真正的忘記是毫不費力的。

有一個故事叫做喜馬拉雅山猴子。一個道士到了一個貧苦的山莊去，他自稱會點石成金術當村長，把村民們的財務都具體到他手上，他才勉為其難的說好，那我就教你們點石成金術。大家非常好奇的是我在告訴大夥，不要想起喜馬拉雅山的猴子。

不要想起你就不要提嘛，總是越提就越難忘記。

在心理學中有一個叫“正向引導”，當你不想要什麼，那你就不要提它，如果你很緊張，你別告訴自己不要緊張不要緊張，那麼你就是在重複提起緊張這坨狗屎。不要把焦點放在不後面那個詞，比如你說我不喜歡兔子，別人只收到了兔子這個詞。你應該說我喜歡狗狗。

在心理學上有一個好的不靈化的領域，這叫“墨菲效應”，無論發生的機率多小，只要它是壞事都會發生，所以呢，就不要經常的講這個“不”字。

所以真正的慾望是無需要努力的，那你可以做什麼事情來達到真正的遺忘呢？

首先投入精力去完善自己。當你花時間去種一片草原，那麼駿馬都會被你吸引。你就不會在原先離開你的那匹馬了。

其次，你知道下一匹馬會更好，你就不會念著原先那個失去的嗎？否則有一個失去的效應，越做不到越想要。

第三，讓自己忙碌起來，忙著成長，忙著耕耘。忙著忙著把精力轉移了，你的世界就變更好了。

當你沉迷於完善自己，拓展自己的內在，把自己變得更優秀，這個時候你會覺得過去的事兒都不算事兒，活在當下，未來才是最重要。

當你忙的每天都非常充實，你也不會沉迷於消極的情緒當中，對不對？動起來，把自己的時間投入到可以產出的地方。

當你越來越優秀越來越被認可，你的自信度也會提高，等你的時間利用效率越來越高，你的變現你的經濟基礎就越來越好，慢慢的就和以前的不同層次了，你會擁有更好的，何談想起那個人呢？

忘記？哥們，你在逗我玩呢！人生就是一條路！之所以有回憶！就是因為有過去！沒有回憶！怎叫人生！沒有忘記一說！只有淡化意識，去把她留在心底！或者你搞定她！我看好你！加油！

兄弟都是有故事的人，我也喜歡一個女孩六年，單相思很累。他曾問過我還喜歡她麼，我沒有回答她最後把我QQ給刪了，真的有的時候累了心就死了，忘不掉就想想自己以後的路該怎麼走，不管是愛情還是事業想想以後。

時間就是療傷神器，隨著時間的消失，慢慢的一切都會忘掉，物是人非，過好自己的生活，忘記了他(她)，記得還有其他人。

1、最好的辦法就是遠離對方，最好刪掉所有的聯絡方式，扔掉關於他的一切，遠離熟悉的生活和場景，人不僅觸景生情，更容易觸物生情，個人覺得如果現在還難以忘記一切，呆在熟悉的地方也是一種難受，還是自己找個兩個人以前都沒有到過的地方，自己一個人靜一靜。

2、要忘記一個在自己心裡佔分量的人，不太容易。可也不是不可能的。你可以透過注意力轉移法，使自己分心，比如：多和朋友去玩，多找點開心的事做，多看些幽默的書刊，放鬆自己。看些喜劇片，使自己放鬆。聽聽音樂,切記不要傷感的.出去交遊!封閉自我好好反思：

3、忘不了一個人，就把自己封閉起來，好好的想一想，這樣的一個人有必要那麼的傷害自己嗎，值得自己這樣嗎，生活還得繼續，沒有什麼，一切都會過去的，多想想以後，安慰自己，讓自己堅強起來。

4、忘記一個人很難，難的是調節自己的不良情緒，所以負面的情緒一定好好的要發洩宣洩釋放出來，比如大吃一頓，大醉一場，跑步鍛鍊，大喊大哭，運動等，宣洩後會發現自己會好很多。

5、忘記一個人，需要很長的時間，但也要過自己的日子，重新開始自己的生活，開始新的人生，會比較好些，但有一點必須做到，把自己的情感真正的梳理清楚了，不再想那個人了，已經完全的可以走出來了，再去經營下一段感情。

忘記一個人，就要樂觀的看待問題，不要走進死衚衕，人生需要經歷的事情很多，只說明他是你生命中的過客，過去了就過去了，還有就是留下一段美好的回憶，不要去記恨，怨恨對方，這樣會很快的走出來，隨著時間淡化對一個人的記憶的。

想完全徹底地忘記一個人是不可能的事，除非失憶了。不過你可以用其他人或事去代替這份思念。

重來一次，擁有一段新感情。重新去喜歡其他人。他陪你一起做一些快樂的事，在家一起做美食，手牽手去散步，去遊樂場玩那些很刺激的遊戲。重創一段美好的回憶來代替原來那些不美好的記憶。

從外表改變自己。重塑一個全新的自己，讓自己重頭到尾地改變。斬斷情絲，換個髮型，告別過去。嘗試改變穿衣風格，如原本一直都喜歡穿褲子，可以試著穿裙子，找到自己適合的穿衣風格。學會化妝，把自己打扮得美美的，讓自己更自信，美麗的人兒運氣不會太差，生活會隨著你變美而變美。

從內在改變自己。學習一門自己喜歡的手藝本領，喜歡吃美食的可以學做飯，喜歡拍照的可以學專業的攝影等等。多看書，各個領域的都瞭解一下，豐富自己的知識經驗，這樣以後跟別人聊天也不會找不到話題聊，吐談也會變得不一樣。

九個絕招教你忘掉舊情人 感情是人類最為複雜的社會現象，且它不受我們主觀意志的控制。在現實生活中，大多數第三者內心都充滿著矛盾和痛苦，但他們無法控制自己的感情，常常在理智和情感中掙扎。這時他們最需要的是支援。在這裡提供一些簡單的方法以幫助他們斬斷情絲，解除痛苦。 1、從思想上，要認清他對你是不適當的，你們之間是不會有結果的 拖延下去，只會增加彼此的痛苦。下面列舉出幾位婚外戀者的心理感受，以幫助你認清現實，斬斷情絲。 “婚外情的確很刺激，你的感覺如入雲霄。但是，你要苦等電話，相聚也只不過一、兩小時。星期日是最苦惱的，因為你的“他”不在身邊，卻在家陪老婆。天下最痛苦的事，莫過於愛上一個你無法擁有的人”。 一位女人婚外戀者對其它外遇者的忠告是“別陷進去，每個女人都認為，自己的情況與眾不同，就是她遇到的那個男人一定會離婚。可是，往往天不如人願”。 “外遇使你面對周圍許多人深受傷害的愧疚，這些陰影將會一輩子伴隨著你，即使你與新歡從此過著幸福、美滿的生活，在你的內心深處，都將永遠盤據著歉意與罪惡感”。 2、保持距離 如果你們在一起工作，你要使用敬語對他講話。離開你以前常去的地方，停止對他的關心。如果你暫時還忘不掉他則很正常，你需要時間，但要記住不要再與他約會或打電話。儘量避免你們在一起，如有可能，可調部門或另找工作。距離和時間是可以沖淡彼此之間的感情的。 3、不要為自己找藉口 感情的複雜性就在於有時我們自己也難以把握，愛一陣恨一陣。道理、利害衝突也都明白，就是控制不住自己的感情。甚至，常常為自己的行為尋找藉口，自欺欺人。請記住不要借一些特別的日子，如生日、情人節等，給自己以藉口，使婚外情死灰復燃，從而前功盡棄。 4、清理與他相關的物品 見物思情是人之常情。 一件小小的禮物也會引起你美好的回憶，幸福的嚮往。總之，他的每一件物品都能牽動你的心，喚起你對他的思念。因此，要把他忘記最好是把與他相關的一些物品毀掉或收藏起來。 5、調動我們自身的心理防禦機制，平衡自己的心態 心理防禦機制是當一個人在心理上受到挫折或困難時，他使用許多的方式來應對與適應，比如：採取行為直接去處理問題，消極的逃避或用幼稚的方式去應對等。 心理防禦機制幾乎每個人都在不知不覺中使用，它是在潛意識中進行的，只是我們沒有意識到。在我們的生活環境裡，時時處處都有許多的挫折與困難，如不能直接採取行動去處理應付，就需要依賴心理上的機制與措施來適應，它是一種正常且健康的心理現象。 6、參加一些戶外活動及社會活動 社會交往有助於你擺脫目前的困境。美麗的戶外風光，可以使你心情舒暢，調節情緒。認識的一些新朋友也有助於你轉移自己的注意力。 7、做一些你真正關心或感興趣的事 婚外情帶給你的甜蜜和溫馨不是任何事物都能與之抗衡的，唯一能夠和它進行較量的是你真正感興趣的事情。從事你喜歡的工作會給你帶來巨大的樂趣，從而補償你由於婚外情的終止而失去的歡樂。 8、改變一些會影響你自信的行為和外表 婚外情的終止可以使你心情鬱鬱寡歡、自卑、沮喪。對前途喪失了信心。這時你可以做一些修飾和美容或做一些你拿手的工作，這樣可儘快的幫助你恢復自信，找到自我的價值。 9、學會表達自己的感受 如果你是一個內向或意志堅強，不願輕易表達自己感覺的人，你需要進行學習。不要強抑悲痛，將它說出來或寫出來，這樣可以使你的痛苦在一定程度上得到宣洩，使你感覺舒服一些

最好的遺忘，是重新開始。

其實在你問出這個問題的時候，想必你的心中已有了答案。

七年，人生有多少個七年？如果她一開始就拒絕你，只是你一個人放不下，一廂情願的對她好，那至少，這七年，你心甘情願的，雖然被拒絕，但還可以陪在她身邊，至少還是幸福的，甜蜜的。如果她對你若即若離，不想完全接納你，卻又捨不得放棄你對她的種種好處，那麼，她是貪婪的。與一個貪婪的人相處，時間長了，你必定心累，甚至不滿。你說“犯了七年賤，累了”這一句，其實也反映了你內心多少有些覺得不值，但又付出了整整七年的光陰和心力啊!怎能說放下就放下了？所以，你想忘，卻忘不掉。

怎麼辦呢？作為過來人，老姐姐給你一點建議，僅供參考。

1， 努力工作，用工作的填滿你的8小時。

2， 8小時以外怎麼辦呢？找一個自己感興趣的事情做。讀書，畫畫，釣魚，健身……都可以。讓自己每一天都過得充實。

3， 旅遊。約上幾個好友，一起出去走走。看看不一樣的世界，旅途中結實不同的朋友，說不定，有意外驚喜哦。

4， 約上幾個要好的兄弟，醉一場，哭一場，鬧一場，傾訴一場，有多丟人就多丟人，有多沒出息就多沒出息，沒關係，發洩出來，別把自己喝壞了就行（這一條需要你的兄弟們好好控制你的飲酒量，別傷了身體）。

一輩子那麼長。珍愛自己，珍惜緣分。過去的終將過去，未來更多的沒好在等著你。調整好自己的心態，Sunny地接受新的開始。相信你一定會在對的時間，遇上對的人。

說一下我自己是怎麼做的吧

1.先把照片，聊天記錄刪乾淨。然後她送你的或者一些和她有關的東西，能扔就扔。

3.讓自己忙起來，別給自己留下回憶的空隙。白天要認真工作，晚上多和朋友出去玩，唱K，打麻將什麼的都可以。不推薦逛街，因為你很可能逛著逛著就到了一個有回憶的地方，遇到有回憶或者能激起你回憶的人。也可以報個班，學個樂器什麼的，能讓你把注意力放在學習上，還可以認識新的朋友。

4.著重說一下，千萬別熬夜。人在凌晨的時候最容易胡思亂想，很想一個人的時候，你會在凌晨睡不著的時候，哭的像個傻*(手動和諧)。

你只是需要更加成長一些。

七年的習慣確實比較容易忘掉吧，就像很多人抽了一輩子的煙很難戒掉，但是區別在於抽菸是肢體上的習慣，而忘掉一個人確實改變心裡的習慣，建議換一個生活環境吧，或者給自己放個假，出去轉轉，把自己的注意力還有心思轉移一下，應該會好點。

個人觀點，祝你好運！