謝謝悟空邀請，長期吃素對身體有什麼好處和壞處？人是食肉類的高階動物，從最初的生食階段過渡到熟食階段，人類才得以進化而繁衍至今。長期吃素的人多半是佛教文化的信仰者，說是在生不食肉類不殺生就沒有命債，死後在陰間和地府沒有小鬼向你討命，會在陰間過得清閒，通往天堂的路會很順利，這是好處。壞處就是體能不如食肉的人，如果大運動量的勞動，食素的人體能體質都會差的很遠，也有食素長壽的，但是極少數。

前天看到一則新聞，一女性食素三十年，嚴重缺乏營養而導致軟體質，連走路站直都困難了，更不要說去工作和勞動。

民以食為天，人一輩子大約要吃十萬頓飯，如何吃好才對得起自已的一生？總之食素壞處多好處少，科學的膳食結構，合理的葷素搭配，規律的一日三餐，適當的勞動鍛鍊，必須養成良好的生活飲食習慣，才是吃飯的硬道理。無論你吃葷還是食素，一定要根據自己的身體狀況而定，千萬不要盲目去追求身體苗條選擇食素，最終苦了自已而得不償失。

長期吃素對身體有什麼好處和壞處，民間在農村吃素，稱吃齋飯，傳統修正，修行，行善，求佛祖保佑……等！吃長素與花素對身體有好處≈也有壞處，好處是生活簡便，無需雞鴨魚肉，身體狀況良好，無超標脂肪，不吃減肥藥物等，幹活有力氣，大腦反應靈活等！任何事物有好就有壞，長期吃素的齋民，晚年面板枯萎，無應有脂肪支援人體，抵抗力差，由此大病感染，對壽命不太長……等！

長期吃素對身體應當沒有任何影響，關鍵是你保證不得病或少得病就可以了。

吃肉可以為身體補充動物蛋白，動物蛋白轉化為氨基酸，滿足人體對能量的需求。

長期吃素雖然失去了獲取動物蛋白的機會，但可以透過素食的植物蛋白給予補充，完全可以起到和吃肉類同樣的功效。

所以，不要糾結吃葷、吃素會對身體有什麼影響，心情愉快，吃嘛嘛香就可以了。

長期吃素對身體的壞處多於好處，先說對身體的壞處有以下幾點：

一是長期吃素會引起膽結石。

長期吃素的人會增加患膽結石的風險。尤其是老年人，研究證明，老年人膽結石的患者，近一半人是由單純的素食引起的。

二是引起貧血和腫瘤。

如果長期吃素食，會使人體內碳氫化合物，蛋白質，脂肪的比例失衡，造成營養不良，記憶力下降，免疫抗體降低，內分泌和代謝功能發生障礙，容易發生貧血和腫瘤。

三是會加速衰老。

植物油不飽和脂肪酸所產生的過氧化物，與人體蛋白質結合形成脂褐素，在人體器官中沉積，會加速身體衰老。

長期吃素對身體好處是：能起到美容作用。素食人的血脂含量低，能起到保護心臟的作用。還有就是素食可減輕對腎臟的負擔。

隨著社會的發展國力的加強，人民生活逐步往好的方面提高，有一部分人為了身體的健康和宗教信仰在飲食方面進行了調整，放棄了魚、肉、葷、腥，也就是脂肪蛋白的營養而改為吃素，我覺得沒有必要千篇一律，只要身體健康沒毛病就行，吃素的好處是少吸收油脂和肉類，也就是降低了吸收毒素的致病因。吃素的壞處是不能吸收動物的蛋白，造成營養不良而導致身體出現毛病。

現在素食主義者比較多，有越來越多的趨勢，理由都有很多，我們今天不分析吃素的理由，先來看吃素的好處。

1、美容，長期吃素，血液中的乳酸會大量減少，身體產生的有害物質就會減少，自然對面板就會更好，面板就會有彈性和光澤。

2、素食中含有脂肪較少，所以患上心血管疾病和癌症的機率就低，因為素食中纖維素較低，加上素食主義者不抽菸不喝酒，對身體更有益。

3、素食主義對減輕腎臟負擔比較好，特別對腎功能不全的病人效果更好。

4、素食對骨質疏鬆人有很大幫助，特別對絕經後女性，老年骨質疏鬆人都有幫助，因為素食中維生素C的含量較高，可以幫助鈣吸收。

5、素食的人因為膽固醇的攝入量較低，所以對降低血脂有很大的幫助。

危害

1、素食主義飲食結構不完整，有的是完全素食和部分素食主義，容易導致蛋白質攝取量低，也容易導致營養不良。

2、素食容易導致膽汁分泌過多，容易導致膽結石的發生。

3、容易導致一些微量元素缺乏，因為素食人飲食單一。

另外還有一些疾病病人不適合完全素食，如尿毒症患者。

謝謝悟空的邀請！長期吃素對身體什麼好處和壞處？說句實話吧！你們說長期吃素身體什麼好處呢！那麼請問和尚和尼姑他們不是素嗎？因為他們不吃素是不行的，佛教的人長期吃素看見他們身體不是挺好的嗎！要是我們長期吃素是不行的，會對身體營養不良，所以呢？不能長期吃素的！謝謝！

謝邀答，長期吃素對身體有什麼好處和壞處？這個問題問的非常好，我們有必要來探討一下這個問題。首先來討論一下，一，吃素的好處。吃素，顧名思義，就是除了動物蛋白之外的食物，例如，穀物，豆類，乾果類，蔬菜類，菌類，水果類等等。從營養角度上來講，它們能增加人體對所需維生素，和礦物質，以及纖維素等的需求。從而清除血液中的有害物質，淨化血液，輸送足夠的養分與氧氣。降低血脂含量，保持體重，減少患心臟病的機率。還可以避免過高的尿酸，而降低腎衰竭及腎結石的發生率。由於素食偏鹼性，還可以使人的體質酸鹼中和，從而降低癌症的機率。二，那麼，吃素的弊端在於。長期吃素，而不能攝取動物的優質蛋白，會減少植物性食物中鈣的吸收，很容易骨質疏鬆，再加上膳食纖維及植酸對營養的吸收干擾，很容勿造成微量元素，如，鈣，鐵，鋅，硒，及維生素，A，D，B12，的缺乏等等，會帶來一些營養不良的高危因素。從而影響身體健康。三，綜上所述，均衡的飲食結構，是保證身體健康的基礎。因此，我們不能單一的認為，吃素食會對身體有利，或有弊。如果，因身體原因，需吃素食，也最好踩取，“乳蛋素食”，來保證營養的均衡攝入。總之，我們要想有一個健康的身體，就要保證營養均衡攝入。所以為了健康，我們不能只吃素食。

長期吃素對人體沒有好處，我身邊就有例子，由於血脂高，肥胖開始戒肉，不吃任何動物肉食，剛開始還行，有兩個來月吧，人胖度看著沒減，工作起來比較吃力，同樣的活上個螺絲才板兩下，氣湍吁吁，滿頭是汗，明顯體力不支，頭髮也脫落的很多，到醫院檢查得知，營養不良，醫生告誡一定要勻衡營養，不然後果很危險，可導致心律不齊，心荒，夜晚視力降低，舌頭髮炎，脫髮，牙齦出血，味覺減退，身體疲勞，面色蒼白，黑眼圈，背痛腿痛，焦慮易怒等症狀，嚴重影響身體健康，工作學習。所以做為雜食物種的人類，飲食一定要勻衡，合理搭配葷素才是對自己身體負責，長年素食者很少有高齡出現，到是葷素都食者長壽聚多，資料是最好的答案，不要說吃素好大家都跟風，相信科學醫學才是正理。

長期吃素可易消化利減肥，去脂，素食裡的水果蔬菜大部分是鹼性食物，眾所周知，人體正常情況下血液呈鹼性，若用腦過度或體力透支以後，血液呈酸性，這時應補充鹼性食品，中和體內血液。長期食用酸性食物，血液也會呈酸性化，會使大腦和神經功能退化，導致記憶力衰退。鹼性食物還可淨化血液，美容養顏。

長期吃素會導致身體營養不均衡，尤其是正在成長髮育的少年兒童還是有人必要適量補充動物性脂肪，滿足身體各個器官的需要。