1.進行撫觸按摩，每天洗完澡腹部以肚臍為中心，順時針進行按摩，以促進腸胃蠕動。

2.如果寶寶已經開始吃輔食了，可以給寶寶吃高纖維素的水果和蔬菜，新增果汁，將果汁和米粉或者果泥菜泥混合。

3.如果大便太硬阻塞直腸，可以偶爾用一下開塞露或者用潤滑後的肛門用體溫計塞肛，不建議頻繁使用，如果要使用最好也諮詢兒科醫生的意見。

小孩便秘的話，可以從飲食上調理，平時多給孩子吃點香蕉、地瓜之類利於排便的食物，也可以搭配著兒童裝江中乳酸菌素片，這樣效果會更好。是藥三分毒，樓主的擔憂是對的，不過江中乳酸菌素片是牛奶發酵提煉的乳酸菌素製成的，安全可靠，樓主就放心吧。

大多數孩子不喜歡吃蔬菜，不喜歡喝水，從而導致腸道內水分不夠，隨之腸道吸收糞便當中的水分之後導致糞便乾結難以排出形成便秘，那麼這個情況的話是建議家長著重於飲食上下手，日常中一定要按時吃飯，葷素搭配，多喝熱水，不吃或是少吃零食，才能有效防止便秘。在必要的情況下可以適當給孩子服用些調理便秘的益生菌類。

小孩子因為尚未發育完全，確實不能亂用藥物。

假如小孩不是出現糞便嵌塞，排便困難等情況，不能武斷的定義為便秘，應該屬於發育中的正常情況。

若是沒有腹痛，腹脹，不愛吃飯等現象，建議先從飲食上改變。多喝水，多吃蔬果，多做運動。家長可以給孩子按摩一下腹部。

若沒有效果，可以考慮藥物治療。

如果這位4歲小朋友是偶爾這樣的話，我們首先判斷是不是上火。上火有天氣的原因，春秋冬季節天氣乾燥，夏天出汗過多，身體缺水都可能引起上火。第二個原因是飲食方面，最近是不是吃了引起上火的食物，如薯條等油炸食品，或者是蔬菜水果吃的少。

處理便秘一個比較簡單有效的方法就是按摩腹部。媽媽或者爸爸手掌心對準寶寶臍部， 往下走約一指距離，以順時針方向按摩20～30圈，這個方法可以促進腸胃快速蠕動，幫助排便。

第二個簡單方法就是多喝溫開水，可以加點蜂蜜。補充腸道中水分，幫助糞便排出。

調節小兒便秘，更重要的是合理飲食，多食用水果蔬菜。香蕉，獼猴桃，火龍果，西瓜都有緩解便秘的作用。芹菜，菠菜等蔬菜纖維素含量較高，有利於排便。還需要增加粗糧的比例，紅薯，玉米麵，燕麥等富含膳食纖維，也可以緩解便秘。酸奶當中含有大量益生菌，可以幫助腸道的工作。

我們還需注意，少兒腸胃功能還是很弱，粗糧、粗纖維蔬菜不能過量實用，否則會加重腸胃負擔，對健康也是不利。

合理飲食還應少吃甜食，油炸食品等高熱量食品和油膩的食物。

現在大多數媽媽都很注重給自己的寶寶補充營養素，營養素補充要適量，應主要從食物中獲得。如果營養素攝入過量，如鈣和蛋白質，也會引起便秘。

許多媽媽在寶寶便秘時會選擇服用益生菌，益生菌可以幫助腸道菌群工作，促進代謝，但是不易長期服用。如果長期服用，會抑制腸道本身菌群正常工作，對益生菌形成依賴，不利於身體健康。

如果寶寶是長期便秘，重要的還是改善飲食，家長需檢查一下自家選單是否健康。另外應該多帶寶寶到戶外運動，大量運動會促進腸胃蠕動，促進消化。如果寶寶便秘嚴重，需要到醫院就診，查詢病因。

便幹不下的話先用手沾水輕輕促碰肛門刺激排便，不管用就開塞露，先拉出去再說，憋壞呀！以後記著多吃菜，菜吃夠的娃很少有便秘的，如果菜吃的不少大便還幹那就考慮平常喝水少或者出汗多鹽喝水都吃不夠，鹽不夠也會出問題，不要一味的清淡飲食，出汗多吃飯鹹點多喝水，喝水注意方式，一次喝一杯與沒喝一樣，要小口多次喝水！如果大便黏糊拉不出去，空空肚子好好吃幾天菜幾天沒事了！

我們都知道要緩解孩子便秘應該增加新鮮水果、蔬菜、水和粗糧的攝入。但是孩子不配合，那怎麼辦呢？

首先說新鮮的水果蔬菜。水果蔬菜種類何其多，孩子一種不愛吃，可以給其更換顏色和種類或者是更換做法。

就水果來說，我們松子的經驗是火龍果的效果最好。但其他種類的水果也都應該讓孩子吃，水果和蔬菜都要五顏六色，不僅是為通便，更是為孩子營養攝入齊全。

蔬菜來說，增加粗纖維飲食，如芹菜。我一般是給孩子熱水焯，加花生米、菜花、藕片、胡蘿蔔拌素什錦。或者生菜，油麥菜洗乾淨，黃瓜切條，讓孩子拿著吃。

有些菜孩子不願意炒來吃，可以蒸來吃。比如玉米、山藥、紅薯、胡蘿蔔，我們松子都比較喜歡吃。

如果是水分攝入少，大便乾結。可以增加水分的攝入，讓孩子定時排便，不要憋的時間太長，水分被腸道重新吸收，就會造成大便的乾結。

增加水分的攝入可以採取多種形式，我兒子比較喜歡喝湯、喝粥。我每天餐飲裡面必有湯或有粥。西紅柿雞蛋湯、菠菜湯、紫菜湯、蔥花湯等。

可以自制飲料給孩子喝，如百香果檸檬放冰糖沏水喝或者是黃瓜片放涼白開裡。或者是蘋果半個梨半個，山楂兩個，大棗四個煮水喝，量和種類，看孩子口味調節。

給孩子增加粗糧攝入，有的媽媽可能會說我的孩子不吃窩頭，粗糧可不僅僅是窩頭。五穀雜糧、各色豆類都屬於粗糧。粥不做純米粥，大米、小米、燕麥、小雜豆混合成粥，玉米糝子或者玉米麵熬的濃濃的，我們松子才兩週，就能喝整整一大碗。

如果便秘實在太厲害，還是用開塞露解決吧。乾結的大便，大人拉起來尚且痛苦，何況是孩子，如果給孩子造成了陰影，排斥大便，只會讓便秘更嚴重。

你好，我是國家高階營養師，針對孩子便秘，有的家長看到孩子便秘，首先想到的就是給孩子吃香蕉，但是盲目吃香蕉反而不利於緩解便秘。

因為研究表明，水果中富含各種糖類，包括葡萄糖，果糖和糖醇，其中果糖具有改善便秘的作用。在臨床中 ，醫生經常使用果糖類產品來治療和緩解病人的便秘症狀。

蜂蜜中果糖含量高於葡萄糖，所以生活中蜂蜜經常能被用來治療和緩解便秘。

便秘之後，應該這麼調整：

1.適當給孩子新增粗糧，食物不要過度精細。

2.減少高蛋白，高脂肪和高膽固醇食品

3.多吃水果，蔬菜和含有纖維素的粗糧，同時還要注意多喝水！