按摩器,它能模擬人手,透過揉、捏、按、敲等方法,促進區域性血液迴圈、加速新陳代謝、緩解肌肉疲勞。不過,由於按摩器是以高頻機械振動或滾動來對人體進行刺激性按摩的,所以並非所有老人都適宜使用。
實際上,各種按摩器的原理都大同小異,均以高頻機械振動對人體進行刺激性按摩,促進受激部位的血液迴圈,加速該部位組織的新陳代謝,從而獲得健身的效果。老年人的各個部位開始老化,大都有骨質疏鬆/血管老化等身體機能退化的現象。按摩器材一般多以振動按摩為主,長期使用會刺激老年人的軟組織,甚至引發脊椎的小關節錯位。
老年人使用按摩器注意事項
一、選擇合適按摩器
應選擇振動頻率較快、振動強度較弱的電動式按摩器,而電磁式按摩器由於振動頻率慢、振動強度較大,更適合中青年人使用。
二、使用時間不宜過長
要調整好按摩力度和次數,要由輕到重,由少到多。時間最好控制在每次20分鐘左右,早晚各1次即可。
三、要注意使用方法
持按摩器的手臂要靈活些,不要握得太緊,振動頭也不能緊壓面板,一切應以自然、感覺舒適為宜;使用中若出現停振、升溫太高、聲音異常等異常現象,應立即停止使用。
四、要注意使用時機
為了避免發生不良後果,在空腹、飽食、醉酒和劇烈運動後嚴禁使用電子按摩器。此時按摩可使血液流速進一步加快,胃部平滑肌蠕動增強,易造成噁心、嘔吐、胸悶等不適。
3類老人不宜用按摩器
1、患有心腦血管疾病的老人,本身發生出血的風險就比較大,而按摩器的使用會加速血流速度,無形中加大了疾病的風險。這類老人尤其不宜在頸部等血管集中的部位隨意按摩,否則易刺激頸動脈竇,導致血壓下降、心率減慢等危急狀況。
2、患有頸、腰椎病的老人,如果按摩器使用不當,易發生關節錯位,加重病情。
3、患有腫瘤或癰腫等外科疾病的老人不宜用按摩器。這是因為按摩器對體表的刺激,會使毛細血管擴張,區域性血流量增加,易導致病變部位擴散而加重病情。
專家指出,由於人體機能已有所退化,老人對外界刺激的耐受力減低,因此使用按摩器切忌強度過大、時間過長,身體較差的老人更要謹慎。
與按摩器相比,其實徒手按摩對老人來說是更好的選擇。徒手按摩既可以靈活掌握按摩的力度,又容易準確拿捏按摩的部位,不失為老人養生的好辦法。
按摩器,它能模擬人手,透過揉、捏、按、敲等方法,促進區域性血液迴圈、加速新陳代謝、緩解肌肉疲勞。不過,由於按摩器是以高頻機械振動或滾動來對人體進行刺激性按摩的,所以並非所有老人都適宜使用。
實際上,各種按摩器的原理都大同小異,均以高頻機械振動對人體進行刺激性按摩,促進受激部位的血液迴圈,加速該部位組織的新陳代謝,從而獲得健身的效果。老年人的各個部位開始老化,大都有骨質疏鬆/血管老化等身體機能退化的現象。按摩器材一般多以振動按摩為主,長期使用會刺激老年人的軟組織,甚至引發脊椎的小關節錯位。
老年人使用按摩器注意事項
一、選擇合適按摩器
應選擇振動頻率較快、振動強度較弱的電動式按摩器,而電磁式按摩器由於振動頻率慢、振動強度較大,更適合中青年人使用。
二、使用時間不宜過長
要調整好按摩力度和次數,要由輕到重,由少到多。時間最好控制在每次20分鐘左右,早晚各1次即可。
三、要注意使用方法
持按摩器的手臂要靈活些,不要握得太緊,振動頭也不能緊壓面板,一切應以自然、感覺舒適為宜;使用中若出現停振、升溫太高、聲音異常等異常現象,應立即停止使用。
四、要注意使用時機
為了避免發生不良後果,在空腹、飽食、醉酒和劇烈運動後嚴禁使用電子按摩器。此時按摩可使血液流速進一步加快,胃部平滑肌蠕動增強,易造成噁心、嘔吐、胸悶等不適。
3類老人不宜用按摩器
1、患有心腦血管疾病的老人,本身發生出血的風險就比較大,而按摩器的使用會加速血流速度,無形中加大了疾病的風險。這類老人尤其不宜在頸部等血管集中的部位隨意按摩,否則易刺激頸動脈竇,導致血壓下降、心率減慢等危急狀況。
2、患有頸、腰椎病的老人,如果按摩器使用不當,易發生關節錯位,加重病情。
3、患有腫瘤或癰腫等外科疾病的老人不宜用按摩器。這是因為按摩器對體表的刺激,會使毛細血管擴張,區域性血流量增加,易導致病變部位擴散而加重病情。
專家指出,由於人體機能已有所退化,老人對外界刺激的耐受力減低,因此使用按摩器切忌強度過大、時間過長,身體較差的老人更要謹慎。
與按摩器相比,其實徒手按摩對老人來說是更好的選擇。徒手按摩既可以靈活掌握按摩的力度,又容易準確拿捏按摩的部位,不失為老人養生的好辦法。