腎好不好，

從什麼地方能看出來？

第一從頭髮，

如果你擁有一頭烏黑柔順的頭髮說明你的腎臟好。

第二從腰，

如果經常腰疼可能就是你的腎臟不太好，

或者是出了問題，

比如腎虛腎結石腎炎等等。

第三從睡眠，

入睡快一覺睡到自然醒說明你的腎臟很健康。

腰不酸，

腎不虛，

壽命長，

腎臟也是我們人體最重要的器官之一，

一定要好好的呵護自己的腎。

少鹽少油少熬夜，

多喝水，

多吃綠色蔬菜，

珍惜自己的健康，

從此刻做起。

我不是大夫，大概知道一些這方面的小知識，就說說我知道的一些小知識。

腎臟不好的人臉色發黑，眼圈發黑，容易脫髮，總是無精打采的，比較怕冷。在中醫上總說，腎主恐也就是腎臟不好的人比較容易受到驚嚇。

腎臟不好的人還可以從體能上看出來，沒有那麼有精力容易疲勞，眼睛容易浮腫，這些都是典型的腎臟不好的反饋，還有一點是性冷淡，人家都是如狼似虎腎臟不好的人總是心有餘而力不足。

還有就是總是噓噓，喝點水就去廁所，腰部容易發酸，幹活總容易把腰閃了。

要想保持一顆強有力的腎臟平時應該多注意飲食

少吃鹹菜少吃口味重的食物，少喝碳酸飲料減少腎臟的壓力，儘量適當的飲酒不要暴飲暴食。

多吃黑色食物，例如：黑米，黑豆，黑芝麻，核桃，山藥，黑桑仁，保持良好的睡眠，平時注意保養腎臟，一旦得了腎病後悔就來不及了。

腎虛的主要身體訊號

1. 脫髮增多

你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長髮，可是最近它是否漸漸乾枯稀疏，失去光澤?最好的洗髮護髮用品，一星期一次的專業護理，挽救不了你頭頂的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。

2. 眼瞼浮腫

早晨起床時，眼睛乾澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心，這些都是腎虛的訊號，說明腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。

3. 更年期提前騷擾

潮紅、盜汗、月經週期拖後，情緒波動……這些更年期症狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。中醫認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。

4. 變胖、變胖、再變胖

食量並沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時，效果也不盡理想。儘管很少人會把肥胖和腎虛聯絡到一起，但事實卻是，你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛。

5. 性慾冷談

30出頭的年紀本該是如狼似虎，你卻成了廟裡的尼姑。腎虛可能就是罪魁。

6. 怕冷

辦公室裡別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。

測試:你的腎臟在發出SOS嗎?

下面的選項中，如果在你身上出現了5項的話，當心，你的腎已經在發出SOS啦。

1. 早上起床，枕頭上總是會落下不少頭髮;腹部肌肉鬆弛無力，蒼白無血色。

2. 一日三餐，進食甚少，甚至連自己喜歡的菜，也會味同嚼蠟。

3. 面板越來越幹，臉上出現魚尾紋、黃褐斑等。

4. 乳房明顯沒有以前堅挺，肌肉也鬆弛了。

5. 體重有明顯增加或下降趨勢。

6. 月經嚴重失調或經血顏色有異。

7. 記憶力明顯下降，經常丟三落四，忘記事情。

8. 晚上經常睡不著覺;經常做夢;睡得再多，還是感覺累。

9. 尿頻。

10. 抵抗力明顯下降，常感冒。

11. 感到情緒抑鬱，經常發呆。

12. 總是很想發火，卻又沒精力發作。

13. 無精打采，工作時沒多久就感覺胸悶氣短，想休息卻又睡不著。

14. 對汙染、噪聲變得十分敏感。

15. 不再熱衷朋友聚會。

16. 效能力和性慾顯著下降，經常感到疲憊不堪。

慢性腎臟病起病隱匿，大多數腎臟病早期幾乎沒有任何症狀;即使有症狀，也可能因為不是腎臟病特有的表現，容易被患者忽視，當出現以下症狀時，要考慮到可能是腎臟在報警:

1.腰痠。由於工作忙碌、勞累等原因，腰痠的現象非常普遍。人們往往覺得，腰痠是肌肉勞損引起的。但是值得提醒的是，腰痠也可能是腎臟病的早期症狀。如腎炎時腎臟腫大，腫大的腎臟牽拉包裹它的被膜也會導致腰痠。

2.尿液異常:包括蛋白尿、顯微鏡下或肉眼血尿、低比重尿，尿中有泡沫，尿色加深(尤其是在感冒後)。泡沫尿要警惕尿中有蛋白，而尿色加深也有可能是尿中有血細胞。

3.水腫:腎臟是水液代謝的重要臟器，水腫往往就是腎臟出了問題，包括眼臉浮腫、顏面浮腫、足背水腫、踝部水腫，甚至全身水腫。

4.排尿異常:腎臟主管尿液的生成，排出代謝廢物，因此出現排尿異常包括排尿次數增多，尿量減少或增多，尤其夜尿增多，排尿困難，應警惕泌尿系統疾病。

5.血壓增高:腎臟病常出現血壓增高，年輕人頑固性高血壓還應考慮腎動脈狹窄的可能。

6.貧血:由於腎臟生成促紅細胞生成素減少常造成腎性貧血，是慢性腎臟病非常普遍的現象。

因此，即使上述症狀很輕微，也應該及時到腎臟專科就診，以免貽誤診治。

腎臟的人體來說是非常重要的，因為現在是人體一個非常重要的器官擔當著清除人體體內某些垃圾和有毒物質等等作用。

　　腎臟的好壞可以直接影響到一個人的健康情況。一個人的身體內部機構的執行環境穩定，身體才會是健康的。那麼，一個人腎好不好，可以透過哪些部位看出來呢？

　　1、頭髮。中醫認為腎藏精，如果頭髮稀疏，那麼就表明腎虛。腎藏精，其華在發，意思就是說腎好不好就是關鍵看頭髮。頭髮稀疏易落，或者是像乾枯的雜草一樣，那麼多半是腎虛所導致的。如果是腎臟比較好的人頭髮就比較烏黑濃密，看一個人腎功能的好壞其實就可以看頭髮。

　　2、臉。腎臟不好的人臉色容易發黑，正常人的臉色，多半是有一點兒微薄，但是特別有光澤，但是如果有腎病，那麼臉色就會發黑，尤其是眼袋部位會出現大片的黑色區域。

　　3、眼睛。腎不好的人，雙眼無神，晚上睡不好，並且失眠多夢。腎不好的人雙眼無神，注意力不能夠集中，也沒有精力集中在工作與學習當中，眼睛會出現浮腫，視覺模糊。眼睛還會覺得特別乾澀還有酸。

\"一個人腎好不好，可以透過哪些部位看出來呢？\"

　　什麼食物有助於補腎？

　　1、黑米。如果想要補腎，在平時日常生活中可以多吃一點黑米，黑米或者是紫米都有滋陰助腎，健身暖胃，明目活血的效果，這兩種物質裡面含有豐富的蛋白質氨基酸，還有一些礦物質元素等一些微量元素。腎功能不好的人多吃一些黑色的食物，包括一些紫色的食物都是不錯的。

　　2、山藥。腎不好的人還可以多吃一點新鮮的山藥，因為新鮮的山藥有平谷養胃的功效，有助於調整消化系統和內分泌系統。山藥煮粥是一個很不錯的選擇，因為可以消除腹脹的副作用。

　　3、核桃。核桃也是有一定養腎功效的，並且還具有補腦的功能，非常適合現在一些工作壓力比較大的男士，現在的生活節奏非常快，尤其是男士的生活壓力非常大，如果能夠多吃一點兒核桃，又能補腎，又能補腦。

　　如果腎臟不怎麼好就一定要及時調理身體。不然的話容易造成很嚴重的後果。有些人就是平時一些小問題沒有重視起來，所以才導致後面需要花幾個月的時間來調理身體。

腎，是我們人體內十分重要的一個器官。不僅能夠協調體內的平衡，而且還能夠幫助人體排出相關的垃圾和毒素，擁有很大的作用，因此擁有一個健康的腎顯得非常中藥。而腎臟好不好其實是可以從身體的不少地方判斷而出的，這其中就包括了臉部，讓我們一起來看看吧。

第一個是從我們的黑眼圈可以看出。雖然說，黑眼圈是現代社會中大多數人都會有的一種東西。但是這些人之所以有黑眼圈是因為休息不夠，熬夜導致的。但是如果說你在一段時間裡休息足夠了卻仍然有黑眼圈，那麼這個時候可能是你的腎功能下降了。因為它的功能下降，所以才導致人們體內的水分不足以排出，從而導致黑眼圈浮現在了臉上。

第二個則是可以從嘴唇上看出。一般來說，正常人的嘴唇都是泛著微紅的血色的，但是如果當你發現你的嘴唇有一段時間是暗黑的話。那麼這個時候你確實是需要多加註意了，因為這有可能意味著你體內的腎氣不足。因此如果你的嘴唇有發黑的狀況，那麼這個時候就一定要多加的警惕，做好養腎這樣的一個工作。

謝謝邀請。如果您各位細心觀察，不難發現身邊好像一時間有很多人被診斷出患上了尿毒症，身體一直好好的，為啥一生病就是尿毒症，其實這種疾病背後的強大殺手就是我們熟悉的“慢性腎病”。腎是否健康，是很多人關心的事情；腎臟是否健康在很大意義上也決定著大家身體的總體健康程度。腎臟不健康，從哪些“訊號”可以分析出來？拒絕生活中傷腎的生活習慣，請您理性對待。

常時間的身體乏力表徵，沒幹什麼事但是總感覺累，活動一會就立刻想去休息。

沒有誘因，莫名其妙的食慾減退、經常噁心和嘔吐問題。

小便的過程中總是發現有大量的泡沫，而且這種泡沫還不易消失，蛋白尿異常增加。

已經出現了血尿的狀況，或者夜尿在某一個時間段莫名增加。

血壓出現反覆性的升高。

下肢部位或者眼瞼出現反覆浮腫。

長時間的貧血問題，牙齦總是愛出血，經常出現面板瘙癢和抽筋問題。

拒絕“吃鹽太多”：

我們國家的人群大多存在食鹽過多的問題，無論是男性還是女性，無論是成年人還是孩子。然而食鹽攝入較多，無疑會加重腎臟的負擔，從而就會導致腎臟受損；食鹽較多還是高血壓的重要危險因素，值得每一個人重視。

言於此，成年人每日的食鹽量應嚴格控制在6克以下，兒童要控制在3克以下；做飯、炒菜，起鍋放鹽更健康。

拒絕“肥胖”，給腎臟健康加分：

肥胖，請您不要認為它只是一個名詞，從根本上來講，它還容易導致腎小球肥大或者硬化，甚至引起腎臟損傷。肥胖和腎臟疾病有著密切的關係，肥胖相關性腎小球疾病的發病率比過去增長了10倍之多。

因此，生活中請您嚴格控制自己的進食量、食物種類，增加每日的運動量，吃動平衡，拒拒肥胖。

拒絕“喝水少”：

喝水少是一種不健康的生活習慣，長期飲水量偏低會導致身體出現脫水問題，從而還會損傷血管功能，增加慢性腎病、心血管疾病等疾病的發生風險，危害巨大，值得重視。飲水少最常見的危害就是會導致腎結石問題的出現。

因此，每日飲水要到量，1500—1700毫升的每日飲水量是最先應該保證的事情。

拒絕“經常憋尿”：

經常憋尿會增加“尿路感染”的發生風險，而且憋尿之後，細菌物質還容易沿著輸尿管上行，誘發腎盂腎炎；長期憋尿還會增加膀胱炎的發病風險。

也就是，天大的事也沒有“及時排尿”重要；預防腎臟疾病，請您及時排尿。

拒絕“亂吃藥”：

一直以來都在講“是藥三分毒”，任何藥物對身體都會有一定的毒性，比如說您熟知的抗生素、補腎中成藥等藥物，藥物的亂用和濫用會對腎臟造成損傷。

因此，請按照醫囑定量、適時服藥，避免您的腎臟受到傷害。

關注腎臟健康，瞭解身體的相關表徵反應；拒絕生活中的傷腎習慣，願您腎臟常無恙，安康伴隨您。

西醫的腎臟主要有如下功能：1.生成尿液，排出體內毒素；2.調節體內的水分，是控制血壓的重要器官；3.生成紅細胞生成素，促進紅細胞的成熟；4.啟用維生素D

所以，當腎臟不好的時候，常常就會出現以下徵兆。但是由於腎臟有兩個，所以，如果出現了徵兆，那麼說明腎臟損傷也不輕了

1.血壓升高

腎臟問題引起的高血壓並不少見，而且血壓升高的比較高，患者比較年輕。40歲以前的高血壓，很多都是腎臟疾病導致的。

2.尿量先增多後減少

正常人一天尿量1600-2000ml，每天上六七次廁所。當腎臟受損時，首先尿量會增多，隨著腎臟的繼續受損，尿會越來越少，直至無尿，這個時候就是我們常說的尿毒症。

3.飲食差，不想吃東西，噁心

這是由於無法排尿，有毒物質在血液中積聚，導致患者食慾差

4.顏面浮腫

水排不出去，身子就會水腫，通常先出現在顏面的眼瞼部位

5.血尿

患者腎臟出問題，有的時候會出現血尿

6.貧血

腎臟可以分泌紅細胞生成素，腎臟有問題，這個激素分泌不足，就會導致貧血症狀。患者會面色蒼白、手指、眼瞼沒有血色，無精打采的

7.骨質疏鬆

腎臟可以活化維生素D，維生素D對於鈣質的吸收和成骨都非常關鍵，腎臟出了問題，很容易導致腎性骨質疏鬆，患者很容易骨折。

腎臟在人體的健康中擔任著非常重要角色，腎被中醫認為是“先天之本”，腎功能的好壞與人的精神、效能力等等方面息息相關。那麼，腎臟功能的好壞，會在人的日常生活中有哪些表現呢？怎麼樣看一個人腎功能好不好呢？

腎好不好，看身體這5個地方可知道

1、看面板

面板好壞是腎好壞的一個重要指標，如果腎功能強的人，面板會緊緻、臉色會紅潤光澤。相反，如果臉色晦暗，眼袋黑眼圈重，面板粗糙，就說明腎氣衰退，腎功能較差。

2、看毛髮

毛髮也是衡量腎好壞的指標，中醫記載，“發為腎之華、發為血之餘”。腎藏精，其華在發。如果腎功能強的人，頭髮應該是烏黑而且富有光澤，頭髮不易脫落，體毛也會比較旺盛。相反，腎不好的人出現脫髮煩惱。

3、看精神

因為腎臟主管生長髮育，一般情況下，如果總是覺得沒勁、精力不濟、反應會比較遲鈍、集中力較差，記憶力就會下，建議看看是不是腎臟不好。

4、看骨骼

中醫認為，腎主骨。意思是有腎精滋養骨骼的發育和狀態才會好。如果腎氣衰敗，就容易有腰痠背痛、骨質疏鬆、牙齒鬆動的表現。

5、看耳朵

在中醫理論中，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關。當出現耳鳴、心煩、聽力下降的症狀時要看看是不是腎有什麼問題了。

補腎切忌“瞎補”

那麼進補要注意什麼呢？南方醫科大學珠江醫院中醫科主任梁東輝教授提醒，進補一定不能“瞎補”。一些男性盲目補腎，其實這裡有很多的誤區。生活中有很多人根本沒有必要補腎，疲勞、年齡都不是界定補腎的標準。

如果不需要補腎的人吃了補腎藥，不但不能補充營養物質，還會給腎臟增加排毒的負擔。中醫解釋腎的概念主要是從功能的角度來說的，涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經、骨骼等多個組織、器官，起調節人體功能、為生命活動提供“元氣”、“原動力”的作用。

另外，根據《黃帝內經》，男子從7歲開始，腎氣充實，16歲腎氣旺盛，到了24歲，腎氣已很盈滿，身體也發育到了頂點；但到了40歲的時候，腎氣由盛轉衰，頭髮開始脫落，牙齒開始乾枯；56歲時腎臟功能開始轉衰。

腎臟在人體的健康中擔任著非常重要角色，腎被中醫認為是“先天之本”，腎功能的好壞與人的精神、效能力等等方面息息相關。那麼，腎臟功能的好壞，會在人的日常生活中有哪些表現呢？怎麼樣看一個人腎功能好不好呢？

腎好不好，看身體這5個地方可知道

1、看面板

面板好壞是腎好壞的一個重要指標，如果腎功能強的人，面板會緊緻、臉色會紅潤光澤。相反，如果臉色晦暗，眼袋黑眼圈重，面板粗糙，就說明腎氣衰退，腎功能較差。

2、看毛髮

毛髮也是衡量腎好壞的指標，中醫記載，“發為腎之華、發為血之餘”。腎藏精，其華在發。如果腎功能強的人，頭髮應該是烏黑而且富有光澤，頭髮不易脫落，體毛也會比較旺盛。相反，腎不好的人出現脫髮煩惱。

3、看精神

因為腎臟主管生長髮育，一般情況下，如果總是覺得沒勁、精力不濟、反應會比較遲鈍、集中力較差，記憶力就會下，建議看看是不是腎臟不好。

4、看骨骼

中醫認為，腎主骨。意思是有腎精滋養骨骼的發育和狀態才會好。如果腎氣衰敗，就容易有腰痠背痛、骨質疏鬆、牙齒鬆動的表現。

5、看耳朵

在中醫理論中，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關。當出現耳鳴、心煩、聽力下降的症狀時要看看是不是腎有什麼問題了。

補腎切忌“瞎補”

那麼進補要注意什麼呢？南方醫科大學珠江醫院中醫科主任梁東輝教授提醒，進補一定不能“瞎補”。一些男性盲目補腎，其實這裡有很多的誤區。生活中有很多人根本沒有必要補腎，疲勞、年齡都不是界定補腎的標準。

如果不需要補腎的人吃了補腎藥，不但不能補充營養物質，還會給腎臟增加排毒的負擔。中醫解釋腎的概念主要是從功能的角度來說的，涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經、骨骼等多個組織、器官，起調節人體功能、為生命活動提供“元氣”、“原動力”的作用。

另外，根據《黃帝內經》，男子從7歲開始，腎氣充實，16歲腎氣旺盛，到了24歲，腎氣已很盈滿，身體也發育到了頂點；但到了40歲的時候，腎氣由盛轉衰，頭髮開始脫落，牙齒開始乾枯；56歲時腎臟功能開始轉衰。