懷孕是件大事，是件喜事，它給家庭帶來歡樂，為社會做出貢獻，為人類繁衍作出犧牲-當產婦臨盆時的痛苦是常人無法忍受的，危險指數極高，故懷孕婦女要倍加註意以下問題:

懷孕期間不要吃辛辣刺激上火之物，不要吃生冷冰涼食物，不要吃不乾淨腐爛變質食物。

懷孕期間不要亂用藥，不要待在汙染的環境之中，不要接觸化學有害有毒的藥物。

懷孕期間定期做好孕期檢查，以防胎位異常。

孕婦應營養均衡營養，多吃蔬菜水果，多喝水，多吃些高蛋白食物，蛋類奶類，多吃瘦肉堅果，吃些粗纖維的食物。可以適當補鈣，增加微量元素的攝入。

懷孕期間禁忌菸酒，不要吃螃蟹、甲魚、當歸、蓮子等食物。

懷孕期間儘量保證心情舒暢，保證良好的睡眠，適當活動，不宜久坐。不要長時間接觸電子產品電腦手機等。

懷孕了應該不吃什麼？首先不新鮮的食物就不要吃，有毒有害的食品更不能吃，菸酒不能碰，茶和咖啡要少吃，懷孕期間吃藥一定要遵醫囑。

懷孕初期，安胎階段，運動要輕，中期和後期要適量運動，營養要均衡，高脂高糖的食物要少吃，避免胎兒太大，不好生產；孕婦太胖，得妊娠高血壓，糖尿病等疾病，要保持整個懷孕期間心情舒暢，適當補些葉酸，防止胎兒孕婦貧血，其餘就沒什麼了，最好不忌口，和平常生活一樣最好。

最近在看宮庭劇，劇中但凡懷孕的飲食起居都特別注意，都有專人照管，小心伺候，但最終還是免不了各種意外發生。

雖然我們沒有劇中演的那麼嬌貴，但是懷孕了肯定是有很多要特別注意的事項的。

首先，懷孕飲食應以清淡為主，忌辛辣，雖然說重口味，多食麻辣對寶寶沒有什麼毀滅性傷害，但是如果長期這樣，造成孕婦上火便秘情況也是有的，而且會增加寶寶日後犯溼疹的機率。

再者少吃螃蟹，海魚等寒涼之物，尤其是孕期前三月胎兒還不是很穩定的時候，以免造成流產。一些破血活血的藥材也不能吃。孕期生病感冒，也不要隨便用藥，很多藥物對孕婦是有禁忌的，如果需要用藥必須要在醫生指導下才可以。

孕期前三月與後二月嚴禁同房，尤其有過流產史的孕婦要特別注意，子宮收縮是會有造成流產可是的。不要去人流密集的地方，以免人多擠壓到腹部。想順產的孕婦後期可以適當運動，多散步，爬樓梯等，都是對順產還幫助的。但是儘量別一個人出門，孕後期，有可能會隨時分娩，以免出現緊急情況一個人應付不過來。

懷孕是一件值得高興的事，孕媽們要多學習和交流經驗，為以後寶寶的出生做準備。

非常高興能回答您這個問題，下面我們來說說孕婦該吃什麼不該吃什麼吧!

孕期不該吃東西?

1、辛辣燒烤，這些東西對胎兒的傷害非常大，甚至會讓胎兒產生畸形，不建議多吃。

2、適量吃桂圓，桂圓對孕婦來說，吃多了容易流產，所以說不建議多吃桂圓。

3、不抽菸喝酒、在孕期可以說抽菸喝酒對孕婦的危害非常大了，容易流產的同時，還會讓胎兒發育不良，產生畸形，甚至影響胎兒智力發育。

孕期該吃什麼?

1、雞蛋，雞蛋有利於促進胎兒的毛髮生長哦！

2、海帶，海帶可以促進胎兒的智力發育！

3、育元片，育元片的鋅可以提高寶寶和媽媽的免疫力，硒可以減少胎兒的畸形！蛋白質還能補充營養所需。

4、魚類，吃魚可以促進胎兒的眼球發育！

女性懷孕後，“一個人吃，兩個人補”。母體的飲食營養，直接關係到腹中胎兒的健康。這也是很多孕媽媽在懷孕期間尤其重視自己飲食的原因。另外，孕媽們也瞭解，孕期飲食是有禁忌的，稍不留神，可能就會“躺槍”。那麼，懷孕期間不能吃什麼呢？孕期如何安排飲食呢？一起去了解一下吧。懷孕期間不能吃什麼

幾乎每個女性懷孕後，醫生或者是家屬都會叮囑她，不能吃這個，不能吃那個，總之一切飲食都需要為孩子考慮。確實，生活中也確實有一些孕婦流產或胎兒出現問題是因為胡亂吃東西的緣故。那麼，懷孕了不能吃什麼呢？

第一，高熱量食物

孕期食用過多的高熱量食物，不僅不能給身體帶來營養，還可能給身體造成一定的負擔。常見的高熱量食物包括燒烤、汽水、罐頭、蜜餞、餅乾、油炸食物等。

第二，嫩火鍋

吃火鍋時，食材只是簡單在鍋內燙一下就吃，很多隱藏在肉內的寄生蟲都無法被殺死，從而進入了人體內。孕婦常吃火鍋容易感染寄生蟲，並透過胎盤傳染給胎兒，胎兒容易出現畸形色，更嚴重的還可能因此而失去寶寶。

第三，易滑胎食物

很多食物被孕婦使用後，容易導致孕婦流產，比如常見的馬齒筧、螃蟹、甲魚、蘆薈、薏米、杏仁、黑木耳等。

第四，飲品和調味品

孕婦食用過多調味品容易出現便秘的情況，而便秘又會增加腹部的壓力，導致胎兒受到壓迫，可能導致胎動不安等情況；而多數飲料中含有激素，孕婦喝了容易導致胎兒畸形。

第五，某些補品

另外，在懷孕期間，有些補品也是不能隨便吃的。比如人參會加劇孕吐反應，引起水腫，誘發流產等。

懷孕期間不能吃什麼肉

對於懷孕之前偏愛肉食的孕媽咪來說，孕期如果少吃了一點肉，簡直是虐待自己了。但由於孕期女性體質特殊，加上母體吃什麼，胎兒也會吸收什麼，孕婦吃肉也是需要注意分清楚哪些能吃哪些不能吃的。那麼，懷孕期間不能吃的肉有哪些呢？

1、動物肝臟

有研究表明，孕期常吃動物肝臟的孕婦容易生出患有先天性缺陷的胎兒。雖然這種情況有機率的問題，但為了胎兒的健康，孕期還是儘量不吃動物肝臟為宜。

2、青蛙肉

青蛙肉性熱，女性在懷孕期間最好不要吃。

3、螃蟹

螃蟹屬於涼性食物，本身具有活血化瘀的功效，孕婦吃了容易造成流產。

4、兔肉

兔子頭屬於涼性食物，孕婦要忌食涼性食物，否則容易虧損元陽。

5、鰻鱺

普通人吃鰻鱺不僅能補充蛋白質和脂肪，還能起到補虛弱的功效。但孕期食用鰻鱺，容易助長熱動風，也就是容易引起胎兒的不適，造成孕婦動胎氣。

6、麻雀肉

在古代，很多男性透過食用麻雀肉來起到壯陽的效果。懷孕期間食用麻雀肉容易導致孕婦動胎氣。

懷孕期間不能吃什麼水果

水果富含維生素，很多孕婦也被叮囑要多吃水果。但並不是所有的水果都適合孕婦吃的，不少水果平時吃吃不會出現任何問題，但一旦孕婦吃了問題就來了。比如下面這些水果，就算在懷孕期間再怎麼忍不住，也不能吃。

第一，山楂

山楂雖然也屬於孕婦愛吃的酸甜食物，但山楂會刺激女性子宮收縮，孕婦應儘量不吃或少吃為妙。

第二，木瓜

木瓜偏寒性，其所含女性荷爾蒙會干擾孕婦體內的荷爾蒙；另外，木瓜中的木瓜苷會導致孕婦子宮收縮，可能會導致孕婦早產或流產。

第三，葡萄

葡萄所含糖分較高，孕婦多吃容易引發高血糖。

第四，龍眼

孕婦屬於陰虛燥熱體質，龍眼屬於熱性食物，女性在孕期吃龍眼容易出現內熱、腹痛等情況。

第五，菠蘿

菠蘿中富含對人體面板、血管有副作用的蛋白酶，一般過敏體質的人吃了容易中毒，孕婦更不能吃了。

第六，荔枝

陰虛體質的人本就不宜吃荔枝，何況是陰血偏虛的孕婦，食用荔枝後不僅容易出現便秘、口乾等情況，還可能因此而見紅，甚至導致先兆流產。

懷孕期間要多吃什麼

除了要了解哪些食物不能吃外，為了讓寶寶在媽媽身體內長得更好，女性在懷孕期間也要多吃一些有利於孕婦本身和胎兒發育的食物，只有這樣才能保證寶寶出生後能用擁有一個健康的身體。那麼，懷孕期間應該多吃什麼食物呢？

第一，富含蛋白質的食物

懷孕期間比平時需要攝入更多的蛋白質、脂肪以及微量元素，特別是蛋白質會影響胎兒腦細胞的發育，孕期多攝入蛋白質能提高寶寶的智力發育。常見的高蛋白食物有雞蛋等。

第二，新鮮的蔬菜和水果

蔬菜中富含孕婦所需的鐵、鋅、銅等營養物質以及維生素，有利於胎兒的發育。孕期尤其要多吃富含維生素C的瓜果蔬菜，比如草莓、花菜等。

第三，穀類食物

穀類食物富含有利於蛋白質消化的成分，同時也富含孕期所需的鐵、鈣以及維生素，孕婦可以適當多吃。尤其是富含鐵類的食物，可以預防孕期貧血。

第四，粗糧

孕期應該少吃精製的米麵等食物，反而應該多吃玉米、小米等粗糧，粗糧中含有的蛋白質、維生素B比精製的米麵多。

懷孕期間飲食要注意什麼

俗話說，“病從口入”。這一點對於孕婦來說，表現更為明顯。在懷孕期間，女性不僅要適當補充身體和胎兒所需營養，更應該注意自己的飲食是否符合規律，否則母體和胎兒都容易出現問題。那麼，孕期飲食要注意什麼呢？

第一，不能沾酒

相關研究表明，女性在孕期喝酒容易引起過敏和胎兒畸形。所以，孕婦應該儘量不沾酒，一定要喝也需要適量。

第二，不能攝入維他命A過多

雖然孕婦需要攝入豐富的維生素，保證營養均衡，但維他命A攝入過多，也會影響胎兒的發育，適量即可。

第三，保證營養均衡

在懷孕期間，在瞭解孕期飲食禁忌的情況下，應該保證營養攝入均衡。多吃富含蛋白質的食物，因為蛋白質攝入充足，能促進胎兒腦細胞的發育。

第四，少吃高糖、高脂肪的食物

高糖或高脂肪的食物容易讓孕婦發胖，從而增加孕婦患糖尿病、高血壓等妊娠疾病，這些疾病都會影響孕婦生產。

第五，少喝含咖啡因的食物

孕婦攝入過多的咖啡因，胎兒的骨骼發育會受到影響，甚至還會出現胎兒畸形的情況，也可能導致孕婦早產或流產。

在平常的生活裡，每一種食物都有不同的營養價值，有些食物烹飪不當會造成食物中毒，如沒煮熟的四季豆、發了牙的土豆。作為孕期的孕媽來說現在是全家的保護物件，如果不小心吃了不該吃的東西給孕媽和胎兒都會帶來不好的影響。因此在孕期的孕媽們應該能吃哪些食物不能吃哪些呢？

不能長期吃高脂肪的食物在孕期，雖然孕媽們需要很多有營養的東西，但吃多了一下高脂肪的食物，會導致孕媽的催乳激素不斷上升，引發提高乳腺癌的機率，同時也不利於孕媽和寶寶的健康。

2. 不能吃太多甜食

孕期吃太多的甜食會導致孕媽的血糖偏高，胎兒出去體重過重，容易胎兒畸形，孕媽會出現難產問題不利於寶寶生產。

3. 不能亂吃補品和藥物

在孕期吃什麼藥，一定要問了醫生之後才能服用，不能自己善自用藥而導致胎兒流產或是胎停。一定要經過醫生同意才能服用。

要多吃含有多維生素的食物

蔬菜類：胡蘿蔔、花菜、豆芽、空心菜等等

水果類：蘋果、獼猴桃、梨、香蕉等等

肉類：雞、鴨、豬蹄、雞蛋等等

海鮮類：蝦、鯉魚、鯽魚、海帶等等

堅果類：核桃、花生、松子、腰果等等

飲品類：牛奶、酸奶、豆漿、蜂蜜水等等

可以下載相關app隨時方便查詢，給自己一個參考。這是目前最方便快捷的方式了，不然不可能隨身揹著育兒大全，也不可能隨時撥打醫生的電話諮詢。

其實孕期，孕媽媽們和家人不必太過緊張所有的細節。保持平和的心態很重要，然後暗示產檢，有什麼情況及時和醫生溝通，聽取醫生的意見，合理膳食，按時休息，堅持適當的鍛鍊，讓自己多轉移注意力做一些力所能及的有意義的事情，其實整個孕期就會過的又輕鬆又快。

當孕媽媽準備好一切，就可以和家人一起迎接寶寶的降臨了。

祝所有孕媽媽，健康，順利有自己的好寶寶。

食物方面要均衡！

不談劑量談危害都是耍流氓！

在正常飲食的基礎上根據寶貝的月份來選擇多補充寶貝的營養就可以！

孕婦最容易缺鐵和缺鈣！這個也是懷孕6個月以後！

正餐和家人吃一樣就可以

每天需要補充的

蛋雞類每天吃！ 雞蛋 1個！

奶類！二袋純牛奶！

乾果適量！一把差不多少了！

水果！適量吃！

按星期需要注意的！

豬肝！每星期一次！

海魚類！1-2次

粗糧 1次 精細的粉類不算！高粱米配魚很不錯！

關於營養補充劑（*健、**極類真的沒有必要花高價買這些東西！）

葉酸的補充國家都有免費的！也是按標準生產的！按說明書吃就可以！

傳說中的東西不靠譜！

例如黑枸杞類！和茄子的營養成分是一樣的！

心情真的很重要！

願孕媽媽和寶寶健康快樂成長！

孕媽冬季養生粥 養顏 暖身 下奶 補血

作為一個剛出月子的寶媽，深知冬天坐月子的艱難，天寒地凍的，稍不注意，身體就出毛病，感冒，腰痛，手腳冰涼，面板也黯淡了下來，很慶幸堅持吃了這幾款粥，身體逐漸調養過來，面色紅潤了，身體也暖了。

給大家分享一下孕媽們冬季適合喝的養生粥吧~

1 .糙米燕麥南瓜粥

準備：

糙米20g，南瓜100g ,人、·豌·豆·蛋·白·質·粉2勺，燕麥30g

做法:

1.首先將南瓜切成小塊

2.糙米泡水三十分鐘

3.在高壓鍋中倒入糙米、洗淨的燕麥、南瓜

4.加入小半鍋清水，按下煮粥模式，靜待出鍋即可

5.將粥盛在碗里加入豌豆蛋白粉攪拌均勻即可

這個豌豆蛋白質粉一定要加的，喝這個可以提高母乳的質量，起到催乳下奶的作用，植物蛋白有利於產後瘦身的，主要這個是0新增的食物，寶媽吃得放心，不會長胖，奶水漲得很快！

2.海鮮粥

備料：

大米70g，糯米30g，鴛鴦貝3個，魷魚100g，蝦仁，鹽，姜，胡椒粉，蔥適量，黃瓜50g

做法：

1.首先將蔥切蔥花，姜切絲，魷魚打上花刀、切片，鴛鴦貝取肉，黃瓜去芯，切粒

2.鍋中倒入小半鍋清水，下入洗淨的大米、糯米，水開後，轉小火，煮二十分鐘

3.隨後放入薑絲、鴛鴦貝，再入蝦仁、魷魚、黃瓜粒，接著加一勺半鹽，撒入少許胡椒粉

4.淋入適量油，拌勻，稍煮兩分鐘，即可享用

3.紫薯銀耳糙米粥

食材:紫薯適量，銀耳,糙米

做法:紫薯去皮切塊，銀耳糙米放入冷水中煮15分鐘,加入紫薯煮10分鐘。

用糙米代替大米，減少了粥的熱量~和紫薯銀耳搭配,瘦身又養顏

4.豬肝菠菜粥

備料：

豬肝100g，菠菜適量，枸杞適量糯米150g，大米150g

料酒，蔥，黑胡椒粉生豆粉，姜，鹽適量

做法:

1.首先將蔥白切段，姜切絲，豬肝切片,然後淋入適量料酒、加適量生豆粉

2.將糯米、大米，下入清水中，浸泡三十分鐘

3.鍋中倒入清水，下入菠菜焯水,鍋中倒入糯米、大米，倒入半鍋清水

4.下入薑絲，大火燒開，轉小火，煮三十分鐘,再放入豬肝，拌勻

5.接著放入洗淨的枸杞、蔥段、菠菜,加一勺半鹽,半勺黑胡椒粉，攪拌均勻

四款營養又美味的冬季養生粥,孕媽們可以輪換著來喝，從內調開始，驅寒暖宮，溫補氣血，通乳下奶，讓這個冬日暖意融融~

孕婦在懷孕期間吃什麼食物才有營養

　　1.多食富含蛋白質的食品

　　孕早期雖然胚胎生長比較緩慢，但機體已經有一定的蛋白質儲存。妊娠一個月時，胚胎每日儲存蛋白質0.6克。由於早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶類，不能合成自身所需的氨基酸，必須由母體提供，所以孕早期必須透過食物攝取足夠的優質蛋白質，適量食用雞蛋、肉類、魚、蝦等，還有豆製品、乾果類、花生醬、芝麻醬等植物性食品。

　　2.多食牛奶及奶製品

　　牛奶不但含有豐富的蛋白質，還含有多種人體必需的氨基酸、鈣、磷等多種微量元素和維生素A和維生素D等。如不喜歡喝牛奶，可用酸奶、冰淇淋或豆漿代替。

　　3.多食穀類食品

　　穀類食品每日食用不可少於150克，而且品種要多樣，要經常粗細糧搭配，儘量食用中等加工程度的米麵，以利於獲得全面營養和提高食物蛋白質的營養價值。

　　4.多食蔬菜和水果

　　應多選用綠葉蔬菜或其他有色蔬菜，孕婦膳食中綠葉蔬菜應占2/3，蔬菜和水果要選用新鮮的，以保證維生素C的供給。