痛風，又稱“白虎歷節”，其疼痛像被老虎咬一口一樣，如刺如燒，錐心刺骨。
為何痛風患者越來越多？
一方面，就是人們的飲食越來越豐富，很多含有高嘌呤物質的食物攝入增加，引起尿酸升高，誘發痛風。
另一方面，人們的運動量越來越多，長期的久坐，身體的代謝排毒減慢，從而增加痛風的發生。
1、飲食不當
身體的尿酸升高，不斷的堆積就會形成尿酸鹽結晶，堆積在關節處引起痛風，
經常大吃大喝的人，不僅會增加外界尿嘌呤物質的攝入引起尿酸升高，而且也會導致肥胖，影響體內代謝尿酸的速度。
2、不愛喝水
尿酸是極易溶於水的物質，多喝水可降低尿酸，預防尿酸結晶的形成。
每天多補充水分，可促進尿酸的排洩，增加身體的代謝和排毒的能力。
喝水少的人，腎臟中的毒素增加，影響排尿，誘發腎臟疾病。
而人體尿酸2/3都是由腎臟代謝，一旦腎臟損傷會引起尿酸堆積，而尿酸升高，也會誘發腎臟疾病的發生。
3、大量飲酒
男性痛風的人數高於女性，其中一方面的原因就與大量的飲酒有直接的關係，首先，酒精中含有大量的嘌呤物質。
並且長期的喝酒，肝臟大量的利用血液中的水分達到解酒的作用，從而增加血液中尿酸的濃度。
同時，酒精經代謝後生成的乳酸會抑制腎臟對尿酸的排洩，尿酸不能正常的代謝，形成尿酸鹽結晶，誘發痛風等。
1、貝殼類海鮮產品
小龍蝦，螃蟹，生蠔等貝殼類食物，最好少吃，其屬於是高嘌呤物質，會引起尿酸值的升高，增加痛風的機率。
並且有些海鮮也是含有豐富的多糖類物質，高蛋白食物等，經常食用增加腎臟的負擔，促進尿酸的生成。
2、甜飲料類
夏天人們都喜歡吃點冰飲料，降溫解暑，並且有些人甚至拿飲料代替水。
研究發現，愛喝飲料的人，患痛風的機率比不喝飲料人患病的機率提升20%。
其一，飲料中含有大量的果糖，糖分在體內凋謝不掉，就會轉化為脂肪等物質，引起身體的肥胖，增加“四高”疾病的發生。
其二，經常喝飲料會增加腎臟的負擔，影響尿酸在腎臟內的代謝，從而升高尿酸值。
3、動物內臟
動物內臟都是屬於高嘌呤的物質，嘌呤物質增加會引起尿酸值的升高，從而造成尿酸引起的一系列的併發症。
如動物的肝，腎要適當的控制，尤其是已經患有高尿酸的人，更應該禁止使用高嘌呤食物。
1、薏米
薏米嘌呤含量較低，其內含的豐富膳食纖維可以有效促進我們胃腸道蠕動，而且具有利尿及利水的功效，使我們可以順利將尿酸排出，達到預防和改善痛風的效果。
薏米在我們日常生活中常被用來熬粥，是一種嘌呤低，高纖維的食物能夠幫助腸道的消化還能夠起到利尿的作用。
2、苦瓜
苦瓜同樣含有豐富的維生素C及礦物質，內含的多胜肽活性物質，更可以活化胰臟、有效降低血糖。
對於痛風並伴有糖尿病的患者來說，苦瓜是很好的降血糖及尿酸的食物。
苦瓜內還含可以有效降低發炎細胞誘發發炎反應的三萜類化合物，痛風患者在發作時期，可以多吃點苦瓜。
1、白鼓丁苦蘭菊茶
將白鼓丁和苦蘭菊按照1:1的比例，熱水沖泡代茶飲，可促進尿酸排出，降低尿酸。
白鼓丁有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋的功效。
白鼓丁在民間又叫“尿床草”，可見其利尿效果的強大，大量尿液的排洩可促進身體代謝，有效排出體內多餘尿酸，從而緩解痛風，減少痛風石的沉積。
苦蘭菊，可調節機體內分泌，有降尿酸、防痛風、減少由於高尿酸引起的腹型肥胖。
其有效物質，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸合成，可促進尿酸的排洩，達到降尿酸的效果。
二者搭配，可以促進尿液排出，降低體內尿酸的儲存，預防痛風結晶。
2、玉米鬚茶
玉米鬚茶對調節血糖、血脂，擅長祛溼熱，有瀉火、除溼、利尿作用，
中醫認為，玉米鬚性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經，有消腫利尿，降血壓，降血糖，平肝利膽和排除結石作用。
患者體內80%的尿酸由腎臟排出，在水中加些玉米鬚，可以加快尿酸的排出。玉米鬚泡的水利尿功效非常明顯，有效的稀釋自身體內的尿酸值。
3、車前草泡水
車前草是一種利尿的草藥，有助於促進體內尿酸鈉離子的排洩，對於尿酸高的人群來說也不失為一種非常不錯的調理方法。
病體含有大量的膳食纖維，纖維素可促進身體的代謝，減輕體內有毒有害的物質，可降低高血糖，高血壓，高尿酸等。
痛風，又稱“白虎歷節”，其疼痛像被老虎咬一口一樣，如刺如燒，錐心刺骨。
為何痛風患者越來越多？
一方面，就是人們的飲食越來越豐富，很多含有高嘌呤物質的食物攝入增加，引起尿酸升高，誘發痛風。
另一方面，人們的運動量越來越多，長期的久坐，身體的代謝排毒減慢，從而增加痛風的發生。
醫生告誡：3件事少做，尿酸易超標，指的哪三件事？1、飲食不當
身體的尿酸升高，不斷的堆積就會形成尿酸鹽結晶，堆積在關節處引起痛風，
經常大吃大喝的人，不僅會增加外界尿嘌呤物質的攝入引起尿酸升高，而且也會導致肥胖，影響體內代謝尿酸的速度。
2、不愛喝水
尿酸是極易溶於水的物質，多喝水可降低尿酸，預防尿酸結晶的形成。
每天多補充水分，可促進尿酸的排洩，增加身體的代謝和排毒的能力。
喝水少的人，腎臟中的毒素增加，影響排尿，誘發腎臟疾病。
而人體尿酸2/3都是由腎臟代謝，一旦腎臟損傷會引起尿酸堆積，而尿酸升高，也會誘發腎臟疾病的發生。
3、大量飲酒
男性痛風的人數高於女性，其中一方面的原因就與大量的飲酒有直接的關係，首先，酒精中含有大量的嘌呤物質。
並且長期的喝酒，肝臟大量的利用血液中的水分達到解酒的作用，從而增加血液中尿酸的濃度。
同時，酒精經代謝後生成的乳酸會抑制腎臟對尿酸的排洩，尿酸不能正常的代謝，形成尿酸鹽結晶，誘發痛風等。
遠離痛風，三種食物最好少碰！1、貝殼類海鮮產品
小龍蝦，螃蟹，生蠔等貝殼類食物，最好少吃，其屬於是高嘌呤物質，會引起尿酸值的升高，增加痛風的機率。
並且有些海鮮也是含有豐富的多糖類物質，高蛋白食物等，經常食用增加腎臟的負擔，促進尿酸的生成。
2、甜飲料類
夏天人們都喜歡吃點冰飲料，降溫解暑，並且有些人甚至拿飲料代替水。
研究發現，愛喝飲料的人，患痛風的機率比不喝飲料人患病的機率提升20%。
其一，飲料中含有大量的果糖，糖分在體內凋謝不掉，就會轉化為脂肪等物質，引起身體的肥胖，增加“四高”疾病的發生。
其二，經常喝飲料會增加腎臟的負擔，影響尿酸在腎臟內的代謝，從而升高尿酸值。
3、動物內臟
動物內臟都是屬於高嘌呤的物質，嘌呤物質增加會引起尿酸值的升高，從而造成尿酸引起的一系列的併發症。
如動物的肝，腎要適當的控制，尤其是已經患有高尿酸的人，更應該禁止使用高嘌呤食物。
降尿酸，預防痛風發作，常食二物，多飲三水！常食二物1、薏米
薏米嘌呤含量較低，其內含的豐富膳食纖維可以有效促進我們胃腸道蠕動，而且具有利尿及利水的功效，使我們可以順利將尿酸排出，達到預防和改善痛風的效果。
薏米在我們日常生活中常被用來熬粥，是一種嘌呤低，高纖維的食物能夠幫助腸道的消化還能夠起到利尿的作用。
2、苦瓜
苦瓜同樣含有豐富的維生素C及礦物質，內含的多胜肽活性物質，更可以活化胰臟、有效降低血糖。
對於痛風並伴有糖尿病的患者來說，苦瓜是很好的降血糖及尿酸的食物。
苦瓜內還含可以有效降低發炎細胞誘發發炎反應的三萜類化合物，痛風患者在發作時期，可以多吃點苦瓜。
多飲三水1、白鼓丁苦蘭菊茶
將白鼓丁和苦蘭菊按照1:1的比例，熱水沖泡代茶飲，可促進尿酸排出，降低尿酸。
白鼓丁有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋的功效。
白鼓丁在民間又叫“尿床草”，可見其利尿效果的強大，大量尿液的排洩可促進身體代謝，有效排出體內多餘尿酸，從而緩解痛風，減少痛風石的沉積。
苦蘭菊，可調節機體內分泌，有降尿酸、防痛風、減少由於高尿酸引起的腹型肥胖。
其有效物質，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸合成，可促進尿酸的排洩，達到降尿酸的效果。
二者搭配，可以促進尿液排出，降低體內尿酸的儲存，預防痛風結晶。
2、玉米鬚茶
玉米鬚茶對調節血糖、血脂，擅長祛溼熱，有瀉火、除溼、利尿作用，
中醫認為，玉米鬚性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經，有消腫利尿，降血壓，降血糖，平肝利膽和排除結石作用。
患者體內80%的尿酸由腎臟排出，在水中加些玉米鬚，可以加快尿酸的排出。玉米鬚泡的水利尿功效非常明顯，有效的稀釋自身體內的尿酸值。
3、車前草泡水
車前草是一種利尿的草藥，有助於促進體內尿酸鈉離子的排洩，對於尿酸高的人群來說也不失為一種非常不錯的調理方法。
病體含有大量的膳食纖維，纖維素可促進身體的代謝，減輕體內有毒有害的物質，可降低高血糖，高血壓，高尿酸等。