這是二個問題，不能放在一起，工作中出現的問題，那是上下級處理關係，發生的矛盾，是否領導安排的工作不順心，是否不滿意現在的工作，沒有發展方向，感情上的問題，發方面指家庭矛盾因起的。晚上走在寧靜的廣場上，散散步，想想我今天為什麼不開心，開心是一天，不開心也是一天，為什麼我要生氣呢，什麼事情不能心平氣和的坐下談談呢，退一步海闊天空，讓一步睛空萬里

工作和感情比較煩惱，說明這兩個都出了問題，說白一點就是主動權不在你這邊，要不然你就不會有這種煩惱，如何讓自己脫離這種煩惱，你可以參考以下做法。

生活中出現煩惱大部分跟自己有關，煩惱並不可怕，可怕的是你自己不敢面對它，因為一旦正面相對，你的弱點會暴露出來，簡而言之就是不敢面對自己的缺陷。

這樣子你永遠無法找到解決的辦法，唯一能改變的是深度分析你自己，首先從自己的角度來正確看待煩惱，靜下心來好好思考這件事出的問題在哪？一定要進行一次徹底的反思，找出造成煩惱的原因。

上面你已經找出問題的原因，接下來就是找到解決煩惱的方法。

職場上有煩惱是必不可少的，這種問題到底是自己的問題還是外界的問題，如果是自己的問題，你應該好好反省一下，拿出成年人該有的態度，在以後的日子裡好好表現，讓自己在職場上更風順。

如果是外界的因素，你得看到底是什麼性質的問題，如果你可以接受，就做好自己本分工作，如果你已經忍受不了了，那就去另尋它路吧。

愛沒有對與錯，如果你還愛著對方，你可以主動點找對方好好聊，讓對方知道你的誠意，主動點總是沒有錯。