扔掉所有跟前任有關的所有東西

睹物思人，不管分手時狀況如何，在一起時必然會有甜蜜和幸福的瞬間，扔掉跟前任有關的東西，就是要與這些美好的瞬間隔絕。

免得回想起每一件禮物背後的故事，免得又產生錯覺，以為你們還可以回到過去。

如果你真不忍心，也可以不扔掉，但要確保它們不會時不時出現在眼前，如果不知道怎麼處理，我恰好有過類似的經驗——這麼多年，分過手的好友提供給我的間接經驗。

如果前任送的東西很貴重，比如手錶、手機等，那你可以考慮寄回，或者折現，如果確認對方不需要，那你大可以壓箱底或送給有需要的朋友，若只是毛絨玩具、衣服、小禮物，那大可以捐給山區的小朋友。

02

看著幾百、幾千頁的聊天記錄，很難不使淚腺爆炸。

看著曾經的那些“晚安”“麼麼噠”，很容易陷入一次次的自我否定，他怎麼會這樣對我呢？一定是我做錯了，如果我承認錯誤，他會不會回頭呢？

恨他過得太好，你味同嚼蠟他卻吃香喝辣；心疼他過得太差，也許分開根本就是一個錯誤，為何不再堅持下？

如果一直關注對方，你便很難清楚地認識到你們真的沒有交集了，你們的共同未來真的不復存在了。

明知道你們有不可調和的矛盾，再回頭走一次完全錯誤的路，到頭來仍會傷心一場，何必去重複這種無謂的嘗試呢？

沒準很久之後，當你隨意翻通訊錄的時候，才會發現，原來你真的已經忘記了他，你們已經好久沒再聯絡過了。

03

學會獨立，忘記依賴

有時候你會發現，有時候男朋友不在，很多事情你照樣可以辦到，但就是想要他在身邊，獨獨就要那份安全感，想要真正忘記一個人，就要學會自己給自己安全感。

曾經看過一個故事，講述她和談了五年的男友分手後的心路歷程。

她每次開車上到高架橋的時候，總是不認得路，手忙腳亂地給男朋友打電話，男朋友在電話那頭一邊安慰她告訴她怎樣轉彎、透過。

他們分手之後，她在第一次上高架橋的那個瞬間，就忍不住哭了起來，因為她知道她再也不能給他打電話依賴他了，她一定要自己開過去。最後，她真的就這樣，一邊哭一邊第一次獨自開過了那座高架橋。

有時候我們只是習慣性依賴，但總有一天，我們要以不同的形式，各自長大。

04

找回生活的意義，提升自己

想念他想到發瘋、心痛，但如果想要徹底放下一個人，必須要學會轉移注意力，讓自己忙起來。

我的好友，在結束了一段長達五年的虐戀之後，開始嘗試去各種各樣的地方旅行，見識新朋友。

嘗試那些曾經想都不敢想的事情：她跳傘、高空彈跳、潛水、滑翔、騎行，嘗試各種各樣的生活方式，與更廣闊的世界親密碰撞。

這時候，她才發現，原來跟他在一起的時候，生活有多麼的無知和乏味。

回來後，她更加熱情地投入工作。跟他在一起時，他們隔三差五的吵架，生活的不安必然影響職場的激情，而後來，在工作中更加積極主動的她，也得到了更高的工作效率和晉升的機會。

有時候不分一次手，你都不知道自己有多大潛能，不失一次戀，你都不知道這個世界竟然這麼精彩。

05

找回自己的生活圈

無論你是否有一段穩定的感情，都不應該失去自己的生活圈。

時間會沖淡一切，你只要嘗試著接受沒有他的生活，然後慢慢習慣，支稜起來。

不要去想他，更不要去恨他，每次想起他就強迫自己工作、聽歌、刷抖音、看搞笑影片，讓自己忙起來。