青春痘是人的正常的生理反應，每個人在青春期的時候都會長青春痘，長青春痘不可怕，怕的是大家會忽略長青春痘的嚴重性，大部分人總以為青春痘就是青春期的一個正常體現，根本不足為慮，大家哪知道青春痘會對大家的平時生活帶來很大的影響，所以大家要注意自己長青春痘，不要不在乎青春痘的生長。那麼如何減輕青春痘呢?

如何減輕青春痘

　　1.長青春痘患者們首先要在每天洗臉的時候儘量使用溫水，而且要時常的洗臉，控制油脂的過多分泌。大家要選用適合自己面板性質的洗面奶，不要隨意的購買洗面奶，以免不符合自己的面板特性而導致更加嚴重的後果。

　　2.然後我們要正確的選用去痘痘的面霜適當的去塗抹長痘痘的地方。千萬不要隨意的使用那些祛痘產品，如果抹得過多的話會刺激到自己的面板，從而使病情更加嚴重，這樣得不償失。

　　3.我們要必須注意卸妝和防曬，在每天外出的時候必須要塗上一些痘痘肌膚的防曬用品，大家都知道現在市場上的一些防曬用品不但對痘痘沒有效果，還會給面板帶來更多的油脂，所以大家要正確的選擇護理的產品，不要隨意的使用一些祛痘產品。

　青春痘，學名為“痤瘡”，多見於青春期，一般認為與體內雄激素的分泌增多有關：增多的雄激素使皮脂腺肥大，分泌過多的皮脂淤積於毛囊內，形成脂栓，導致皮脂腺分泌物不易排出，形成粉刺。在厭氧環境下，毛囊內的粉刺桿菌大量繁殖，刺激毛囊形成炎症，進而形成痤瘡。

　　另外，飲食偏油膩、辛辣刺激，經常便秘，睡眠質量不佳、精神緊張焦慮，或者是女性月經不調等情況，都可引起痘痘的萌出。

　　由於痤瘡好發於面部，若不及時處理，或處理不當，有一些容易遺留色素沉著或瘢痕，即所謂的“青春不在，青春痘還在”的“坑人”結局，青春痘的萌出及留下的“足跡”，無疑成了一大煩惱。那麼，如何才能與這些粉刺、痘包、痘印、痘坑徹底地告別呢？看看廣東省婦幼保健院美容科主任醫師胡葵葵的專業建議。

　　堅持溫和護理 從多方面調養

　　1.溫和清潔：所謂溫和清潔，不是說不能用洗面奶，而是建議使用醫用護膚品，因為這些護膚品成分相對較少，在達到有效清潔的同時還能減少對面板的刺激。此外，針對黑頭、粉刺很多的人，建議使用含有果酸成分的護膚品，它可以有效清潔毛孔，清除堆積的角質細胞，同時還能刺激面板的再生修復，從而使面板變得緊緻細膩光滑，而含糖皮質激素類的護膚品，則儘量少用。

　　2.合理膳食：痤瘡的發生與飲食中偏愛辛辣、刺激等食物也有一定的關聯，所以飲食上要注意避免攝入過多肥膩、辛辣刺激、或高熱量食物，多吃新鮮蔬菜水果。

　　3.規律作息：養成規律作息的良好習慣，改掉經常熬夜的壞習慣，保證充足的睡眠，保持良好的心情，另外，要堅持鍛鍊身體，出出汗，使體內的廢物及時排出體外，但出汗後要注意及時清潔面板，以保持毛孔的通暢。

　　4.忌用手抓、擠痘痘：避免搔抓或擠壓痤瘡，以免引起患處的面板化膿發炎，膿瘡破潰，進而形成揮之不去的痘印。

　　若治療得當 痘痘可長久不復發不反彈

　　1.藥物治療：效果有限且見效較慢，治療藥物通常會根據病因及痘痘的嚴重程度去選擇，主要以抗角化、去脂、消炎為主，目前比較推崇的治療痤瘡的藥物是維A酸類製劑，它不僅可以消除現有的粉刺、痘包，治療得當的話，還可保持痘痘長久不復發不反彈。

　　2.物理治療：特別是針對頑固性痘坑、痘疤，這些物理治療手段效果卓越，而且相對比較安全，副作用較少。目前的物理治療方式包括有粉刺針治療、紅藍光治療、果酸治療、光動力治療、鐳射治療、水光針、脂肪幹細胞填充痘坑等。

　　但不管使用哪一種治療方式，胡葵葵提醒，最好還是能選擇到正規醫院就診，這樣，醫生才能為你提供專業的診治方案，以及時地控制痘痘的炎症，防止留下更為“慘烈”的痘印或痘坑。

　拒絕油炸和辛辣

　　這一點對於喜歡吃的夥伴來說真是太難了，但是有舍才有得，對於油性面板的夥伴，自身的油脂分泌就過旺，少些刺激，會減緩肌膚分解油脂的壓力，對於痘痘的控制是很有效的。

　　少塗厚厚的化妝品

　　對於走上職場的美眉來說，化點淡妝既能提升個人氣質也是對其他工作者的尊重。但是化妝要適當，不要因為自己臉上有痘痘就塗大量的粉底，遮住了痘痘，同時也堵塞了毛孔。油性肌膚原本就比其他肌膚的透氣性要差些，愛美的美眉就不要再增加肌膚的負擔了。

　　面膜

　　面膜很多是所有女人的必備，對於痘痘肌來說，不要過多的使用補水面膜，因為補水的同時也擴大了細胞的體積，容易細胞過於擁擠的同時也會擠出痘痘，所以說補水不是越多越好。油性肌膚應多使用清潔型面膜，例如面膜泥，可以在稍帶補水效果的同時請走肌膚分泌的油脂和灰塵。需要注意的是，面膜泥一定要清洗乾淨，要不然就得不償失了。

　　遵醫囑

　　有些很嚴重的夥伴可以去醫院的面板科看一看，內服外敷，效果還不錯。不過用藥要適度，不要產生對藥物的依賴性。一定要去正規醫院，嚴格遵醫囑食用藥物。

　　加強防曬

　　痘痘肌的肌膚修復能力較差，對紫外線多少都會有點過敏，如果要長時間出門，一定要做好防曬。防曬霜、墨鏡、帽子、口罩都是不錯的防曬選擇，如果化了妝不方便擦防曬，可以考慮使用防曬噴霧，要選擇清爽型的，噴在妝容上不會花妝。

　　多食敗火性食物

　　中醫講究“相由心生”，臉上長痘，多是體內有上火。吃些白梨、山竹、檸檬、火龍果，喝點菊花茶、玫瑰茄等敗火、排毒養顏的食物，對緩解痘痘有一定的效果。

　　多喝水

　　這不僅是句玩笑話，其實有很深刻的含義。身體中的垃圾要溶解在水裡才會排除體外。記得小時候發燒的時候家長都會說多喝熱水，出出汗就好了。其實出汗也是排毒的一個過程。

　　做汗蒸

　　這個道理與多喝水相似，都是透過排汗的方式帶走毒素。

　　不要過分使用祛痘類化妝品

　　市場上五花八門的祛痘類產品大同小異，基本原理就是控油。過度的控油會破壞肌膚水油平衡，使面部乾燥，粗糙。可能對痘痘有一定的控制效果，但是會引起其他的肌膚問題。同時，很多祛痘化妝品中都含有激素類刺激性的成分，使用多了會對其中的某些東西產生依賴性，一旦停止使用，痘痘肌會重新回來的。

　　保持充足睡眠

　　儘量不要熬夜，如果因為工作任務重，可以考慮早起。

　　、調整飲食

　　體內上火多半是因為飲食不當而導致，所以一旦我們發現自己因為上火而開始長痘，就一定要注意到自己的飲食問題。首先是要改變自己的飲食習慣，大部分的人都比較喜歡吃一些辛辣重口味的食物，但是這些食物會嚴重的影響到我們的肌膚健康，並且還非常的容易導致體內上火的情況出現。

　　為了讓我們的肌膚更加的健康，我們一定要注意到自己的飲食，千萬不要吃一些過於油膩和重口的食物，選擇清淡的食物不但可以幫助我們保護腸道功能，同時還可以讓我們的身體更加的健康，上火的情況也可以得到很好的緩解。除了清淡，還需要注意到飲食的營養搭配，均衡且豐富的營養能夠快速緩解痘痘的問題。

　　、注意肌膚的清潔

　　無論我們是因為什麼樣的原因導致的長痘，我們都需要注意到肌膚的清潔問題。因為長痘之後肌膚的狀態比較不穩定，很多人還會因為長痘讓自己的肌膚變得十分敏感，所以肌膚的清潔問題非常的重要。注意到肌膚的清潔，可以讓肌膚更加的健康，減少細菌對肌膚的傷害，緩解毛孔堵塞或者是發炎而導致的痘痘增多。

　　、注意休息

　　睡眠是一個人精神飽滿的保證，一個充足的睡眠可以讓我們的身體更加的健康。上火之後，應該注意到自己的休息時間，過度的勞累只會讓上火的症狀變得更加的嚴重。我們可以在日常生活當中養成一個良好的生活習慣，早睡早起讓自己的身體更加的健康，同時還可以幫助我們更好的調理自己的身體，肌膚的狀態也會因此而變得更加的穩定，緩解痘痘問題。

　　、清熱解暑

　　上火之後如果放任不管，只會讓我們的身體承受更重的負擔，這個時候肌膚的問題也就會變得越來越明顯。為了減少臉上的痘痘，我們一定要重視上火的問題。在日常生活當中需要注意到敗火的問題，儘可能的吃一些能夠幫助我們清熱解暑的食物，這些食物能夠快速的緩解因上火而引起的痘痘問題。

　　千萬不要擠痘痘！！！其實擠了痘痘看起來更難看，紅紅的一塊看起來和臉非常不配，熱衷於擠痘痘，辛好剎車及時，因為看見許多擠痘痘的同學都留下了疤痕，而順其自然的同學痘痘好了以後面板又變得光滑了，擠痘痘是禁忌！

　　少少少吃零食！青春期時，許多父母判定我們已經有了金錢的管理能力，於是開始放寬給我們的零花錢，我們有了零花錢，都會忍不住買以前父母不讓我們買的零食，例如辣條，薯片。辣條是青春痘最好的戰友，許多本來面板白白，滑滑的同學吃了辣條後，到了高中，臉上都長滿了痘痘，逼死密集恐懼症，還有泡麵！

　　飲食，睡眠，這是非常重要的！一定要早睡早起，三餐搭配好，泡麵絕對要少吃！

　　適當的調理，使用護膚品。注意適當兩個字，簡單的去痘護膚品就行了，不要使用過量，和用網上推薦的劣質品，以前用的是蘆薈膠，也要多洗臉，不用太講究，乾淨的水喝乾淨的毛巾和仔細的清洗就行了。

　　保持良好的心態，心平氣和，能預防痘痘，青春期開始出現了獨立意識，所以特別是男孩子非常容易急躁，一定要控制好自己

　　美的事物會讓我們心情愉悅，相反若是比較醜陋的事物則會引起人們的反感，厭惡。青春痘就是一種影響人們美觀的疾病，也是一種讓求美者深感自卑的疾病。面部攀附著很多紅紅的小痘痘，有的還帶著白點點，在朝我們諷刺一笑，折磨著我們的身心。那患有青春痘該怎麼辦呢?接下來我們來看看面板科專家的相關介紹吧。

　　上班族忙碌，那如何減輕面部青春痘症狀呢

　　第一步、就是要保持開朗的心情，不要因為臉上的青春痘而產生厭世、排斥、孤僻心理。因為好心情是治癒疾病的開門斧

　　第二步、就要注意日常清潔了。我們都知道青春痘的一個產生原因就是因為毛孔堵塞，所以在清潔方面，大家就要注意了。尤其在清潔面部方面要注意了：要經常的用溫水洗臉，要維持毛孔的暢通，臉一定要洗乾淨，早晚洗一次最佳，早晨洗臉一定不能忽略，洗完臉應該適當的塗些爽膚水，但是那些容易長青春痘的地方，就應該連化妝水都不要擦，儘量保持乾爽。

　　第三步、要注意飲食均衡。現在很多的朋友都比較喜歡吃路邊攤的烤串、冒菜等等辛辣刺激的食物，或者是味重的食物，在這裡專家建議長青春痘的朋友在日常應該以清淡食物為準，多喝水，飲食規律，這樣也能夠減輕、預防青春痘症狀。

　　第四步、要養成睡美容覺的習慣。現在很多的上班族很忙，沒有時間點休息，學生呢，日夜通宵，最近有事世界盃足球賽，更是很多球迷們夜晚high的時間。在這裡，專家建議長痘痘的朋友，就別在拿自己的身體開玩笑了。對於工作繁多，要加班的朋友，我們建議最好在11-2點之間休息，這是最佳告別青春痘的方法。

　　還有就是要多運動，排除身體毒素，有需要的話，還可找專家要一些藥物塗著。

　　溫馨提示：上述就是一些可以幫助大家減輕青春痘的方法。總而言之，長青春痘了，還是我們身體有毛病了。所以對於患有嚴重青春痘的朋友建議大家最好是去正規的面板病醫院進行檢查，只有找準自己長青春痘的根由，才能夠針對性，有效，徹底的祛除青春痘。最後，祝每一位還在被青春痘折磨的患者早日恢復健康，自信生活

造成青春痘的主要原因有很多，在這個本身就容易長痘痘的年紀，自己在平時的生活規律上不注意，就會讓本來就容易長痘痘的臉上更加的容易長痘痘。

我修復過一個今年才十七對的小姑娘，臉上長滿了青春痘，原因就是自己在平時是生活規律上不注意，整天一日三餐不怎麼吃，卻零食不斷，還都是一些膨化食品，說句實話，長期這樣臉上不長痘痘都難。

這樣的情況首先就是調整自己的生活規律增強身體鍛鍊，然後對身體長期積累到毒素進行有效的排除，臉上的痘痘還要進行控油清潔，畢竟年齡太小了祛痘的過程中一定要足以不能再臉上留下痘印。

經過一段時間的祛痘臉上的痘痘祛除的還是很理想的，只要自己以後調整好自己的生活規律，加強身體鍛鍊，痘痘一般是不會再出的。

從他的故事我們可以看出，臉上出痘痘的根源都是自己，只要自己在平時的生活中嘉慶對自己的保養，一般情況下是不會出痘痘的。

痤瘡青春痘治療方案

1、丹參酮膠囊口服，一次四粒，一日三四次。

2、當歸苦參丸口服，1次1瓶（6克）一日2次。

3、異維A酸膠囊或者新癀片口服 按說明書。

4、外用：塗搽夫西地酸乳膏或者維E乳膏或林黴素或過氧苯甲醯凝膠

5.平常用硫磺皂清洗臉部油垢。 ​

青春痘是一種慢性面板炎症，主要是由於青春期激素分泌過多引起的，好發於青春期少年，對青少年的生活和社交都有很大影響，所以在平時的生活中要注意預防。但是青春期以後往往青春痘會消失或減輕。青春痘多表現為出現粉刺，膿皰等特點。

★青春痘是青春期常見的一種面板病，主要是由於皮脂分泌過於旺盛，導致了面板毛孔堵塞，細菌感染等。得了青春痘以後會影響生活和社交，所以要及時的治療。青春痘一般多發於青年男女，一般長在面部和胸背部，主要表現為粉刺，丘疹和膿皰等特點。一般在青春期過後會減輕甚至消失。

【5招消滅青春痘告別痘痘肌】

☞溫和徹底的清理面板要用溼水來洗臉，選擇一些溫和不刺激面板的洗面奶，一般用日韓的洗面奶鹼性太大，而鹼性大的話會刺激面板，過度的清潔面板反而會讓面板油脂過度的分泌。

☞注意加倍保溼選擇一些保溼產品很重要，一般控油的產品，會加快控油會讓面板變得更加乾燥，反而會出油更厲害。包括許多治療青春痘的藥都會讓面板變得更幹，面板越是幹就越愛出油，所以一些治療藥物不要亂用，正確補水才是保護面板的方法，讓面板減少油脂分泌。

☞定期的去角質角質層是在面板的最外層，一般28天是一個代謝的週期，如果角質層沒有正常代謝而變重的話，皮脂分泌物就不能正常排出，就會長青春痘，所以要定期的去角質.

☞經常給面板做一些面膜做深層護理面板，選擇補水面膜，一般一星期做2次，晚上洗臉後用面膜20分鐘，然後用水洗乾淨。

☞注意個人的飲食平時在生活中，少吃一些高熱量，脂肪含量高的食物，都容易引發痘痘，對於每一個人來講每一種食物產生的反應是不同的，吃一些高熱量的食物會讓面板油脂分泌更多，從而導致青春痘產生，所以平時生活中儘可能的少吃一些高熱量的食物。

★青春痘是一種青春期常見的現象，所以在平時的生活中要多注意保養面板，選擇一款溫和又不刺激面板的洗面奶是很重要的，還有就是要平時注意面板的補水保溼，保溼可以讓面板少出油，這樣就可以有效的控制青春痘，還要經常做一些面膜來保養面板，在飲食上少吃一些高熱量的食物可以有效的預防青春痘的產生。

或者你可以選擇一些祛痘產品來預防或者減輕症狀，不知道在哪裡找的，一起去魚丸大人看一下吧。另外，在魚丸大人上面堅持簽到七天後，可每天領一元哦，早餐錢就不用發愁啦。

青春痘是一種多因素的疾病，其發病主要與性激素水平、皮脂腺大量分泌、痤瘡丙酸桿菌增殖，毛囊皮脂腺導管的角化異常及炎症等因素相關。大量的人們都長著讓自己看了心煩的痘痘，真是既影響美觀又影響情緒，很多人喜歡擠臉上長的痘痘，覺的摳完痘痘後，感覺會很爽。不成熟的痘痘被摳了，留下的就是難看的痘印。嚴重的可能會使你的臉像月球表面。不是所有的痘痘都可以擠的，而且你做好消毒消炎了嗎？

首先要學會挑粉刺針，有的粉刺針頭是半圓狀的，適合臉部有膿的痘痘，有的是很小的圓狀，這種就適合挑那種比較硬裡面有米的痘痘；第二用粉刺針之前先拿酒精消毒，這樣對面板的傷害程度會降低；第三，不要使蠻力去硬擠臉上的痘痘，左手拿一個棉籤，按住痘痘周圍，右手再拿粉刺針，一起合力輕輕的按壓式的把痘痘給擠出來；第四，這個是比較關鍵的一步，擠完後臉上面板會敏感，變得很紅且毛孔粗大，先用清水洗下剛才擠痘痘的戰績，再拿出蘆薈膠用棉籤擦拭，這樣擠後的面板會得到比較好的保護。

我們要合理安排自己的飲食，少吃油炸食品、乳酪、香辣、糖果及高脂食物等，多吃蔬菜水果。不要為了自己的一時嘴癮，而使自己長很多痘痘。

衛生很重要，我們每天都要注意自己的面板衛生。因為我們的臉上面板可能會有很多油脂，為了避免毛孔阻塞，我們可以用溫水洗臉，減少面板的油脂。當然可以使用洗面奶加強潔面效果。養成每週一次去角質的習慣，這就像是給痘痘先搓個澡似的。去角質就是將面板表面一層已經老化或死去的表皮細胞溫柔地去除，為新生肌膚提供一個乾淨的場所。記得去角質的時候不要用力太狠，這樣會傷到面板的。其實厚厚的劉海也會影響額頭的痘痘猛長，因為劉海有油脂，會沾到額頭，又沒有空氣流通。

很多人為了學習或其他事而經常熬夜，孰不知這是助長青春痘的生長。我們要有正常的作息時間，有規律的休息。這不僅可以減少青春痘，而且第二天的精神也會很好。

我們要每天都排便，排洩的次數少，很容易長青春痘。當自己便秘時，可以多吃有利於排便的食物（蔬菜、香蕉、紅薯等），多喝水。

有些女孩很喜歡用化妝來掩飾臉上的青春痘，但是化妝品會使毛孔阻塞，也會和汗、灰塵混合，使青春痘惡化。雖說用完化妝品也可以清潔乾淨，但個人認為青春期的少女還是少使用化妝品。