失眠的原因主要有倆種。

心理的失眠，病理的失眠。

我也曾是個失眠者。心理失眠的那一類。

心理失眠，無非為情所困，為事所煩。

究其原因就是心理陰影面積大，煩躁不安，心神不靈，輾轉反側，左思右想。

解決的辦法就是一個字：靜

心，靜下來，把心歸零。今日的事，今日做，絕不拖到明天。任何事情，都要權衡利弊，如何計劃，又如何應對變化。

心，靜下來，放下自己。相愛容易，相處難。難就難在愛的深和淺，多和少，厚和薄，真和假。相信一個硬道理，付出就有回報。一切都有因果報應。

如果真愛過，但不能終老，也是一種遺憾。就算失去，最好一別兩寬，各自安好，還彼此一個體面，放自己一條生路。

失眠久了，也會成癮。

及時調整心態。看開點，大度點，包含點，努力點。心病還需新藥治。

感謝邀請，人在失眠的時候該如何是好？可以起來看看電視，玩玩電腦，手機可以打發一點時間。預防失眠方法。白天千萬不要午睡，堅持一些鍛鍊或勞動，晚上睡覺前不要喝濃茶，咖啡茶甜蜜茶，不要吃的大飽，晚上吃完飯可以到外面散散步，睡前不要考慮任何事，看一到兩小時電視，然後睡覺可能對失眠會好些，讓大腦處於休息狀態。圖片來於網路。

謝謝邀請。人在失眠的時候就是心神不寧，沒有放鬆自己，可以做做深呼吸，平躺於床上，雙手自然的放在身體兩側，閉上眼睛，閉上嘴巴，先深吸4口氣，然後鼓氣默唸7秒鐘，最後緩緩呼氣8秒鐘，這樣連續做三次，一般不一會就會睡著。如果這樣的效果不理想，可以給身體放鬆，同樣平躺於床上，雙手自然放在身體兩側，閉上眼睛，靠意念讓身體放鬆，就是先想著讓頭部放鬆，感覺讓氣息到達頭部，默想頭部放鬆，然後是頸部，其次是胸部、背部，最後是四肢，一步一步的用意念默想讓身體慢慢放鬆，也比較容易睡著，如果還是不理想，那麼就要尋求醫生的幫助，儘量在失眠早期及時得到醫生的幫助，就助於睡眠障礙的解決。

人一旦失眠，接下來的就是驕躁，煩悶。這些不僅傷人，還影響情緒，長期失眠，整個人就會變的渾渾噩噩，身體也會越來越差，危害極大。萬一失眠了，可以從以下各方面改善：

1、平常而自然的心態。越是緊張越是煩悶越是想入睡，效果便越不盡人意，需要平和心態，順其自然，心態要好；

2、失眠原因要找到。先找到根源，才能對症下藥，問題才能解決，有時候尋求醫生的幫助也不失為一種好辦法；

3、放鬆身心。晚上散散步，做做瑜伽，或者洗個澡泡個腳，睡前可以聽聽輕音樂，吃點香蕉蘋果等水果或者喝杯熱牛奶；

4、睡姿要正確。睡姿應該因人而異，但都以舒適為標準。但應該以側臥為佳，有助於放鬆身體，幫助入睡。

調理治療失眠有很多種方法，如藥物調理、飲食調理、情緒調理。

1、中西藥物調理

柏子仁:主治陰虛體虧，心煩失眠。

推薦:同仁柏子養心丸。

硃砂:有鎮驚安神，清熱解毒功效，對心煩失眠有幫助，不過因其有毒性，所以不可多服。

推薦:硃砂安神丸。

牛黃:具有清熱解毒，利膽護肝，強心安神的功效。

推薦:牛黃清心丸。

西藥治療失眠有:安定片劑，谷維素，巴比妥類藥物等。

不建議多吃鎮靜安眠類西藥，有較強的藥物依賴性。

2、飲食調理。

下面介紹一種食材，我曾經在福建沙縣小吃喝過，睡不著喝一喝，感覺還不錯。食材名叫:黨參豬心湯。

黨參豬心湯營養豐富，有防病強身、安神助眠的功效。

其中的豬心有增強心肌活力，補充心肌營養的作用。另外，豬心還有安神助眠、養心補血的功效，對驚悸失眠有一定的療效。

黨參可以健脾益肺，補中益氣，增強機體免疫力，對於脾肺兩虛，心慌氣短等引起的失眠有很好的輔助療效。

當然，除了黨參豬心湯外，還有各種粥類、牛奶、蜂蜜等也有安神助眠的作用。

失眠患者除了藥物、飲食調理外，平時也要注意保持心態平和，避免焦慮煩躁，或生氣動怒等不良情緒。

最後，祝大家都能睡個好覺。

人在失眠的時候該如何是好？

我以前一有點事就失眠了，可精神了，白天就渾頭脹腦，洋身不自在，心煩意亂的。後來我按照書上寫的，說是哪痛敲哪，敲不痛了，肝熱就清了，火就沒了，不煩躁了，也就睡著了。

按照身體十二經的氣血循行來看，這個方法是有道理的。因為肝經的經氣在丑時最旺，就是凌晨1一一3點，這個時候我們都在睡覺呢，但是有些人就是睡不著。工作和生活有壓力的人還能理解，有些人什麼壓力都沒有，也睡不著，有些人倒是能睡著，但是經常做惡夢，搞得每天起來都無精打采或者莫名煩躁。這是什麼原因引起的呢？

中醫裡講心主神、肝主魂，本來到晚上的時候這個神和魂都該回去的，但是神回去了魂沒回去，這就叫魂不守神，中醫經常說有的人沒魂兒了，沒魂的人他能好好睡覺嗎？所以中醫的解決辦法就是讓魂回去。怎麼讓肝魂回去？除了讓老中醫開些平肝潛陽的藥之外，每晚臨睡前一定要花10分鐘刺激肝經上的太沖，點揉肝經循行路線的重要六位，哪裡痛、酸、麻木就按哪裡，有些人是脾氣大，火氣特旺，這時只要點點穴，消消火兒，幾分鐘後人就感到心平氣和了，自然也就安然入睡了。

在這個快節奏，高壓力，重負擔的時代，失眠很正常，不失眠反倒顯得特殊了。

我以前也經常失眠，當時對我來講，失眠遠比熬夜加班更為難受，躺在床上翻來覆去，輾轉反側，失眠就像一個叛逆期的孩童，你越想睡著，他就越和你做對，讓你睡不可得，後來也想了一些辦法，才逐漸緩解，但因人而異，現用來分享。

①緩:失眠不要著急，你越急越會加劇，睡不著就慢慢睡，不要去想事情，做幾次深呼吸，使自己逐漸平靜下來，不行的話就去聽聽輕音樂，讀一些輕鬆的書文（切記不要看刺激勵志類的），只要能使自己精神放鬆都可以。

④食:吃一些大棗，蓮子，桂圓，核桃等養心安神的食物，睡前喝瓶牛奶也有促進睡眠的作用。

治療失眠有絕招：

★ 儘量少服安眠藥，安眠藥雖然廣泛用來治療失眠，但不到萬不得已時儘量少服用。安眠藥的種類繁多，而失眠的原因也是多種多樣的。因此，必須“對症下藥”才有效果，否則，會適得其反，造成不良後果，因為安眠藥有成癮性，長期服用會引起肝、腎、腦等器官的損害，反而會加重失眠，甚至引起其他疾病，造成惡性迴圈。若是失眠相當嚴重，或是中老年患者，儘量選用中藥為佳。

★ 睡眠環境要安靜。幽境，清潔，舒適的環境，將使你心情愉快，有助於睡眠;而噪音、強光、震動等各種刺激，則是干擾睡眠的因素。若即使睡眠環境不好，也要像陶淵明那樣“身居在鬧市，心遠如自偏”，心裡不拿它當回事，影響就小得多了。此外，室溫過高或過低，室內通風不良，都會影響睡眠和健康，一般認為臥室溫度以保持18～20攝氏度為宜。無論天冷天熱，睡前都應開窗換氣，這有助於入睡。

★ 平時要養成早睡早起的良好習慣。妥善安排工作和學習時間，注意科學用腦，對用腦量大的工作應儘量放到白天去做，而用腦量小或不須用腦的工作，如洗衣服之類，則可放到晚上做。平時不要熬夜，尤其是在感到有倦意時，切不可靠抽菸、喝濃茶來提神。此外，入睡前不要進食，不要喝太多的水，若餓了，可以適當喝一杯熱牛奶之類容易消化的流質或半流質食物。

失眠可透過按摩穴位起到放鬆作用，對於臨床改善失眠具有幫助，如按壓頭頂的百會穴，即在兩耳尖連線的中點，偏於靠近頭部的前方，此穴位不但可改善失眠，而且對於精神疾病，如抑鬱症、精神分裂症均具有幫助作用。四神聰穴位，即百會穴前後左右旁開0.5寸為四神聰，對於安眠亦有幫助。亦可按壓風池、風府穴以改善頭痛、改善腦供血。頭面部疾病可透過按壓合谷穴、足三里幫助改善失眠。