以最常用的2-3聯防為例：

1. 上線防守的兩名隊員 1> 活動範圍要大，至少到45度都應該是上線隊員責任，暫時防守不及時下線隊員可以補防，上線隊員最好立刻回防然後示意下線隊員回到自己防守位置。 2> 兩個人默契度要好，比如中路突破及時“關門”，一個人防到45度三分線時另一個要回收到罰球線左右。 3> 防守要“兇”，但是儘量不要賭博式搶斷，儘量踩著三分線防守。 4> 上線球員一般是速度較快的後衛，判斷到我方可以搶到防守籃板，下快攻好的那個人要立刻快下準備接球快攻反擊，運球、傳球能力較強的應向內線靠攏，接應我方中鋒或前鋒，中鋒前鋒運球不要過多（當然你是杜蘭特當我沒說）。 5> 記住是聯防，當你被過了不要追下去，你的身後有隊友，你要是追到內線對面往回一甩就是一個投籃機會。

2. 下線兩側球員 1> 兩個下線對位置感要求非常高，千萬不要失位！區域聯防區域聯防，你的任務就是底線到45度（其實我更認同最多到30度）。千萬不要經常補防補到上線去，有時候寧可放對面上線投一個三分，也不要給底線機會。 2> 兩個人要吼出來！“下線過去一個”“我來補” 3> 搶籃板第一反應是卡人！搶籃板第一反應是卡人！搶籃板第一反應是卡人！（重要事情說三遍），我知道現在的年輕人都跳得好高，但是不卡人太容易被人衝板了。兩側和中鋒第一反應必須卡住身後，三個人最好形成一個半圓，然後去撿籃板就好了。 4> 兩個人要強硬！沒有什麼防不住，聯防已經最大可能限制了對面突破能力，對面敢上，拿胸膛頂住！對面背打時少切球，一隻手頂住對面腰，卡他發力點，另一隻手高舉（注意要直，不然容易被吹壓人）。

3. 中鋒 1> 中鋒是球隊防守的靈魂，不要傻傻站在圈裡不動，要時刻觀察場上形勢，注意提醒隊友哪個位置漏人。 2> 根據對面攻擊特點決定站位，如果對面喜歡打空切，往上提一步4. 整體小Tips 1> 一般情況下，一個球隊個子高的內線人數是少於外線的，所以外線球員該背的犯規要主動背，不要讓內線球員背太多犯規。比如兩個人同時防一個人，裁判吹了犯規，外線球員要主動舉手示意，這球是我犯規了。當然要視情況而定，如果球隊就指望一個後衛，不要讓他被罰下去啊.... 2> 整個球隊的防守強側（比方進攻方球在左側，上線的兩個後衛，左側下線前鋒，中鋒四人）應該是像一個四邊形可以拉動，球在左側上線，左側後衛去防，右側後衛回收罰球線，左側前鋒往外拉一步，中鋒往左側外側拉一步，右側前鋒往中鋒位置補。不論什麼時候，球隊都是一個整體在活動才是最好的，而不是僅僅1-2名球員在動。 3> 注意培養默契度。以前曾要求所有隊員，有人摔倒了，附近的人必須過去把他拉起來，罰球隊員罰完球，兩個籃板隊員要去擊掌，外線一般會讓一個人回防防止快攻，另一個也要上去跟罰球隊員擊掌。我一直認為，默契度是可以從小事情中慢慢培養起來一部分的。暫時想起來這麼多，想起來接著補。

區域聯防 1、區域聯防的概念和特點 區域聯防是由進攻轉為防守時，防守隊員迅速退回後場，每個隊員分工負責防守一定的區域，嚴密防守進入該區域的球和進攻隊員，並與同伴協同防守，用一定的隊形把每個防守區域有機地聯絡起來而組成的防守戰術。它的特點是在每個人防守一定區域的基礎上，隨著球的轉移和進攻隊員的穿插移動而不斷地調整防守的位置和隊形（也簡稱為球動人動，人隨球動），重點防守有球區域和籃下。這種防守戰術的位置固定，分工明確，重點突出，有利於保護籃下、組織後場籃板球和發動快攻。但由於受區域分工的限制，各種聯防都存在一定的薄弱區域，容易被對方在區域性區域以多打少。 2、區域聯防的分類 依據防守隊員的站位形式，常把區域聯防分為"2-1-2"聯防、"2-3"聯防、"3-2"聯防、"1-3-1"聯防及對位聯防等幾種。其中"2-1-2"聯防是最基本的區域聯防。 3、區域聯防的基本要求 （1） 根據區域聯防的形式和隊員、對手的特點等合理分配防守區域，最大限度地發揮隊員在各自防區的作用。 （2） 由攻轉守時，除積極阻止對方的攻勢外，應有組織地快速退守和及早落好防守位置。 （3） 每個隊員必須認真負責各自的防守區域，積極阻撓進入該防區的進攻隊員的行動，並根據球的方位調整隊形進行聯合防守。 （4） 對有球隊員應按盯人方法緊逼防守，其餘防守隊員應積極移動，調整隊形進行協防或補防，作到人球兼顧。 （5） 對無球隊員的穿插移動，要根據其離球的遠近和隊友的位置積極搶位、堵截和護送，並及時與隊友呼應聯絡，不讓對手向有威脅的區域移動或接球。遠離球的防守隊員應起指揮作用。 （6） 進攻隊員投籃後，每個防守隊員都應該積極堵位和搶位，有組織地爭搶籃板球，並及時發動快攻。 4、區域聯防的運用 （1） 對方中遠距離投籃不準而內線威脅較大時。 （2） 對方個人突破能力強而本對個人防守能力不足時 （3） 本隊犯規較多而為儲存實力時。 （4） 對方不適應或有策略地改變防守戰術時。 （5） 對方比分落後而急於求成時。 （6） 為了有組織地爭搶籃板球和發動快攻時。 5、區域聯防的教學訓練 （1） 理論上明確該戰術的基本特點和要求。 （2） 應以"2-1-2"聯防為主要學習內容，基本掌握後再學習其它的變化。 （3） 重點掌握區域聯防的基本隊形、各隊員的職責和各種情況下的配合方法。 （4） 先慢後快、先簡單後複雜，逐漸提高聯防的伸縮性和多變性。 （5） 在比賽中檢驗提高區域聯防的質量。 二、進攻區域聯防 1、 進攻區域聯防的基本要求 （1） 多組織快攻。 （2） 根據區域聯防的隊形，有針對性地落位，重點攻擊薄弱地區。 （3） 透過多傳球、快傳球、突破分球等打亂防守隊形，尋找戰機。 （4） 多運用中遠距離的投籃逼其擴大防守範圍，爭取籃下空間。 （5） 積極組織前場籃板球爭取二次進攻機會，並注意保持攻守平衡，及時退守。 2、進攻區域聯防的教學訓練 （1） 理論上先明確進攻區域聯防的基本原則和要求。 （2） 重點選擇"1-3-1"落位陣型進行進攻。 （3） 根據防守的陣型和彼我雙方隊員的具體特點，確定進攻戰術方法和隊員位置分工。 （4） 結合區域聯防進行進攻練習，注意逐漸提高防守難度。 （5） 結合快攻受阻轉為陣地進攻時練習攻防。 （6） 在比賽中檢驗提高。