如何解決口臭？

首先需要了解是那個臟腑出現了問題（如下圖），肝主疏洩，膽也是主疏洩，胃主受納五穀。肝膽受熱，到胃部，而胃部噴門受熱而不能閉合，胃氣反逆上呼吸出來的口氣就會有異味（前提沒有牙齒問題，嘴巴口腔問題）！

問題出現會有口臭，口乾，或者口苦，或者打嗝……等情況！所以需要清利肝膽，健脾和胃……

口臭是一個讓人比較尷尬又影響自尊心的症狀，雖然說是小病症，但是久而久之會讓人心裡感覺很自卑，影響了正常的人際交往和工作，這樣子很讓人無奈，而且比較煩惱。

中醫認為胃火亢盛、胃腸溼熱、脾胃鬱火等因素是引起口臭的主要原因，一般除了口臭，身體還會伴隨有溼熱或者火熱的表現，比如容易咽喉疼痛、睡眠不安、面紅耳赤、心煩氣躁、大便乾結等症狀。針對於這類情況，一般主要是採用清利溼熱、清熱降火的藥物就可以，日常要注意少吃肥膩辛辣刺激的食物，減少熬夜，也可以用菊花、決明子、夏枯草等中藥材煲湯或者泡茶飲用，這都可以不同程度上緩解口臭。

在臨床上還有另外一種情況，除了口臭，身體還伴隨著食慾不振、噁心反胃、怕風怕冷、大便稀溏等症狀，那一般要考慮脾胃陽虛、寒溼停滯，寒溼痰溼濁氣上逆導致的，此類症狀就不可以用清熱降火祛溼的方法，這種治療反而會引起身體的不適，需要以溫陽調理脾胃、祛溼散寒為主，比如使用附子理中丸、藿香正氣丸、陳夏六君丸等方藥，才可以取得比較不錯的效果。

平常針對於口臭的預防，首先要改變引起口臭的飲食習慣，避免吃刺激性異味重的食物，記住飯後漱口，經常刷牙漱口，保持口腔清潔；平常多吃含粗纖維的食物，另外有些疾病，比如口腔的，胃腸道的引起口臭的，要及時治療，治療好原發疾病，才能夠真正的改善口臭的問題。

口臭最常見的原因：

第一個是吸菸喝酒等引起。

第二個是可能有牙齦炎，腮腺炎和下頜腺炎等引起。

第三個是長期，年紀大的人可能有牙垢引起，洗牙之後那口臭會消失。

第四個是有消化道的疾病可能會引起口臭。如幽門梗阻，胃潰瘍，肝硬化等。

第五個是年紀大後牙縫多，不注意衛生引起。

要治療口臭的話，就要查清楚你自己是哪一種人引起的口臭。

如果是抽菸喝酒的，就要戒菸戒酒，清理衛生。

如果是牙齦炎的話，就要去治療。

如果是因為牙垢引起的話，就要去洗牙。

如果有胃腸道疾病的話，就要到醫院去對症治療。

口臭真真的是能一臭毀所有，因為你始終是要和別人說話的，但是你一說話，口氣太大，就會影響你在別人心目中的形象。我是半年前發現的口氣問題，後來發現周邊的女孩子有口氣的真的很多。無論你面板再吹彈可破，妝容再精緻，只要口氣不清新，整個人的形象就毀於一旦!

所以我這半年為了口氣煞費心思，現在把有效果的辦法分享給小仙女們!

生活習慣篇：

1.重視口腔衛生。

⭐️牙結石是造成口臭的原因之一。平時要用細毛牙刷仔細刷牙，有電動牙刷會更好。

⭐️刷完後把舌苔也刷一層，對口臭很有好處。

⭐️正確使用牙線、漱口水等工具配合清潔口腔。

2. 咀嚼茶葉。綠茶最佳。

3. 平時吃了蔥薑蒜後咀嚼綠茶就可以消除煩惱的味道，對口臭的效果也不錯。注意要多咀嚼，嚼碎了在口中停留一會兒再咽。

這個效果雖然好，但是不能治本。只能維持兩個小時左右。

對症下藥篇：

如果口臭不是源自於口腔問題，那麼清潔再徹底也沒用。比如大部分口臭都源於幽門螺旋桿菌。怎樣能透過調養的方式清除幽門螺旋桿菌呢？

1.薄荷粥

大名鼎鼎的《本草綱目》曾提及這個粥的去口臭作用。用薄荷、金銀花配合梗米煮粥吃。薄荷和金銀花都有抗菌消炎的作用，配合煮粥調理脾胃、清熱解毒。尤其夏天食用效果好，還能去暑氣。

但是薄荷、金銀花都是偏寒的食物，所以只建議夏天吃薄荷粥哦。而宮寒的妹子最好夏天都別吃。

2.丁香茶。

丁香茶是指丁香樹的葉子烘乾製成的茶飲。性溫，四季都可以喝，對各種體質的妹子都很友好。殺菌解毒的效果不遜於薄荷、金銀花。還能調理虛寒。從現代醫學的角度，丁香茶含有的丁香油和丁香酚都能抑制幽門螺旋桿菌的活性。

我自己是大概喝了兩個星期亦，舒。堂，家的丁香茶，口臭就好很多了，堅持喝三個星期，口臭就沒了，就連體檢出來的幽門螺旋桿菌陽性去複檢也變成了陰性。

口臭有生理性和病理性之分，比如起床後硫化物濃度達到最高峰，畢竟經過一晚的閉口發酵，正常刷牙漱口能去除，後面就沒有了，另外吃重口食物，大蒜之類的口腔也會發出異味，這些都屬於正常，像牙結石引起的牙周炎等自身某部位有炎症，就得治療了。

1、本質上都是食物殘渣，包括牙結石、牙菌斑、扁桃體結石，去除第一步超聲波洗牙，清除牙周積累的牙菌斑以及牙結石，炎症沒有消退的，還得齦下刮治深刮根部結石。

2、洗的同時還能發現其它口腔疾病，有蛀牙的及時補牙，智齒髮炎還能清洗再拔除，對於扁桃體結石，看看咽喉兩邊有沒有黃色東西，拿根乾淨棉籤擠掉，如果扁桃體結石較多，免疫力下降，扁桃體病變發炎，甚至化膿經常發炎的，可以考慮鐳射切除。

1、不良的口腔清潔習慣

很多患者經常晚上不刷牙，一天三餐牙菌斑這麼多，細菌滋生更快，產臭菌釋放臭氣，睡越久口臭味道更重，尤其吃完宵夜更要刷，還有舌苔殘留物滯留也多，記得要刷刷。

2、長期便秘

大量攝入高蛋白、高脂肪食物攝入也會導致消化功能絮亂，在腸胃滯留一段時間，細菌會分解多種臭味，或者吃太多辣椒等刺激性食物引起上火，唾液分泌減少。

口臭除了口腔、腸胃，還有像鼻竇炎、鼻炎同樣也會，及時到耳鼻咽喉科就診。

口腔有異味，也就是我們大家常說的口臭問題，不僅讓我們自己覺得難聞，也十分影響我們的社交，導致身邊同事、朋友紛紛“聞而生畏”，不敢靠近。實際上，口臭是感染上幽門螺桿菌之後是一個典型症狀。因為感染幽門螺旋桿菌後，會引起一些牙齦疾病，或者口腔潰瘍等，導致牙齒爛洞，食物殘渣留在口腔，引起口臭。

3種食物“專治”幽門螺旋桿菌，常吃口不臭，胃也慢慢變好

1、蜂蜜

蜂蜜具有抗炎殺菌的作用，有很多家庭用蜂蜜來治療表皮傷口，受了皮外傷之後，塗抹幾次蜂蜜，可以避免傷口感染，也能促進傷口癒合，並且蜂蜜具有抗幽門螺桿菌的作用，經常吃蜂蜜。還能預防我們胃部的疾病。

2、大蒜

大蒜能預防胃癌，是很多人都知道的，因為大蒜中含有大蒜素，大蒜素能有效的抑制幽門螺桿菌的生長，從而間接的預防癌症。但值得注意的是，想要大蒜素髮揮作用，一定要將蒜拍碎，放在空氣中靜置幾分鐘後，大蒜素才能被氧化，發揮作用。

3、補充益生菌

益生菌對於平衡腸道可謂是好處多多，但是如何選擇益生菌，還需要具備一雙“慧眼”。目前市面上的益生菌產品也是魚龍混雜，選取的時候難免讓人眼花繚亂。你需要考慮的一個問題就是：單純的益生菌在進入胃腸道之後，會有一個與腸道菌群“竟存”的過程，而很多益生菌往往就在這個時候“香消玉殞”。

而酵常青發酵液則是較好地解決了這個問題，其採用食物配合益生菌發酵而成，最終提取的是益生菌的代謝產物，在保持其菌體本身的功能外，還增強了在胃腸道的適應能力，競爭性抑制幽門螺旋桿菌和胃粘膜上皮細胞相粘附，抑制幽門螺旋桿菌引起的炎性反應，直接殺死幽門螺旋桿菌。從而達到改善胃腸道微生態環境，解決口臭、便秘、胃痛等問題。

這麼做，有效解決口臭問題

你不敢呼氣，被朋友遠離，只因口中那股「動人的氣息」。

雖然口臭不痛不癢，但真的不是個小問題。

身邊的人躲躲就好，但自己的健康出了問題那就後悔莫及了。

想要擺脫口臭？你需要——

另外，還可以熬製中藥或煮粥去除口臭，如冬瓜、金絲皇菊、藿香、砂仁、薏苡仁、金銀花、赤小豆、茯苓、紫蘇、佛手、雞內金、葛根、山藥、桔梗、蓮子、薄荷、橘皮、荷葉、甘草、顯脈旋覆花、雪蓮培養物、人參等多味中藥成分，或者直接用諾碧康多味清片，包含了以上去溼配方，經過提純、濃縮、壓制而成，方便攜帶、按時食用，達到一個全方位去除口臭的效果效果

我想大部分抽菸的人都跟我差不多吧，牙黃嘴巴有異味！！不過現在我已經擺脫這些煩惱啦！ 一口大黃牙，被老婆嫌棄。。

嗚嗚嗚，親個嘴也嫌棄我嘴裡口臭，晚上開個小會，因為嘴裡有異味搞的瞬間都沒心情了....... 這個問題非常嚴重！！！必須解決！

唉，先去洗了個牙，把牙齒上的牙結石都清理了一下。牙膏肯定不行了！！用了幾十年也沒見刷白！！來個返璞歸真，用下薇詩瀾靚齒白牙粉看看效果如何！牙粉有很強的去漬作用，而且不光美白牙齒，也可以清新口氣！！

剛開始用的時候還有點不習慣呢~然後用一段時間就好了。粉末狀的牙粉，每次刷完感覺還不錯！口氣也很清新~刷完嘴裡一股淡淡的薄荷味！哈哈哈不像用牙膏刷完牙一樣一股牙膏味！！

平時儘量不抽菸，常年抽菸帶來的牙漬是最難刷掉的！！我直接就是被老婆下了禁菸令~！！不過偶爾也有偷吸的啦，畢竟誰都不能一下就把煙給戒了~是吧~ 哈哈哈，經過老婆長時間的威逼利誘，終於我的牙齒口腔問題有了很大的變化！！

牙齒變白了不說，口氣也很清新，這個牙粉用完，嘴裡總有一股淡淡的薄荷味，像是吃了個薄荷糖一樣~ 那現在給老婆打啵啵再也不怕老婆罵我啦，哈哈哈，不然之前都是你趕緊給我刷牙去。。。好了，不說啦，我要去跟老婆開小會嘍，哈哈！

方法：

1，蜂蜜：蜂蜜消毒殺菌，潤腸通腑，消化去腐，對於由於便秘而引起的口臭治療效果頗佳。

2，山楂：山楂口味酸甜，味微甘平，有散瘀消積、清胃，除口酸口臭的效果。

3，茶葉：用濃茶嗽口或口嚼茶葉都能消除口臭。茶中所含的茶多酚能殺死導致口臭的細菌，這種細菌能製造出難聞的揮發性硫化合物，這是造成口臭的一大原因。進食大蒜、羊肉等食物後口氣難聞，用茶葉小撮，分冷將茶葉吃進嘴裡，慢慢嚼，待唾液化解茶葉後慢慢嚥下，效果非常不錯。

4，酸奶：最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因這種物質是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還能阻止口腔中的有害細菌，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑，但只有天然的酸奶具有這樣的效果，含糖酸奶起不到這種效果。

5，檸檬：性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裡，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。飲清水可令口腔保持溼潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物引起的厭氧細菌造成的口氣。

6，多吃水果和粗糧、高纖維的飲食包括大量的全穀物食品、新鮮水果和未加工的有葉的蔬菜，它們有助於消化並減少口臭的機會。吃蘋果、橘子和芹菜可幫助清潔牙齒，分散口腔內細菌和刺激唾液流動。、

7，避免辛辣食物、燻肉製品、某些魚類等食物，避免吃糖和精製碳水化合物。少喝酒不抽菸，每天按時用餐，養成用餐後刷牙、飯後漱口的好習慣，正確掌握刷牙方法，及時清除滯留於牙面、牙縫及頰唇溝等處的食物殘渣、軟垢，控制口腔細菌的生長繁殖，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質較高的食物最易引起口臭。

8，平時注意保持口腔溼潤、勤喝水。可以多嚼口香糖，也可以咀嚼新鮮的芹菜或薄荷葉，保持口腔清潔

9，定期潔牙除口臭：目前各地口腔醫院或口腔科，普遍開設潔牙門診，採用超聲波潔治法洗牙潔齒，已成為人們健康生活的一種新時尚，並逐漸被許多都市人所接受。口臭者透過潔牙，消除牙菌斑、軟垢、牙石，對改善口臭、預防牙周病都有益處。一般可根據自身條件，每隔半年左右潔牙一次為宜。

人與人之間的距離是如何漸行漸遠的？可能是因為你口氣太大啦！有口臭確實是件尷尬事，半數有口臭問題的人都不會覺得自己有口臭, 就像狐臭,腳臭一樣,自己的感覺並不明顯。 等看到別人一臉嫌棄之後, 才突然明白了什麼。

中國2006 年對於2 000人的一項調查顯示：口臭患病率為 26.4%，也就是每五人中就有一個人有口臭。除了地區的差異，大部分研究認為年齡越大，口臭的患病率越高。

為何早晨起床時口臭最嚴重

經常不吃早餐

不吃早餐，便很難分泌出預防口臭的唾液從而有損口腔的健康。另外，長期不吃早餐還會引起腸胃疾病，這也是口臭產生的原因之一。

咀嚼次數少

咀嚼是食物消化的第一道工序，進食速度慢，吃飯時咀嚼次數多可以分泌更多的唾液，而唾液能夠有效的控制雜菌的繁殖，預防口臭的產生。

睡前沒刷牙

睡前不刷牙會造成牙齒不乾淨，食物殘渣經過一段時間的分解，會產生難聞的味道。特別是吃了含糖量高的食物之後，產生的味道會很大。此外，長期睡前不刷牙還會誘發牙周病、齲齒，甚至會導致口腔中的細菌順著呼吸道感染咽喉，出現慢性咽喉炎。

不清潔舌苔

我們的舌頭上都附著一層像白苔一樣的東西，這就是舌苔。舌苔的數量越多，越是容易引起口臭問題。所以在平時刷牙的時候，要多注意舌苔的清潔。

疾病問題

口臭症狀的出現也可能是身體發出的警報，胃腸道疾病、上呼吸道疾病、口腔疾病都有可能不同程度地引發口臭。

如何避免早上起床時的口臭

在尋找解決辦法之前先要搞清楚自己的口臭歸於生理性還是病理性。所謂生理性口臭，是指人們在生活中產生的一種短暫現象，如飢餓時、食用刺激性食品、吸菸、晚餐距睡覺時間過短等產生的口臭。而病理性口臭則與身體本身所患疾病息息相關。

生理性口臭

由於多數男性生活習慣比女性差，隨意生理性口臭患者多以男性為主。想要避免這類口臭首先要學會正確刷牙。早晚兩次刷牙，牙刷的主要作用是清潔牙齒表面的細菌和汙垢，牙刷前端最好有細毛，這樣可以深入牙齦溝、細縫，保證每一顆牙齒的每一面都要刷到。

口腔裡除了牙齒，舌頭的清潔也不要忘記。舌苔是細菌最容易寄居的地方，每次刷完牙，用牙刷的軟毛順便也把舌頭清理一下，保持口腔全面清潔。

病理性口臭

此類口臭的持續時間較長，不同的口臭預示著不同疾病。口腔疾病、胃腸道疾病、心理壓力過大、感染性疾病都有可能出現口臭症狀。另外，許多全身心疾病患者撥出的氣體中帶有某些特殊味道。如糖尿病病人的口氣有爛蘋果味，腎功能衰竭病人的口氣帶有魚腥味，肝硬化病人的口腔內有硫磺氣味。

所以，若患者有著持續性口臭，且口腔衛生習慣良好，這種情況下可以考慮為病理性口臭，建議前往醫院診治。