你的愛人突然選擇結束感情，而你又想要挽回對方的心，就一定要選擇正確的方式和技巧。把對彼此的傷害降至最低點，並且讓對方主動尋求複合，這才是挽回愛情最可取的方式。

一．挽回愛情之調整失戀心態

一旦情感破裂，我們會下意識認為自己是失敗的，進而不斷否定自己、陷入情感的惡行迴圈。其實，感情破裂並不一定是你很不好，而是沒有找到正確的相處模式。調整心態，認清自己，才能挽回失去的愛情。

1.擴大自己的圈子

失戀中會情緒失控的原因是失戀者習慣把自己關在封閉的空間，一直回憶往事，逃避現實。保持與身邊人接觸，去感受別人的情緒。

在與別人交流的時候，是有一種情緒的連線，這樣可以感受一下身邊人的正能量，把自己不好的情緒帶出來。失去了一個人並不是失去全世界，沒有了對方，世界依然在運轉，只是失去一個生活習慣。

2.保持規律的生活習慣

在失戀的同時，相信你原來井然有序的生活已被打亂了。在這時切忌放任自己隨心所欲，在失戀後，一定要恢復自己有規律的生活習慣。可以給自己制定每週、每天的計劃，儘量減少讓自己胡思亂想。

3.接受分手的事實

不管你多麼不願意面對，但事實就是你們已經分手了。挽回愛情第一步是承認並接受分手的事實，不再糾纏對方，給大家一個冷凍期，在期間用實際行動把自己打造成更好的自己，用實際行動給對方一個轉身的理由。

二．挽回愛情之降低需求感

需求感的把控對挽回成功率有很大的影響作用，需求感越低，對方就會越在乎你，挽回機率也就越大。

1.需求感控制是挽回的重要因素

需求感控制在挽回中起著十分重要的地位。人性本賤，有時候，你越需求她，她越不需要你。如果你在挽回的過程中，不把握好你對對方的需求感，不懂得降低你過高的需求感，那你根本無法順利地進行挽回，你自己也會跌跌撞撞。

2.你此時此刻的需求感是怎樣表現出來的？

3.如何控制你的需求感？

挽回的一方，所表現出來的都是過高的需求感。你需求感越強，那麼對方越對你愛理不理，因為你的需求感慢慢變強的時候，你的價值就開始慢慢貶值。所以，挽回的一方，學會在你高需求感的時候去適當降低，即無論如何你的需求感都表現得比對方低。

三．挽回愛情之提升吸引力

吸引力不僅僅是感情開展的前提，也是長期關係發展必不可少的因素。在挽回愛情時該如何最大限度提升自己的吸引力，是最值得研究的。

【由於字數限制，上方及下方文段，我們只做了簡單介紹，實質性的具體挽回操作方法提及的較少，如需瞭解更詳細的乾貨可直接私聊索取喔~】

1.外在改變

當情感進入穩定期以後，會使人變得懶惰，疏於打扮，也不在意自己的外貌。改變外在這是最有效，也是最快速提升吸引力的方法。

2.內在改變

雖然內在的改變跟外在改變的過程時間不一樣，外在改變簡單直接的，內在改變是很漫長而艱難的過程，可是也是最有樂趣，最過癮的體驗。

3.改變生活方式

戀愛以後，當你變得很粘人，你的生活重心也會隨之改變，轉移到對方生活，你的生活圈變得很窄，甚至，你的視野，你的心胸也會隨之變得狹窄。

4.保持社交

很多人認為在固定的長期關係中，應該斷絕與一切異性的來往，但這種想法顯然太過極端，可能你覺得你要忠於自己的另一半，但是方式用錯了。

愛情要甜蜜長久，本來就不是一件容易的事情，學會經營愛情、理解對方的需求，才能讓挽回之後的感情穩固如初。

【陌上情感 - 有溫度、有深度、有態度 - 只為你的幸福負責】

你絕對絕對要讓她後悔！

你現在所要做的事情，就是把重心放在工作上，努力幹出一番事業。把分分秒秒的時間都用在有意義的事情上。

相信你無數次的都有想過，再次見面的時候你們倆是什麼情情景。應該是你一身西裝比領，談笑間輕描淡寫的說hi,好久不見，這一刻要讓她後悔愛上了別人，沒有繼續跟你走下去。

失戀是很痛苦，但是不要沉醉於這種痛苦中。因為你也不是20歲的小夥子了。你還有其他事情要做。如果你一直放縱自己，不作為，那隻能說明她的選擇是對的。

洗把澡，弄身清爽的衣服，好好想想今後的工作方向，如果你是個胖子，也可以先從減肥開始。

從現在起改頭換面，讓自己實現更好的自己，還有可能在這幾年的過程當中，你會遇到新的她，不管怎麼說，你得相信自己是值得被愛的，總有那麼一個人在哪裡等著你，但你需要變得更好，這一切才值得。

何為深愛？一心一意牽掛她，不是深愛；心無旁騖守著她，不是深愛。全力以赴為她付出，事無鉅細為她製造驚喜，生理心理輪迴波動為她全程呵護，竭盡所能為她帶來開心快樂……不計得失，不求回報，那才是深愛！女生多是感性的，當她每時每刻都在體驗你的存在，享受你的愛情，仍依然去關注和欣賞別人，要麼是你的愛份量不夠，要麼是她渣的太垃圾。不論哪一種，都不值得留戀。

對於愛情，若果索取多，付出少，錙銖必較，總是在掂量回報，那這種情義輕如鴻毛，甚至是心理負擔，不是你先放棄，就是她先溜走。

真的穩定的愛情，必須門當戶對——家庭背景、三觀、經濟基礎、教育程度，不要高攀，也不要低配。在這樣的前提下，彼此去付出，去接納，去不斷為對方製造快樂。假以時日，這樣的愛情才會平凡而珍貴，才會深厚而長久。

凡事要學會放手！誰說不會心痛呢？我們只是肉體凡胎，有七情六慾，針紮了會痛，愛人背叛會傷心！

捨得捨得，有舍才有得，傷心一陣子就好了，重新收拾心情，好好生活！送一首歌給你——《放生》

互纏著到老 不死都疲勞

還是跟你痛快結束

為承諾守得到 拍拖都變義務

沒法稀罕你這情操

去吧 猶如候鳥飛走吧

未奢想你迷途知返

自由 來換失戀那代價

你真的相信值得嗎

是我太過愛你 願意放生你

無謂你抱陣我也這麼的晦氣

我亦算知醜 無謂強迫你

難道要我對著你句句要生要死

就當愛錯了你 就當放生你

無謂你說話裡有這麼多怨氣

我就放開手 無謂再忍你

明白放過你是放過自己 這個道理

願你早日找到真正屬於自己的幸福！！

你可以愛別人，別人也可以不愛你，這是每個人的權利。你不能自己使用愛的權利而不讓別人使用不愛的權利，對嗎？愛更多是付出而不是索取，用愛索取愛，其實已經不是愛了。

以性為基礎+真用心的感情發展=愛情。

以錢物為基礎+隨性互換=分離。對伴侶不用心，不包容，不關心，敷衍感情的人一生不會有真正的愛情！

那些已有家室隱瞞伴侶還在同外面的人偷偷摸摸的老女人老男人就是社會汙染源，正能量的人都會噁心那些自己有家室或已經有伴侶的人還在外面暗地裡偷偷摸摸的人，這種道德淪喪的人都很髒（身體和心靈都是骯髒的）。這種人感情氾濫不專一不誠實的，老了時幾乎都會有疾病報應的。這種晚上抱著老婆，白天又去約人，是非常噁心的，同時與幾個"人"保持若即若離的關係，對感情毫無責任而言的人純粹是典型的社會人渣。這種人大都數是閒的太無聊，不自律的人，家教不好素質低下，自負，慾望貪婪，對待感情也很隨便。這樣的女人男人會仗著自己有錢或有權或者有點漂亮就為所欲為的，無視老公或男友的心靈感受，不懂得珍惜和不尊重感情，這種濫情的危險行為會有疾病報應的，不忠誠的老女人與外面男人的暖昧苟且也是各種疾病互相傳染最危險的事情。建議那些跟人玩暖昧的女人男人們樹立正確的價值觀和感情觀，別人的伴侶再好，也是別人的東西，自己不能隨心所欲的亂搞男女感情，有修養有素質的女人，內心應該是溫和體貼關心家人成熟穩重的，不能為了佔便宜就拿身體健康去遭殃，去當別人免費的午餐。

最後艾滋病患者曾提醒大家：無論什麼職位或官僚，不要看到表面上的平靜幽默風趣可靠，別以為你享受到了，別以為你玩弄了他們。隱藏在背地裡的慾望陰暗，你永遠不知道。因此勸你們不要抱著只是佔點便宜的心態玩世不恭，去不忠誠的對待愛你的人。

慾望與面目猙獰相隨，良善與美方匯聚，尊重一下你的家庭成員、尊重一下感情、也尊重一下別人家的親人朋友吧， 更要珍惜自己的身心健康和人格品德。

即然失去了說明原本就不屬於你，喜歡什麼是你的權利，得到什麼卻是你的命運。人不是物品，丟失了心愛之物，會因為自己未盡保護之責。人與人之間雙向選擇，對方放棄是因為你並非她最佳選擇。你就是你，只能做好自己卻無法左右別人的選擇。

痛苦肯定是有的，心酸，沮喪甚至是憤怒。沒有婚姻，家庭，子女就沒有所謂的背叛和責任。只有的是彼此之間的重新一次的選擇。其實，你並沒有責任，更沒有失敗，更不等同於你不優秀。山珍海味不一定適合每個人，五穀雜糧有人食之若甘。如果一定要去總結些什麼那就是你錯誤的在錯誤的時間，錯誤的地點，錯誤的喜歡上了一個不適合你的人。

船過風景改，春花謝了秋果香。只是驚豔了一把春花秀美芬芳，何必不去尋覓秋實香醇甘甜？也許，當你品嚐著秋實滋心養肺的營養大餐時會為自己曾經狹隘，痴迷於留戀春花片刻驚心而無法自拔的浮淺羞愧不已…。

朋友，人生就是漫長的過程。呱呱墜地，呀呀學語，寒窗苦讀，創業奮鬥，成家立業，養老育子，霜染黑髮，夕陽西下，重歸大自然…。為什麼不把每段經歷的酸甜苦辣當成人生財富，為曾經擁有過而幸運。得得失失皆是緣份，命運是公平的，在失去的時候，新的機會和幸運就在前面等著你，精彩與驚喜屬於你…。

一個人生最大的失敗，

就是太在乎感情，

離開愛人自己就不能好好活下去，

或者一再去證明自己離開不愛自己的人，

也能活得很好。其實都是對自我的苛責，

一段感情結束以後，

不管你與對方經歷過多少生死離別，

其實就是兩個陌生人，從來沒有完美人生，你所看到的愛情婚姻雙豐收，

都是互相忍讓互惠互利形成的，大家都看起來美好，這樣才符合社會的價值觀，

在更多的時候婚姻幸福~不等於事業成功，

事業成功不等於有好的婚姻，

只能擁有一樣，

永遠不會什麼好事都在你頭上

感情說變就變，事業所垮就垮，

那些天天說愛你的人收走就走，

人生你學不會與自己好好相處，

學不會人來人往你都能屹立於世，

你很難擁有幸福人生，幸福人生最核心定義：有自我、有情懷、有擔當，更有離開誰都能雲淡風輕，

積極向上，不抱怨不力求證明什麼的心，

越證明越失落，

永遠不要企圖去挽救變了心的男女，

愛情婚姻從來不是生命的全部，

她移情別戀，只是證明了，

她不是陪伴你一生的那個人……

活出你自己的獨立人生才是王道，

我分手後，就走進了佛學，

明白了佛學的《空性》因果

福禍相依~

走了出來，現在比以前快樂~

人本質就是孤獨的

變心了，就放過自己吧

路還長...知道自己要什麼更重要

你的修行路，也要開始了

相信我，你死不了~你明白過來就好了

不值……做好自己……

這就是我的經歷……

有相同或正在經歷的

可以關注，照片就是我本人 ……

經常分享戶外 ，還有感悟……

愛了五年，幹嘛不娶？

有家室還是等待更好的？人家姑娘有多少個五年可以浪費？真是可惜了。

跟你5年的人，生理指標跟二婚女人一樣，怕是也不好找下家，若不是跟你失望至極，怎麼狠心走呢？

五年不結婚，你的潛意識就是盼著人家默然離開，不哭不鬧不要分手費，多省啊！你是遺憾人家走早了，你是感情世界青黃不接才難過的吧！

愛上了，就趕緊娶，不想娶，趕緊分，別耗著人家，男人你耗到50歲都不算遲，女人耗不起，勸女同胞醒醒，只談戀愛不結婚的都是騙子。

我知道你現在眼裡全部都是她，此時此刻你也聽不進親人和朋友的勸導，但是你想過嗎？她此時此刻又在想什麼，又在做什麼呢？

或許她正在慶幸終於擺脫了你，找到了真愛，也或許她正躺在某個男人的懷裡甜言蜜語，然而你卻在這裡傷心流淚，要死要活的！有意義嗎？值得嗎？能讓她回心轉意嗎？

你深愛了她五年也許不如另一個男人的一個眼神，或者一句甜言蜜語，她愛你嗎？所謂落花有意，流水無情，不是你的就不是你的，你所謂的深愛僅僅只是代表你自己，或者只是你一個錯覺罷了，這麼輕易就離你而去證明她並不愛你，也就是說遲早她要離開你，你又有什麼值得惋惜的呢？還刻骨銘心，只怪你自己陷得太深，既然在一起五年她都不在乎，你又何必在意呢？

想想她的缺點，想想她躺在別人懷裡的樣子，你還有愛嗎？你還能接受她嗎？此時此刻，你的內心應該只有恨了！

強扭的瓜不甜， 世界上不僅僅只有一個女人，何必為了一棵樹而放棄了整個森林呢？人生何處無知己，天涯何處無芳草，上帝關上一扇門，必然會開啟一扇窗，也許就在你驀然回首間，真愛就在燈火闌珊處！