有，雖然上面那個朋友說的沒錯吃進去就分解了。不過我吃完確實有用，科學和實踐哪個更重要，無法比擬。swiss和日彌都不錯，日彌黑色的效果更好

有用，斑主要就是由於黑色素沉積，喝膠原蛋白是可以的，我就一直在喝，粉劑的小分子，而且有日本的專利脫腥技術，口感好，持續喝了一個月，就明顯有效果了！

人生保養法則之一，就是注意營養，營養豐畗有利健康，有健康的身體，就顯得年青有活力，當然包括面板，有光譯，有彈性。面膚好是人整體健康的一方面，我想不是有專用，針對性的食品的。其實面板好也是有遺傳的。

膠原蛋白的確有修復皺紋、淡斑去印、收縮毛孔的作用，平時也注意一下運動和保養，養成生活好習慣！

安利一下NS乳酸菌9+Pt，含有原花青素OPC（葡萄與藍莓提取物）是人體內不能合成的新型高效天然抗氧化劑，OPC在體內可持續保持抗氧化活性75個小時以上，具有超強的持久抗氧化活性，達到淡斑去印、收縮毛孔、緊緻面板的效果

像這種情況吃膠原蛋白是有一定的效果的，但要注意是大分子還是小分子，所以一定要注意，不要被商家宣傳過於誇大效果所迷惑。

我覺得護膚保養的宗旨是內在調理＋外用，吃對了，護膚品用對了，那麼面板就會好起來。

面板鬆弛長斑而且毛孔粗大的，這是平時沒有做好抗氧化和防曬的原因，這兩者都沒有做好是因為外邊的綜合因素太多了，紫外線增強空氣汙染飲食習慣加上年齡的原因，都有可能導致面板衰老過快，所以一定要做好抗氧化和防曬。

膠原蛋白飲品對於人體是有一定的效果的，但只喝膠原蛋白可能效果會慢一些，如果平時多一些鍛鍊例如散步打羽毛球踢毽子啊啥啥的，保持心情愉快，再加上外用護膚品用含有抗氧化劑的一系列護膚品（建議選擇艾地苯成分是很好的抗氧化劑還有維E）效果會更好點。

平時防曬也要做，硬防曬和防曬霜都可以，帶帽子帶墨鏡屬於硬防曬，防曬霜推薦珂潤物理防曬。

口服補充膠原蛋白，通常是指多吃豬蹄、雞皮等食物，或者去吃膠原蛋白粉，膠原蛋白口服液之類的保健品，食品中的膠原蛋白，大多都是大分子的，會被消化系統過濾掉一大部分，根本吸收不了多少，這類食物還往往含有大量脂肪，所以不適合想減肥的人群。而小分子的膠原蛋白保健品。雖然能夠穿過腸壁進入血液迴圈，但是吸收不等於能美容，膠原蛋白還有別的功效，骨頭肌肉毛髮指甲牙齒都需要它，最後能補充到臉上的膠原蛋白可以說是很少很少，如果單單為了美容，不建議大家去買口服膠原蛋白產品。

想要減少長斑，毛孔粗大，平時的面板護理一定要做好，防曬很重要。

膠原蛋白在食物中可以獲得。例如豬蹄，雞爪等，過多地食用膠原蛋白不僅不能被身體吸收，更嚴重的有長脂肪瘤的可能性。

首先我們作為人，我們有一整套完整的消化系統，這套系統是為我們身體的生長髮育修復等等工作採集、挑選、拆分、組合身體細胞所需要的原材料。那麼作為細胞原材料的前端，我們一日三餐所吃到的食物，如果營養足夠及時足夠均衡足夠量，身體新陳代謝正常運轉，那存積在身體的垃圾毒素，就能及時的排出體外，長斑的問題就不容易出現。身體也不會拆東牆補西牆，面板鬆弛是告訴我們身體營養儲存的流失。

所以我們應該首先要保證我們的一日三餐的營養量：包括質量和數量。

第二，膠原蛋白，身體的消化系統本身就可以拆分我們吃進的食物進行組合而生成，是最符合身體需要的，是最理想的。

第三，從外界直接補充的膠原蛋白，沒有好與不好的概念。假如你的一日三餐不能滿足身體的營養需求，那麼額外的補充對身體來說也是好事，總好過沒有。

但是隻補充膠原蛋白，沒有其他的微量元素如維生素礦物質的搭配，過多的補充，只是給身體負擔。房子構造的主要材料是磚，但是隻提磚不提供砂漿水泥，太多的磚頭也造不了安全耐用房。

從營養學角度分析，吃膠原蛋白並不能直接補充人體的膠原蛋白，在消化系統它會成小分子氨基酸被吸收掉。

我吃了兩年的燉豬蹄，收效甚微，因為偏瘦，在補充營養方面略有幫助。銀耳羹和燕窩，也可以提供一定的營養物質，但是食補都需要很長的療程，使身體慢慢達到均衡。

斑也分曬斑，老年斑還是色素斑，和膠原蛋白的關係不大，大部分情況要藉助鐳射和醫美。毛孔粗的問題一般是油脂分泌引起的，從飲食和作息方面考慮的話，吃的清淡些，不要過度飲酒和刺激性的食物，多運動。

真的有效果的，我自己一直在吃。不過要注意膠原蛋白的分子的大小，一般1000D以下的才可以直接被身體吸收，並且發揮作用。除了分子大小，還需要特別注意搭配，膠原蛋白中最好能配伍含有維生素c的食物，這樣才能更好的促進膠原蛋白的合成。

沒有，膠原蛋白吃進去就分解了，補不到面板。

每天一杯伍佰膠原蛋白，給肌膚補充所需的營養元素，從內而外，淡化色斑，青春永駐

沒有的，推薦使用藏美護膚精華露+藏美保養面膜，藏美護膚品保質期短。效果好。

有用，但是根本問題是要解決血液迴圈，解決心肝脾肺腎的功能性問題

膠原蛋白的主要作用是修補破損細胞，鎖住水分，收縮毛孔。所以膠原蛋白可以改善毛孔粗大的狀態。

口服膠原蛋白的話效果應該會一般，因為膠原蛋白是在真皮層，最好還是把膠原蛋白打在面板裡

沒用每個冬天熬當歸黃芪水，一天喝兩到三次，連續喝兩個月，每年！可以返老還童！