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1 # 絲雨呢喃
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2 # 咕嘟湯
心裡超級惱火,又不能對人發脾氣。
我們分析一下,首先引起惱火的原因是什麼?我們常常說解鈴還須繫鈴人。心中惱火很多時候因為某件事心中不公憤怒憋氣,或者某個人說話做事很讓人氣憤,或者因為我們妄自菲薄。找到原因後,我們倒推一下,因為某件事某個人我們惱火對人發了一通脾氣,事情得不到很好的解決,還傷了身體。生氣惱火動怒易傷肝,我們常說的大動肝火,就是這樣。往往身體疾病是由情緒引起的,氣大傷身不說,事情還不能解決。建議吃一些疏肝理氣的中藥(藥店都有疏肝理氣丸這一類),不是玩笑,本人親身經歷,我就這樣,從上學到工作脾氣大的很,後來才知道是自己不會疏導,動了肝火。再有說到疏導,心中的氣憤一定要學會疏導不能壓制,否則會越積累越傷身。疏導的方式簡單的就是找個沒人的地方發洩,聽音樂,找朋友聊天,旅遊等,注意力轉移法。最終要修煉的是心態平和。即便眼下很生氣,過了今天,明天十年後也許我們根本就不記得這些小事。把有限的時間生命用在更有意義和更重要的事情上面吧。經歷多了,就會越來越好的,因為你會發現這些都不算什麼,如果不威脅到生死都是小事,原來我不能理解,後來我經歷了負債被騙,親人父母朋友的冷漠疏遠,七年感情失敗,事業也沒了,一切都沒了,還背了幾十萬負債。這一切都不算什麼了。很平和,只想整理好自己,好好活下去。建議多看一些有愛的圖片可能也會緩解。我平時也這樣。分享一些給你,祝你開心,陌生人
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3 # 哎呀咿呀吆
“今天你笑了嗎?”
“滾!”
“今天你笑了嗎?”
“煩不煩?我們認識嗎?”
“今天你笑了嗎?”
“你有病吧?”
“你有藥嗎?”
……
人有七情六慾,佛有三十二相。七情之中,“怒”最不好掌控,也很難消化。而惱火,自然也是怒的一種表現。
正如上述對話,這天底下煩惱的事,難以理喻的人,實在太多。
生活中的不如意,讓人心情惆悵,甚至煩惱壓抑。每當此時,無論他人說些什麼,做些什麼,在我們眼裡皆是多此一舉,大腦不正常的表現。
有人選擇衝著別人發火,從而釋放心頭的煩惱,達到心情愉快的目的。
有人則選擇抑制,豈不知這種長期的心理壓抑,最終得不到釋放後只能逐漸消磨人的精神,影響到人的生活。
所以,惱火的時候,如果不想對著別人發火,或者因為種種緣由不能對著別人發火時,千萬別試圖用自己的意志力壓抑惱怒的心情。 我也有惱火的時候,每當此時,看什麼都極不順眼?有人教訓孩子,我覺得這是在打擊孩子的童真;夫妻磨牙鬥嘴,我覺得這是在消磨夫妻的感情;家裡人沒有及時打掃衛生,我覺得這是對生活的不負責!
而我,卻不能衝過去站在道德的制高點說三道四,指手畫腳。
漸漸的,我也學會了用另外一種方式讓心頭的惱火煙消雲散。
這種方式,興許有點老生常談,但不得不說,極其奏效——讀書!
對,每當心頭的惱火無法得到釋放,我就會尋找一處安靜的地點,放上一首優美的鋼琴曲《致愛麗絲》《夢中的婚禮》《歡樂頌》,或者一首優美的輕音樂《彩雲之南》《迷失》《生命》,然後手捧一本書籍,靜下心來閱讀,細細品味書中人生,逐漸的,這種心頭的惱火與壓抑也會被音樂與知識所掩蓋。
興許你會說我不好讀書,那該如何是好? 其實我所說的,也只是讓心情得到緩解的一種方式。
方式有很多種,比如說你喜歡游泳,那麼就找個游泳館,痛痛快快的遊一場;你喜歡畫畫,那麼找個風景優美的景點,帶上你的畫筆,融入畫中;你喜歡打球,喜歡喝酒,喜歡唱歌,都可以在心情不好時,約三五好友,去盡情的釋放。
人生苦短,看得開,別想得太遠,學會享受眼下的生活,煩惱也會越來越少。
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4 # 今朝騎馬入真陽
1發洩法,大吼,大哭,打沙袋,踢假人
2逃避法,喝酒,安眠藥,
3靜心法,抄寫心經,拜懺佛像,打坐冥想,短期出家
4轉移法,吃美食,找姑娘,旅遊,激發其它慾望
5消耗法,健身,運動,長跑,騎行
6苦行法,愛吃就絕食,愛動就面壁,怕痛就鞭打,怕癢就胳肢,用更大的痛苦是自己覺醒
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5 # 熱愛祖國熱愛母親
那就去看大海吧!
一個人對著大海
罵死那個人
另外
既然你不敢,
就不要不爽,
全當那個人不存在。
真的不爽時,去吃碗蘭州拉麵尚可
(此處省略一萬字)……
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6 # 荊棘皇冠1983
心裡不爽有不敢向他人發脾氣,首先自己心裡不舒服,應該尋求合適的方式調節情緒,在不傷害他人也不傷害自己的前提下去選擇,遇到不爽要學會用笑去面對;題面闡述有點想對他人發脾氣來釋放心裡的不爽,這個沒有必要,想想他人又何其無辜呢?
心裡不爽的情況很正常,每一個都有,要選擇正確的方式去釋放這些負面情緒,有一些建議希望可以給你點啟發,淺見請見諒:
正確釋放負面情緒選擇合適自己的方式去釋放自己的負面情緒,前提是不傷害自己和他人,可以選擇運動釋放精力,看網路小說替代法,看搞笑影片降低負面影響等等方式,先讓自己的負面情緒合理釋放,給自己降降溫。
冷靜下來,思考根源先讓自己冷靜下來,可以選擇聽聽歌、喝喝茶、釣釣魚等等方式,思考不爽的根源,尋求是什麼原因造成的,只有從根本去解決才是最終辦法。
多學習修心修性修德心裡不爽的事情過多,只因看不透,內心的容量和認識不夠,要學會多學習多領悟,透過修心修性修德,努力把自己提升起來,遇事才會尋找到根本,才知道自己的真實所求,強大自己內心,從容應對外界影響,用正面的方式去面對。
培養豁達的性格豁達大度不是與生俱來的,這個需要後天自己去有意識的培養自己,豁達大度就是:拿得起、放得下、想得開、看得開的生活哲學,想要形成性格就需要從習慣出發,在面對現實的任何事情的時候,一步一步提醒自己去做去實踐,讓自己尊循4點慢慢去做,讓自己可以拿得起、放得下、想得開和看得開的心理狀態。
生活和工作中遭遇不爽很正常,要學會正確釋放自己的不爽,同時提升自己的素質修養,增強自己內心的容量,學會豁達的看待他人和自己。
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7 # 劉子善博約心理
你好!
心裡感到很不爽,一般有兩個原因:
一是內在的原因。每個人都有自己的想法、打算、安排。如果事事都非常如意,哪心情一定是很爽快的。如果事情總是意外,事事不如意,該做的沒做好,想做的做不了,那麼心情難免鬱悶。
如果是內在的原因,要把感到不爽的事找出來,重新找找原因,看看有沒有辦法整改,那麼問題就明朗化了,心情立時就會好轉。
二是外在的原因。人是不自由的,總是被限制。比如別人讓你去做你不想做的事情、自己想做別人又不讓你去做,那麼心情就會不爽。
如果是這方面的原因,那就找出心理衝突是什麼,找到心理衝突的那個點,那麼先化解衝突,穩定情緒,再做事情。
另外,人的心境是不平衡的,高興的時候就會精神飽滿;心情低落的時候心裡就感到鬱悶。心裡老是興奮,大腦就得不到休息,那是很危險的事情;老是不爽心情沉悶也是很危險的。
人的心境是不平衡的,這是神經系統自然現象。
最後談談發脾氣問題。人的心情不好的時候很容易發怒,也就是常說的易激惹。但是不好的情緒釋放不出來也不行,那怎麼辦呢?
在這樣種情況下要試著改變自己的認知。前面說過,人的心情不好,感到不爽一般是有原因的,找到那個原因,改變對某事件的看法,心情也會好轉,這就是常說的“一念天堂一念地獄”。
另外,找個好朋友深入地聊聊天也是個好辦法。
如果沒有朋友或者不便與朋友說的話,出去旅遊散散心心,轉移一下注意力,也會產生心隨境轉的效果。
以上觀點僅供參考!
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8 # 職場雅典娜
心裡不爽有不敢向他人發脾氣,首先當我們心裡不舒服時,應該尋求合適的方式去調節情緒,在不傷害他人也不傷害自己的前提下去選擇。遇到不爽要學會用笑去面對、用其他方式去緩解;題目表達的‘有點想對他人發脾氣來釋放心裡的不爽’,這個沒有必要,想想他人又何其無辜呢? 想來孩子在家庭中有時可能就成為了我們情緒宣洩的物件。特別當你感覺疲憊時,在看到孩子沒有按照要求去執行任務時,情緒就發在孩子身上。這樣對孩子很殘忍,她有何錯,錯在他不敢拿反駁你,長時間孩子對他的成長非常不利,她很容易養成一種遷怒他人的性格。 心理學博士凱倫.撒爾瑪索恩女士說:“我們的生活有太多不確定的因素,你隨時可能會被突如其來的變化擾亂心情。所以,正確釋放壞情緒很重要,情緒正常後要找出壞情緒的原因,為了避免壞情緒波及到別人,還是需要生活培養快樂的習慣、豁達的心形。
正確釋放壞情緒前提是不能傷害自己和他人,可以選擇運動(跑步、游泳、健身、瑜伽、打球)釋放精力;看看搞笑影片;如果條件允許面對高山、大海大喊幾聲;和幾個朋友一起去KTV大聲歌唱;坐下來跟朋友倒倒苦水;女性有時更直接,買買買,之前看中衣服、包包、化妝品買;還可以看悲傷的電影 當你的同情心盡情的釋放情難自禁時,盡情地放聲大哭,哭完了心情便會大有改觀;透過以上幾種方法先讓自己的負面情緒合理釋放,給自己頭腦降降溫,以便可以正確思考問題。
思考心情不爽的原因先讓自己冷靜下來,思考不爽的根源,尋求是什麼原因造成的,是因為工作開展專案進度、升職加薪、家庭孩子教育、夫妻關係等等方面,只有從根本去解決才是最終辦法。
養成快樂的習慣當不開心的事情過多,反思自己,是否與自身存在關係。是心性不過豁達、容忍度不夠。就像中國傳統文化中的:跟儒家學拿得起,跟佛家學放得下,跟道家學想得開。在生命的長河中,慢慢去體會,讓自己可以拿得起、放得下、想得開和看得開的,有這樣的心裡,相信每一天的生活都能開開心心。
所謂“知足者常樂”:“知足”,是一種恬淡平和的境界;“常樂”,是一種樂觀豁達的人生態度。
回覆列表
1、買幾箱子泡麵,捏捏捏
2、找個KTV,吼吼吼
3、去體育中心,跑跑跑
4、去健身房找個沙袋,打打打
第五,也是最常用,最實用的,變身鍵盤俠,在網路的海洋裡撈個倒黴,罵罵罵