一、主動與心中仇恨、怨恨的那個人進行溝通交流。有句話說得好，解鈴還須繫鈴人，雖然許多內心中有仇恨心理的人總是不自覺地去逃避，但是除非你能忘掉仇恨，否則還是需要找到使你仇恨的那個人好好進行溝通交流，也可以適當將自己內心不滿的情緒發洩出來，這樣總比長時間壓抑自己要好。注意與那個人談話時儘量不要衝動行事，要控制好內心的情緒

二、內心中突然產生仇恨時，應將仇恨心理控制在可控範圍內，並舒緩自己的情緒。當我們的內心受到傷害、自尊心受傷時，都會爆發出一種強烈的不甘怨恨的情緒，而這時意氣用事恐怕無法解決任何問題，甚至還會將我們推向更糟的處境當中。所以應該需要先想辦法冷靜下來，控制住自己的情緒，例如暫時離開、用冷水洗臉，使大腦鎮定下來、進行深呼吸、轉移自己的注意力等等。事後再思考並處理引起你仇恨的根源

三、換位思考，試著去體諒內心中仇恨的那個人。有時我們只站在自己的立場上為自己考慮，並且不停地在心中怨恨，“他憑什麼那麼對我？”“我為什麼要受這份委屈？”然而當你站在他人的角度上去思考問題時，想法可能會截然不同，“當時他也是迫不得已吧？”“他可能只是一時衝動。”當我們這樣想的時候，會更容易去理解對方、體諒對方，而仇恨的心理及憤怒的情緒也會慢慢消散

四、幫助自己遺忘仇恨，使自己不再去想仇恨這件事。在我們無法找到仇恨的根源時，或無論如何也無法使內心中的仇恨消散的話，不如去試著遺忘它，遺忘掉這種心理情緒。可以試著讓自己忙起來，忙到沒有空閒再去想其他的事，過了一段時間後可能就會漸漸忘掉仇恨的事。幾年之後的你偶然間再想起這件事時，那時的心態觀念或許與現在完全不同，也許只是一笑而過罷了

五、試著向其他人傾訴自己的苦惱，或許別人的話會使你豁然開朗。仇恨這種心理在心中壓抑太久的話，會對心理、精神、身體上造成不小的負擔。而這時不如找一個人傾訴自己的痛苦，如果不好意思和親友開口的話，也可以透過網際網路，找一個陌生人談談自己心中壓抑已久的仇恨，這樣可以宣洩並緩解自己的不良情緒

六、多見見世面、增長閱歷，或許可以改變自己的觀念、心態，並舒緩自己的情緒。有些人可能只是因為一時不快，而因此產生強烈的敵意，也就是仇恨，而這類人多為自尊心較強的人。建議這部分人群可以多去旅遊，到視野開闊、空氣清新的地方長長眼界、多看看人情世故，這樣做也可以增長閱歷並舒緩憤怒焦躁的情緒。或許哪天，自己憶起往事，突然意識到，原來自己怨恨已久的事也不過如此

七、修身養性、使心態變得平和起來。可以找一些與心理相關的書，平時多看一看，開導開導自己，或是學習禪意，也就是佛學術語，學習的過程中可以讓自己的心態變得平和下來，學會看淡世俗、並且寬恕他人。人一生不過數十年，仇恨只會讓自己傷身傷心，何不看開些呢

八、尋找心理專家或心理、精神醫生諮詢診治。若是心理仇恨上的問題因壓抑過久造成心理、精神方面的疾病，還是建議儘快尋找心理專家或醫生諮詢一下，以免疾病症狀過於嚴重，造成不可挽回的後果。並希望患者在諮詢過程中儘量控制住情緒，配合醫生的治療

恨越積越多會成心魔的，恨意越深越能改變一個人的心態，會越來越不願意相信他人，決定全世界的人都對自己有敵意。

以前在我身邊有這麼一個例子，有這麼一家子，結婚不久後生了一個孩子，是個女孩，結果這個女孩還不到倆歲，那個男的就出軌了，最後離婚，立馬就和別人結婚了，然後她就特別恨那個男的，覺得全世界的男人都不是好東西，全世界的男人都欠她的，她一個帶大這個小女孩，覺得自己特別不容易，每當有時間就對她女兒講她的不幸的婚宴，說男人都是騙子，一定不能相信男人的話。這個女孩子慢慢長大了，亭亭玉立的長成一個大姑涼了，在她母親的言傳身教下，從上學的時候就不和男生一起玩，如果她和男孩子玩，她母親知道了就打她，結果她養成了這個習慣，不能和男孩子一起玩，知道高中畢業，後來上大學了，可能自己也慢慢的懂了，也知道了她母親說的話不能全信，在大學的時候談了一個男朋友，結果大學4年都不敢讓她母親知道她談了一個男朋友，畢業後，她帶著男朋友回家，結果她母親看到她談男朋友就特別生氣，在家裡一點好臉色都沒有，最後她男朋友當天下午就走了，他們倆感情是真的，可她母親不同意，結果一直拖著，都沒有結婚，時間長了，她男朋友想結婚了，可因為她母親，沒法結婚，最後他男朋友不想這樣拖著了就選擇了離開。她也覺得自己母親這個態度，這輩子都不會幸福，選擇了自殺，後來被人救起來了，人家都開導她，後來想通了，選擇了離開她母親，現在誰也不知道她去了哪兒。

越是恨一個人，那自己活的就越累越不會幸福，還會影響到身邊的人。

放不下的東西，時間久了，也會淡，時間是最好的療傷藥，希望所有生活在仇恨世界裡的人都能走出來從新開始新的生活。

謝悟空邀請。狠與愛本就是情緒失常不由自主形成的產物。具有時限性，也容易因為環境而演變。具體情況具體分析，產生排斥心理大多是觸碰了個人底線，從心理上解釋是比較具體的。主要因素比如原生家庭的影響，成年後再次觸動了當時還沒消化處理的情緒，從而產生抵抗心理。對事不對人，得不到心理滿足，從而形成了負面情緒。你可能是受害者也可能成為施虐者。從而得知孩子長大後會慢慢變成跟自己父母一樣的人。

樓主說的心魔可以理解為從受害者轉變為施虐者。一旦有了報復心理，就會顛覆自我認知，成為自己討厭的那類人。也不一定會因為“狠意”增長而形成心魔的，不必過於擔憂。隨著環境的變化，人們心理也會變化。

首先主動去感受分析產生那些心理排斥情緒原因，面對事情真相。第二積極參與體育運動，運動能讓你保持清醒的頭腦以及良好的身體素質。第三對事不對人，切勿感性處事。看到事情本質，慢慢練習平心靜氣，理智客觀分析。久而久之你會看到自己的改變。

心若向陽，春暖花開你是自己的小太陽，願你好運，生活愉快!

謝謝邀請！關於恨越積越多，會成心魔嗎？這個問題我個人覺得肯定會，雖然有的人心胸寬廣能把恨加以化解，但越積越多的恨若是湧上心頭這無疑會走火入魔，人生在世，從懂事的那一刻開始，我想每個人可能都會遇到大小各異不同的憎恨，因為人畢竟不是神，事事如意這恐怕不太可能，沒有人天生就青雲直上，人無完人，正如俗話說的沒有不失蹄的馬，沒有不犯錯的人，因此談及這個[恨]是一個非常可怕的字，我相信是人都有個不同的恨，恨鐵不成鋼，不是恨這就是恨那，恨自己不如別人，恨自己沒有別人聰明，恨自己為什麼不是富二代，如果有人對自己不敬就懷恨在心，現實社會不難看出，有時候有的人還會產生羨慕嫉妒恨，當然，講實在話，人生在世，有時產生恨並不稀奇，也在所難免，面對無理取鬧的人必定會對他產生仇恨，有些恨可以忍讓也容易化解，但有些恨是忍無可忍，也忍讓不得，象哪些得寸進尺的人你不恨他，他卻更加瘋狂，更加耀武揚威，更加囂張跋扈，還有對哪些敵人或者是喪心病狂的惡魔對他們的仇恨是一定要報，決不能憐惜蛇一樣的惡人，不能象東郭先生和狼那樣，把狼救了反過來狼卻要吃掉東郭先生，所以象狼一樣的人是讓人恨之入骨，這種恨就必須不能等閒視之，總之，恨是人生中不可避免的事，所以我認為人要正確對待恨，恨不該恨的，和恨該恨的，要區別開來，有些恨只要敞開心扉，心胸寬闊，把大事化小，小事化了，最終會和好如初，甚至感情會更進一步深厚，由此，我看如果是小不忍則必大亂，對哪些雞毛蒜皮而又不必要的恨越積越多的話，這可能會真的成為一種心魔，誠想放不下仇恨會積累成病，久之會造成人心術不正，界時一定會被思想不純而困，因此有句話叫，放下屠刀，立即成佛，不要去恨一個不該恨的人，不要遇事不順就恨，不要看別人不順眼就恨，要恨就恨哪些無可救藥和哪些無理取鬧而又惹事生非的人，以上回答是個人觀點，有不周不妥之處敬請諒解！謝謝！

仇恨會讓你失去自我，放下需要勇氣但是，放下才會美好

我覺得這個世界是美好的，所有人都不願意仇恨他人。願世界溫柔待你。但是我們身邊總有人，會有仇恨。不是他一出生就會恨別人。討厭別人。天生就不快樂，我覺得吧那是因為她們曾經，被某些人狠狠傷害過，留下來極大地陰影。給她們的人生留下恐懼，和害怕。有些時候狠，只會讓人迷失自己，遠離幸福。我讀過心理學報道，經常仇恨的人，身體比那些心情快樂的人，差很多而且容易病，不容易好，討厭世界。狠在心裡會恐懼症，她們長時間壓抑。

首先我看到這個時候，有點不願提起，分享一下真實個人故事，記得那一年我上大學，認識一個女孩子，她看上去眉清目秀，有點可愛。我在學校看到她，就去撩她，追求她。但是後面我發現，她是一個被社會傷害過的女孩子，她心情不好發脾氣時簡直，有點可怕。她的眼睛變紅，我知道她哪裡處於中國的邊界，她的爸爸去當兵沒回來，她一出生就沒見過她爸爸，母親後面跟人走了。只有她的奶奶帶她長大。所以她只是討厭別人，恨別人。討厭別人幸福，可這不是她美好的樣子啊，所以我和她交流會讓著她，願她被世界，溫柔以待。

其次我認為狠不能解決問題，及時當時那個人多麼不能原諒，但是如果你的世界只有恨，你只會很。那麼你的生活只會越來越糟糕，你對世界美麗微笑，世界才會對你美麗微笑。你只有鼓起勇氣放下，才能開始新的自己。我們熟知狠也是，一種動力。就像你不服一個人，討厭一個人，欺負你傷害你，你能做的就是腳踏實地的去努力去幹，去做事自己優秀，你狠可以說沒有任何作用和意義啊。你自己真的優秀了，去證明你自己能行，你自己可以。狠可以徹底改變一個人，希望你逐漸強大，竭盡全力，努力下去。

“心魔”這個詞被各大網紅作家應用廣泛，常常被認為是自我的突破的最大敵人，小說裡，修道之人一旦突破心魔便能使各種技能日進千里！如果不能打破心魔的阻攔，輕則修煉功力停滯不前，重則經脈大亂神志不清……..

由此不難推斷，心魔，很厲害的樣子！

如此傷身傷心的惡魔為什麼要讓它越積越多呢？

千姿百態的世界上有千姿百態的情緒發洩途徑，為何不把不利於身心健康的玩意排出去呢？

仇恨、執念、怨念……越積越多的情緒只會增加心魔的能量，越是執著於此越是容易陷入了心魔編織的虛空世界，這是對自己無形的消耗和傷害。

在我們準備談恨越積越多，會不會變成心魔時，首先我們要了解什麼是恨？對人或事物懷有強烈的敵對或不滿的感情：怨恨|仇恨|恨之入骨，就是恨的表現。

其次，我們再來說越來越恨和心魔的關係，當我們對某種不滿隨著持續時間內越積越深的時候，仇恨便會佔據我們的心裡，我們便開始怨天恨地，什麼都容不下，容易做出不理智的事情的這種狀態也叫做被心魔所控。

而長期得不到發洩或是得不到結果的恨，也可以稱之為過不了的心結，也就是心魔。

其實我們每個人都有心魔的存在，只是大與小的區別，有些人總會控制的很小，有些人即便很大也會壓制在心底，而有些人則控制不住自己的心魔最終走向滅亡。

經常看小說的人都知道小說中每一位需要得道的高人都要經歷心魔的歷練方能得道，而斬滅心魔的過程就是放下曾經仇恨的過程，佛也曾說放下屠刀立地成佛，而要放下的也正是恨。要想使人滅亡，就預先使人瘋狂，當你悔恨全部充滿你的心裡時，就是徹底化為心魔的時候。

雖然短時間內我們會隨著恨越積越多，會為心魔所趁，但是隨著時間的流逝，所謂的心結，所謂的心魔，都會從我們的心中淡化，消失，因為我們的生活不只有恨，也有愛，也有情，也有快樂，也有更多我們無法割捨的東西。

當時間這條大河從你身邊流淌過時候，你會發現，時光帶去的不僅僅只有青春，還有你的心魔，你的恨。人生在世幾十年說長不長，說短不短，除了恨，我們還有其他美好的東西等你去感悟，去擁有，到時你會發現原來恨是多麼不值得和無聊的一件事……

當然會，恨是一種無法排解的憤怒，當雙方對立，佔據優勢的一方，用強制手段讓處於劣勢的人屈服，內心的怒火無法發洩，便以另一種方式儲存在心中，便是怨恨。一點小怨恨:，如果有人幫助疏通，便會化解。就是有人調解當事雙方達成都可接受的結果。不然它便如一粒種子，慢慢長成一棵大樹，佔滿你整個心房。再燦爛的Sunny，也無法穿透濃密的樹葉。

有這麼兩個人，他們是發小，一個憨厚老實，一個聰明機靈。從小學開始，一個是班裡優等生，一個是差生。優等生仗著老師的寵愛，仗著自己的能言善辯，時常聯合同學們捉弄差生，差生敢怒不敢言，時時屈從優等生，替他值日，回家替他背書包。上了初中，他們都在學樣住宿，並且住在同一宿舍，優等生依然名列前茅，而差生依然成績不佳，優等生還是在同學中很活躍，而差生依舊唯唯諾諾，他象小跟班一樣，給他買飯，甚至給他打洗腳水，洗襪子。有一次上完晚自習，優等生他們作完作業先回去了，等差生回去時，他i們都看著他笑。他上床準備睡覺，卻發現被子是溼的，一股尿騷味撲面而來，他很生氣，卻不敢發作，他知道他打不過他們，告老師也沒用。他在宿舍坐了一夜，第二天背上被子回家了，再也沒走進學校。而優等生由於沉迷網路，初中畢業也回了家。

本來他們慢慢成年，不再有交集。差生外出打工還領了媳婦回來，而優等生成了村裡幹部，也成了家。差生的媳婦有了小孩，便留在家裡，他只好獨自外出。優等生遊手好閒，以發小情義為名，時常到他家串門幫忙，日久生情，勾搭成奸。風言風話傳到差生耳朵裡，他也很生氣，卻不敢聲張，怕失去媳婦，也懼怕優等生的勢立。他想就這樣含糊地過日子，不再外出打工，守著妻子，保住這個家。可是不行，他們在他眼皮底下，成雙入對，在村裡進進出出，根本無視他的存在，他成了村裡的笑話。有一天人們發現優等生，死在村頭的小河邊。那條小河曾是他們兒時經常玩耍的地方，可惜他們的人生裡，不是象小河水一樣清澈的友情。

當然會變成心魔，所以我們要想辦法消除恨，消除恨對我們帶來的影響。

1、多讀書提升修養：

一個人的修養越高，素質越高，心胸就越豁達，越寬廣，煩惱越少，不會計較得失，記恨他人，只有那些鼠肚雞腸的人才會看不開，看不透，讓自己的活得那麼累，而提高修養的最好辦法就是多讀書，用知識淨化心靈，用知識修身養性，想消除仇恨就讀書吧。

2、和為貴共快樂：

人和人之間交往自然會產生矛盾，如果想消除仇恨，自己的處事原則就應該是和為貴，遇到事情各自退讓一步，都不去計較太多，多擔當，少抱怨，彼此都坦誠相待，那自然是都會沒有心裡壓力，感覺是輕鬆的，快樂的，哪裡還會有什麼仇恨。

3、換位思考反思自我：

想消除仇恨，就應該學會換位思考，多站在對方的角度思考問題，不能只考慮自己的利益，正所謂己所不欲勿施於人，多冷靜地反思自己，哪裡做得不對，哪裡需要改正，能夠認識到自己的錯誤了，就不會去抱怨別人過多的錯，也不會對別人產生敵意，懷有仇恨了。

4、接受他人道歉原諒對方：

想消除仇恨，就要肚量大一點，哪怕完全是對方的錯，當對方誠心誠意地用實際行動向自己道歉認錯的時候，自己就不要抓著對方的錯不放了，感覺自己受到了傷害，過不去那個坎，就要記著對方對自己的傷害，那自己能開心嗎？記恨對方，同樣也是在懲罰自己，一笑泯千愁，人世間哪有那麼多的深仇大恨。

5、聽人勸吃飽飯：

做人不能太固執，更不能太偏執，要能夠聽取旁人的正確建議。在實際生活中，兩個人之間有矛盾，有仇恨的時候，一般總會出現一箇中間人會進行說和，希望兩人和好，兩家和好，解開誤會，化解仇恨，當中間人去說和的時候，對方說得有理，那就接受，不要再去端著了，用這樣的機會消除仇恨不是最好的辦法嗎？也避免讓別人說自己偏執，不懂道理。

6、賞河山煉心境：

想消除仇恨就需要鍛鍊自己的心境，所謂讀萬卷書，行萬里，除了多讀書可以提高修養，修身養性外，到祖國各地欣賞祖國的大好河山，看草原，賞飛瀑，登名山，多去旅遊，擁抱自然，享受生活，在祖國的大好河山中，感覺人生的短暫和渺小，鍛鍊心境，看淡一切，自然會放下仇恨。

7、時間淡化一切：

想消除仇恨，時間是最好的辦法，再大的仇恨隨著時間的流失都會被淡化，慢慢忘記，同時隨著時間的流失，歲月的流轉，閱歷的增長，看待事情的態度自然也有所不同了，所以靠時間可以最有效地消除仇恨

8、不要走極端：

心中有仇恨，不管能不能放下，能不能消除，但要注意不要走極端，用仇恨報復仇恨，那樣只會讓自己更痛苦，根本解決不了問題，總之要學會享受生活，學會愉快輕鬆地生活。

會的，這是從量變到質變的結果，凡事一旦積累到一定程度，一定會發生質的變化。

仇恨是一顆定時炸彈，隨時都會爆炸，單單是一個小小的積怨都可能會帶來巨大的災難，何況是堆積如山的恨。人是最有思想的動物，同時也是最控制不住自己的動物，恨越積越多，壓制心靈，會讓內心越來越陰暗，越來越壓抑，長此以往，必將會產生心魔。而心魔一旦產生，將會帶來無法估量的後果。現在時常發生的一些社會災害，很可能就是某些人的因為恨的積累而產生了心魔，進而做出極其危害的事情。

所以，我們要昇華自己的心靈，多去化解內心的恨意，別把恨留在心裡太久，更不要越積越多，讓世間充滿愛，讓心靈去飛翔。