首先，多喝水。

戒菸戒酒。

早睡早起。

多吃水果蔬菜，少吃肉。

這樣敗火最健康

熬夜上火，是因為熬夜之後身體器官功能不協調。特別是肝膽排毒不暢，導致膽汁淤積，肝裡面的毒素無法上排導致肝火旺、膽火旺。熬夜傷肝上火，可以用幾下幾種方法進行調節：慣按時作息，定時定量進餐，保證充足有質量的睡眠。多吃一些可以清火的食物，比如新鮮的綠葉蔬菜、黃瓜、柚子、臍橙、綠茶。此外，熬夜上火之後還可以服用中成藥，比如三黃片、龍膽瀉肝丸進行清火治療。

現在很多年輕人夜生活過不夠，白天用來休息，晚上出入各種場合，殊不知道這樣的生活方式，對身體健康有很大影響。尤其熬夜上火是現在很多人會出現的症狀，那麼熬夜上火吃什麼藥？關於這個問題，也得到了人們更多的關注。

滅實火

實火症狀重、來勢猛。一般來說，感染性疾病，如各種炎症——熱性肺炎、闌尾炎等，都屬此類。發熱重、惡冷輕、出汗多、咽發乾、小便黃赤等，是上述熱性疾病的共性，但都會隨著病情的好轉而迅速消失。

牛黃解毒片：可清熱解毒、散風止痛，用於肺胃蘊熱引起的頭目眩暈，口鼻生瘡。

牛黃清火丸：清熱、散風、解毒，可用於肝、胃、肺蘊熱引起的頭暈目眩、口鼻生瘡、風火牙疼、咽喉腫痛、痄腮紅腫、耳鳴腫痛。

滅肝火

肝開竅於目，肝有火主要表現在眼乾、眼癢、結膜炎、眼屎分泌多；脾氣暴躁易衝動，感覺壓不住火，總想發脾氣，有時甚至有胸肋刺痛感。

黃連羊肝丸：有瀉火明目的作用，用於肝火旺盛、眼睛腫痛、視物昏暗等。

龍膽瀉肝丸：清肝膽之火，用於肝膽溼熱（對腎有損害，用前需諮詢醫生）。

滅肺火

肺有火主要表現為鼻及鼻腔乾燥、生瘡；乾咳、痰粘黃、咽喉疼痛、肺部不爽、感覺憋悶等。

羚羊清肺丸：主要作用是清肺利咽、止咳嗽。可用於肺熱盛、因氣候變化導致的邪氣入侵、身體發熱、頭暈、嗓子腫痛等。

清肺抑火丸：具有清肺止咳、化痰通便作用。可用於肺熱咳嗽、痰黃黏稠、口乾咽痛、大便乾燥等。

梔子金花丸：具有清熱瀉火、涼血解毒功效。可用於肺胃熱盛、口舌生瘡、牙齦腫痛、咽喉腫痛、大便秘結。

板藍根顆粒：可用於病毒性感冒、咽喉腫痛。

雙黃蓮口服液：具有清熱解毒功效，可用於風熱感冒、發熱、咳嗽、咽痛。身體是革命的本錢，不要在該奮鬥的年紀，因為身體不好而讓晚年後悔。熬夜不可取，早日改掉這個壞毛病，比吃藥更有效。熬夜上火吃什麼藥？以上的相關介紹，相信大家有一定了解了。為了以後擁有幸福的晚年生活，現在起的每一天，都好好珍惜吧。

一天之計在於晨，早餐要吃好，最好清淡為主，尤其熬夜上火的人群。

一、粥類

1、小米紅棗粥，養胃又養顏，小米大家都知道，特別養胃，大人小孩老人都非常適合吃的一款粥。

2、白粥、青菜瘦肉粥，清淡又不失營養，熬夜的人最合適不過了。

二、降火糖水類

1、雪梨銀耳糖水，雪梨有降火的功效，銀耳潤肺養顏，早上喝一碗，感覺整個人都特別清爽。

早餐的選擇可以是豐富多樣的,只要滿足三大“必需”原則,你也可以發揮聰明才智做一份簡單又營養的早餐.

1,奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含豐富的乳酸菌,對人體的貢獻甚至大於牛奶.但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子,饅頭等搭配吃.如果是素包如香菇菜包等,營養就比較齊全了；如果喜歡吃肉包,必須再補充些蔬菜,水果,或者用蔬菜汁,水果汁代替,最好是鮮榨的.

2,養顏八寶粥：女性白領如果有條件,可以前天晚上做好八寶粥,放入大米,紅豆,花生米,枸杞子等,第二天早上熱了吃,便捷又養顏.

3,降血糖牛奶麥片：把麥片先用開水衝好,再加入牛奶.這一搭配比較適合血糖高或有糖尿病家族遺傳的人.

生活護理：

周1：麵包（蛋糕）果醬（黃油）荷包蛋 牛奶 香菜胡蘿蔔豆腐絲.

周2：黑麵餑餑（燒餅）油條 餛飩 蒜泥拌黃豆蠶豆.

周3：熱餅 松花（火腿）豆漿（牛奶） 香蝦白蘿蔔絲.

周4：花捲 肉鬆 炸花生米 豆腐腦（鍋巴菜）杏仁蝦乾熗芹菜.

周5：煎饅頭幹 煮果仁 雞蛋麵 酸辣圓白菜.

周6：煎餅果子 滷豆腐乾 小米粥 芥藍黃豆.

週日：三鮮炒飯 雞蛋湯（豆漿） 糖醋白菜.

上火能吃的還是很多的

我來說說不要吃的，不要吃油炸烤串那些調料重的，例如炸串夾餅，手抓餅

給你推薦下8

雞蛋，素包子，雞蛋餅卷菜

玉米，紅薯這種粗糧也是很好的，養胃又不上火

綠豆粥，燕麥粥都可