自信對一個人很重要，擁有自信可以讓自己更樂觀，透過自信的人都有一個奮發向上、不屈不撓的精神，做事比一般人更容易獲得成功，可以說，擁有自信心就意味著已經成功了一半。

1.增加內涵

一個人之所以會沒有自信，其實絕大部分跟自認不足有關係，所以更要好好充實自己的內在，不管是多看書、多學習都好，總之就是多精進自己的興趣還有專長，讓自己在某一方面可以成為一個很優秀的人。

2.打扮自己

打理好內在之後，接下來就是處理外在！但這裡說的打扮自己其實並不是說你一定要成為某個樣子才叫做自信，而是你可以學習為自己打理出一個適合的型，從髮型到穿搭讓自己變得更帥更美，久而久之你也會覺得自己其實很不錯。

3.別習慣低頭

當你打理好內在也豐富了外在之後，接下來其實出門就是最好的練習。要提醒自己在走路的時候儘量不要低頭，但也不是要你用下巴看人家，很驕傲的感覺，而是隻要保持在水平線就好，這一點在經常練習之後，你會發現自己變得更有自信。

4.嘗試一個人

跟朋友一起當然是很好，不過我會建議想要變得更有自信的朋友們可以試試看一個人去完成一些事情，像是去外面吃飯、去咖啡廳坐或是去看電影、去旅行等等。

起初可能會讓你感覺很不自在，但是當嘗試的次數跟經驗多了之後，你會慢慢可以享受在其中，而且你也會發現，原來自己一個人也可以辦到很多事情，這一點做起來非常地不容易，但成就感跟成長的幅度也是最高的。

5.面對問題

當棘手的問題一來，逃避表面上看起來好像是躲過了，但其實它對你內心是造成很大傷害，每一次的逃避都會加深你的不自信，而且會讓你覺得自己是一個沒用的人，什麼事情都辦不到。

自信，是從內而外的，內心強大了，就會非常有信心，內心多吸收正能量，多看書，多聽一些有益於身心靈的課程，講課，多交往正能量的朋友，有時間可以健身，運動，聽歌，跳舞，在飲食上注意調理身體，穿著上，可以時尚點，化個淡妝，從內而外，散發出一股青春的氣息，這樣信心自然有了，心快樂了，就信心十足了。

有些人很自信是來自於專注，因為他擁有某個技能的專業能力。如果我們總是很渙散，不能專注於某一點，就不能獲得內心的平穩安寧，繼而感受不到自信。

有些人很自信來自於內心的溫暖，因為他對整個世界充滿善意，並把這溫暖散播給周圍的人，因此他不需要外界的力量就可以從容不迫，擁有自信。不是所有自信的人都非得很強大，他也可能很Sunny積極，他只是比較樂觀。

有些人很自信，是自身擁有力量、智慧，以及用智慧換來的財富和地位。



有些人覺得自己沒有錢或者能力不足就會不自信，但事實並非如此，即使是很多優秀的人仍然會不自信，因為總有比他更優秀的人。

外向的人通常讓人覺得很自信，但他也可能在一些關鍵的時刻變得懦弱。內向者很容易自卑，尤其是現代社會，但這並不影響內向者成為一個自信的人。你要做的，是找到屬於自己的自信。以下有5種瑜伽冥想練習，可以嘗試著學習，讓你擁有強大內心，變得自信起來。



練習1，專注能力

找到一個安靜的環境，舒服的坐在墊子上，定時一分鐘，閉上眼睛，平穩的呼吸，把注意力集中在呼吸上，關注你的每次呼吸，聆聽它的聲音，在每次一呼一吸之間，感受到生命的Celesta Elantra。什麼也不要想，放空自我，放鬆自己，只關注你內在的呼吸，不要走神。用一分鐘聚焦於呼吸。

你可能會發現，即使是簡單的冥想，你也很難專注，可能一會想到了晚飯吃什麼，一會想到了最新的電視劇，又想到討人厭的同事和你暗戀的帥哥美女。沒關係，這是很正常的，我們生來就容易分散注意力。但是透過這個練習，哪怕只是很微小的提升，也會給你帶來意想不到的影響。從一分鐘開始練習，可以逐漸增加時間。



練習2，自我察覺，面對真實的自我

不確定性讓我們感到焦慮，面對棘手的問題和艱難的任務，我們認為自己可能無法勝任。首先我們要意識到，自我懷疑、不滿足、自責、焦慮等情緒，都是正常的，任何人都會有，我們要學會覺察到自己正在經歷這種情緒。

練習：首先讓自己放鬆下來，深呼吸，閉上眼睛，想象自己在經歷什麼，自己現在的心情如何，想象身體內有另一個自己，真實的自己，這個自己漸漸的走出了身體，來到一邊，他看著你，看到你眉頭緊鎖，看到你肩膀上扛著重大的責任，而你已經不堪重負，或者看到你畏畏縮縮，不敢發聲，不敢表達，看到你的緊張和焦慮。

首先從自己的穿著上下手，給自己買幾套好看的衣服，搭配方面一定要講究，然後就是化妝很重要。外在的完了，還得注重內在，要多讀書，提高文化素養，說話技巧，培養情商等方面，最能增加自信的就是努力在某個領悟獲得成功，這會對你很重要。

自信這個問題。說白了，其實是解決自己自卑。我不想用長篇的理論來說如何解決自卑。理論永遠要來自實踐。只有在不同的事件磨練中，才能逐漸解決這個自卑，同時，也就有了自信。

比如：我在很多人辦公的空間，是不敢抬頭，也不敢自信的表達自己不同的觀點。年齡越長，還逐漸有點自負。覺得就是自己的觀點對，其他的都是浮誇。經歷了一場災難似的打擊，我才明白：自己很渺小，群眾的力量是多麼強大。自己和大家學的東西很多。這裡，當然也得學會保護自己的能力。不要一味的順從。學會分析，學會自我保護。該表達清楚自己的觀點時候，就勇敢的說。即使錯，有勇氣改正，有勇氣大膽承認自己錯。這一點難能可貴。人都會犯錯的，你剛愎自用的極力掩藏自己錯誤的觀點和錯誤的行為，只會讓周圍的人討厭，疏遠。我說錯過的許多話，也做錯了許多事，但我有勇氣承認。周圍的人，對我還是認可的，沒有過多的指責。慢慢，把今後的工作做好，就是做人的基本準則。

第一，多交朋友

俗話說，多一個朋友多一條路，廣交朋友也有益於培養自己的性格，可以從不同性格朋友中學到很多東西，比如大膽自信；

第二，多運動

可能很多人會納悶了，這和運動有什麼關係，其實不然，在鍛鍊身體的時候有一個好心情，讓性格更加開朗；

第三，對著鏡子微笑

學會微笑，可以讓自己變得更加自信，和鏡子中的自己對話，提高自己的自信度，彰顯自己的魅力；

第四，化淡妝

化妝不僅可以提高一個人的氣質，也可以同時提高她的自信心和魅力，自信有了，膽子自然就大了。

許多人對自己沒有清楚的認知，對自己的人生沒有規劃，稀裡糊塗的過著每一天。看到這裡，可能有人會說：“怎麼可能呢，哪有人不瞭解自己的呀”。我想說的是，不瞭解自己的人大有人在。知道自己的優缺點嗎，瞭解自己擅長什麼，不擅長什麼？對自己的人生有過規劃嗎......

就是因為我們對自己不夠了解，對未來缺乏規劃，所以導致了我們的不自信。試想一個人對自己有著足夠的瞭解，對人生有著明確的計劃，他還會不自信嗎？答案是否定的，他的每一天一定過得特別充實，因為他有夢想。那麼怎麼讓自己變得自信起來呢？

首先，我們要敢於面對自己：不要對自己太過苛刻，要明白每個人都有自己不會的領域；要善於發現自己的優點，發現自己與他人不一樣的地方，讓它變成自己的優勢。

其次，遇事從容淡定。無論是做事還是說話，即使內心很急躁，那麼也要試著先放下急躁，從容的面對一切。

最後，勇於承擔自己應有的責任。遇到事情不找藉口，不逃避，想辦法解決問題，體驗過程帶來的快樂。

許多人對自己沒有清楚的認知，對自己的人生沒有規劃，稀裡糊塗的過著每一天。看到這裡，可能有人會說：“怎麼可能呢，哪有人不瞭解自己的呀”。我想說的是，不瞭解自己的人大有人在。知道自己的優缺點嗎，瞭解自己擅長什麼，不擅長什麼？對自己的人生有過規劃嗎......

就是因為我們對自己不夠了解，對未來缺乏規劃，所以導致了我們的不自信。試想一個人對自己有著足夠的瞭解，對人生有著明確的計劃，他還會不自信嗎？答案是否定的，他的每一天一定過得特別充實，因為他有夢想。那麼怎麼讓自己變得自信起來呢？

首先，我們要敢於面對自己：不要對自己太過苛刻，要明白每個人都有自己不會的領域；要善於發現自己的優點，發現自己與他人不一樣的地方，讓它變成自己的優勢。

其次，遇事從容淡定。無論是做事還是說話，即使內心很急躁，那麼也要試著先放下急躁，從容的面對一切。

最後，勇於承擔自己應有的責任。遇到事情不找藉口，不逃避，想辦法解決問題，體驗過程帶來的快樂。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

強壯的身體，充實的大腦，努力進取的心。

當你擁有了這三項之後，經濟上的富足就會隨之而來。那麼自信就會伴隨你的身邊。

每天堅持鍛鍊身體，可以是走路，跑步，健身，等等。總之不要懶惰。利用工作之餘，每天半小時或者一小時我想大家都能夠找到時間的。如果確實忙，那就第二天爭取不過來，千萬不要給自己放鬆。

不斷的給自己充電，環境是永遠在變化的，而學習是適應環境變化的唯一方法。只有自己的大腦充實了，錢包才會充實，才會自信。

努力進取，持續不懈，如果你去找物件，那麼上進心將是對方最看重的一項。

不要害怕，不要膽怯。直面面對任何問題。

1

首先找出自卑感的原因，知道原因何在，為滿足培養自信的首要前提條件。加強訓練弱點。提起訓練的勇氣，如此一來，即使進步不多仍有成就感。加強發揮自我能力及才能。不要把弱點想成已無藥可救，以其他方式掩蓋弱點之不足。對於已呈現的自我努力成果，可以毫不遲疑地引以為傲，感到高興。自我價值的認識，在於自己如何評價努力成果，別人的看法、評論並不重要，不要太在乎。

其實用很簡單的辦法就可以讓自己變得自信，如果你是一個內向的人，

第一、就是要做好放開自己，把你的優點發揮出來。善於發現自己的優點，多留意一下自己。（不過這樣子不要把自己變得太自戀哦，那就不好了）

第二、不要去找一個比你強的朋友。

雖然有一個比你強的朋友會多多少少有點收穫，但是你老是處在他的下面你就會有自卑感，從而失去自信。 交一個和你差不多，但是長短可以互補的朋友，可以相互學習，相互進步，有競爭，但是不會有太多壓力。

（但是不要學會嫉妒，那可是種不健康的心態哦，可以善意羨慕但是不可以嫉妒）

第三、建議你多多瞭解自己，可以去看看新浪的星座網站，瞭解了自己的長處與缺點，你才可以改進自己，同時做些心裡測驗會發現一個不一樣的你。

（做心理測驗時，不要專看壞的，要記住好的，不看壞的，壞的你要把它變成好的才行，要不就等於白做了，還會更加沒有信心）

第四、學會知足常樂，心裡有怨氣的時候，要多往好的地方想，不要鑽牛角尖，要學著敞開自己的心胸，學會寬容。

多站在別人的角度去想想換做你的話會是什麼心情。 （做好事會讓自己開心，想通一件事會讓自己活得開心，寬恕一個人你會覺得自己很偉大的，哈哈）

第五、還有一件最重要的，就是你得學會開心，學會樂觀，什麼事情都先往好的地方想想，不要老往壞處想，活得開心了，日子過得開心了，你不就會那麼在乎不開心的事了，心情好了，人自然就變得自信起來了。