你可以出去走走，比如做一些公益，多去接觸社會開拓一些視野舒展一下心理的壓力。如果有條件的話也可以去一下陌生地方旅遊，在增加自己閱歷的同時也舒展了自己的心情。最好最經濟的方法就是約自己的知心好友出來聊聊天把自己心裡的壓力說出來，讓親人朋友幫你解決問題，這樣即可以跟親人朋友拉近感情又可以讓你心情舒暢何樂而不為呢！

有誰在人生旅途中沒有遇到 挫折？ 當遇到挫折你得不到 親人及朋友的安慰及開導， 所以你總感覺到自己孤單，寂寞， 空虛 ，最重要檢討一下平日的為人，是否做人過於執著， 甚至是斤斤計較， 辦事沒承擔，在下並非指責你，你既然在頭條這個欄目 發表自己的這個問題，似是在尋方問藥，不過最重要都是心病還需心藥醫，有些事一切都要靠自己，萬事都要 看開些，要明白有時親朋戚友都幫不到自己，我更不在話下，能力所限，在這裡只能夠贈給你一處良方: 辦法總比困難多; 保證你萬試萬靈， 在這裡順祝你早日康復！

建設做些力所能及的小事情，能快速讓你體驗到開心。多做少想。累了困了多聽聽舒㣪悲壯或是激越的音樂。最後，實在忘不了放不下的，拿筆本或是直接手機裡，記錄下來。放置一旁，再想起了看看，自我排解疏導下，如果解決不了，收起來繼續放置一旁。就像一塊一時吃不下的大蛋糕。吃不下了放放，啥時候餓了啥時候有能力、思路、方法解決了，啥時候吃。一直吃不了，就一直放。時間久了，吃就吃掉了，不吃就自然壞掉了。不了了之好了

抑鬱前兆，小心為妙。逃離原來的環境，暫時放下一切。學會用日記自我渲洩，找圈外好友傾訴，做自己喜歡的事轉移注意力。

多看抗戰片，會令你想到那個年月活著多麼艱難，我們今天的生活是多麼來之不易，是多少人流血犧牲才換來的！

難道什麼還有比死更可怕的嗎？珍惜眼下的生活！

孤單，寂寞，心情壓抑，這可不是個好現象啊，不知道你的年齡多大，如果年輕人出現這種心裡，必須要找渠道發洩下了，看看電影，推薦星爺的電影哦，找幾個好朋友聚聚餐，旅遊散散心都是可以的啊，如果是中年人出現這種情況多半是家庭，房貸壓力過大導致，現在的社會節奏太快，車貸，房貸壓的人喘不過氣，我本人就是在一個小縣城，兩套房貸，一月9000多，家裡就是我和我物件兩人賺錢，養活雙方四個父母還有孩子，有時候心情也是很壓抑，有時候也會莫名其妙的發火，事後也是後悔，人生不就是這樣嗎，所以出現了孤單，寂寞，心情壓抑的時候，自己得學會釋放，不要過度去想，想不開就成了抑鬱症了，抑鬱症就非常可怕了。

沒事的！想開點吧！你看看我多可憐鴨！失業一年啦找了幾個月檔口都沒有找到適合我心意的！也會鬱悶和失落！要自我陶醉！自娛自樂！出去唱唱歌做運動！看偶像劇！最近親愛的熱愛的電視劇特別甜！看見男主角那張臉和身材哇塞什麼煩惱都沒有啦

人生於世，苦海無邊；何以解憂，唯有自捄。感覺孤單、寂寞及心情壓抑，這不是個好徵兆；這樣下去，對你身心健康無益。建議：1.找個你認為是知心的朋友，就你目前的現狀，與他推心置腹的交流一下。2.去作些室外活動，如去爬山或游泳，儘量把自弄得疲憊點。3.到菜市場，去買些蔬菜、瓜果、肉類，回住處自己弄些喜歡吃的。4.最大程度上，把注意力從孤單、寂寞上轉移開。孤單、寂寞感減少了，心情的壓抑也自然會減輕了。5.儘可能多些與人交流或室外活動，少點獨處。能不能擺脫孤單、寂寞和壓抑，給你帶來的苦惱，全在你自己了。

做點自己想做的，喜歡做的事，放鬆一下自己的心情；或是和自己的哥們或閨蜜聚聚大吃一頓，開懷暢飲，再去KTV盡情高歌；或是來一場說走就走的小旅行，你會發現身邊的一切都是那麼美好。

如果時間允許，出去旅遊一下吧。工作繁忙的話，可以邀三五好友聚聚，吃吃美食，也是很不錯的。還有，如果親人不在身邊，可以回到親人身邊，啥都不想，就粗茶淡飯，享受一下人間真情。以上如果都行不通，早起，或者晚睡，看看起早工作和晚歸的人，你會有所頓悟的。

人活在這個世上，有很多事總是避免不了的，壓抑，寂寞，抑鬱等等。很多事是想不明白的，不如不想。自己盡最大努力，問心無愧就好，順其自然發展吧！壓抑時不如去做運動，既能得到發洩還能鍛鍊身體。不要去喝大酒，因為於事無補，傷心傷身又浪費錢。做一些有意義的事，時間久了你會發現，沒有大不了的事，也沒有過不去的坎。加油！我們一起努力。

做人學會自渡，孤單時學會享受，寂寞時靜思，心情不好學會自我開解。

大家都有孤獨寂寞時，想找個人傾訴，卻翻遍所有的記憶，找不到一個合適的人選，只能自己承受孤寂，度過難心。