頹廢的人，是心態與環境影響下的產物。想要改變，必須走出心裡陰影與環境影響。從新樹立人生座標，拾起生活的勇氣！破繭成蝶！

1、沉淪的時候感覺自己沒力氣，做什麼都打不起精神來，有人會沉迷於遊戲，有人會沉迷於電視……無論自己掉入了那一項，不要過分譴責自己，人性本墮落，只是我們需要在墮落中找到積極的方向。

2、戒除不良嗜好。抽菸嗜酒打牌無止境看劇，這些只能無謂的消磨時光，如果你有上述嗜好，能忍則忍，不能則減，儘量少做這些事

3、動起來。每天給自己安排一定的運動量，不必太多，適當最好，讓自己出一身汗便宜。運動是會改變自己心性的。

4、多出去走走，不要老是待在家裡，尤其是一個人時，宅著會讓自己壓抑的緊。而走出去沾沾人氣，心情會變得舒暢許多了。

5、多向朋友求助。向朋友示弱不是一件丟人的事，反而會加深之間的友誼

墮落不是永遠的，去改變它自己的潛能永遠比你預料到還要大

你要學會接受自己，問自己的目標在哪裡。每個人都有缺陷，我知道光是接受自己就很難很難了，當情緒湧上來，觀察它，問自己是不是在害怕，擔憂，傷心，後悔，失望等等，如果是覺得自己曾經做錯了某件事，一直在懲罰自己，就說我當時是努力了，抱著期望了，我沒有做錯什麼。當你有了思考能力的時候，你就要為自己的人生擔起責任了，該讓自己心中的小孩成長了。我很理解你，我也曾陷入一段特別混亂的日子，走了許多彎路，遭受過心理創傷，不愛自己，那時候動不動就哭，討厭自己的樣子。可能是想要向上的能力，不想要再過這樣的日子，於是我就抓住一個目標，想象著自己實現目標的樣子，每天只朝著它奔去。再後來，我知道，儘管一切都過得很糟糕，之前和當下的我，都在努力的活著，因為活著就很難了，所以我很厲害了。我不會說我現在多麼好，但是我很明白自己進步的太多了。我想你得體會到你的價值，現在你拿張紙寫一下，自己都實現了什麼目標？做過什麼成功的事情了？今天早起床也算，背了一個單詞也算，剋制自己吃零食的慾望也算，今天勇敢面對自己害怕的事情也算......如果自己的生活過得很悲慘，那就拿自己和別人去比較。你只要試一試，你就能得到效果。你明白我的意思吧？

1.承認自己的情緒，接受自己的情緒，問自己需求；

2.允許有自己的意見，選擇，不打壓自己；

3.良好的學習方式（適用於生活），取決於與自己相處的方式；

4.和自己來一次有品質的對話，不要列出解決辦法，而是和他談話，寫出或是說出你所想的，想罵人就罵，比如，這個人太傻逼了...想生氣就生氣，想笑就笑，把自己當成閨蜜，但是這個閨蜜永遠不會透露任何風聲，也不會評判你，離開你，不抑制自己的言語，和自己互動，猶如一個什麼都不懂的小孩，只會不停地說，不停地說；

5.不要把別人想得太美好，優秀，要自己學會探索真假。

6.生活就是一個不斷挑戰自己的過程。你看過的任何書，任何文章，經歷過任何人任何事，都要思考總結，然後應用生活當中。

7.如果出現把自己與別人比較，趕緊告訴自己，我要與自己比較，然後想象自己現在的模樣是不是比從前進步很多，是不是改正了缺點。

8.大部分在二十左右的年紀會去尋找生命的意義的想法。親愛的，哪裡找得到啊。你需要的只不過是發現自己的價值，積極向上的能力，你不能沉下去，一旦你下去了，就再也沒人看得見你了。我不想要你在漆黑深淵裡度過，我想你們全都好好的。去用你的能力去幫助他人！去和能信任的朋友散步，聊天，吃個飯。去給自己定個生日蛋糕，去給自己慶祝所有開心，去安撫自己悲傷的情緒。

對於頹廢的人大多已經形成了消極的思維方式，幹什麼都無所謂和不抱希望怎樣如何的念頭，如果長期不進行改變則不是好事了。我們應該用寬容、樂觀、積極、愛心來改變自己，使自己的生活向美好方向轉變。

一、寬容

沒有人的生活不遇到困難、困苦和挫折，有時自己都不知道怎麼走，而使人產生沮喪、意志消沉、悲觀失望。這時最好方法自已跟自已寬心一點，想著還有的夢想要去完成，容下這些困難、挫折才可以迎接新的起點，才可以調整方向，才可以再能踏上夢想之門。

二、樂觀

樂觀的人才能有自信，在對待一件事情，自信的人總會往好的方面想，而悲觀的人總認為困難太多，還是做不好。樂觀帶給人的是良好的心態和良好的表現，良好的表現才可以得到別人的認可和支援，更加助自己對成功的信心。

三、積極

頹廢的人最缺乏的是積極應對問題，只有不怕問題，積極投入到新的起點上，改變思想積極性，更注重到行動中去，接受困難挑戰，不怕應付麻煩，對任何問題都抱積極性，才會有辦法解決所有問題。

四、愛心

用愛心來提高人的思想境界，只有超脫的精神最後才能帶你走出頹廢的環境。擺脫頹廢，成為一個有積林自尊、自愛、自省的人，使你的內心有積極進取精神支撐，從而最終向美好人生轉變。

頹廢的人該怎樣改變？

在現在青年中不成熟的浮躁下，頹廢漸漸的成為了一種常見的心理障礙。適當的頹廢有益於思考，但過度的頹廢就會使個別人，墮落、消沉、精神萎靡。

面對頹廢怎樣改變自已？正確認識和理解生活中的挫折，調整好心態。通往成功幸福的路沒有一條是捷徑的路，我們都會經歷風雨的洗禮，困難挫折的阻擋。當一個個的困難擺在我們面前時，我們要有勇氣來擔當，即便是遇到了很大的麻煩和困難，也不要輕言放棄。

要知道，比自已強很多的人還在奮鬥，自已沒有理由不奮鬥。

在這個世界上，沒有不勞而獲的東西。要以一個簡單快樂的心看待一切，人生如此美好，要樂觀面對一切，沒有過不去的坎，不要為瑣事所累、所惱！

樹立正確的人生目標，不要迷茫，不要怯懦，勇於擔當責任，養成良好的習慣，不要長時間的陷於自哀自怨之中，想一想心愛的人，還有肩上的責任。努力克服心理無法克服的障礙，墮落只是一個過程，但不是結果。

適當的運動有助於從頹廢中走出來，多聽聽有益於身心健康的音樂。跑步健身，多做一些助人為樂的善事，這樣會釋放精神壓力。

說二句，看人，事物都要從本質觀察說起。首先弄清什麼是頹廢之人。頹廢到什麼程度？他在想啥？他想做啥？弄清後，才能決定他是否能夠改變。按字意講"頹廢"應是無可救藥。由於新生奇術的的出現，就是腦袋光頹，相兩百度燈泡一樣亮，也能種出頭髮來。再廢的拉圾也能重生。就貧以上兩條，頹廢的人應該能會改變。一，餓他三天，從餵飯開始，相嬰兒一樣養教。二，學徒開始，沒有規矩不成方圓。從點滴抓起，從悟性著研。三，培養獨立自主能力。做到賞罰嚴明。四，貫徹新理論精神。驅除留下來的不正確思維方式和思維。五，拋到社會大熔爐，繼續鍛鍊成長。方能修得正果。才能從頹廢改變正常。淺談頹廢救治。個人觀點，不足指正。

我的理解很粗淺，試著回答一下。首先，我認為應該看書、看好書、看經典的修身修心之書，書為鏡，可以找到頹廢的真正原因，並可以透過檢省內心找到真正的目標。其次，就自己的目標做個分解，制定一個詳細的規劃。最後，行動起來，朝著目標腳踏實地的前進。補充一點，看書和行動是每天必做的事情，堅持下去，驀然回首，頹廢自然蕩然無存！