早睡早起，多運動。

學習上好好學習，放寬心態，你太看重了。出了社會成績不是一切。

微笑待人！每次想發脾氣的時候先冷靜一下，好好想想發脾氣有用嗎？發完脾氣這事就沒發生過了？

第一，你可以嘗試找找一些方式釋放壓力，比如說聽聽音樂，多出去運動運動。找到你適合的音樂，適時的將內心的不愉快發洩出來，再來學習也許效果回更好。還有加強運動的話，以肉體上的發洩帶動精神壓力的緩解，也能很好的放鬆自我。勞逸結合有時比一味地努力更適合學習。

第二，既然提到成績，不可避免的就要說到找合適的學習方法了。這個可以向同學請教。但是不是一味地模仿！而是要根據自己的實際情況來採取措施，以提高學習效率，進而提高學習成績。

第三，學習壓力導致脾氣暴躁，可以多向朋友傾訴，也可向家長尋求幫助，還可以向老師找尋解決辦法。朋友之間更加了解，應該更能找出合適的方法，也應該是最好的傾訴物件。家長的話多溝通也許他們會盡量開導你，而不會不斷的給你施壓。至於老師與學生打交道比較多，經驗更為豐富，多少會有幫助。

第四，假如你覺得這些都不能有明顯的幫助，哪能還可以諮詢一下心理醫生，他們對於開導人具有獨特的辦法！

第五，在有空的時候，經濟條件允許的情況下，還可以出去旅遊放鬆放鬆。

高中生活除了考試成績要不斷提高，更重要的其實還是自控能力的提高。只要你能控制的住自己的行為，該學習就學習，該休息就休息，該冷靜就冷靜，成績自然會在你的控制範圍內，你所想要達到的高度，也會按你的計劃一一實現。