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1 # 求一段傾城絕戀
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2 # 小芸Molly
觀察一下身體哪裡不舒服，很多情緒是由身體引發，可以早上運動，可以分泌多巴胺調節一天的情緒，至於心結解開，需要一些方法
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3 # 兔子書軒
每個人都有喪的時候
有時候喪一下是可以理解的
但生命還長 不能一直喪下去
振作起來吧，只要稍微努力一點
情況就可以改觀
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4 # 天空171041
人生就是這樣！不可能總是一帆風順！遇到一些讓人煩心的事或坎坷總是難免的！
是啊！人逢喜事精神爽，但如果遇到煩心的事呢？說句實話，難免會讓自己情緒有些失落！這也是無可非議的！
但我們要知道的是，我們不能總是這樣，因為在我們的身後有一雙雙眼睛在看著我們！那是焦急的眼神，那是期待的眼神！他們不願看到我們這樣！他們真心的希望我們能站起來，找回我們真正的自己！成為他們眼中所期待的樣子！是的！他們就是我們的親人！我們至親至愛的親人！
所以說，當我們堅持不下去的時候，當我們心煩意亂的時候，當我們情緒低落到極點的時候！我們不妨想想我們的親人！想想我們肩上的那份不可推卸的責任！相信想到這些，我們一定會堅強起來！相信即便我們已經很累很累了，我們依然會奮力向前！因為在我們的身後是我們的親人！我們不能後退！真的！不能後退呀！
想到這些，我們還有什麼理由讓自己頹廢下去呢？
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5 # 與彭
首選睡一覺。
等醒來之後找好友或者親人聊一會兒。
看點搞笑電視或小說。
然後在好友有空時宰他一頓，理由是安慰你。
最後想想自己的錢包，自己的未來，自己的父母！
失意是一時的，可生活還要繼續，我們不管遇見什麼，都得在調整後仍負重前行。
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6 # 北小寶吖
不論那種原因使自己走如低谷期，首先應該做的是不要放棄對美好事物的渴望，有希望才會有動力。其次，如果你想擺脫目前的困境，那首先要敢於面對困難，一味逃避，只會讓自己痛苦之路更加漫長。任何事情不必刻意求全，有時候部分美也是美️️️加油陌生人️《個人觀點僅供參考》
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7 # Gorzon
靜下來了，把自己情緒低落的原因寫下來，寫著寫著你就知道自己為什麼情緒低落了。大多數是對自己的懷疑，而懷疑自己的根源可能是對比他人的成功。比如自己沒被表揚，他人被表揚了。自己做的不如他人好。這種 懷疑是對自己的不自信造成的。所以回憶一下自己的成功經驗會有幫助。還有一個原因是嫉妒他人所有，把他人所有當成自己所失造成的，也就是想不開。如果是這個原因，那就只好讓自己的心胸再大些了，能容他人之能。
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8 # 做個優秀人
情緒低谷很正常，畢竟沒有人情緒能一直高漲。
我偶爾也會有情緒低落的時候，所以，我想我可以分析一下。
在我情緒低落的時候，也就是我非常迷惘的時候，不知道自己該往哪裡走，對周邊的事情也提不起興趣，就在那一陣子也是感到自己很頹廢，生活毫無目標。不過，後來還是逐漸走出來了，畢竟生活還是要繼續的嘛。
現在回想一下，我認為，首先，不需要強求自己急於擺脫這個困境，因為這可能是週期性的現象，過一段時間可能就會自然恢復了。
其次，在這段時間，多給自己找些事情做，可以培養一下自己的興趣愛好，或者其他你目前想做的，總之，別讓自己閒下來，不然就容易越來越低落。
然後，最好可以做一些運動，個人認為運動是最好的減壓方式，也非常有利於與調節人的情緒，鍛鍊的時間長了內心也會變得強大。
最後，就是要相信自己，要對生活充滿信心，儘管它可能虐你千百遍。
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9 # 一個孤獨的心理創作者
每個人的情緒都有低谷期和高潮期。這是隨著個人的心情來波動的，當我們的情緒到低谷期的時候，做什麼事情都心不在焉，提不起精神來，這是一種正常的現象。
但是，情緒遇到低谷會影響我的工作效率以及工作質量。這是情緒低谷時帶來的負面影響，那我們該如何把這種正常現象來帶的負面影響給降到最低限度呢？
首先，要學會如何控制好自己的情緒，把消極的情緒降到最低。
其次，要學會如何轉移情緒，把消極的情緒轉移到別的地方去。
最後，要學會如何自我激勵，鼓勵自己，走出情緒的低谷。
情緒的低谷長期的存在，還會損害我們的身心健康，不論是在工作還是生活中都一種潛在的隱患，我們要勇於去消除隱患，保持好心態。凡事都要多激勵自己，"沒什麼大不了的"。這樣才能走出低谷，控制情緒。
情緒都控制不住，還談什麼好好工作。
假如現在你是一名銷售員，在跟客戶談單的時候，總是唉聲嘆氣，提不起精神來，這一單肯定是談不成的。客戶進店如果看到你這副無精打采的樣子，第一反應就是這家店生意肯定不好。
你的情緒，嚴重點可以影響到一家店的興衰。
所以我們要學會如何控制自己的情緒是至關重要的。
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10 # 紅色焦糖
我很開心您會問出這樣的問題，因為您自己在講述這種心態的時候，內心是想要去改變的，只是不知道該如何去做而已，現在我會將您這種狀態詳細地剖析清楚，並給您提供解決方案。
請允許我先跟您講述一個心理學的現象，這個現象關係到您現在的情緒狀態以及該如何去轉變，當然這只是我講的其中一個因素而已。
心理學上有著一個著名的效應被稱為“踢貓效應”，它講述的就是人類情緒之間的傳染。當一個人有了不滿的情緒或者是糟糕的心情之後，他們會選擇比他們弱小的或者是平級的人去發洩掉，就好像金字塔一樣，從頂端 一層一層地傳遞下來，最終會傳遞到社會中最弱的群體身上。
很簡單的一個現實情況模擬，當您在上班的時候，因為工作的疏忽對公司造成了很不好的影響，您的上司為了發洩他不滿的情緒，通常都會大罵您一頓，在公司時您無力頂嘴，當回到家之後，您就會把糟糕的心情發洩到您的丈夫或者是妻兒身上。糟糕的心情是會不斷傳染的，從一個傳十個再到百個，最終將波及到更多的人，這也是很多時候新聞上報道著某個人因為一件非常小的事情去毆打或者是謾罵清潔環衛工，我想這樣的事情，大家都不陌生吧。
為什麼您的情緒會處於低谷呢？正因為您在不知不覺中已經被這種不良情緒波及到了，在無處發洩或者是一直忍耐的情況之下，自身的心情就會走到低谷，這就是問題的根本所在。
面對這種情況的發生，我將會給出兩個處理方案，您可以試著嘗試一下。
第一種就是從壞情緒的發源處進行杜絕，這樣做的前提是您要分清楚那些來源，比方說，您的朋友此時在向您大吐苦水，說在工作時受到了老闆的刁難，非常想給他的老闆一個教訓，例如不再認真工作，草率做事。就在您的朋友在向您述說的這個過程當中，他的不良情緒就已經波及到了您，您將會被這種不良情緒所影響，從而在心底產生出同樣的一種想法，我的老闆好像也是這樣，我也要去報復他，最後受到傷害的並不是老闆，而是自己本身。
當我們在遇到這樣的情況時，最好是及時打斷聊天，抽身而退，如果實在是為了某種感情不得已被壞情緒波及到之後，就到了第二種處理方案發揮作用的時候了。
第二種處理方案就是透過自身將這些壞情緒消除掉。
這個時候，就需要找到一種能讓人身心愉悅，心靈放空的方式，聽音樂就是一種很好的解決方法，而且再也找不到比這種方法更廉價的方式了，音樂中有著特殊的節拍，它能帶動人們的呼吸方式，使呼吸頻率放緩，心神得到放鬆。如果這個方式還不奏效的話，那麼就跑到一個空曠的地方，將自己內心的壞情緒全部吶喊出來吧。
在解決掉壞情緒之後，面對做什麼事都提不起興趣來這個問題，就要從自身開始審查問題的根源了。這種現象就好比一艘客輪漂浮在海面上不去奮力行駛而是隨波逐流一樣，很簡單的一句話，那就是沒有既定的目標，當一個人連自己奮鬥的目標是什麼都不知道的時候，那麼就會出現這種心態，每天渾渾噩噩地生活著，缺乏奮鬥的那股動力。一艘船的目的地確定是陸地，而陸地港口上的那座燈塔就是他前行的目標，只有瞄準了目標奮力前行，人生才會有意思。
從現在開始，好好想一下我下面說的這三個問題：
你覺得自己成功嗎？
你到底想要什麼？
你有沒有樹立起清晰的目標？
當你想清楚了之後，就不會這樣對任何事都提不起興趣了，你只會覺得時間是那麼地少，我得抓緊時間去完成那些我需要做的事情了。
by:小逗侃事
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嗯，我現在的狀態基本上就是這樣子的，一看到檔案頭都疼，這個也不行那個也不行，明明已經很努力的在做了，可是還是不行。本來挺好的心情現在是一點點都沒有，不過今天天氣很好，晴空萬里。難受了就在外看看風景心情也就會好很多啊，。要是天氣不好也不想出去的話我就會在家裡瘋狂打遊戲，把煩惱拋在腦後然後在吃很多好吃的。哈哈就會好起來啦。