首先熱敷，然後再慢慢做伸拉動作，堅持汗蒸 以慢變快做伸拉健身操讓突出部位迴歸原位，不能硬拉伸，更不能做劇烈運動，要先慢再試探著變快

中間試探著背靠背背起伸拉更有好處

都是廣告的託。作為自己是腰椎間盤突出和增生的人，告訴大家的方法。如果輕微疼痛去醫院理療就可以。

嚴重的建議自己運動治療法：

1, 燕子式

俯臥，雙手和雙腳同時向上伸展，長期堅持做。

2、站立，二手相扣，舉起雙手，用力向上伸展，拉伸腰部。

3，雙手帶上手套，像動物那樣爬行。

這三個方法簡單，長期堅持，效果很好。

正骨歸位，解除壓迫。

去瘀通絡，消炎鎮痛。

推拿點穴，增補氣血。

定時治療，周而復之。

一二個月，康復痊癒。

你這個看你有多年紀，病多長時間了，還要看胖是，有沒有其它病等等，個個牛逼哄哄，在我手上過的有幾十個，首先要用手法復位，一個療程在吃點藥就好了。

正骨歸位，解除壓迫。

艾灸，去瘀通絡，消炎鎮痛。

加上增補氣血。方可痊癒

治療腰椎間盤突出，在國外常用的方法是運動康復。 是否要進行手術治療，可參考以下的手術指徵： 如檢查顯示馬尾神經受壓時，需動手術。 腰突症狀持續6周，對日常生活造成嚴重影響，如絕大部分的日常活動無法自理，並且保守治療無效。 因為職業的特殊性，如職業運動員，需儘快迴歸正常工作。 出現下肢無力的症狀，並且這個症狀越來越嚴重。

通常，運動可分成三部分，分別是：神經伸展運動、肌肉拉伸運動、肌肉強化運動

1、首先說神經伸展運動，它可以減輕神經的異常敏感度，能夠比較快速的緩解腿痛腿麻。 例如屈體神經拉伸運動，可以讓神經適應正常的拉伸收縮，緩解下肢症狀。

神經拉伸運動練習建議每次不超過10次。

2、其次是肌肉拉伸運動，可以放鬆由於腰部活動受限等原因所致的腰肌僵硬感，恢復肌肉的柔韌性。例如：仰臥腹部屈曲運動

3、最後是深層肌肉強化運動，例如深層腹部肌肉的強化運動，因為深層腹部肌連著脊椎，所以它有著維護脊椎以及減輕腰間盤壓力的作用。

典型運動：剪刀腿運動。

以上運動，突友可在疼痛可承受的範圍內每天做3組，每組做10次。

腰間盤突出，是脊椎纖維環破壞，髓核外溢，溢位部分擠壓神經，導致腰腿疼痛，腳不能抬起，不能坐。痛苦不堪。

久病成良醫，兩次嚴重腰間盤突出的經驗告訴我，不菅多嚴重的腰間盤突出都很好治，兩個月治療，三四千元，又能像駿馬一樣飛奔。

腰間盤突出，纖維環一旦破壞，永遠無法修復，髓核也永遠無法歸位，髓核成份為水性構成。基本是百分之99的是水，突出部分能夠在藥物干預下，被人體吸收變小，在推拿按摩的作用下，迫使突出髓核移位，離開神經系統。這是按摩的真正作用。

針灸烤電，是防止肌肉粘連，快速配合藥物使突出髓核被人體快速吸收。嚴重肌肉粘連就要用小針刀剝離，小針刀技術成功與否，也是對一位治療腰間盤突出的大夫技術考驗，沒有權威部門發放的小針刀合格證，只能說這個大夫水平一般般。

按摩，拔罐，針灸，電療，復位，藥蒸，貼膏藥等等，這些手段都無法快速治癒腰間盤突出。只是緩解疼痛，要想不求助可怕的手術，最有效地治療就是封閉針，封閉針的藥有維生素B12等等，維生素B12用於肌肉注射叫營養神經，用於注射穴位叫封閉針，它能快速消炎，消除外溢髓核，高效營養神經，一步到位，直達病灶，加上一系列按摩，及其它的輔助高效配合，想不好都難！

有些人說燕飛，什麼運動等等吧，那些都是預防，一旦患上腰間盤突出，這些都沒用了，千萬不要再走彎路了。人都痛苦到極點了，恨不得馬上好，還有心慢慢恢復。真是誰疼誰知道呀！

腰間盤突出千萬不要用吃藥來控制，吃藥大多是止痛成份，不能根除，一旦停藥又痛，反而加重，這種現象太多。敬請朋友早點去正規治療，常言道，磨刀不誤砍柴功。何況沒有好身體錢還是你地嗎？

手術治療，手術是在密集的神經裡操作，一旦失敗將終身癱瘓。況且，手術後一年內堅決不能勞動，如果累犯一樣癱瘓，所以手術風險很大。穴位封閉治療，就不存在高危險及後遺症，而且，輕者邊幹活邊治，重者治好接著幹。假如，你在以後，又累犯了腰間盤突出，那就再去扎穴位封閉針，沒副作用放心使用。

請記住腰間盤突出是不能根除的，因為沒有人能修復了纖維環，只能靠養。在日後生活中不久蹲或不正確長坐及大活動量，腰間盤突出不可能重犯。如果重犯者，都是掙錢鬧地。

以上所述屬病癒後個人心得體會，與大家共享。絕非信口開河。誠信指數，滿血！

敬告:

一切均安醫囑，不可自行擅自操作治療，如有違反後果自負！

願此文能為患腰間盤突出的朋友，指條明路！祝願腰間盤突出的朋友早日康復！

如果你有醫學背景知識？可深談之？

如果你沒有任何醫學解剖學知識？只能“淺談”？還怕你聽不懂？

你也太為難醫生了？

只寫個“嚴重”？究竟有多“重”？

你竟“惜字如金”啊？

很負責的告訴你，如果是特別嚴重的椎間盤突出，壓迫症狀特別厲害，那麼還是建議你手術治療。

椎間盤是由纖維環和髓核構成的，是椎骨之間的輔助結構。如果纖維環還沒有破裂，只是伴隨著髓核壓迫向外膨出，這個時候稱之為椎間盤膨出。如果纖維環已經破裂，髓核突入椎管內，那麼就是椎間盤突出了。比起來椎間盤突出要更嚴重一些。纖維環一旦破裂，是不可能再次長好的。

都知道人體組織的供養主要來自於血管，但是椎間盤的血管一般在成人時期就已經閉合消失，供養主要來源於周圍擴散。所以稍微想一想就應該明白，你吃到肚子裡的藥，真的能到了椎間盤嗎？也許更多的，只是椎間盤周圍的輔助治療，比方說因為椎間盤突出造成的周圍水腫，用一些脫水藥來減輕水腫，症狀會減輕許多，吃一些營養神經的藥，可以保護一下神經組織。但是所謂的吃藥修復椎間盤，目前的科技之下，更多的可能只是天方夜譚。是否相信，各位自己斟酌。

怎麼治療嚴重的腰間盤突出？

腰間盤突出嚴重的引起椎管狹窄，壓迫神經，造成走路拐行，患者單側或雙側下肢麻木脹疼，體感溫度下降，患肢變細，嚴重的影響生活不能自理，若不及時治療，將來會造成癱瘓的可能。

首先採用中醫保守治療，針灸，牽引，推拿，按摩，拔火罐，電療，艾炙，封閉療法，敷膏藥，服中藥等進行治療。

如果保守治療效果不理想，那就要考慮微創手術，小針刀或者射頻消融術，療程短，痛苦小，恢復快，又經濟實惠。

微創手術不能做的情況下，就去做開放手術。凡是手術都有風險，多諮詢專業醫生，確定治療方案，對症治療。