按摩師在長時間的工作實踐中對體力和精神上都有一定的消耗，職業性的久站，持續彎腰，腕部發力等都會造成氣血執行偏頗引發一系列職業病。

規範的手法操作姿勢，精神內守內心平和，保持日常鍛鍊可保證按摩師一直處於良好的工作狀態中。

規範的手法操作姿勢

1）正確而規範的手法操作是具備運動學和動力學的特點，符合運動生物學原理，不會使按摩師肢體變形 ，肌肉勞損。而按摩師保持正確的身體姿勢也有利於手法的操作和力量的發揮，站立操作時呈丁字步或弓步，這樣的姿勢可保證按摩師身體進退自如，轉側靈活，且操作過程中身體各部位也可保持協調一致 。水平高的按摩師左右手均可嫻熟的進行操作，防止一側肢體過度勞損。操作結束後，一定要用溫水洗手，因為操作結束後按摩師雙手比較熱，毛孔擴大，冷水洗手，寒溼之邪會趁虛而入，造成手腕酸困甚至疼痛。平時在操作間隙也需要做頸部旋轉，擴胸，振臂，轉腰等拉伸運動。

精神內守內心平和

2）按摩師操作時需全神貫注，呼吸均勻，某些手法還需意念專注，以意領氣，以氣發力，使人體產生所謂的“內力”來發揮自身最大的潛能。

保持日常鍛鍊

3）良好的體能是從事推拿按摩的基礎，按摩師長期在室內進行工作，鍛鍊以戶外有氧運動為宜。爬山，游泳，慢跑，傳統的太極拳，八段錦講究以心行氣，以氣運身。按摩講究“手隨心轉，法從手出”。這也要求按摩師要做到“心身合一”。此外，區域性鍛鍊也是必不可少的，按摩主要運用指掌腕臂力量，上肢鍛鍊是很必要的，指或俯臥撐都可以鍛鍊到以上關節部位。