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1 # 痞子貓咪咕
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2 # 鴨脖OK了
失眠不要慌張，我那時候也是，越想睡越睡不著。其實，閉目養神也能很好的恢復身體，還有白天就得多動動，那樣晚上才能睡的好！
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3 # 伊米趣聞
說起這個，對於失眠，我深受其害！失眠分很多種的，病理還是什麼，我的是神經衰弱，如果你的也是神經衰弱，買一個叫腦心舒口服液喝。效果還是可以的！
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4 # 中醫養生羅良成
懸灸“百會穴”，再按壓“神門穴”，每晚睡前熱水泡足後，用左手“勞宮穴”按壓右足“湧泉穴”;右手“勞宮穴”按壓左足“湧泉穴”，堅持必定有奇效。
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5 # 三農高山蘋果
首先給你推薦一位老先生，在調理失眠領域是非常有名的，他獲得世界級專利好幾個，其中一個就是失眠的，更厲害的是，他這個調理失眠不是口服的，是一個外用的，塗抹在耳朵上，一小時後就開始有睡意了，沒有副作用，沒有依賴性，我父母和我都一直在用這個老先生的方法，我和他很熟，你就說我推薦過去的，他就知道了。
另外，失眠這個病自己也要注意一些問題，比如不要熬夜，生活規律一點。
慢性調理一般方式為食療，中藥。
食療：海參、洋蔥、淡菜、香米，蜂蜜，海帶，南瓜籽，果仁等都有助眠效果，但是效果比較慢，並且不明顯。 中方：中藥相對食療和按摩來說改善快，並且效果更明顯。
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6 # 貓兒草213
根據自身經驗給你推薦幾個有效的方法：1、白天多運動。2、睡前熱水泡腳半個小時。3、紅酒泡洋姜，具體操作:紅酒醒半個小時後加入切成塊狀的洋蔥，密封七天後過濾飲用，根據酒量合適飲用，前期可飲用50毫升，睡前用。4、睡前百香果泡蜂蜜水飲用。以上方法本人都用過比較有效，希望對你也有效！
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7 # 曉法哥
失眠怎麼辦，數綿羊嗎，我試過，根本沒用，數著數著數餓了，到樓下點了一堆羊肉串和大腰子。
曾經看過一個睡眠儀的廣告，說“還你一個嬰兒般的睡眠”，嚇得我沒敢買。養過孩子當過媽嗎，知道嬰兒怎麼睡覺嗎？一晚上醒八次，醒一次哭一次，你讓我睡得像嬰兒一樣？
其實失眠很好解決，睡前啪啪啪一次，啪完了自然就困了。
沒人可啪的單身狗怎麼辦呢，睡前看看書背背單詞，保證馬上就困了，一看書學習就困可是我們從小練就的技能。
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8 # 男科王傳航教授
長期受失眠困擾的你，是否也想在一週後的世界睡眠日裡睡上個好覺呢？今天便為大家介紹兩個方便且療效極佳的方法，來解決失眠的問題。
1. 琥珀粉沖服
在臨床為患者治療失眠時，經常會辨證論治進行處方加減，比如心脾兩虛用歸脾湯，心腎不交用硃砂安神丸、黃連阿膠湯，心膽氣虛用安神定志丸，肝陽上擾用龍膽瀉肝湯等（以上這些藥物都有中成藥，大家可以根據自己的證型進行選擇）。但是有些患者失眠就是不見好轉，尤其是病程長的患者，幾副藥不見好轉便棄療，患者沒有很好的依從性也導致治療效果不佳。直到有一天，門口藥店開始售賣琥珀粉才靈機一動是否可以在失眠患者的方子中加入琥珀粉，不巧的是那天醫院裡並沒有琥珀粉這個藥，於是便讓患者回家自行購買琥珀粉，讓患者於下午四點半開水沖服半支以收斂一天的陽氣，並於晚上睡覺前再衝服半支以達到安神的效果，一週以後這位患者便高興地告訴我，睡眠質量得到了很好的改善，從那以後在治療失眠患者時，都會用到琥珀粉，效果都很不錯。
中醫講“陽入於陰則寐”，琥珀粉開水沖服治療失眠應該注意的是服用時間為傍晚時分，夕陽西下，大自然陽氣收斂之時，此時開水沖服琥珀粉，藉助其重鎮收斂的作用收斂機體陽氣，使陽開始逐漸入於陰，到晚上睡覺之前再衝服半支，鎮靜安神以助失眠。
因此若長期受失眠困擾，可選擇傍晚時分沖服半支琥珀粉，睡覺之前再衝服半支。也可以根據自己中醫辨證分型選擇上文提到的中成藥，然後加服琥珀粉，這樣效果會更好。
2. 足浴
這個方法比琥珀粉沖服複雜，但卻是融合放鬆身體與調理失眠的一個好方法，且這個方法屬於中醫外治，可長期使用。足浴適合失眠情況不嚴重，也就是沒有長年累月失眠，只是偶爾會失眠，或者失眠程度不重，病程不長的患者。可以用遠志、紅花、菊花各9g，棗仁、磁石、龍骨、桃仁、黃芩、夜交藤各15g，水煎2次，去渣取汁，放到盆裡泡腳30分鐘左右。失眠程度比較重的人也可在此基礎上用琥珀粉或者根據自己的證型選擇中成藥。
但需要注意的是，在服藥過程中就很講究天人合一的思想，因此在睡覺上一定也要有時間規律，不能熬到晚上12點或者凌晨兩三點再服用琥珀粉或泡腳，這樣是不會有效果的。若在床上睡不著會瞎想越想越精神，或者玩手機越玩越精神的人，建議晚上上床後換個手機頻道，選擇聽一些不感興趣的書，或者聽冥想音樂。不建議聽一些劇烈的或者感興趣的音樂和歌曲，這個時代的音樂和歌曲容易勾起很多人的胡思亂想，也會越聽越精神的。
總結一下失眠的人可以透過以下幾點緩解失眠：
1. 透過辨證分型或在醫師的指導下服用藥物。
2. 傍晚和睡覺前各沖服半支琥珀粉。
3. 足浴。
4. 睡前聽書或冥想。
願大家在世界睡眠日來臨之際都能睡個好覺。
文：北京中日友好醫院研究生李鈺昕/北京中日友好醫院男科主任醫師王傳航
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9 # 理想健康飲用水
經驗分享，失眠因現生活好了，食肉飲酒喝純淨水，這些都屬熱性所以會造成身體積聚酸性垃圾（如肥胖症，消化不良）就會上火。
解決辦法早上一杯高鈣鎂鹼性水礦泉水排除垃圾。睡覺前一杯礦泉水涼血易入睡，
回覆列表
1、上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢。
2，喝一杯牛奶或者吃點其它安神的食物。
2，養成早睡早起的習慣，對付失眠，有一個良好的生活習慣很重要。
3，睡前可以做一下幾個俯臥撐、仰臥起坐等，做到累了為止。