵塞或者血管破裂而導致中風。中國每12秒就有一人發生卒中，每21秒就有人死於卒中，冬季是中風的高發期。如何及時發現中風以及減少中風的發作呢？

中風先兆有什麼表現呢？

中風是一種高發病率，高致殘率，高死亡率的疾病，得了中風後往往對社會，家庭造成了巨大的經濟負擔。中風後的病人輕者失語、偏癱、口眼歪斜，重者失去了性命。其實在中風之前身體就有先兆資訊。

據統計發現，只要出現一過性腦缺血的症狀，一個月內發生中風的機率很高。而中風的病人中60%-70%有中風先兆。如果出現以下症狀，一定要多留心是否是中風的先兆症狀：

1、頭暈，特別是突然發生的頭暈。頭痛，與平日不同的頭痛即頭痛加重或間斷性頭痛變成持續性頭痛。伴有耳鳴、噁心嘔吐等症狀，短時間內恢復正常。這可能是短暫性腦缺血發作的表現，也就是通常說的椎-基底動脈系統一過性供血不足。

2、突然出現一時性視物不清或自覺眼前一片黑朦，甚至一時性突然失明。與大腦一過性缺血，影響大腦前動脈眼支的供血有關。

3、突然出現一側臉部或手腳麻木，有的為舌麻，唇麻或一側上下肢麻木，突然一側肢體無力或活動不靈活，這些症狀是頸內動脈系統短暫腦缺血發作的表現。

4、在意識清醒的情況下，雙腿突然無力，甚至跌倒，但起來後步態又如常，這也常是腦幹缺血的表現。

出現中風先兆怎麼辦？

“如果中風先兆發生，應該立即就醫。”“先兆症狀出現說明血管裡可能已經產生了血栓，這些小血栓當時堵塞了血管，其後又隨著血液迴圈轉移到末梢血管，而血管又復通，所以症狀反覆一過性出現。”

之所以要立即就醫，因為在中風先兆出現時治療，比發生中風之後再治療的效用更高。因為一旦發生中風，造成的後果不是致殘就是致命，但是在中風先兆出現時治療，可防止血栓進一步堵塞血管，從而避免中風的發生。

透過頸動脈彩超，頭顱CT、MR或腦血管造影等檢查可明確哪些血管閉塞、哪條血管狹窄，從而進行有針對性的治療。

“中風”是成人致殘率最高的疾病之一

尤其在秋冬寒冷的季節，是患者高發時期。

由於溫度變低，冷刺激會使交感神經興奮，引起毛細血管收縮，導致血壓升高，血管脆性增加。

冬季乾燥、體內水分流失過快，血液粘稠度增加、血流速度變慢……

血管處於“高危、受累”狀態，稍加外力：如情緒激動、過度勞累，就會誘發中風！

那麼我們應當如何預防呢？

瞭解高發的原因，我們即可“對症預防”！

80%的中風是可預防的，飲食健康、多運動和控制風險因素有助於預防中風。

中風的風險因素包括：高血壓、肥胖、糖尿病、高膽固醇。

冬季預防最主要的是做好保暖措施

其次，預防中風應持續堅持：改變不良生活方式，戒菸、戒酒、低鹽低脂飲食。

避免情緒波動，減少緊張、焦慮的情緒。

多飲水，多吃含膳食纖維的食物，能降低血液粘稠度。

冬季洗熱水澡也是風險因素

洗澡是心腦血管疾病的誘發因素之一。

洗澡時體溫升高、心率增快、血管擴張、血壓下降、血液循化加快。

如果本身存在一些基礎疾病，可導致大幅度的血壓波動。

引起動脈粥樣硬化斑塊脫落，使血管堵塞或大腦血管發生破裂。

因此洗澡需要注意以下幾點：

1、不要空腹

洗澡過程消耗熱量，空腹易出現低血糖。

2、避免飯後立刻洗澡

飯後胃腸道的血流增加，心腦血管血液供應相對不足，易出現缺血、缺氧。

3、避免環境溫差過大

水溫適宜37-41℃，略高於人體即可。時間不宜過長，控制於半小時內。

4、洗澡後注意保暖

休息後再進行其他活動。

另外血栓患者也不能泡腳，熱水泡腳對於靜脈曲張和靜脈血栓的病人來講，有百害而無一利。伴隨的原發病應及時治療

中風的“前身”為老年慢性疾病，治療的目的是延緩動脈粥樣硬化，減小中風的風險。

尤其是三高患者，保持血管的活力和彈性，應服用抗血小板凝集藥物和降脂藥。

腦血栓的患者出現吞嚥障礙時，可與和藥順凝膠飲品一同服用，積極地治療能預防中風發作。

首先我們來了解一下什麼是中風吧！

（西醫）中風在這裡是指腦中風，也就是急性腦血管病。因其發病大多數比較急驟，故又稱“腦血管意外”，還常叫作“腦卒中”。凡因腦血管阻塞或破裂引起的腦血液迴圈障礙和腦組織機能或結構損害的疾病都可以稱為中風。所以，中風大致可以分為兩大類，即缺血性中風和出血性中風，在這裡一般指的是腦動脈系統的缺血或出血。

（中醫）中醫病名，有外風和內風之分，外風因感受外邪（風邪）所致，在《傷寒論》名曰中風（亦稱桂枝湯證）；內風屬內傷病證，又稱腦卒中，卒中等。現代一般稱中風，多指內傷病證的類中風，多因氣血逆亂、腦脈痺阻或血溢於腦所致。以突然昏僕、半身不遂、肢體麻木、舌蹇不語，口舌歪斜，偏身麻木等為主要表現的腦神疾病。並具有起病急、變化快，如風邪善行數變之特點的疾病。

綜上所述：中風的基本病理就是腦血管迴圈系統發生梗阻或者破裂，引起各種中樞神經系統受到損害的症狀。或者簡單的說就是給腦細胞供血的血管（水管）不通或者破了。

這麼可怕，那麼中風有哪些前兆呢？

如果開始出現口角歪斜，言語含糊不清，手腳無力就要小心了，最好即刻去醫院就診。

我們再說說中風的高危因素吧。

基本上常見的有“高血壓、冠心病，肥胖，高血脂，糖尿病，吸菸酗酒，及高齡”。

不抽菸酗酒可能相對好辦，不買，不參與相關活動就好，遞延倒酒給你的，做一個動作就好，左右搖頭就好了。

那麼控制血壓，血脂，血壓，低鹽低脂飲食就好哦

另外注意保暖，避免冷空氣刺激及情緒過大波動。

寒冷的季節是比較容易誘發中風（腦卒中，包括缺血性卒中和出血性卒中），特別是有高血壓等基礎性疾病的患者，天氣一冷，血壓一收縮，血壓也就升高了，除此之外情緒波動大，運動過程中也容易引起血壓波動大，從而誘發犯病。

出血性腦卒中預後差，相對於缺血性腦卒中（腦梗死）來說，腦水腫、顱腦壓高以及腦疝等容易致死。

無論是缺血性腦卒中還是出血性腦卒中，他們的危險因素有很大一部分是相同的，如高血壓、糖尿病、吸菸，血脂異常，肥胖，飲酒等，說起高血壓、糖尿病、血脂異常等疾病，這就覆蓋了一大部分華人，有句話說年輕時用身體賺錢，年紀大了用錢來買命，事實上正式如此，年輕人不重視一些基礎性疾病疾病，年紀大了，就要為此付出代價。

那麼我們要怎麼預防呢？

首先血壓、血糖、血脂等要控制在一定的水平，普通高血壓應控制在140/90mmhg以下，而糖尿病患者首先應控制飲食及適當運動，一般需要把目標糖化血紅蛋白控制在7%以下，若2~3個月血糖仍控制不穩定，那麼則需要新增降糖藥或應用胰島素治療；對於血脂異常的患者，應以低密度脂蛋白膽固醇作為血脂控制的目標，使用藥物把低密度脂蛋白控制在1.8mmol/l以下。

謝邀:冬季由於天氣寒冷，腦中風極容易發生，防疫措施:1，隨時注意天氣變化，增減衣服以保暖為準。2，發風，落雨的時後，外出請戴上帽子。3，少吃冷物，多吃熱開水，熱飯或熱茶。4，睡覺前熱水泡腳，蓋好棉被保暖。5，多測量一下血液，變化太大入院治療。

腦中風是腦缺血或者腦出血的一個通俗的講法，學名叫腦卒中。冬季是腦卒中好發和高發的季節。是因為在秋冬季節天氣寒冷，我們的交感神經興奮，導致血管收縮，特別是在溫度變化，急劇降溫的時候。為什麼有的人會發生腦中風？有的人沒有腦中風呢？這是因為每個人的血管的反應性是不一樣的，就像我們每個人的體質是不一樣，道理是一樣的，有的身體體質強，有點病毒的感染並不會導致感冒，有人體質弱，稍微一點的病毒感染就會感冒。

腦中風的人群裡面，所謂體質弱弱的人，主要包括患有高血壓，高血糖，高血脂，血管狹窄，動脈硬化，心臟病等情況的病人！就是說以上人群是容易發生腦中風的人群，無論是腦出血或者腦缺血，他們都是高危人群，需要特別注意防範！

該如何去防範呢？其實最主要的還是控制原發疾病，控制好高血壓，控制好高血糖，控制好高血脂，然後就是養成良好的生活習慣，戒菸戒酒，低鹽低脂低糖飲食，也就是清淡的飲食，這些都是非常重要的。

那麼在秋冬季節，還應該注意保暖注意保暖防凍，所謂春捂秋凍，對於這些高危人群來講，是不適合的，冬天還要穿的很少，很冷，是不適合的！

另外，運動要適量啊，不要做特別劇烈的運動，要適合自己，跑馬拉松不是鍛鍊身體，它只適合於一些特殊的人群，身體素質特別好的，患有這些基礎疾病的人不能夠這種遠距離長時間的運動。

【什麼是腦卒中（中風）？哪些人更容易腦卒中（中風）？】

【日常生活中，應如何預防腦卒中（中風）？】

主講人：武劍——清華大學附屬北京清華長庚醫院神經中心主任 主任醫師 博士生導師；清華大學醫院院長；清華大學神經病學系主任；中華醫學會神經病學分會全國委員；中國醫師協會神經病學分會全國委員；北京慢病防治管理協會腦卒中專業委員會主任委員；國家衛計委腦卒中防治工程委員會專家委員會副主任委員。

感謝邀請！冬季是中風高發的季節，中風屬於心腦血管疾病中的一種，冬季高發是因為第一天氣寒冷引起腦動脈血管收縮痙攣，導致血管血流不通暢；第二冬季人們喜好吃火鍋等，過多的食用樂油膩、高膽固醇飲食，加重了血管的負擔；第三室內外溫差大，空氣不流通，室內含氧量少；第四中年人平時忽視健康體檢，不知道自己有“三高”；第五平時運動少，久坐一族，年底工作壓力大。

預防冬季中風就要根據上述5點，有針對性的進行自我健康管理：

1、防寒保暖 0°C是高凝血的氣象因子，在此溫度條件下，心腦血管病的發病率最高。因此，要及時關注天氣預防，及時增加衣物做好防寒保暖。

2、適度晨練 時間最好選擇太陽昇起之後，鍛鍊完畢後不要用涼水洗臉洗手。

3、慢起床 尤其是有心腦血管疾病的朋友們，更要注意，早上醒後現在床上躺一會再起床，以避免心絞痛、腦中風發作。

4、監測血壓 有高血壓的朋友，要養成每天定時測量血壓的習慣，以保持血壓平穩，防止血壓波動至關重要。

5、心態平和 情緒激動是心腦血管疾病的大忌，日常生活要保持心理平衡，避免情緒異常波動。

冬季要預防中風，關鍵是治療基礎疾病，尤其是老年人群，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症等更應注意。

最後，在日常飲食中，要做到食物多樣化，每天保證至少一斤的綠葉蔬菜攝入，適當的食用肉類（以白肉最好），每天喝奶，保證充足的睡眠。最後引用《黃帝內經》中冬季應該“夜臥晚起、必待日光”。

冬季的低溫致使體表血管彈性降低，周圍阻力增加；寒冷又能刺激交感神經興奮，腎上腺素分泌增加，從而引起小動脈的收縮，血壓升高；寒冷還能使血液中的纖維蛋白元濃度增高，易使血栓形成。因此，冬季中風患者高發，我們要怎樣預防呢？可以從以下幾個方面著手進行預防：

第一，注意保暖：嚴防受寒隨氣候變化及時增添衣服，特別防止在寒冷環境中停留過久，不要頂著寒風行走，加強手、腳、面部保暖。室內溫度保持在18～24攝氏度最好。

第二，適當鍛鍊：為使身體各部位功能活動正常，應保持每日有規律地鍛鍊，如散步、做操等，至少運動30分鐘，這是輕中度的高血壓病人降低血壓的好方法。

第三，治療慢性病：

據統計，糖尿病患者中風發生率比正常人高21倍；

心臟病、慢性支氣管炎、高血壓、高血脂患者比正常人高2～5倍。

所以應積極治療慢性病。高血壓是引起腦出血、中風病的最危險因素，血壓越高，發生中風的可能性越大；高血壓持續時間越長，中風發病的危險性也就越大。如患高血壓病要認真治療，控制高血壓的波動與升高，對減少中風病發生很重要。

第四，注意飲食調控：

飲食不可過鹹。多吃些新鮮蔬菜、水果，以增加多種維生素、無機鹽、微量元素，多食含纖維多的食物。注意補充蛋白質，如蛋、瘦肉、魚、豆製品等。同時要做到低脂、少鹽、不超量。限制高脂肪、高膽固醇食物，如肥肉、動物脂肪、動物內臟、奶油、魚子等，防止高血脂症、高膽固醇、肥胖、高血壓、動脈硬化的發生。

主動服用如， 大蔥、大蒜、洋蔥、韭菜、紫花、苜蓿、木耳、海帶、香菇、紫菜、葡萄酒、芹菜、菠菜，等富含類黃酮和葉酸，具有抗氧化和抑制高半胱氨酸的保護性食物。

第五，不可暴飲暴食。飽餐後血液再分配，大部分血液流到胃腸，腦一時性貧血，血液流動改變致使腦血栓形成，誘發中風。故飲食適量，不要吃得太多，每餐最好吃八成飽為宜。

第六，穩定情緒。中風病人有1／3是因生氣、吵架、憤怒、過度興奮而突然發病。因此高血壓等病人在日常生活中，要保持樂觀的態度，穩定情緒，隨時做好精神上的自我調節，不生閒氣、悶氣，不發脾氣。遇到苦惱或難題時，要找知心朋友交談，防止孤僻寡言、憂愁絕望，更不可煩躁激動，以防腦血管痙攣性收縮，給腦血栓發生創造條件。

第七，戒除菸酒長期或大量地飲酒，能使心率加快，誘發腦溢血。菸草中尼古丁可使小血管收縮，血壓增高，並能使血液黏稠度增加，引起血栓形成導致中風。患有高血壓、高血脂症、心肌梗塞的老年人中風的危險性比正常人更大，故應戒掉菸酒。

第八，防止便秘。當大便秘結時排便困難而用力，腹壓加大，血壓會突然增高，顱內壓增高，易誘發腦溢血。長期便秘的高血壓病人應查明原因治療，飲食中多食用纖維素高的食物如菠菜、大白菜、韭菜、油菜、芹菜、豆芽等，少吃辣椒或上火的食物，也可經常服用緩瀉劑如麻仁潤腸丸等。

第九，保證充足睡眠。睡眠使人的精神、體力得以恢復，睡眠少或失眠的人特別是高血壓老人，會頭脹、頭痛、昏昏沉沉、精神不振、血壓增高，這是因為大腦沒休息好，精神緊張、腦血管充血所致。因此，一定要保證足夠的睡眠，每日在8小時左右即可，使腦力、體力得到充分的休息。睡前要用溫水洗腳，不喝濃茶，保持室內寧靜、被褥舒適，才能安穩地入睡。

第十，堅持用藥。每年定期到醫院進行一次全面的健康體檢，根據查體結果，在醫師指導下，經常選擇性用藥，如降低血壓、擴張血管、釋稀血液，以改善腦、心臟營養和功能的藥物等。每天晚上或隔日晚上服一次防止血液凝聚的藥物如阿斯匹林0.3克、潘生丁200～300毫克，以防腦血栓形成。原有高血壓、動脈硬化的老年人應遵醫囑，堅持服用降壓藥，千萬不可擅自停服藥物。如血壓波動幅度較大，更應及時就醫，調整治療方案。

最後，要保證每天至少飲用2000ml以上的溫開水，尤其是早上、晚上和起夜時。平時若出現說話困難、眩暈、頭痛、噁心嘔吐等中風先兆時，要臥床休息，保持情緒穩定，注意觀察血壓，及時到醫院診冶。

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中風也可以說是腦卒中，在冬季高發的因素有天氣寒冷，血管收縮，血液迴圈較慢，血壓升高，情志不對就容易造成中風的發生。

可以考慮吃些菠菜、白菜等葉酸含量高的食物，現在基因檢測分析，葉酸相關的基因位點也與腦卒中關係比較大。

注意控制體重，年齡大了，心臟供血能力較弱，體重太重家中心臟負擔。

保持好心情，這點非常重要。

防寒保暖

防摔倒，很多老人是冬季摔倒了，然後沒注意，中風了。

冬天，要更加守護心腦血管，據臨床資料顯示，冬天醫院門急診和住院的腦血管病（腦卒中，腦中風）人比往常增加10～18％。據統計60-70％以上的腦卒中發生在秋末、冬季、冬春季變換時。

冬天為什麼是腦卒中的高發期

“熱脹冷縮”這個物理原理大家都知道，你知道嗎，對於血管來說也是一樣的。我們的血管在夏季，因為氣溫高，血管膨脹變粗，管腔增大，彈性也好，血流容易暢通，這時候我們還能經常看到手背和腳背上血管高高隆起，清晰可見。但進入秋冬季節，氣溫逐漸下降時，血管也隨之慢慢收縮變細，管腔也被壓縮變小。

天氣變冷，血管收縮變細對於沒有動脈硬化病症的人，由於血管柔韌性好，管壁薄，管腔大，當溫度起伏變化很大時，血管可以隨之膨脹和縮小。但是如果是有動脈硬化病症的患者，因為血管彈性差，管壁厚，管腔細，當外界氣溫突然降低時，血管在無奈的收縮過程中，將管腔擠壓的更細。另外，患者的血液質量本來就差，膽固醇含量高，血液黏稠。當氣溫降低時，血液的分子運動也隨之緩慢，血液更粘稠，流速更慢，這樣的後果是患者全身的血管系統都會供血不足，嚴重時可以造成血管栓塞，發生生命危險。

預防是關鍵

保暖，既然血管的收縮和溫度有關，那麼，防寒保暖就是當務之急了，尤其是在寒潮來襲時，注意及時新增衣物，遇見大風天儘量不要出門。

在吃的上面，多吃一些產熱量高和營養豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆製品，少吃油膩食物，禁忌菸酒。膳食總體結構應低鹽、低脂、低膽固醇，最好能食用植物油，以及多食新鮮蔬果。

冬天，患者切忌一大早出門進行跑步等鍛鍊活動。戶外活動應選擇在上午9時半以後到下午16時之前期間的晴好天氣。堅持服藥，保持血壓穩定。定期體檢，預防和治療併發症。

寒冷的冬天，人體血管收縮，血壓增高，許多患有高血壓、心臟病、糖尿病、高血脂的人群措手不及，一不小心就被中風“擊倒”。冬季遠離中風，應進行一級預防和二級預防。

一級預防是指預防引發腦卒中的危險因素，如高血壓、高膽固醇血癥、糖尿病、吸菸、大量飲酒、肥胖、缺乏運動、有卒中家族史等。堅持適當運動，合理膳食、戒菸限酒，就能有效避免腦卒中的發生。“三高”人群以及年齡超過40歲的人群應定期篩查，增加頸部血管超聲檢查和心臟檢查專案，可及早發現腦卒中的危險訊號。

二級預防是指患者已發生過腦卒中，這時更需要採取積極措施，因為如果患過一次卒中，五年內第二次卒中的機會有30%。二級預防措施包括降血壓、控制血糖、調血脂、合理使用抗栓藥。阿司匹林安全有效，且價格低廉，應在醫生指導下堅持服用。

簡單來說就是此消彼長，正氣足邪不可侵，養正氣，驅邪氣。

艾灸補腎陽但要滋陰。

近日寒潮來襲，湖南省人民醫院神經內科四病區因腦卒中而入院的患者人數激增，為什麼一到冬季卒中就高發呢？

湖南省人民醫院神經內科四病區主任周文勝教授告訴大家，這是因為：

1.低氣溫使我們體表血管的彈性降低，外周阻力增加，血壓升高，進而導致腦血管破裂出血。

2.寒冷的刺激還可使交感神經興奮，腎上腺皮質激素分泌增多，從而使小動脈痙攣收縮，增加了外周阻力，血壓升高，腦血管缺血。

3.寒冷還可使血液中的纖維蛋白原含量增加，血液濃度增高，促使血液中栓子的形成而發病。

4.寒冷可使呼吸道抵抗力降低，急性炎症過程會引起粥樣硬化斑塊破裂，大量的炎性介質會破壞血液系統，凝血失衡，導致血栓形成從而堵塞腦血管。

冬季卒中頻發，應該如何預防呢？

1.合理飲食。

飲食清淡，多吃蔬菜水果，少吃動物內臟。每人每日食鹽攝入量不超過5克，限量使用烹調油，減少攝入高油、高糖的食物，飲水要充足。

2.量力運動。

以有氧耐力運動為主，如健走、慢跑、游泳、太極拳等運動。運動時要防止過度勞累、用力過猛。

3.控制體重。

超重、肥胖者要積極減重。

4.克服不良嗜好。

戒菸限酒，避免久坐、長期熬夜等不良生活習慣。

5.定期體檢。

建議40歲以上人群定期做頸部血管彩超，評估發生腦卒中的風險，發現問題早診早治；

房顫（心房顫動）或者有換瓣手術的患者須抗凝治療；

有高血壓、糖尿病、血脂異常的人群，須按醫囑服藥，將血壓、血糖、血脂控制在目標水平。

6.注意天氣變化，保持情緒平穩，避免緊張勞累。

老年人還應避免過快改變體位，積極防治便秘，以防用力排便時引發意外。