記得自己上高一的時候，曾經寫過一篇作文，就是《自信與自卑》。

當時，看到這篇題目的時候，內心五味雜陳，真的不知如何下筆，如何去寫了。因為自己一直都有一種心裡，無論是學習，還是發生了什麼事情，自己對自己一點信心都沒有，總覺得自己不如別人。也不知道自己的優點在哪？甚至自己乾脆就沒有優點。這種心裡一隻伴隨著自己成長，卻不想和別人訴說。因為太自卑了。直到有一天，父親的一個同事來我家串門，當時我正在拉二胡，那個叔叔看到後，他羨慕和真誠的眼神，我至今都還記得，當時他說了一句:這孩子，行啊！將來會有出息的...聽了他當時脫口而出的話，心裡美滋滋的。我心裡想:是呀，好多人都還不會拉二胡呢，可我會呀，就衝這一點，我比他們強呀！從那以後，自己心情豁然開朗，無論學習還是做什麼，總覺著自己不比別人差，對自己信心滿滿。其實，囉嗦了這麼多，就是想告訴你，每個人來到這個世界，都是一個獨一無二的個體，都有自己和別人不一樣的地方，也許你在羨慕別人的同時，別人心裡也在羨慕你呢？試著找到自己和別人不一樣，並讓別人為之羨慕的優點，鼓勵自己，並把它視為精神支柱。那麼，慢慢的你就會自信起來啦！祝你很快走出自卑陰影...加油！好嗎！

把自卑形容是一種“”病”更好解釋。每個自卑的人遭遇不同，自卑心理的形成也就不同，這相當於“”病根”。試著問自己從啥時間開始與同齡人差異很大？從啥事後開始不自信了？想想其中的原因，找找自卑的根源。知道問題所在就做針對性的努力來糾正，比如因多次失敗而自卑，可以在自已擅長的領域多努力取得成績，而不要把時間和精力過多糾纏於你不擅長的領域，用實實在在的成就感去驅散自卑的陰影。另外建議有條件可以多閱讀，知識的豐富也有助於建立自信，客觀地審視自我，從容地面對人生！

“從小什麼事都感覺自卑、不自信。”這是一個消極的暗示！細想一下從小到大，未必對所有的事情都沒有自信，也許會有那麼幾件事讓你充滿信心。但這些充滿信心的事情為什麼沒有留在你的記憶力？或記憶模糊？是因為在你的心裡面早已經給自己下了一個暗示：我做不好任何事情。想改變自己，可以嘗試一下的建議：

第一個建議：給自己一些積極的暗示。做事情之前堅定信心，告訴自己這件事情我有能力做成功，我會成功。

第二個建議：是提升自己的能力。當一個人提升自己能力的時候，就會產生一種安全感。這種安全感來自於自身的努力，在努力的過程中，自己心就會逐漸的增強。

第三個建議：回想自己曾經成功的事情。可以把這些成功的事情寫在一張紙上，一點、兩點、三點....以此類推，哪怕是一件小小的成功也要記下來。把這些成功的點連線在一起，你就會看到自己是那麼的成功。從這些成功的事情中尋找共性，就是你的成功經驗。

我們必須重視克服自卑心理是一個重要的心理健康問題，要克服自己自卑的心理，改變自己的不自信，以下建議可供參考：

訓練自己一直盯住對方的鼻樑，讓人感到你正注視他的眼睛，開口說話時聲音要洪亮，結束時也會底氣十足。昂首挺胸，快步行走，徑自迎著別人走上去，好像他欠了你的錢。不要老抱怨自己的處境，懂得換個角度看待自己周圍的環境和困境；偶爾的失敗不代表永遠失敗，認清自己並相信自己，只有堅強的人才會勇往直前。想方設法接觸優秀的人，多和比自己年紀大、比自己強的人交往，多和他們交談。這樣，你會學到生活經驗和知識；同時還可以觀察強者的弱點和缺點，從而增強自己的信心。

如果一個人總是沉迷在自卑的陰影中，那等於就是給自己套上無形的枷鎖。任何因素都可以使人自卑，任何因素都不能必然使人自卑，生命不可以重來，時光不可會倒流。那麼我們有必要改變自己自卑的心理，讓自己變得自信起來，讓自己更自信的活著。

自卑不自信是成長中得大忌。

既然想改變那我們先分析，為什麼自卑不自信呢，找到根源才能“對症下藥”才能治標也治本。

1.小孩子的自卑一般都是物質上的自卑，別人有的玩具我沒有；別人吃的好，我沒有；別人穿的好漂亮，我沒有新衣服等等等，都是別人家的好，隨著年齡的增長，精神層次上的也開始有，這麼小的事我都沒辦好，是不是我能力不行啊，從開始的感覺不行到後來一遇到事情，還沒處理就給自己打上標籤“自卑”，事情就更不容易做成功

2.能力上不足，相關知識不懂，涉獵的不足，跟別人沒辦法深聊或者聊不到一起

從以上兩點我們尋求改變辦法：

1.正視自己，找出自己的優點，給自己暗示我可以的，我不比別人差。

2.提升自己的能力和專業知識水平。人不能每個方面都擅長但都有自己本職工作，從這方面下手，深入鑽研有深度。這樣你會有存在感，有安全感，別人也會慢慢欽佩你的，這樣更能夠鼓勵你。

相信你會越來越好的，讓自卑不自信逃跑吧！

昨天回答了這個問題，今天不重複回答，僅補充幾句：（一）制定學習計劃，透過學習，能使人從自卑心理、狹隘境界，駛向生活無限廣闊的"海洋，使人變得樂觀豁達、光明而有意義。（二）明確奮鬥目標，踋踏實地走下去，向著目標堅持不懈的努力，哪有閒功夫去自卑，自然水到渠成、瓜熟蒂落。

謝邀，從源頭來看，是曾經的生活經歷，讓你自信不起來。可能是父母給的壓力大，自己沒能好好表現；可能是家庭經濟、認知等因素造成自己的思想有侷限性；還有可能是源於父母本身的性格對你潛移默化的影響……不論哪一種，都要從潛意識裡將之攻克，否則很難突破自我。

尋找自信的途徑，從每個小事做起，樹立短期目標，完成之後給予自己獎勵。另一方面，做一些自己認為自己不敢做的事，打破思想枷鎖；第三，和樂觀開朗的人多接觸，和他們形成一致的認知觀；第四，學習、學習、再學習，當自己無所不知之後，世界就會變得簡單。

人從小自卑的根源在於不能正確的去認識自已，這以年齡尚小，閱歷尚淺有關。

常言道：“一葉障目，不見泰山”，“尺有所短，寸有所長"，在羨慕別人的同事，也應去認識別人的不足之處，事有鉅細，人無完人，遇事總喜歡以已之短比他人之長，不自卑才怪呢？

人的自信，依然是要建立在一定的自身思維正確認知上的，想想別人讓你祟拜、甚至是羨慕嫉妒，成就他們的條件因素都有什麼？，如果自已也是從同樣的條件出發，經過自已與他們相同的努力，別人能行的，相信自已也一定能行，這就是自信。

人隨著自身年齡的增長，閱歷的不斷豐富，不斷擴大自已看待人事人物的範圍和角度去分析認識問題，有了正確的認知和處理問題的方式與方法，自卑將不再以你為伍，自信將會伴你走向人生路的顛峰，到時，你在人們眼裡也總會有那麼一樣或多樣是牛逼的。

從小做什麼事都感覺自卑，不自信，該如何改變自己？

再就是從小家庭苦寒，或父母和自己某一方或父母雙方,有先天性生理缺陷的人也很自卑很不自信。還有的孩子，家裡大人犯罪犯法了，也很自卑。

另有一種是人為的。父母重男輕女，打壓女生，有的老師因個人恩怨打壓學生。做的再好都會被大人或老師打壓，否定，不看好。惡意設套隔害，諷刺挖苦傷自尊心都會導致從小性格變得很自卑，不自信。

該如何改變自己？

我認為，先要樹立自己的信心，加強心理抗壓能力，要不服輸，才能贏。要磨鍊自己的意志，改變自己膽小懦弱的性格，強化心理素質，培養強烈的自尊心和自信心。

要時時鼓勵自己，別人能做到的，我也能做到。我能行，加油！

要用知識來充實自己，多學習，多讀書。多參加一些集體活動和體育鍛煉，溶入到大集體中去。多與人溝通交流，學習別人的長處，彌補自己的不足。勿清高自傲，勿畏手畏足的。

漸漸成長中，學習成績，生活能力都提高了，自信心也培養起來。有了自信也就沒有自卑了，漫漫就改變了從小感覺自卑，不自信的性格。等自己足夠強大了，誰也不敢欺負了。

我曾經就是個非常自卑的人，也非常的不自信。自卑和不自信往往是一對好兄弟，越自卑，就越不自信，反之也是同樣。

我自卑主要是源於我的家庭，家裡是農村的，很窮，說來不怕笑話，連件像樣的衣服都沒有。最盼著的就是過年，因為能吃上一隻雞。小時候，人家的娃娃都有玩具，我唯一的玩具就是算盤，還是我大爺爺留下的。別的娃娃有水果糖吃，我只能傻傻呆呆的在旁邊咽口水……

隨著年齡的增大，我隨親戚到了城裡生活上小學，自卑的心理是有增無減，因為很多東西我都沒見過，連一些水果我都叫不上名字，別的同學玩遊戲機，看彩色電視，小畫書，新奇玩具，自動文具盒，我統統沒有。而且由於自卑不自信，學習成績也很差，和同學也沒交往，總覺得自己受到了孤立，我覺得整個童年生活都是在陰影中度過的。

直到上了初中，有個好班主任，他觀察到了這些，把我叫到辦公室，開導我，關心我。由於我語文成績還可以，他鼓勵我，讓我當了語文科代表。慢慢的，我發現，同學們並不是像我想象中那麼勢利，其實都很熱情，我也慢慢融入了大家，變得愛笑愛與人交流，加上我自己也努力在學習上，慢慢的，我自己鼓勵自己，內心深處，命令自己克服以前不自信的毛病，逐漸，我也變得不自卑，自信了起來。

初中到高中，我成績越來越好，後來，我考上了一所大學。現在，在這城市中，找到了家企業，有了份穩定收入的工作。

我認為，要克服自卑，不自信的毛病，首先要強大自已的內心，每個人的家庭條件都不一樣，投胎的確是門技術活，但是我們不能怨天尤人，我們要感激父母給予了我們生命。其次，我們要努力改變自己的性格。比如比較內向，不愛和人交流，我們就要去克服，試著甚至強制自己與人交流。多參加活動，多與人交往。試著每次取得進步，都給予自己一次獎勵。可以是一本書，或一張好聽的CD，或是一次美食。進步最大時，甚至可視經濟條件，安排一次說走就走的旅行，縱情山水之間，洗滌自己心靈。透過自我鼓勵，達到自我肯定的目的。不斷改變自己之前不自信的情況。往往我們會發現，啊，原來我的自卑主要是來源於不自信。所以說，信心很重要。一定要讓自己強大，改變自己的現狀。

內心的強大才是強大。待人處世，學著不卑不亢，真誠待人，你肯定會有收穫。

限於篇幅，我暫時能想到的就是這麼多，總之一句話：多看書，多思考！肯定會逐漸改變自己的！