喝水都胖的體質在中醫裡面被稱為痰溼體質。

痰 溼體質特徵就是脾胃虛弱，無法化解體內溼氣，造成溼氣淤積在身體中，所以喝水都胖。

解決辦法就是改變肥胖體質:

一、少喝水，禁食冷食和夏季水果。

二、每天食用我推薦給你的減肥粥（薏米、紅豆、山藥、芡實、茯苓、老薑熬小米）

三、每天步行半小時，微微出汗即可，加速藥效迴圈和吸收。

這應該是最討厭的體質了。

回答這問題前先確定幾點，

1.確定是吃得少就只是主食或正餐吃得少，而零食照吃不誤？

2.確定不是很挑食，每天就只吃蘋果減肥？

3.確定你的減肥前身體都是健康的？

如果你做不到健康的身體或健康的生活方式就別減了。肥胖的本質是不良生活方式造成，這包括了你的飲食，運動和睡眠等。

易胖的體質除了吃的不健康外，就是長期節食減肥降低了新陳代謝，導致再怎麼減都很難減，同時身體還會因節食帶來很多的副作用。

一句話:恢復健康的生活方式，努力提高新陳代謝才能可能重新減肥成功！

易胖體質大多體寒，也就是氣滯血瘀。這樣的體質血氧的迴圈和利用都不是太好。比如，手腳易冰冷，就是富氧血到達手腳的量低於手腳代謝能量的需求。能量代謝不足，手腳就會冰冷，冬天時感受明顯。

易胖體質減肥除了提高基礎代謝以外，必須消除身體迴圈的不暢。中醫在這方面是專家。比如，華佗的五禽戲就是一套很好的舒筋活血的體操。

易胖體質減肥一定要去水腫。去除身體的水腫，第一是低鹽飲食；第二是晚上十一點前要睡覺；第三是控制補水的時間，晚上九點以後要少喝水或不喝水。

這個問題是喝水都胖的體質怎樣喊肥最好？這個問題我是這樣認為的，一個人的胖有遺傳因素，大多數父母胖都會傳給小孩，小孩長大起來也就會胖，還有生病激素藥用的過多也會發胖，還有自己不注意保養身體大吃大喝，大魚大肉，燒烤夜宵吃了多也會引起發胖，其實自己喝水也會胖這是一種假想自己本身的因子就會發胖。這個問題怎麼解決較為合適呢？保健品減肥藥絕對不能吃，吃了不但反而不減肥還會得高血壓，糖尿病，腎炎，嚴重地會得癌症。只有從飲食鍛鍊身體入首主食大米飯減量一天4到5兩。菸酒嚴禁。大魚大肉(肥肉)大吃大喝，高甜食物，燒烤夜宵嚴禁吃。牛奶，雞蛋，牛肉絲，魚，瘦精肉這都可以吃。基本吃蔬，多喝茶和開水排毒。每天散步一小時以上，只有這樣經過努力你才會減肥，祝你成功減肥。

胖在很多時候確實和每個人的代謝率或脂肪燃燒等有關。因此對於喝水都胖的體質應該規律生活，保證充足的睡眠，規律飲食，吃好飯，保證營養足夠的前提下，合理減少熱量的攝入，利用低熱量的食物，聰明地吃，愉快地減肥。

要做到一日三餐，按時用餐，確保營養平衡，嚴格遵守每天攝取的熱量標準，做到早餐高熱量，午餐熱量居中，晚餐熱量宜低，如果上述安排無法實施，則可試試三餐熱量均等，但需堅持睡前4小時不再進食。注意主食的粗細搭配和副食的葷素搭配，宜清淡飲食，少吃或忌食油煎油炸或油膩食物，以瘦肉替代肉醬或絞肉，忌食方便食品或加工食品，忌食醃漬食物，保證充足的主食，並多吃蔬果，少吃餅乾等精緻加工食物。

杜絕上午、下午的加餐，晚餐後絕對不加夜宵，加餐的食物即使是低熱卡或零熱卡的，也不可以肆無忌憚地放心大吃大喝的，因為胃的大小，與日常食物攝取的數量密切有關，如食物攝取量多則胃會變大，攝取量小則胃就不大，應有意識地攝取少量高熱量的食物，以增加體內熱量，減少食物攝取數量，從而胃也隨著身體的苗條而變小，如果三餐外加餐，尤其是一邊進食一邊與朋友、同事聊天的氣氛中，不知不覺的情況下會喝下很多、吃得過飽，胃撐大了後，很可能不但是不能減肥，還有可能越來越胖。

飯後不可即刻就睡，最好是站著做一些簡單的家務或活動，這樣可免去脂肪堆積在肚子上，如果不留心一餐攝入過多了，應即時消耗掉並權衡下餐的攝入量，比如早餐或午餐攝入過量時，則應從當日晚餐中扣除，如果晚餐吃多了，則第二天應減少食量，以取得平衡。並儘快透過運動，消耗攝入的過多熱量。

外出就餐應慎食，在外就餐時，應選用大量蔬菜烹製的菜餚，吃油炸的食物時，應去掉表面的麵皮，並去掉肉裡的肥肉或其他脂肪多的部分，忌喝濃湯，主食類及糕點應適量食用，並不要吃巧克力、冰激凌、奶油蛋糕類食物。忌飲酒，就餐時可選用白開水為飲料，忌碳酸飲料、果汁、濃茶、含糖飲料等。

科學喝水，掌握好喝水的最佳時機，最好在餐前半小時或餐後1小時喝水，並注意飲用白開水，注意觀察尿液，用尿量的多少及顏色的深淺判斷是否需要喝水或可以喝多少水量，以防攝水量過少或過多。

每週運動至少3次，每次30分鐘，並持續堅持。

最後需要說明的是凡身體狀況欠佳，病情不太清楚或有肝、腎、心肺功能不好及貧血者等，不得節食減肥，已經出現身體營養不足的人應當停止節食減肥。

喝水都胖的體質屬於易胖體質。

易胖體質是由缺少運動，飲食不規律，高蛋白、高熱量食物攝入過量，胰島素分泌增多，代謝出現紊亂，脂肪溶解速度減慢，特別是身體瘦素含量減少等因素引起的。

身體內瘦素達到一定含量，能提高代謝率、抑制脂肪合成，瘦素水平過低或受到阻撓，就會導致脂肪堆積，體重增加。

因此，提高身體瘦素含量，是易胖體質減肥的最好的辦法。

那麼，怎樣提高身體瘦素含量呢?

1、要保證早餐營養充足，一頓營養充足的早餐後，瘦素水平會顯著升高。

2、充足的睡眠，特別是深度睡眠能有效提高身體瘦素含量。

3、多補充富含瘦素的食物，如乳製品，雞蛋、苦瓜、杏仁等，能增加體內瘦素含量。

4、每週2次，每次30分鐘的中強度運動可提高人體瘦素含量。

5、平常多吃酸奶、蘋果、木瓜、豆腐、低脫脂牛奶等低脂食物，這型別食品脂肪含量低，熱量不高，能補充增加身體瘦素含量。

6、維生素D能夠合成瘦素，適量補充一點維生素D，也有助增加瘦素含量，達到減脂瘦身的目的。

制定運動計劃：早上起床跑步20分鐘。

中午吃完飯不能馬上坐著或者休息，應該瑜伽跪坐10分鐘。

晚餐之前，做瑜伽一個小時，瑜伽半個小時之後吃晚餐，少吃。或者晚餐後走步半個小時。

喝水都胖的體質怎樣減肥最好？

我家親戚30多歲，在一家企業上班，自從當個小官，就越來越胖，1米6幾的個，都圓了。我看到一回，就讓他減肥一回，可他不願意，我也沒辦法。

這種體質叫過勞肥，就是越累越胖，越忙越肥，為什麼會如此？就是因為中醫說的脾氣虛了，脾傷了，代謝能力下降了。能量過多地存留在體內，人就變肥胖了。

這種人是少食而肥型，就是喝涼水都長肉。這種人除了少食而肥之外，還有一個特點，就是肌肉無力，是過勞所致。

這種過勞主要是因為心力交瘁，是思慮過勞。中醫五行中，火生土，而火對應的是心，土對應的是脾，心被消耗太過，自然無力生土，脾氣隨之虛弱。凡是有知識的人，就是因為用腦過度、心思太重導致的勞心所致。

脾氣虛，代謝能力弱，脂肪之類應該消耗出去的髒東西，就要停在身體裡，叫痰溼，需要透過補脾祛痰溼的辦法來減肥。

只要你弄清了肥胖最終是不是因為脾氣虛引起的，你就選擇中成藥，補中益氣丸來減肥。用這個藥來減肥肯定不是速效，但一旦起效，就不用擔心反彈問題。

你是怎麼驗證出來自己喝水都胖的？是連續幾天自己光喝水，然後稱體重沒有變化麼？這種體質也太可怕了，建議立刻馬上去醫院做一下檢查，尤其是內分泌檢查！

如果這是一種修辭手法，形容吸收好或者自身新陳代謝慢的話，那就強烈建議去做力量訓練，去長肌肉。

肌肉可是個好東西呢，提高代謝水平的大殺手。讓你無論跑，跳，坐著甚至躺著，消耗的能量都比別人多。到時候別說喝水了，你多吃個包子都能給你消耗嘍，一勞永逸！

謝謝您的邀請到了一定年齡，吃什麼都要長胖，我們本土有句話：吃水都會長胖！悟空先生的問題沒有限定，我就先說明：青少年學生，正是長身體之際，只要不是肥胖，就不能節食減肥。否則影響健康成長，更不利學習。我猜想友友可能是指30多歲這個年齡段的人，人有不同體質，有怎麼吃都不胖的，有一吃就胖的，遇上前者就有口福，又不必擔心長胖。遇上後者則口福差，還要操心忙於減肥。長期以來，不少的營養專家、醫生、教練指導過這類問題，但想減肥的人們走入了一個誤區：盲目減肥！早上吃一杯酸奶，半個蘋果。中午只吃半碗飯，不吃肉，吃點蔬菜。晚上不吃主食，只能吃點不含油的蔬菜。一個月下來，肯定會減肥，但不利身體健康。因此，我不會用這種方法。我遵循醫生的要求：合理的飲食加必要的鍛鍊！早餐吃好！(牛奶、雞蛋、水果等)，午餐吃飽！(吃適量肉食、蔬菜)，晚餐吃少(一定要吃：少點主食、蔬菜、水果、酸奶)！原則上不吃蛋糕等。每天走路(早、晚)10000步左右！友友們，我分享自己的生活，不一定適合您！僅供參考。(圖片：手機隨拍！)