備孕，從名字上就可以很好的理解，為懷孕這個事兒做好準備。

既然是準備，更須理解子宮這個名詞。

子宮，就是小寶貝兒生活的宮殿。

既然是宮殿，那麼我們希望寶貝兒生活在富麗堂皇的宮殿裡，還是漏雨又透風的冷宮裡呢？

如果你覺得是無所謂，甚至冷宮也行，那就可以不用做任何工作了，如果希望是富麗堂皇的宮殿，起碼不要求富麗堂皇，也得是溫暖舒適吧，咱們接著繼續：

1、既然是富麗堂皇的宮殿，那就要看你平時是否容易肚子寒涼，例假時肚子疼的厲害，血塊是否過多，有沒有哩哩啦啦不盡的現象……如果異常，說明你的宮殿還不是很適合額；還有呢，例假都是按月來的，如果經常不按月來，甚至有些人經常按季來（延長太多），或者按周來（間隔太短），這個宮殿本身也是不正常的。冷飲就少用啦。

2、這宮殿的供血供氧系統是否良好，材料是否充足，貧血的一般都欠很多，血都是窮的（貧嘛，貧窮貧窮），如何能養好宮殿呢？更何況很多人還挑食（營養不均衡）！

3、不給宮殿增加負擔，比如說壓力山大的人。壓力呢會給肌體增加很多負擔，也創造不少廢物，這些廢物太多，也會7順著血液到達子宮。你要做的就是快樂多一點哈。

4、飲食上不增加額外負擔，比如飲酒啦、燒烤啦、經常用藥物啦。

5、熬夜其實最好也不要，工作確實需要，人也習慣了很長時間的相對影響會略少一點。（睡眠質量要好）

6、大部分人知道懷孕是一個月的樣子，標識便是例假沒來，而嬰兒神經管開始發育是在一週的樣子，所以預防神經管畸形的葉酸就要提前用，不做安全措施的時候就要用了，如果考慮血液的充足，建議和鐵質（亞鐵類）一起用。

備孕的女性可以繼續上班，但是備孕期間要保持良好的心情和飲食習慣，至於上夜班對身體有影響，也會對備孕有影響，聯絡調整好自己的作息時間！僅供參考，關注下吧

備孕的時候女性可以繼續上班嗎？上夜班備孕容易嗎？

我覺得您根據自己的實際情況決定即可，如果按科學備孕來說，要注意“避免熬夜、保證充足的睡眠”。

如果單位可以請假或可以調崗、調上班時間，或是家庭條件還行、沒有經濟壓力、可以不上班，那就不上夜班備孕是最好的了。

但如果條件沒那麼好、必須上班，或是單位也不能調整上班時間，上夜班備孕也是可以的，上夜班期間，能休息儘量休息，下班回家後，多休息，注意補充營養；但懷孕後，就不建議再繼續上班了。

綜合這些，您可以和家人商量後，再決定要不要繼續上班。

備孕期，除了避免熬夜、睡眠充足外，還需要注意什麼？

下面這幾點注意事項也是需要備孕夫妻注意到的：

1、補充葉酸

補充葉酸是為了預防胎兒神經管畸形，備孕夫妻要從懷孕前3個月開始補充， 每天每人400微克，懷孕後準爸爸就不用繼續補充了，準媽媽要至少補充到孕早期（懷孕12周）結束，一直補充到寶寶出生也可以。

2、健康飲食、均衡補充營養

不僅要注意食物種類多樣，保證營養均衡，而且要吃健康的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果、粗糧、堅果等；

多吃富含鐵、富含碘的食物，如瘦肉、動物肝臟、海產品等；

但一些不健康的食物要少吃，比如夏季常吃的燒烤、含糖飲料、各種零食、煎炸食物等，這些就要少吃了。

3、戒除不良的生活習慣

從計劃要寶寶開始，一些不良的生活習慣就要糾正了，如戒菸戒酒、減少咖啡因的攝入，保證充足的睡眠；工作中避免壓力太大，學會釋放壓力等。

4、每天堅持適量的運動

備孕夫妻體脂太多會降低受孕的機率，還會增加孕期併發症的風險，所以要從備孕期堅持每天適量的運動，增強身體素質。如散步、慢跑、快走、打羽毛球或是體操瑜伽等都可以。

5、儘量保持心情舒暢

備孕期保持Sunny心態很重要，夫妻兩人都要放輕鬆心情，尤其是女性，壓力大或情緒不穩定，都會引發體內激素的變化，增加孕育的難度。

很多夫妻備孕了很長時間要不上，但出去玩一趟卻懷上了，可能就是備孕期太過緊張了。

以上就是關於這個問題的解答，希望可以幫到您，也可以幫到其他備孕的夫妻們。

備孕的時候女性可以繼續上班嗎？上夜班備孕容易嗎？

沒有明確的規定，備孕期間就不可以上夜班，每個人的身體的體質，條件不一樣的；

上夜班的話，個人認為是不利於備孕的，要懷上不容易啊！

備孕的幾大因素：1、身體因素，最起碼要有一個良好的作息習慣；上夜班易導致內分泌失調，肯定影響懷孕拉，當然平時也要多注意鍛鍊；2、飲食因素，一日三餐一定要按時吃；要把身體的消化和代謝循壞節奏調整到最佳的狀態；3、心情因素，美美的心情有利於備孕，而心事重重，壓力過大也會對備孕有影響；

還有最重要的一定注意補充葉酸哈！！！孕前3個月和孕後3個月都要吃！！！

備孕裡面幾個禁忌：

1、煙，酒不碰；會影響精子和卵子的質量，會影響胎兒宮內發育畸形、生長緩慢；

2、流產後不要馬上又懷孕，身體沒有恢復承受不住，最少也要等半年至一年以上的時間去調整。常言：打胎一次其實比正常生孩子傷害都打。

總體而言：最好不要上夜班了。我們都是日落而息。夜班會把人體生物鐘打亂，有些還會造成內分泌紊亂的。

上夜班當然也能懷孕，但是條件允許的話還是儘量避免，備孕備孕，就是為孕育小寶寶做好各方面的充足準備。上夜班把正常的生活作息都改變了，對備孕媽媽來說對身體是有影響的。

在中國，性教育一直是諱莫如深，甚至有點談“性”色變。所以不管是家庭教育還是學校教育在這一塊做的都不怎麼到位，至少2000年以前成長的是這樣。而這一批人是目前最大的適孕群體。為了更好的備孕，科普一些基本的生理知識是必要的。我們將從高中生理健康課結束的地方繼續。以下是你需要知道的所有關於如何用傳統方法生孩子的知識。

女性哪個時間最容易懷孕？

如果你在排卵前五天或排卵當天進行無保護措施的性行為，你最有可能懷孕。

女性在懷孕時犯的最大錯誤是什麼?沒有把握好時機。

把月經來潮的第一天算作月經來潮的第一天，大多數女性在下一個月經來潮前大約14天排卵。所以如果你的月經週期在24到30天之間變化，你會在10到16天之間排卵。一旦卵子從卵巢中釋放出來，它只會接受精子，並能在大約12到24小時內受精，但精子在性交後可以存活數天……這就是為什麼你可以在排卵前幾天愛愛，但仍然懷孕。如果你的月經週期很規律，你在排卵時就會有一個好主意。如果沒有，買一個非處方生育監測器（原理就是：告訴您尿液中促黃體激素（LH）的含量，這意味著您可以使用它來確定您的生育高峰期。你只需要用魔杖撒尿並將其粘在顯示器上即可獲得結果）來幫助你掌握正確的時間是有意義的。

什麼樣的愛愛頻率最適宜？

邏輯告訴我們，如果少量是好的，那麼大量更好。但當你想要懷孕的時候，性交就不是這樣了。如果男性射精過多，次數太頻繁了，每次精子數量可能會更少。另一方面，如果男性連續數週不射精，精子就會相對老化，失去活性的精子可能無法遊動並使卵子受精，而且老化的精子質量不好，也不利於受孕。

因此，許多專家得出結論，每隔一天做愛一次——一天不超過一次——是製造嬰兒的理想時機。

有什麼性交姿勢會利於受孕嗎？

好訊息是，你不需要讀《愛經》或做任何膽大妄為的雜技就能懷孕。你也不能一夜又一夜地依靠傳教士的姿勢。沒有研究表明，一個姿勢比另一個姿勢更有利於受孕成功。

一些專家仍然推薦男性在上面的姿勢，這樣精子就會被儲存在離它應該在的位置最近的地方，也就是陰道的頂部。一些想要懷孕的女性避免女上位，因為她們擔心重力會對精子產生不利影響，精子會立即洩漏出去。但精子是速度很快的游泳者，一旦它們出了門，幾秒鐘內就會進入輸卵管。性交後流出的東西只是液體和一些死精子。

事後女性做什麼會有利於受孕？

一些專家確實建議性交後臥床20分鐘至1小時，以保持精子聚集在陰道頂部。女人可以把膝蓋抬高來突出這個姿勢，或者她可以把腳放在牆上道理，臀部放在一個小枕頭上，這樣效果更好。

不想躺著嗎?其他專家認為，無論如何，沒有多少醫學依據可以推薦它。所以，你決定躺著還是不躺著。

一大禁忌:不要衝洗，否則會增加盆腔感染的風險，降低懷孕的風險。

性交後要避免的另一件事:任何會提高你核心體溫的東西，也就是不要洗熱水澡、桑拿浴或長跑。

讓備孕變得有趣

備孕可能會給一段關係帶來壓力，有可能一些夫妻備孕週期比較長，心理和體驗上都會發生變化，甚至是煩躁和厭惡。所以，你們要嘗試將整個過程變得更愉快更有趣，這樣可以調節備孕過程中產生的負面情緒。情趣玩具是個好主意，不過要注意保持清潔。

雖然潤滑劑可能會使性交更舒適，但如果你想要生孩子，要小心選擇“安全”的潤滑劑。現在市場上有許多“精子友好型”潤滑劑。或者你可以試試菜籽油，它對精子沒有影響。

還有一個選擇:告訴你的丈夫再努力一點!透過大量的前戲讓懷孕的性愛變得有趣，這樣你就可以自己潤滑了。

因為每個人的年齡、體質和其他因素各不相同，所以備孕時間也會不一樣，短的幾周，長的一年多的也有。這時候一定要注意調整好自己的心態和處理好夫妻間的關係，幸福的度過備孕期。心心念念，必有迴響，精心準備，一定會迎來好孕！

隨著社會的不斷進步，生活壓力越來越大，無論是已婚女性還是未婚女性都有一個特點——熬夜。記得姚晨在某電視劇中演繹了一個職場母親的難處，白天上班，晚上回去照顧孩子；未婚女性白天上課、上班，晚上玩手機電腦，知道一些熬夜的壞處卻不知道熬夜對自己的上好會影響到自己的未來是否不育，是否會不會提前衰老等等！那麼，究竟熬夜有哪些壞處呢？帶大家一起來看看！

一：精神疲勞、免疫力下降

一次熬夜會讓人精神萎靡，也會使上班的人每天上班沒精打采，學習的人上課瞌睡連連，注意力不易集中。但是，長此以往，會讓自己身體裡的免疫系統慢慢地被累垮，感冒、胃腸消化不良、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。

二：黑眼圈、青春痘找上你

夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。第二天早上起床就會發現，原本光滑地臉蛋上面就會出現痘痘。

三：面板暗淡、長黑斑

晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在面板上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

四：頭痛

熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

五：影響生育

正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響女性雌性激素的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。

六：患慢性病的機會增加

熬夜族的腎上腺素等分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病。如高血壓，糖尿病等。

七：視力、記憶力下降

建議每熬夜(23：00以後)1小時，做一次眼保健操。否則後果嚴重。一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的.如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。不僅視力會下降，而且記憶力也會隨著熬夜時間的長短慢慢退化。

備孕期的女性朋友們和懷孕的孕媽們，請不要熬夜！熬夜不僅僅是對自己的身體不好，也會給孩子帶來不好的影響，尤其備孕期的女性朋友們，會增加備孕期懷孕的難度！

備孕的時候可以上班。儘量維持原來的生活狀態，不要有太大的心理壓力。當然，如果能夠規律作息時間、健康飲食、適當運動是最好的。

已有孩子的爸爸媽媽們都知道，備孕是一個不容易、隨隨便便的過程，備孕要夫妻雙方都有努力才是。而女方在備孕期間有很多需要做的事情與不該做的事情。

雖然大家可能聽說身邊的同事或者好朋友懷孕非常容易，基本上沒費什麼功夫就懷上了，但好似並不意味著自己也是這樣。每個人的體質不同，因而在這件事情上的容易程度也是不一樣的，最好都要選擇狀態最好的時候備孕。

上夜班對備孕有影響嗎？

備孕期間，上夜班是有一定影響的，經常上夜班對破壞人體的代謝功能，也會導致內分泌系統紊亂，建議在備孕期間，備孕者能夠在晚上11點之前睡覺，只有這樣，才能夠成功備孕。

除此之外，備孕者還應該還要多鍛鍊身體，飲食要加強營養，並注意做好孕前檢查。

備孕期間如何安排作息時間：

7:30：起床。起床後喝一杯水，補充晚上的缺水狀態，早睡早起養成好習慣。

8:30：吃早飯。早飯一定要吃，且要吃好吃飽。

11:00：吃點水果。這時一種解決身體血糖下降的好方法。吃一個程子或一些紅色水果，這樣能同時補充體內的鐵含量和維生素c含量。

12:00~13:00：吃午飯，午飯也要吃的有營養一些。

14:30~15:30：午休一小會兒，午休很重要的。

16:00：喝杯酸奶。這樣做可以穩定血糖水平，有利於心臟健康。

17:00~19:00：晚餐。晚餐應該多吃蔬菜，少吃富含卡路里喝蛋白質的食物。吃飯要細嚼慢嚥，吃完後鍛鍊身體，根據體內的生物鐘，這個時間是運動的最佳時間。

22:30：看一會兒電視放鬆一下，有助於睡眠。但要注意，儘量不要躺在床上看電視，這會影響睡眠質量。

備孕期間的健康作息也是相當重要的，備孕的準爸爸媽媽都要一起努力一起監督才可以。

既然決定了要開始備孕，那麼就要把備孕需要的事項都做好。在備孕期間，女性不要給自己施加壓力，儘量避免上夜班，因為上夜班不僅會影響作息，還會增大壓力。

說起備孕，這個要講究科學，能做到科學備孕，可以有效的避免一下出生缺陷的發生。當然懷不懷得上，剛要在科學備孕的基礎上調整好心態。主要是要順其自然，有的人有意栽花，花不活，有的人無心插柳柳成蔭。

什麼是備孕

備孕就是為懷孕作的準備，懷孕是夫妻雙方的事情。不既女方要準備，男方也要作準備。

怎麼科學備孕

　　及時補充葉酸　女性一般提前三個月就要吃葉酸，一直要吃到懷孕後三個月。這個葉酸對胎兒的神經系統發育有良好的作用，也可以有效避免胎兒畸形。是國家優生優育大力提倡補充的。

　　不能亂服用藥物 備孕期間如果遇到感冒發燒，生病了最好是在醫生的指導下少服用抗生素等藥物，可以用中成藥代替。　　注意控制飲食　　少吃辛辣，多吃一些富含維生素和礦物質的水果，蔬菜，豆奶製品，以清淡，營養豐富為主。不能吸菸和飲酒。　　調整心情　　心理情緒好壞對懷孕有著很重要的影響。有很多不孕的朋友都是因為心理壓力過大，情緒沒有調整好才導致備孕失敗。　　計算好時間，控制好節奏　　我們只要計算好排卵的時間，一般是月經週期中除開安全期的那幾天，可以用排卵試紙準備測出。及時同房，注意控制節奏。不要急於求成．一般均可成功中獎。　女性備孕期間可以上班嗎？

可以上班的。只要注意科學備孕，調整心態。是可以邊上班邊備孕的。

上班可以全身心的投入到工作中，有利於轉移自己對備孕的壓力。這樣成功受孕的機率反而增多。

只是工作不要太勞累，影響正常的休息，影響規律的飲食。從而對健康產生不利的影響。這時候我們就要考慮調整工作強度了，一般和單位講明備孕的情況，單位是會酌情考慮的。

上夜班備孕容易嗎

　　上夜班打亂人本來的正常生活規律，對身心健康肯定會有些影響。如果你之前一直在上夜班，已經習慣了這種顛倒的工作和生活，身體機能都還好，適應力還很強。那麼還可以堅持上夜班的，但時間不宜過長。

　　權威資料也沒有說上夜班對備孕有什麼影響。如果上夜班後身體機能發生改變，有下降的趨勢或者其它不健康的表現。必須調整下。不要去上夜班，這樣才能對備孕有幫助。

　綜上，備孕的女性是可以上班的，如果健康狀況不太好最好不要上夜班。

備孕的時候，女性可以繼續上班，飲食上主要營養需要全面一些，有適當的運動，在備孕階段，身體必須好，才可以讓受精卵良好的發育，還需要自己休息好，充足的睡眠讓身體精神狀態好，而充足的營養，可以保證你的身體活力滿滿，各個器官都能正常的工作。上夜班的時候，備孕肯定會有一定的影響，畢竟精神上會有許多疲憊不堪。

我的高中同學是一個護士，護士很多都需要值夜班，她上的是倒班制，她懷孕到七個月的時候，醫院就取消了讓她值夜班，但是需要她在懷孕滿七個月之後才取消掉，當然鑑於這種情況，她多次考慮要不要繼續上班，後面還有辦法，堅持了7個月，她的孩子出生後並沒有因為她值夜班有什麼問題。

這也是因人而異的，我的一個同事是薪酬崗位，之前是核算工資的，當時由於公司的要求比較高，而且必須抓緊的情況下，有一段時間每天加班，導致她的孩子在兩個月的時候沒有保住，所以她後悔極了，後悔當時為什麼自己沒有辭職，導致自己的孩子出現問題。

所以說相同的事情，不同的體質，對不同的人的要求是不一樣的，寶媽需要參考醫生建議，根據自己體質瞭解自己的身體健康。