我們觀察和走訪了一些武術運動、據他（她）們的體會，只要在訓練中注意，是可以避免的。 但有的由於忽略了兒童和少年的生理特點，在武術訓練中，發生過羅圈腿的現象；也有的原本有點“X”形的腿，經過武術訓練後，反而練直了。 我們針對這類現象，進行了觀察和研究。我們認為造成羅圈腿的原因有： 人從骨的化學成分及物理性質看，骨的物理性質主要表現為硬度及彈性兩個方面，它們是由骨的化學萬分所決定的。骨含有機物和無機鹽類，有機物和無機鹽的比例決定了骨的硬軟度。有機物使骨具有韌性和彈性，無機鹽使骨具有硬度。兒童少年時期骨組織中有機物質相對較多，因此骨柔韌性大，而硬度小，如果某部分骨骼經常受壓則易變形（畸形）。 從膝關節的解剖生理特點看，膝在伸屈的過程中脛骨有輕度旋轉，即屈膝時小腿內旋，伸直時外旋，旋轉角度為10-15C。站立時腿部正常的解剖位置應是足稍外展，小腿略外旋，此時脛骨與股骨兩關節完全吻合。 從應力對骨骼的影響看，人的骨組織雖為有生命的活組織，但和無生命的物質一樣，皆遵循著力學的規律，物體承受偏心的負荷便會產生彎曲，骨骼受偏心的壓力也會產生彎曲畸形。 從武術動作的特點看，武術的許多動作都是要求足在內扣，小腿在內旋的情況下進行。比如，馬步樁、弓步（屈曲腿）、虛步（支撐腿）、正壓腿（支撐腿）等。由於內扣、內旋不恰當，時日久了，就易產生畸形。 從生物力學角度看，機械力的作用對於骨的形態結構的影響是很大的。比如，由於人體重力線透過髖關節的後方，股骨體並非垂直的，而弓凸向前。足的內扣，小腿的內旋，使膝關節內側關節間隙變窄趨於內翻位，導致股骨、脛骨承受人體的重力發生向內的偏移，大部分負荷由關節內側部分傳遞，骨骼因受不對稱性的壓力，結果產生一個彎應力，導致股骨、脛骨向外彎曲。特別是在兒童、少年時期，更易發生。 透過以上分析，我們認為，兒童、少年時期練武術，應注意其骨骼解剖生理特點，腿的姿勢應力求保持正常解剖位置。比如站立正壓腿時，支撐腿應足稍外展，小腿略外旋；馬步站樁時，足不應過度內收，小腿不應過度內旋。總之，應避免一切足過度內扣，小腿過度內旋動作，就能避免羅圈腿的發生。為什麼“X”形腿反而得到了矯正，這就從反面證明了這個道理。但隨著年齡的增長，骨組織中無機鹽增多，因而硬度逐漸增強，骨發生形變的可能性逐漸減小，腿發生羅圈形變的可能性也隨之減小。