從現在來看，C羅至少要踢到2022年卡達世界盃，到時候，C羅就將年滿36歲，他和尤文圖斯的合同也會在2022年的6月30號到期，因此，2022年卡達世界盃可能是C羅退役的一個時間點。就像齊達內選擇在2006年德國世界盃作為自己的告別之旅，C羅也可能將2022年的卡達世界盃作為自己的告別之旅。

從最近這兩個賽季開始，大家也能明顯感受到C羅身體能力的下滑。歲月不饒人，沒有人能戰勝時間老人，雖然C羅的身體如同精心雕刻的一樣，但是，也會隨著時間的推移，他的效率會下降。

到了2022年，36歲的C羅能夠維持什麼樣的狀態，這是比較大的疑問。那個時候，C羅很難在豪門成為救世主了。如果C羅不願意退居二線，也不想去美國大聯盟或者亞洲淘金，那麼，那是一個C羅可能退役的時間節點。

因此，預測C羅會在36歲退役，而2022年卡達世界盃會成為C羅的告別之旅。

克里斯蒂亞諾·羅納爾多近期表示希望自己能踢到41歲，讓我們來看看曼聯的首席體能教練託尼·斯特魯德維克怎麼說吧？

託尼，C羅在曼聯時你們一起合作過，是什麼讓他成為如此優秀的球員呢？

是創造力讓他與眾不同。他擁有超強的速度和耐力，並且能夠忍受持續的重複的訓練。他非常強壯、運動能力出眾、腳下技術精湛，而且身體恢復很快。他擁有驚人的爆發力，能夠跳的很高。如果你觀察過他在曼聯最後三四年內完成的那些進球，很多時候他的跳起高度都在50釐米左右，更不可思議的是，這是在傳統中後衛的阻攔下完成的。如果你每天按照這個強度練習，也能變得足夠強壯。強悍的身體素質、堅韌的精神以及持續的訓練使他成為一個極其出色的球員。遺傳因素是一方面優勢，他透過不斷的訓練將它們發揮到極致。

你們監控過他的體能嗎？

沒有。非常遺憾的是，克里斯蒂亞諾在2009年就離開了曼聯，當時我們剛剛啟用卡林頓體能中心，開始記錄和監測球員的體能資料，所以他沒有趕上。但是根據三天一場、每賽季五十場的賽程安排，以及英超高強度的對抗節奏，再結合他的極高的出場頻次和穩定優異的表現，不難看出他一直保持著超高的體能水平。

在老特拉福德球場，你還記得他取得過哪些進步嗎？

當我回憶他在曼聯的時間，就感覺我們見證了這位巨星的成長。他的天賦、可塑性和性格都很好，滿足成為一名優秀球員所有條件，也正是弗格森爵士一直在尋找的人。簽約曼聯的前三年，你可以將它劃為他職業生涯的打磨階段，而最後三年是驚人的爆發。他不斷參加比賽，並在比賽中進步。他的體重增長到80公斤左右，能夠勝任邊鋒，能跑善跳、搶斷犀利、速度驚人、技術全面而且恢復超快，能夠適應三天一場的高強度的比賽，所有這些因素，讓他在曼聯服役的最後幾年成長為世界最頂級的球員。最後三個賽季，他貢獻了135粒進球。展現了極高的水準，而且我相信他能夠一直保持下去。

他會像學生一樣愛提問嗎？

是的。可塑性和能夠正確的發問是成為優秀運動員的必要素質。我們有很好的運動科學技術，技術本身並不產出運動員，但它能夠幫助球員解答訓練比賽中遇到的問題。同頂尖球員一起合作的問題是，他們絕對不會讓你輕易過關，總能提出各種問題，當然這也是因為他們想從中汲取知識。有些年輕球員沒有求知慾、不會提問，我覺得這是他們在融入球隊體系時會遇到的最大挑戰。C羅對賽場內外的事情都很有興趣，享受比賽而且樂於學習，我想這也是他變得優秀的原因。

主教練和粉絲們喜歡看到球員努力的一面，但是你會同C羅說讓他適當放鬆一下嗎？

我剛進曼聯的時候，主教練是卡洛斯·奎羅斯（現任伊朗國家足球隊主教練），他會經常叮囑我要確保球員勞逸結合，但是C羅會主動給自己加練。當時我負責控制訓練的強度，適時通知球員訓練結束。但是他們會說，他們瞭解自己的身體並且希望進行更多的訓練。這其實是曼聯的文化和環境中最可貴的部分，即球員自身希望練得更多、做的更多。但這也是矛盾所在，因為他們想要訓練，而我得把他們拉開。

有一次我向窗外看，有塊隔出來的尼龍草坪，球員們都叫那裡籠子，C羅就在那個角落裡擺弄著什麼。他在那呆了20多分鐘，做一些傳接球和技巧練習，後來我看到他將什麼東西放在草坪上，走過去才發現是些踝沙袋。所以這個男孩隨隊練習結束後又給自己安排了額外的訓練，還提前想到了透過沙袋讓自己變得更強壯。他的訓練目的非常明確，就是要掌握敏捷的腳法。以後很多次我都注意到，當他發現自己比賽中某些欠缺時，比如任意球或者射門，他就會給自己加練。他在訓練中的自律性很強。

你遇到過像C羅這樣的人嗎？

沒有。但是我們非常幸運，能夠迎來他的加入，同瑞恩·吉格斯、保羅·斯科爾斯、里奧·費迪南德、韋恩·魯尼一起追隨弗格森爵士帶領的曼聯。我們有一批希望球隊變得更好的忠實的球員。許多球員參加英超比賽，他們中的80%都非常優秀，積極參與訓練，但是極少數願意去付出更多。但C羅很特別，他會主動要求自己去完成更多的訓練。

C羅提到他想再踢10年，你覺得他能做到嗎？

我覺得他心態上已經為此做好了準備，他堅韌的精神品質毋庸置疑。但是，情況總在發生變化，邁克爾·喬丹退役之後也必須接受自己新角色，C羅也許會遇到同樣的情況。瑞恩·吉格斯一直踢到自己先前設定的年齡，但是C羅至少比吉格斯重10公斤。不過依照職業素養，我完全相信他可以做到，能夠在身體和心理方面不斷調整和提高自己來適應比賽。

C羅是最好的球員嗎？

我認為他的職業生涯非常獨特。因為不論在足球、籃球、棒球、田徑還是其他運動領域，很少人能夠一直保持住自己的巔峰狀態，但是他持續了那麼久。我想這一切都源於他不懈的努力和追求、艱苦的訓練和超凡的智慧。我相信這一路有許多教練伴隨他的成長，弗格森爵士、體能教練和技術教練們，C羅是天生的球員，而教練們也總能想出新的訓練計劃幫助他進步。看看他現在做什麼，你就不會對他的表現感到吃驚。他是最好的球員。

中國古人說30而立，或許在我們普通人的世界裡，正是走向事業的開端，或者是爬坡階段，而34歲的C羅早已是自己領域的頂級大神。

競技體育對生理年齡的要求超乎普通人的想象，而C羅用絕對的自律，努力在延長職業生涯的巔峰時間，結果大家也都清楚，他可以在任何平臺來證明自身的強大。

不過，無論再偉大的球星，都要面臨退役的那天，沒有例外。

從本賽季到目前為止，C羅因為傷病的一些原因狀態會有所起伏。

說白了，作為球員和大多數普通人一樣，就是在某個時刻你會突然意識到自己可能老了，而並不是時間本身讓你感覺老了。

就像很多退役的球員，他們本以為還可以像往常一樣在球場瀟灑的享受足球帶來的快樂，不過在某個特定的瞬間，會突然感覺再不是以往的自己，這種感覺也將會是退役的一種訊號。

34歲的C羅比起大多數34歲同齡的球員來說已經優秀了太多太多，很多球員在他這個年紀已經退役，也很少能在頂級球隊效力。

而C羅接下來同樣會面臨狀態下滑的問題，這是不可避免的客觀現實。

所以，如果C羅能接受輪換（在皇馬後期就是如此），以此來留力發揮在一些關鍵賽事的話，我相信C羅至少還能再踢2年，這兩年同樣還是在頂級聯賽效力的狀態。

當然，C羅的性格或許無法接受在尤文被換輪的可能，看看此前薩里換下他的表現，或者說在場下看著隊友在拼搏，而幫不上什麼，這都要取決於他自身的心態。

最後還是希望在綠茵場上看到C羅的身影，無論在哪個球隊都行，這或許也是很多球迷的期望，如果真的等到C羅宣佈退役時，可能也是宣佈一個時代的落幕，我們自己也從年少步入到中年，到那時再來感慨也不遲。