舉重有很多種拉點。為了簡單起見，我只討論狹義的拉力。對於壓力測量，因為我不懂相撲，所以我只是說，網際網路上很多人看到的傳統舉重用力拉是最後一次用力拉。這個動作實際上是一個乾淨的拉，而不是一個硬拉（C）。精益提舉），與挺舉相比，由於更多的練習和更高的相關性，更容易看到拉，但這並不意味著沒有二次力提升就沒有硬拉，上下背部的關係也不太大。上背部更像是承受下肢力量的一個功能，這將有幫助，但非常小。其次，臀部的位置和背部的角度， 首先，一個結論是，背部越平行於地面，背部的剪下力越大，保持身體剛性所需的臀部位置通常越高，但不能說臀部位置越高。最好選擇一個適合自己的，能保證啟動時也能保證鎖定，目的是拉動。舉重時用力拉的臀部位置在鈴轉動時被推回原位。其目的是在保持有利的動力位置的同時，平穩地回到這個位置。臀部位置高。當你往上拉時，膝蓋是直的。如何行使權力？所以大多數人舉重和拉臀比舉重更用力，這比他們自己的要高（當然，很多人不知道，但不混淆兩者）。同時，電鈴在通電前的速度是次要的，它是否能被開啟，而且許多人做懸掛或機架動作都不會比從地面上拉起。硬拉對舉重的意義不在於拉多或快，而是要提高第二膝伸的質量，力量的質量，也就是說，當我到達這個位置時 ，我的膝蓋的角度很舒服，適合力量，但不是因為重量大時，我拉起運動變形，不用力的時候。從簡單的動作來看，舉重的硬拉是因為后角更垂直。理論上，背上的壓力會變小，需要拉緊的力也會變小，而提起背角的硬拉力的力則更為水平，需要拉緊的力也會變大，但舉重的硬拉力不是目的。像舉重這樣的技術是不可能的。技能，它是輔助動作，達到高標準，而力量的提升，硬拉是一種競技動作，有時衝擊極限， 動作輕微變形是可以接受的。一般來說，這兩種運動表面上是非常相似的，但其思想、目的和要求是完全不同的
舉重有很多種拉點。為了簡單起見，我只討論狹義的拉力。對於壓力測量，因為我不懂相撲，所以我只是說，網際網路上很多人看到的傳統舉重用力拉是最後一次用力拉。這個動作實際上是一個乾淨的拉，而不是一個硬拉（C）。精益提舉），與挺舉相比，由於更多的練習和更高的相關性，更容易看到拉，但這並不意味著沒有二次力提升就沒有硬拉，上下背部的關係也不太大。上背部更像是承受下肢力量的一個功能，這將有幫助，但非常小。其次，臀部的位置和背部的角度， 首先，一個結論是，背部越平行於地面，背部的剪下力越大，保持身體剛性所需的臀部位置通常越高，但不能說臀部位置越高。最好選擇一個適合自己的，能保證啟動時也能保證鎖定，目的是拉動。舉重時用力拉的臀部位置在鈴轉動時被推回原位。其目的是在保持有利的動力位置的同時，平穩地回到這個位置。臀部位置高。當你往上拉時，膝蓋是直的。如何行使權力？所以大多數人舉重和拉臀比舉重更用力，這比他們自己的要高（當然，很多人不知道，但不混淆兩者）。同時，電鈴在通電前的速度是次要的，它是否能被開啟，而且許多人做懸掛或機架動作都不會比從地面上拉起。硬拉對舉重的意義不在於拉多或快，而是要提高第二膝伸的質量，力量的質量，也就是說，當我到達這個位置時 ，我的膝蓋的角度很舒服，適合力量，但不是因為重量大時，我拉起運動變形，不用力的時候。從簡單的動作來看，舉重的硬拉是因為后角更垂直。理論上，背上的壓力會變小，需要拉緊的力也會變小，而提起背角的硬拉力的力則更為水平，需要拉緊的力也會變大，但舉重的硬拉力不是目的。像舉重這樣的技術是不可能的。技能，它是輔助動作，達到高標準，而力量的提升，硬拉是一種競技動作，有時衝擊極限， 動作輕微變形是可以接受的。一般來說，這兩種運動表面上是非常相似的，但其思想、目的和要求是完全不同的