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  • 1 # lanfengkd

    游泳準備工作一、合身的游泳衣褲

    游泳衣褲必須合身。如果太大,在游泳時容易兜水,以致加大身體負重和阻力,影響游泳動作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。至於質量,中老年人應選擇純毛或棉毛製品,以深色為宜。年輕人可選擇海灘式的尼龍游泳衣褲,顏色以鮮豔的為好,這樣可增添美感。

    游泳準備工作二、合適的游泳帽

    游泳時應戴游泳帽,特別是女性,可以防止頭髮散亂。有時水質不好還可以防止頭髮變黃。游泳帽應選帶有鬆緊的尼龍製品或橡膠製品,不能太大,否則容易脫落。

    游泳準備工作三、游泳眼鏡

    如果游泳池的水質不乾淨,那麼游泳時細菌是很容易進入眼內的,很有可能會產生紅眼病等。那麼想要預防眼病,就需要配戴泳鏡進行遊泳。對於初學者來說,戴遊鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的習慣。

    游泳準備工作四、耳塞

    在游泳時水流入耳朵是難以避免的。耳朵進水後很不舒服,有時會引起疼痛以致影響聽力。為了防止水進入耳朵,應備有耳塞。

    游泳準備工作五、浮體物品

    初學游泳者,最好自備一些浮體物品,例如救生圈(衣)、泡沫塑膠、浮標、打水板等。但自備這些物品時,要時時檢查救生衣、圈有無漏氣,以防發生事故。

    游泳準備工作六、浴巾和拖鞋

    浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或游完後上岸,用毛巾擦乾身體,披上浴巾,穿上拖鞋,既可以保暖,防止感冒,又比較衛生。在冬泳時,更是不可缺少。

    游泳準備工作七、鼻夾

    由於水波常會把水衝入到鼻孔中,從而使人產生嗆水、咳嗽等現象,尤其是初學者,想要防止水進入鼻孔,最好準備一個鼻夾,它可強制你用嘴吸氣,而不不是用鼻子吸氣,可以就可以避免嗆水了。

    游泳準備工作八、勿空腹去游泳

    游泳本身就是一項體力運動,體熱散失快,消耗的能量也非常多。如果沒有吃東西就下水, 容易引起飢餓感,甚至有可能導致低血糖反應,出現一些不良反應等,甚至會出現溺水等事故。

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