意志是人為了實現確定的目標，而支配自己的行動並在行動時自覺克服困難的心理過程。為了調節行為或克服困難所作的努力，叫做“意志努力”。意志的外在的表現，叫做“意志行為”。“意志品質”實際上是對意志強弱的一種表現。意志品質在一個在身上往往是相互滲透相互結合，形成不同的型別。堅強的意志品質是克服困難、完成各種實踐活動的重要條件。堅強的意志的基本品質有：獨立性、果斷性、堅持性和自制力/體育活動是以克服一定的困難和障礙為特徵的,是培養人的意志品質的重要途徑.在運動訓練中培養意志品質,不僅有利於掌握運動技能,提高運動成績,而且還能達到激發動機,提高認識能力,調節情緒,培養個性之目的.培養專項運動員的意志品質的措施、手段、方法。如下：（１）讓學生明確學習的目的、動機，提高學習的自覺性。只有讓學生明確學習的目的是為了掌握體育的知識、技術、技能，增強體質，將來成為建設的合格人才，才能激發學生自覺地培養自己的意志品質。（２）利用課堂教學手段培養學生的意志品質。首先，利用競賽法。競賽法是在比賽的條件下進行的一種方法，它能使學生在競爭條件下進行學習。其次，還可利用遊戲教學法培養學生的意志品質。所謂遊戲法就是指以遊戲的方式組織學生進行練習的方法，學生在條件變化的情況下掌握和運用體育的知識、技術、技能，培養機智，靈敏和獨立創造能力；培養集體主義精神，自覺遵守紀律和勇敢、果斷的意志品質。（３）選擇適當的體育專案培養學生的意志品質。其它學科主要在理論上，思想上對學生進行教育，而體育教學則是透過學生自身的本體感覺承受一定的生理負荷，調節因受場地器材的約束和周圍環境的干擾所表現出來的各種不同的情緒和行為。體育運動專案繁多，不同的運動專案所培養的意志品質不同。如球類運動，這是一種集體合作的專案，能培養學生獨立性和果斷性、強烈的進取心、高度的紀律性、集體主義精神以及勇敢拼搏、不畏強手的意志品質。佇列練習，則可以培養學生的目的性、紀律性、堅韌性。由此可見，只要合理地選擇各種不同的運動專案對學生進行針對性的訓練，就能使他們的意志品質得到全面的培養。各種運動專案都要求運動員全面發展各種意志品質，使之成為具有堅強意志品質的人。由於專案不同，對各種意志品質的要求也不同，因此各項運動員所需要的意志品質也有一定的差異。

磨礪意志要從小事做起，持之以恆；主動迎接挑戰，在實踐中鍛鍊意志品質；做自己不感興趣而有長遠意義的事；制訂明確的目標和計劃。