剛好昨晚凌晨三點左右醒了

說說我在做什麼：一醒還真的特別清醒，死活睡不著的感覺，數羊啊、放空思維啊什麼的都不中。乾脆，思想想跑哪裡跑到那裡吧！其實我在一直抗拒想白天發生的不愉快：一位同事情緒失控和我掰扯，我一讓再讓，她還來勁了！再這樣法律見，讓公平來公正。一想這個就鬱悶自己也不舒服，真想也不顧後果的行動，想想領導好姐妹的寬慰，咱不跟她一般了。

熬到了早上。

要是平時，睡不著，看看手機，聽聽音樂，想想舒心的事，規劃下第二天的工作。

凌晨三點，我個人都是要熬夜到凌晨三點的，都是在看看我喜歡的電影，不過最近迷上了火山小影片和抖音，刷起來時間很快就過去了。

對大多數人而言，凌晨三點鐘基本上都在夢鄉中。不過也有些人是凌晨三點不睡的，前兩年的話對我來說如果凌晨三點醒著通常就是失眠了，我一般11點多睡覺，凌晨三點差不多一覺醒了，不過我要做的事就是翻個身，繼續睡，然後去夢鄉里遨遊，因為我失眠的時候很少，原因嘛，就是白天太他M累了。

這兩年我利用晚上的時間寫文章看書閱讀等等，學習了很多，所以有時候一兩點鐘才睡覺，不過也有的時候呢是我在追電視劇，對，就是一集接一集的看，什麼時候把電視劇看完了，然後才睡覺，這個時候往往天都大亮了，然後白天還得起來幹活，那叫一個困呀，我也是醉了。

我有個朋友做餐飲的，晚上客人走的晚，所以他也睡覺很晚，然而早晨還得做早點，每天一般一點鐘睡覺，三點鐘就得起床了，所以整天看他都還沒精打采的，不過他把覺睡到了白天，上午11點到下午5點是他的睡覺時間。

還有一個朋友是跟劇組的，經常拍夜戲，凌晨三點睡覺算早的了，然而白天又得拍白天的戲，所以他說幹劇組簡直就是最熬人的活。

你呢朋友？凌晨三點的時候通常在幹嘛？有沒有很快活過呀？

凌晨三點沒睡啊，對於我來說這個有點嚇人。我一般那麼晚沒睡的話，八成是有非常非常棘手的事情，或者是非常非常開心的事情吧。對於我個人而言，在節日或者假期裡我可能那麼晚不睡的話，尤其是春節期間，那我八成是在打牌了，哈哈哈。我很喜歡那種幾個人聚在一起打牌的感覺，感覺很放鬆，尤其是和家人一起打牌就更有意思了，少了那種硝煙味，就是一家人聚在一起的一種娛樂放鬆的方式，感覺其樂融融的，很開心假期的日子裡，如果那麼晚了我沒睡，不在打牌的話，那我八成就是在追韓劇了。我個人很喜歡追劇，平時在學校沒事的時候也追劇，但是一般不會追那麼晚，畢竟對於一個學生來說，還是睡覺要緊呀。但是如果是在上學的日子裡我還那麼晚睡覺了，那我就是完了，一定是我的實驗報告沒有寫完，在趕實驗報告了。一般情況下我是不會熬太晚的，平時睡眠質量也還挺好的，但是偶爾特別緊張的考試周啊，還有離開家的前一天我都會失眠，這些就是我熬夜到三點的原因了，不過真的建議大家不要熬太晚，要注意自己的身體呀

1、凌晨三點是已經很晚的了，不過還是有很多人經常是夜不能寐的，這除了跟工作有關之外，比較重要的是精神層面的壓力和生活習慣息息相關。

2、正常上下班的人基本都是朝九晚五的生活，作息規律、當然節假日的時候適當放鬆一下也是緩解精神、生活壓力的不錯選擇。

3、當代社會的發展趨勢越來越猛，壓力自然而然增大了許多。無論如何做什麼工作、從事什麼職業，都要有規律的作息時間表、畢竟身體健康是革命的本錢，精神壓力過大造成的傷害是難彌補的。

4、拒絕一切誘惑，愛護珍惜自己才是真正的快樂。偶爾的放縱還是必需的，祝快樂。

凌晨三點不睡？我有些吃驚，按著人的生理需要，應該是深睡的時候 當然有任務當做別論。長期這樣熬夜，會破壞生物鐘，會破壞身體各系統的平衡，尤其是神經系統，造成內分泌紊亂，消化系統紊亂，記憶力減退，萎靡不振，勸君，糾正不良睡眠習慣，身體健康，於己，於家，都有好處。祝你健康快樂！

有關這個問題的答案太多了。

第一、上夜班或值班。

第二、去歌廳或喝酒。

第三、去泡妞或戀愛。

第四、在興奮或失眠。

第五、玩電腦或上網。

第六、打麻將或賭博。

第七、玩遊戲或網遊。

第八、看電視或上癮。

第九、清潔工或……

謝謝邀請：凌晨三點沒睡的你們在做什麼？為什麼凌晨三點還沒睡呢，這些人應該都是日夜顛倒，日間睡覺夜晚做夜貓子，每一個人的生活方式都不同的，日間上班的人基本都睡著了，還有一些夜子夜間不睡覺，是那上手機不願放下，和玩遊戲，夜宵，夜生活豐富多彩的生活壞習慣，這樣下去對人體各個系統器官都會有一定不同程度的影響。腦細胞容易衰老，眼睛️也有傷害的，身體是自己的，要好好愛自己，早點休息睡覺。

凌晨三點，我遇見了五個人

以前下晚自習回家的時候，坐在車上的我望著窗外一盞一盞晃過的路燈，總是在想：

以後，我二十四五歲了，一定是個成功人士。深夜回家開著車，馳騁在空曠的大街，享受著一個人的城市。

現在的我二十四五歲了，沒有飆著車狂奔在空曠的大街，只有一個人加班後走在黑燈瞎火的小巷。

回家的時間總是凌晨一點、兩點、三點、四點。

我突然想到，這個城市，是否，只剩下我一個人了？凌晨3點的長沙，在上演著什麼？

於是我走的遠了一些，在凌晨三點的長沙，遇見了五個人。

PART 1

< 宋叔叔 | 十二點 >

我本來是想問問，哪條街會有凌晨下班特別累的清潔工人。

他停了停掃帚，對我說，凌晨下班的，哪有十一二點的累啊。

宋叔叔是湘西人，住在老闆統一租好的小隔間裡。上班時間是五點，下班時間是未知。

時不時，中間接班的工友就離職了，他需要代班。時不時，解放西又有哪家店搞活動堆滿了垃圾，他需要清掃。

就算在外面打工的女兒來長沙看他，也只能女兒在人行道，宋叔叔在車流裡，兩輩人就這樣隔著車水馬龍嘮家常。

好好坐下來的時間，無奈的用在去追一塊檳榔渣上。

沒有人，願意做清潔工。

宋叔叔，只能一個人守護長沙最繁華這條街。

就像解放西從來不愁人流一樣，解放西也從來不愁垃圾。我問宋叔叔凌晨掃這條街最累的是不是那些湯湯水水和嘔吐物。

宋叔叔搖了搖頭。

默默的說：“我們這條街，垃圾站壞了。大晚上掃乾淨後，我要拖五車的垃圾，去下河街倒。回來，又是一片狼藉。”

解放西路，長沙人最驕傲，外地人必打卡的一處地方。有盡情放縱的酒吧，有網紅爆款的奶茶，有最具代表的餐飲。卻沒有，一個垃圾站。

凌晨的解放西，最不缺的就是熱鬧。凌晨的解放西，最缺的，是一個能讓掃了十小時地的六旬老人，倒垃圾的地方。

我怕跟宋叔叔聊太久，會讓他更晚下班。

買了瓶水跟宋叔叔道別後，看著他，繼續走向街，走向落葉與塵埃，走向掃都掃不完的夢。他的身影，在凌晨與絡繹不絕的人流重疊，直到黎明，直到車水馬龍。

走的時候，我問了一句，為什麼不換份輕鬆一點的工作。

他淡淡的說，老年人，掃地已經是最好的工作了。

有人在高樓，有人在深溝，有人光萬丈，有人一身鏽。

生不起的病，養不了的老，回不去的家鄉。底層沒有生活，只有生存。在凌晨三點的長沙，有一群人，全力以赴的活著，就用掉了所有力氣。

PART 2

< 鯉魚小姐 | 凌晨一點 >

我是在凌晨一點遇見鯉魚小姐的。

完全沒想到在那一片漆黑裡，還能走出個人影，把怕鬼的狗坨嚇了個半死。

我上去問她，這麼晚才下班是不是想炸掉公司？出人意料，她對我說：“我還蠻開心的誒。”

鯉魚小姐不是本地人，大學在長沙讀的。畢業的時候咬了咬牙，拒絕了家裡的安排留了下來。

因為覺得，在老家，一眼就看見了未來。

鯉魚說，她不想把人生放在按部就班的軌道，所有人都活的一模一樣。十八歲，該讀大學了；二十五歲，該結婚了；三十歲，該生孩子了。

如果聽家裡的話，什麼時間就該做什麼事，每個人都一樣。難道我八十歲的時候，就該死了麼。

鯉魚不想成長為一個出色的大人，她不想把世界活成理所當然的樣子。

拒絕了他人認為應該回到老家理所當然的選擇後，她一個人在長沙租房，面試，生活，做著這份，就算凌晨下班也都開心的工作。

她說她怎樣都不後悔，因為要用力的跑，為了理想的以後。往前走了，就是在上坡的路上了，生活的理想了，就能得到理想的生活了。

沒有這個年齡該做的事，只有這個年齡想做的事。現在的鯉魚，在自己喜歡的城市，做自己就算凌晨下班也開心的事。

跟鯉魚告別後，狗坨想起，很多人說現在的自己：彷徨、無奈、迷茫。看到鯉魚後，狗坨覺得，他們應該是沒有選擇正確的方向吧。

頑固的鯉魚，選擇了喜歡的工作，知道自己想要活成什麼樣子，

那，你呢？

可以迷茫，但別虛度了。

凌晨三點的長沙，有一群人，走在路上散發的都是理想與自信，與這個城市，融為了一體。

PART 3

< 社會姐 | 凌晨兩點 >

我問她，叫你什麼？

她隨手一揮，你覺得我社會麼，那就叫社會姐咯！了撇！

直覺告訴我，這是個有故事的靈魂，趕緊拉住說明了來意，問她為什麼凌晨還不回家。

社會姐回我句，你怎麼問跟我媽一樣的問題？

………………

社會姐一個人住在長沙，過著周圍所有人都羨慕家裡五套房，每個月只需要做收租這一件事的神仙日子。

發小去銀行上班了，上班八小時不能玩手機；爸爸媽媽在外地忙生意；每天的活動範圍，就是拿快遞。

認識的人好像很多，又好像誰都不認識，社會姐想，大概是自己是變成無聊的大人了吧。

習慣關上了門，習慣和自己對話，習慣一個人在這水泥盒子裡睡下。

社會姐想過，要不養個貓吧。但是，貓，也不能陪她說說話。

直到，社會姐接觸到了電音，去看了一次特別棒的DJ現場，蹦了一次特別解壓的迪，她就深愛上夜店，成了個每天凌晨回家的社會姐了。

我問這樣別人看你玩這麼high，對你有什麼誤解怎麼辦。

社會姐特別坦然的說，你喝酒是為了消愁，夜店蹦迪又何嘗不是。誤解就誤解吧，為什麼要活在別人的眼光下。活著的時候就是開心，畢竟我們會死很久。

狂熱狂舞狂歡，我怕悶，不怕爆肝。不是故意學壞，只是夜晚要拓寬。

告別後跟她說最近打車要注意安全，別喝太多了。

社會姐淡然一笑，我不怕喝醉，怕酒醒。

凌晨三點的長沙，有群人跟煙火一樣，越黑，越燦爛。

< 小張 | 凌晨三點 >

什麼地方晚上會比白天更忙？

醫院。

剛進省人民醫院的時候，我是震驚的。

凌晨三點的這裡，燈火通明還在排隊。一個個家長都焦急的抱著孩子等待著喊號。

站在旁邊大概等了半小時，護士姐姐才得了一小會的空。

本以為她會煩躁的拒絕採訪，沒想到剛應對完那麼多急性子家長的她卻特別欣然的接受了提問。真的是，天使啊！

護士姐姐叫小張。湖北人。所在的科室是兒科。

我本以為今天的患者算多的，小張笑了笑了說，等到開學了後，一晚上都會有三四百個來就診的。

夜班護士的排班很不穩定，有一點上班、兩點上班、三點上班的。一開始走黑乎乎的夜路還會害怕，久而久之已經慢慢習慣在黑暗裡與自己對話。

夜間起床是個很痛苦的過程，但是病房裡永遠都會有沒睡的人。

然後，小張這個站著都能睡著的人，在半夜拖著睏倦的身子，努力地去解決一群失眠之人的痛苦。

問小張後不後悔，她說，我覺得每個人都是帶著使命來到人間的，既然我選擇了護士，那使命就是服務病人。

日出東方一點紅，萬物沐浴Sunny中。在夜班見證無數次日出的小張，始終微笑著相信，她們是帶病人去看日出，走向Sunny的那群人。

最後問了句，你們一般多久能下班？

“我永遠知道，這個城市凌晨三點的樣子。”

凌晨三點的長沙，總有一群人，是長沙的安心燈塔，在為你守護你的城市。

PART 5

< 金師傅 | 凌晨三點半 >

-師傅我在做一個凌晨還在工作的專題，可不可以問你幾個問題啊？

-可以啊你問你問。

-你下班後回去，一般幾點才能上床睡覺啊？

-我回去還要到千惠打工勒。

霓虹燈照亮黎明前的城市，計程車排隊等待夜歸人。金師傅就是其中的一位。

57歲的他常年開的是計程車夜班。

在我已經打哈欠到不行的夜晚，他還需要在城市裡連續賓士6個小時。而這樣的工作狀態他已經持續了20多年。

有過讓金師傅從河東開到河西，也不給個明確位置的醉鬼；有過在車上吵架，要在馬路中央下車的小情侶；有過沒有一分錢，下車還要訛金師傅車費的社會青年。

金師傅說，這些啊，都是人間百態。多一種奇遇，我也長一種見識，算啦算啦。

金師傅家裡有個患病的妻子，他申請上夜班，就是為了能夠第二天還能去千惠打零工，湊妻子的治療費。

我問金師傅累不累，金師傅憨厚的笑了笑。

只要腳踏實地的奮鬥，生活定回報以甘甜。以你們年輕人話來說，我這算是水逆。但也不會水逆一輩子，是吧。

深夜總是與脆弱不期而遇。可放棄的理由千萬種，總有一個理由讓你堅持下去。

有人在抱怨，自己太窮，生活沒奔頭了。

而金師傅，只有一根菸，要撐一夜。只剩一點愛了，還要過一生。

凌晨三點的長沙，有一群人，相信命運不會拋棄，每一個努力向上的靈魂。

凌晨的長沙，有輝煌有潦倒有心酸也有歡樂。但夜裡的孤楚，都會隨著太陽的升起而拂去。

你們抱怨生活，可是生活還是給了餘地，你們抱怨日子，日子還是給了希望。

看過了凌晨的長沙，看到了那麼多向上的靈魂，就別再喪了，開心點吧！為了想要的生活，為了人間的煙火氣，為了今天的風和月。

這世界上只有一種英雄主義，那就是認清現實後，卻依舊熱愛它。

夜總會降臨，但已無可畏懼，因為這暗色裡，有我們要尋找的東西。

我在凌晨三點的長沙，遇見了五個人，我在凌晨三點的長沙，遇到了不同的人生。

另一種是遊戲廳裡的痴迷者，混天黑地的熬著。

再就是有夢想的人，在為自己的事業和夢想而堅守著，睡不著的人。最後就是網路主播和網路愛好者，在為心中夢而追逐。是否達到是未知數。但無論如何盡力了，在成功的路上，智者可以輕鬆而過，笨者的拙態讓人可笑，可又怎麼樣呢？至少努力了。

前兩天看到一個影片很形象的比喻在前行的路上，有許多的坑，成功過去的人，會把坑繼續炸開，讓後面更多的人繼續為這個坑付出代價。這就是現實，能提醒你的人就是你的貴人。這年頭人人賺錢不容易，別指望別人幫你解決掉你真實的的苦惱。在必要時有人樂教樂點拔你己經是你生命中的貴人。

所以熬夜不知走了多少的彎路，缺仍在堅持中的人點，最起碼是在做了。選擇大於努力，可又有幾個人告訴你什麼路才是正確的呢？不知道。這樣的問題沒有意義，多提些對別人幫助到的困惑者。沒有傻孑去熬子去熬到凌晨三點。

多謝你對我的信任，再見。

一般是在打麻將！戰鬥到通宵，把三家的錢變到自己的錢包來，這是最終目的。可是一般都是四家輸，而且輸的離譜。

為啥呢？我們打牌一般是四個好友一起打麻將，輸贏不大，100以內，可是麻將館卻要收費120元，最後還得開麻將館的老闆贏了，導致四家都輸了。

打完麻將就直接吃早飯，睡覺？就是問題如果不是週末就要上班，強忍著，不睡覺，把身體拖垮的危險，晚上又繼續戰鬥，最後都成為了鬥戰聖佛。

我凌晨三點都快睡醒了，如果凌晨三點睡不著，你應該遇到大難事，要麼是遊戲狂人，要麼是賭神，要麼是盜竊犯，要麼是打菜的和賣菜的以上的都是凌晨三點睡不著的人。

想各種人和事。想自己的以前，現在，未來。想在乎的人，想一些自己討厭的人，還有自己未完成的事，已經取得的成就。想明天打算做點什麼，想如何跟單位的同事和領導相處，如何更有效率更輕鬆的完成自己的工作，得到他們的認可。更深層次上，想這一生活著的目的和意義，想象自己到底在追求什麼東西。還在想自己到底有什麼夢想，還能為夢想做點什麼。